在美國過聖誕之後，我們才發現——原來過節，可以不那麼累。今集《爸媽成長營》，莎莎邀請 豆苗媽 一起聊聊香港 vs 美國的聖誕文化差異，從「一定要好熱鬧、好有儀式感」，到「原來簡單、輕鬆、有人同行就已經足夠」。如果你是父母、移民家庭，或者今年過得特別累、特別想慢一點，這一集，希望可以陪你重新想一想：👉 過節，究竟是為了什麼？🎄 本集內容包括：▪ 香港 vs 美國，聖誕到底有咩...

📖《享受蛻變》｜郝旭烈（郝哥）當孩子的成長不如預期，當計劃一再被打亂，你是否也曾問過自己——為什麼人生總是逼我改變？在這一集《爸媽成長營》，莎莎和你一起，從郝旭烈（郝哥）的作品《享受蛻變》出發，陪你重新理解「改變」、「應變」，以及身為父母如何在不確定中站穩自己。很多時候，我們以為痛苦來自事情本身，但其實更折磨我們的，是「抗拒改變」的那份拉扯。▋本集將圍繞三個父母最真實、也最...

【超速學習02】怎麼學都學不會？Scott Young教你突破瓶頸的方法：鑽研、拆細、回饋| 《Ultralearning》如果您或您的孩子，總是勤力練習、死操爛操，卻始終看不到進步，覺得自己「沒法學會」，這集節目就是為您準備的！ 《超速學習》的作者 Scott Young 告訴我們：真正決定學習速度的，不是你衝得多快，而是你卡住時願不願意停下來鑽研。 這集莎莎將分享書中最實用、能幫助您突破學習瓶頸的兩大核心方法：鑽...

【超速學習01】「學神」Scott Young：學習效率翻倍的神奇技巧！一年讀完MIT、三個月學會外語 |《Ultralearning》📚《超速學習》《Ultralearning》買書👉https://amzn.to/3XIGUSu這集《爸媽成長營》要分享的書，被《原子習慣》作者詹姆斯．克利爾（James Clear）盛讚：「真希望我能早一點擁有這本書！」它就是 Scott H. Young 的《超速學習》《Ultralearni...

0–4 歲幼兒看似只是在吃、拉、睡、尖叫、扔嘢，但真正讓媽媽崩潰的，是情緒、責任、壓力、身份轉變、還有被看不見的那份孤單。今集邀請到 同樣是香港移民到美國的媽媽朋友，前香港註冊護士 Yoko（兩子之母），一起打開全職媽媽的真實告白：如何熬過睡眠不足？孩子亂扔、唔食飯、尖叫時，父母可以點做？夫妻步伐不同，如何由衝突變成合作？媽媽要點先可以「唔迷失自己」？無論你是新手父母、全職媽媽，或走在崩潰...

【學霸記憶法】為什麼學霸不用重複閱讀？4大科學記憶祕訣+AI高效讀書法！📚《Make It Stick》《超牢記憶法》作者:Peter Brown, Henry Roediger III, Mark McDanielhttps://amzn.to/44aXRIy為什麼小朋友學完東西，一會兒就忘記了？真的是記性不好嗎？這集我們用科學角度揭開學習的真相！八成美國大學生最常用的「重複閱讀」和「劃重點」，竟然被證實為最無效的學習方法！<...

如何安頓孩子和自己的情緒？大埔火災帶來巨大衝擊，很多孩子與家長都出現不安、焦慮、睡眠困難等情緒反應。今集邀請資深註冊社工——豆苗媽，以專業角度教家長如何安撫自己、如何陪伴孩子面對災難畫面、如何接住情緒，以及如何以簡單步驟協助孩子恢復安全感。📌 本集重點・如何向孩子解釋災難・哪些片段需要家長先過濾・孩子不安、驚醒、喊時，家長可以怎樣做・如何接納孩子的焦慮、悲傷與退化行為・家長怎樣照顧自己，才能承接孩子...

📚《Positive Discipline for Preschoolers》（臺灣版：《跟阿德勒學正向教養：學齡前兒童篇》）https://amzn.to/4ob5Sol孩子為何看到什麼都想要？為何總是「馬上要」「現在要」「我就要」？其實，這不是貪心，也不是故意為難父母，而是 3–6 歲大腦發展的自然限制。本集從 阿德勒的正向教養 出發，帶...

📚《Positive Discipline for Preschoolers》（臺灣版：《跟阿德勒學正向教養：學齡前兒童篇》）https://amzn.to/4ob5Sol孩子為何動不動就亂發脾氣？為何越制止、越講道理，他反而越反抗？本集帶你深入 Jane Nelsen 的《正向教養》學齡前篇，解讀孩子不當行為背後真正的「4 大目的」：求關注、爭主導權、報復、放棄／自暴自棄。很多家長以為孩子是在挑戰我們，但心理學告訴我們...

【生死教育】如何面對死亡？從失胎到失親：莎莎和豆苗媽真實經歷分享面對死亡是人生中必學的課題 。當摯愛離開，我們如何面對自己和身邊人的哀傷？作為兩位「天使媽媽」，莎莎和豆苗媽在失去孩子的哀傷路上相遇，成為了彼此的好友 。在本集節目中，我們將敞開心扉，分享走過失胎、創傷，以及長輩離世的真實心路歷程 。我們將深入探討夫妻在哀傷中可能遇到的孤獨與誤解 ，並提供實用的自我療癒方法與陪伴哀傷者的建議 。哀傷不是病，而是一種需要被接納和流動的狀態 。...

【如何讓孩子跌倒後，能夠自己企番起身 ？】📚《情緒流動》作者:胡展誥每位父母都希望孩子能情緒穩定、有自我調節的能力。但情緒不是天生就會管理的，而是從一次又一次「被理解、被陪伴」的經驗中培養出來。這一集，我想和大家一起反思：我們如何幫孩子建立「不倒翁」一樣的情緒底座？讓他在生活中遇到挫折、壓力時，能夠重新站起來。孩子的情緒調節力，背後其實是「核心價值」與「自我覺察」的累積。當孩子越能了解自己為什麼生...

【失望和挫折是生活的日常】📚《情緒流動》作者:胡展誥孩子發脾氣時，你是不是常常第一句就說：「冷靜一點！」？但其實，越急著讓孩子冷靜，我們越容易錯過他情緒背後真正的需要。在《情緒流動》第二集裡，我想和你一起聊聊——當孩子感到「失望、挫折、無望感」時，父母可以怎麼「有溫度」地接住情緒。我們不需要急著糾正或壓抑，而是透過理解與陪伴，讓情緒自然流動，也讓孩子慢慢學會安撫自己。▋ 本集重點：...

【如何培育孩子情緒調節的能力？】📚《情緒流動》作者:胡展誥成為父母後，我們都渴望孩子能懂得情緒調節，但在現實中，孩子常常失控、哭鬧、頂嘴、甚至封閉自己。其實，他們並不是不懂事，而是——還沒學會如何面對情緒。▋這一集，我想和你一起用新眼光理解：▪ 「負面情緒」的背後原因▪ 父母如何成為孩子情緒調節的榜樣？▪ 原來群體遊戲，是孩子社會情緒的必要訓練我們不需要成為完美、永遠冷靜的爸媽，只要願意接...

孩子沉迷手機、家長越管越焦慮？📱今集邀請 家長效能訓練導師 繆美詩 (Rachel)一起探討：父母如何從「控制」走向「連結」，讓孩子在自由中學會自律。在這個電子產品無處不在的時代，我們常以為「禁止」就能讓孩子自律，但真正有效的教養，往往不是靠命令，而是靠理解與信任。當我們學會「先連結，再引導」，孩子才會願意聽、願意改變。▋本集核心重點：擺脫控制，建立自律的關鍵步驟

【成就都是滯後指標，專注開始與持續】📘《原子習慣》身為父母，我們常常希望孩子能進步、更自律，但很多時候，孩子其實是在模仿我們「如何改變自己」。《原子習慣》提醒我們：成就只是滯後的指標，與其焦急地看結果，不如專注在「開始」與「持續」。當我們學會讓好習慣變得簡單、讓行動變得有滿足感，家庭的節奏也會變得更平靜、更有力量。在這集【爸媽成長營】，莎莎將分享：▪ 兩分鐘法則：如何用最小阻力開始行動

你是否常常為自己或孩子訂下許多目標，卻總是半途而廢？其實，真正的改變並不靠意志力，而是靠「系統」。莎莎分享《原子習慣》這本影響全球千萬人的著作，帶你一起從父母的角度理解——▪ 如何讓改變變得輕鬆？▪ 讓成長更持續？▪ 以及如何從每天 1% 的小習慣，累積成巨大轉變。▋重點內容包括：▪ 用「環境設計」讓好習慣自然發生▪ 用「誘惑捆綁」讓行動更有吸引力▪ 從「目標導向」轉為「系統導向」，建立持久成長的...

📘《Raising Mentally Strong Kids》你是不是也一樣，總是想讓孩子開心、不想他們受苦？但這份出自於愛的渴望，可能正悄悄地阻礙他們變得堅強。我們以為的「愛」，有時反而削弱了孩子面對未來挑戰的能力 。這一集，我們會繼續探討書中的核心智慧，並聚焦在一個所有父母都必須學習的課題：停止「拯救」，並容許孩子面對他們能夠承受的掙扎 。因為只有透過這些經歷，他們才能真正建立起堅韌的品格與自信 。▋在這一集中，你會學到：<...

📘《Raising Mentally Strong Kids》你是否也曾因為懲罰孩子而感到沮喪？希望他從教訓中學習，但他只感覺到被威脅或情緒發洩 。又或者，你發現自己的管教方式時鬆時緊，就像一台夾公仔機，反而鼓勵了孩子的「賭徒心態」 ？這一集，我會和你深入分享書中的「愛與邏輯」(Love & Logic) 育兒哲學 。它比「溫柔而堅定」多了一個關鍵元素——邏輯，教我們如何有邏輯地去愛，同時充滿愛地陪伴孩子經歷邏輯性的後果 。▋在...

📚《Raising Mentally Strong Kids》02你是不是也試過各種育兒方法，卻還是覺得無效？ 本集，我們將深入探討育兒的根源問題，帶你認識四種主流教養風格——直升機父母、教官父母、漠不關心型和顧問型父母，並了解你的教養風格如何直接影響孩子的未來 。Dr. Charles Fay 提出，好的教養就像一個「指南針」，而顧問型父母就是能為孩子指引方向的引導者。他們如何在愛與堅定中找到平衡 ，培養出能獨立解決問題、內心強大的孩...

📚《Raising Mentally Strong Kids》01想養出情緒穩定、有自信的孩子？ 很多父母試過各種育兒方法都無效，問題可能不是出在方法，而是孩子的大腦！👨‍⚕️ 精神科醫生Dr. Daniel Amen，結合心理醫生Dr. Charles Fay，從腦科學與心理學角度，帶我們深入了解如何從「大腦硬件」開始，真正培養出內心強大、有韌性、能應對挑戰的孩子。▋今集你會學到：▪ 為什麼說大腦健康是育兒成功的「硬件」？▪ 罵孩子真...

你以為育兒只是學方法？今集《爸媽成長營》邀請到前香港新聞主播 繆美詩 Rachel，現為家長效能訓練（P.E.T)導師分享她移民加拿大後的親身反思——從理性邏輯的媽媽，轉變為懂得共情、有 Empathy 的父母。Rachel 坦言：「教育不能外判給學校。」孩子的主動性與自律，不是靠催逼、提醒或懲罰，而是父母願意放手、信任孩子能學習承擔。她用真實故事分享：▪ 如何讓孩子在自由中學會自律▪ 父...

📚《Rich AF》by Vivian Tu 👉 在 Amazon 購買這本書 https://amzn.to/3KjVnRj很多年輕人對「投資」這兩個字感到害怕或陌生，認為那是只有天才或富人才能玩的遊戲 。作為父母，我們該如何引導孩子，讓他們懂得駕馭金錢，而不是被金錢所駕馭？▋本集重點：▪ 為什麼有錢人不是拼命存現金，而是讓資產為自己工作 。▪ 投資新手如何從每月小額開始，利用複利效應讓錢滾錢 。

📚《Rich AF》by Vivian Tu 👉 在 Amazon 購買這本書 https://amzn.to/3KjVnRj很多人以為只要努力工作、勤力儲錢，就能累積財富。但現實是：單靠儲蓄永遠追唔上通脹，更難達到財務自由。今集我會同大家分享：▪ 為什麼「光靠節省」唔會令你致富▪ 點樣學識 推銷自己，令老闆願意幫你加薪▪ 如何用 ...

📚《Rich AF》by Vivian Tu https://amzn.to/3KjVnRj在這個時代，我們努力讀書、努力工作，為什麼還是買不起房，過著薪水有限的生活？ 其實，你並不是一個人。在本集「爸媽成長營」中，我們將會探討美國超人氣理財網紅 Vivian Tu 的《Rich AF》一書，帶你深度剖析新一代的財務困境，並找出真正的解決方案。▋這集節目，將解答你的以下疑惑：<...

📘《被討厭的勇氣》《The Courage to Be Disliked》Buy Here👉https://amzn.to/4lYJpd1在教養路上，父母最常問的一個問題是：「點樣先可以令孩子真正快樂？」阿德勒心理學提出嘅幸福公式，答案就係三大核心觀念：自我接納、他者信賴、他者貢獻。本集我會同大家拆解，點樣用呢三大課題，幫助青少年擺脫比較與競爭、學懂愛自己，真正感受到「幸福感」。▋本集內容重點：▪ 為什麼「自我接納」比追...