#39 - Open 26.2 recap

I dagens afsnit samler vi op på det der var den 2. workout i CrossFit Open, nemlig DB OH walking lunges, DB snatch og gymnastik i baren som ender med ring muscle ups. Crazy workout. 

Dave Castro (der programmerer til CrossFit Games) er lidt jammerlig da han selv laver workouten, en masse no reps. Det er sku for mærkeligt. 

Igen, snakker vi om det internationale leaderboard og vores lokale leaderboard. 

Vinther er fandme bitter over workouten. Han havde lyst til at skide i bukserne og kaste op samtidigt - og det er dårlige forudsætninger for at hoppe op og lave ring muscle ups. 

Lyt med for at høre vores gennemgang af det hele. 

Transcript

SPEAKER_03 0:01

Velmen tilfolden, så er vi klar.

SPEAKER_04 0:06

Velkommen til Kusvå, et podcast for medlemmer.

SPEAKER_01 0:12

Dej, der gerne vil vide mere om, hvad der forgår i boksen.

SPEAKER_04 0:16

Og det miljøet afkræk. Jeg tror bare, vi skal få den morten til den der. Men vi fortsætter vores rand fra sidste uge omkring åbent. Du har ikke fået spørgsmål. Nej. Forhandl gange. Det er fedt, så kan jeg bare fået der til at komme ud andet. Det er målet i dag. Det er for resbade. God.

SPEAKER_03 0:42

Der er masser af meget træer at blive. Raget over her.

SPEAKER_04 0:47

Hvorfor lidt set på munden, det tror jeg. Det er sgu godt, det skal ikke må. Så man siger. Tæt på måtten. Godt. Lad os starte fra top med sidste gang. Live announcement. Ja. Tre dame. Tre gode dame. Som har placeret i jeg tror, top 10 sidste åbne også.

SPEAKER_01 1:07

Jeg i hvert fald. Altså mere vundet den to år i træk. Og laver jo en fejl. Til live announcement. For en mega dyr. Det var han også laven igen.

SPEAKER_04 1:25

Og det var det væsen ikke bedre, jeg bliver det. For ikke følge noget reb. Men det kommer også til at snakke en del om i dag, så jeg i forhold til de her nu reps og dømningen og hvad ellers vi kommer til at snakke om. Der har været. Der har været. Og det bliver sådan tænkt workout og worker, man skal skønde så meget på. Der. Rammer man sådan en grå i, hvad der er gode reps og knap så god reps.

SPEAKER_03 1:50

Special, når det skal gå hurtigt for de allerbæste. Og hvis det går hurtigt for lidsom.

SPEAKER_04 1:55

Det er bare så grønt lige lidt svængden, og det må da ikke ske. Så starte. Det var sådan set, liv de tre damer, som ikke vise, man skulle gøre.

SPEAKER_01 2:07

Altså vi havde Luci Kampå fra England. Så havde vi Mam for Nor fra Schweiz. Og Amy Gringle fra England igen. Og det gjorde det alt sammen rigtig godt.

SPEAKER_04 2:20

Ned du hvor det blag den kan hus nu.

SPEAKER_03 2:22

Det var Portugal.

SPEAKER_04 2:23

Når det er rigtigt, det var Portugal.

SPEAKER_03 2:25

Crossfit Black Edition.

SPEAKER_04 2:27

Det er rigtigt, det snakker vi godt om.

SPEAKER_03 2:28

Jeg har også noget over 500 medlemmer til maldt åben. Fuldstændig vanvidet antal.

unknown 2:34

Ja.

SPEAKER_04 2:34

Det er flot. Det er flot. Det er meget flot.

SPEAKER_01 2:36

Det kunne man jo godt tænke lidt hernede til fru.

SPEAKER_04 2:39

Jamen, det ved, om vi har fået sådan en udskiftning af mange medlemmer også, fordi der er mange om sådan, nej det er så sjovt, det skal jeg prøve næste år, for det. Ja, der har været flere tilmelt det hernede.

SPEAKER_01 2:49

Jeg har faktisk efter vi snakkede sidst. Jeg kan ikke huske, om det var før eller efter mikrofonen var tændt. Men jeg har faktisk tænkt over, hvordan man sådan skal. Hvordan man kan forklare åben til folk, der ikke ved hvad det er. Fordi du i hvert fald sig, Jonas, at det er mega svært at gøre. Altså sådan en kort tid. Så det har jeg gået tænkt lidt over sådan.

SPEAKER_04 3:12

Jeg kommer frem til et resultat.

SPEAKER_01 3:14

Jeg har kommet frem til, at åben. Det er. Det er crossfits, det højste fedt.

unknown 3:20

Ja.

SPEAKER_04 3:23

Folk ved godt, hvad det har lidt. Så det var nok ikke det.

SPEAKER_01 3:25

Det er noget, man kan sammenligne med. Det er noget, de fleste, tror jeg, har en forståelse for, alle kan være med. Du kan tilmelde dig går hold, du kan løbe din første 5 km nogensinde. Du kan på forhånd træne op, hvis du har en idé om, at du gerne vil forbede din 5 km tid, måske fra sidste år. Og der er måske også nogen i virksomheden, der løber mere end en tur. Det kan også være, der er nogen, der tænker, jeg skal have den hurtig 5 km i nu. Så på den måde så er der rigtig mange muligheder, og alle kan være med til de holste fanden. Og på samme måde er det for CrossFit åben. Det faktum, at CrossFit åben fungerer som første skridt i kvalifikationen til CrossFit Games, for de allerbedst i verden. Det har ikke nogen påvirkning på alle os, der bare laver den. Og vores oplevelser af et community event. Og ligesom med det hele tilfælden, så uanset om du løber en 5 km på en kvarter, eller om du går den så får du stadigvæk en highfer bag efter, og din kolleger har stået hævet på dig. Og det er jo samme princip her. Og så fungerer det jo bare rigtig godt som sådan en mulighed for at prøve noget nyt, altså hvis man ikke har gjort det før, så kan man sætte sig det som mål på forhånd og sige, okay, om et halv år, der er cross forben og så skal jeg prøve noget nyt. Ligesom der folk, der tilmelder sig DHL eller alt for damerløb, eller hvor det var ikke. For light måle noget enten og træne hen imod, eller for bare prøve noget, de ikke har gjort før. Smidser selv lidt ud på dit bland.

SPEAKER_03 5:09

Det er en mega god sammenligning. Også fordi man kan sammenligne sig på tværs af virksomheder, og man kan sammenligne sig internt i virksomheden. Eller bare med sig selv. Eller bare med sig selv fra tidligere skores. Så det tænker jeg da også en god forklaring til fremtiden. Når man skal prøve at introducere folk til det.

SPEAKER_04 5:32

Nu er lige i morten. Når du snakker, Jonas.

SPEAKER_03 5:35

Jeg kan ikke ind i mikrofonen.

SPEAKER_04 5:37

Tak. Så prøver jeg sgu op for det, og så er du meget lavet, og så kigger du ned til, og så får jeg fucking Kraft i begge ører, fordi det er så høj. Så i mikrofonen kombinise. Men tilmæler. Tilmælde, tilmæler. Tilmælde. Jeg synes også, det der med, at det er en konkurrence, men det er ikke en konkurrence. Altså, der kommer et resultat, men resultatet er sådan set lige meget i oplevelsen, der man kommer for.

SPEAKER_01 6:00

Lige præcis. Og så er der, så er der nogle. Altså en halv procent i verden maks. Hvor resultatet rent faktisk betyder noget. Og det er man ikke en del af, og det påvirker ikke en, at de er afhængige af deres skår. Det er to forskellige verden, selvom det den samme event.

SPEAKER_04 6:21

Fedt. Det var godt. Det er altid godt at finde ud, som folk kan følge ret der. Så tak på det. Tilb til 26.

SPEAKER_03 6:32

Jeg synes også, i det hele tiden live announcement gik bedre den her gang. Det var ikke så tokrumet pinligt at se på David cash den her gang. Han var lige til pointen. Altså ikke noget med, hvad tror du, vi skal lave her.

SPEAKER_04 6:47

Der var lige det der med ringe. Men jeg skal være lige her en quirk, quirkæn.

SPEAKER_01 6:51

Det var egentlig også, jeg synes, det var et fint nok twist, fordi vi sagde også det hinanden, da vi så det, bare måtslops, fordi to andre gymnasikelser var på barn.

SPEAKER_04 7:01

Og vi har bare set det to gange. Somløps, det er bare bare måst op lidt.

SPEAKER_01 7:05

Så det var den helt naturlige programmation. Det var meget fint, det synes jeg var okay i forhold til, at der skal være et eller andet twist.

SPEAKER_04 7:12

Jeg synes også. Og man plejede at skifte lidt imellem rænde og barn til åben, og nu har vi set barn et par gange. Så det ville være den helt klassiske tilbage. Så det synes jeg også.

SPEAKER_03 7:24

Jeg tror også, det var ret fedt at se nogle af de nemeste, der sådan kom med, at folk var hejbover, nu skulle de lave bare. Og så ser man bare deres verden brød sammen i det, han siger. Jeg slav ikke bare slovs.

SPEAKER_04 7:43

Så ja, fedt i Live Nøres. Der var heller ikke noget med streaming den her gange. Det er jo ikke. Hemøden var også, som den var. Måske skal den teståben. For det er 27 næste år.

SPEAKER_01 7:55

U kom til at ligge det.

SPEAKER_04 7:58

Og der var selv, der tror jeg, jeg kom til at lægge. Jeg oplev den til hjemmesiden to timer før den blev den spand. Det er også lidt noget skær. Red Speak. Det var clashed, der har lavet 262. Hvad var det? Jeg godt. Der var. Jens sendt mig et længete video, hvor jeg bare kan se, at den mest skæld i hele verden, der hedder Dal, han laver laver den workout.

SPEAKER_01 8:29

Altså. Dave han programmeret til games. Han skal forestille her en uover baggrund inden for crossfit. Når man ser og bevæger sig. Så får man lyst til at sige, at du skulle have taget nogle flere hold.

SPEAKER_04 8:51

Ja.

SPEAKER_01 8:52

Ja du skal ikke begynde at træne selv for tydeligt. Det er alt for tydeligt, du begynder at træne selv.

SPEAKER_04 8:57

Du skal ikke stå på egen ben. Det kan du simpelt klar.

SPEAKER_01 9:00

Og man smidder håndvækken. Smider med håndvækken, låser ikke ud over. Plade sin reps. Nogle af reps og lang se, at han kan låse alt.

SPEAKER_04 9:14

Det er meget botterlig på, om det er gode raps.

SPEAKER_01 9:17

Det er jo bare. Ja, ubegribeligt, at sådan galionensfiguren på Crossfit Games. Ik kan laver ting til standard.

SPEAKER_04 9:27

Nej, det er også det jeg sagt Jonas. Hvis jeg var, så vil jeg heller være dårligt, og bevæge mig rigtig flot. End være i super god og få en god skor. Fordi at han skal være sådan det standard guy. Altså at man bliver nødt til at overholde de standarder, som man selv har lavet.

SPEAKER_01 9:43

Det er nemlig det. Standarten er standarden. Det er bare vigtigt lige at skrive sig bag ud, synes jeg.

SPEAKER_04 9:52

Og så har jeg sådan. Han har også bare dårlig form. Og det er ikke fordi, at man skal nøde sjældent på nogle dårlige form, vi kan godt lige have væst lidt år. Så det der med, at han så lavet et sæt af sådan noget 5 tæs du bare. Rigtig fint. Og måske sådan lidt på man, der kan godt være dommer skulle lige op på kassen og se, om han var helt op. Og så skal han bare helt ramakinen, 5 meter over til væggen, lige står og holder så lidt op væggen. Så han så går tilbage og kalker op til. Han skal laves. Og så laver han band Løs og sådan. Han kaster bare håndvægt med ben og den fler bare bag ud. Han flyver sådan på gålet og lige pause, og så skal han op igen. Det var. Det var noget, det var noget sjovt at se på.

SPEAKER_01 10:34

Og det er jo faktisk utroligt, når man ser hand, hvordan han får mere til de bedste i verden. Det må han helt vildt sådan. Jeg han må have nogen, der er god til at test, men også bare ikke sådan god indliv så, hvis man kan forestille sig, hvordan det er elet, når han ikke har et højere niveau selv. Det synes jeg er lidt blæd.

SPEAKER_04 10:56

Jeg tror ikke, han tæftever selv. Det tror jeg godt. Det er sådan for foundation eller skæld. A det muligt det her. Fok, man. Så det var lige spade. Det er Dave endnu gange. Dårligt. Dårlig. Men som han skal være. Han har også blevet sådan lidt halvt i også. Han har bare en tegning. Altså.

SPEAKER_03 11:17

Men det er sådan mest af, at han ikke selv sætter en standard, som han gerne vil have, at andre gør det. Att han ikke engang selv lever op til det produkt, han gerne vil promover, eller at andre leverer.

SPEAKER_01 11:32

Ja lige precis.

SPEAKER_04 11:35

Så skal videre.

SPEAKER_03 11:37

Vi skal se på nogle skorbord, måske.

SPEAKER_04 11:40

Jeg har lyst til at snakke lidt mere omkring standarder og dømning. Mest fordi, at som Jens har snakket om sidste gang, er til åben faktisk her fredags, at han har været dommer, og han var her ikke, han sagde, jeg har ikke noget måde at tage nogle flere heat, når vi ikke er flere mennesker. For han synes, at folk er for søde ved hinanden. Jeg ikke nu, nu da bare ord.

SPEAKER_01 12:00

Det er fuldstændig rigtigt. Det er lidt en kepest. På en eller anden måde. Folk, der har været på min hold, og skulle lavis, så vide, at der bliver gjort meget ud af fortælle, at bryste skal helt i jorden. Vi skal helt opret ud i often, og det er hver gang. Og det. Altså, når man laver sådan en test, hvis du sammenligner med det hele fanden. Jeg kan ikke bare melde mig til det hele fanden, og så løber 4 km i stedet for 5 kilometer. Og det er det samme her. Der er ligesom defineret, hvordan skal vi bevæge os. Så skal vi også bevæge os sådan. Og grunden til, at man har en dommer, det er ikke bare for at tæl reps. Det er også for at fortælle dig, hvis du ikke bevæger dig, som det er ligesom er forsket. Så derfor, lige så meget som jeg gerne vil have folk nøde op til åben og melder sig selv, så vil jeg også rigtig gerne se, at folk kommer til briefing, ser standarderne, og så rent faktisk holder hinanden op på det. Man bliver ikke dårlig ven eller ven. A at man giver nog rips. Nok. Det er en bjørn tjeneste i min optik.

SPEAKER_04 13:03

Jeg også på hold fint nok man lige. Jeg flærer en lille dumme repise har jeg godt småre. Men nu når man faktisk har setupet og mulighed for, at der nogen, der kigger på hen og siger, nu gør det lige ordentligt til næste gang. Så man faktisk øver sig på bevægelser som den intenterede tanke af. Det er bare super god mening. Nu har et forum, hvor det kan lade sig gøre.

SPEAKER_01 13:22

Lige præcis. Du har muligheden for, at der rent faktisk står nogen, og kigger på dig hele vejen igennem din reggand. Og ikke bare så på hold, hvor jeg kommer forbi i altså halv procent af den tid, du er i gang, og ser hvor du laver.

SPEAKER_04 13:35

Og siger lige ned og med brystet og den kommentar, man kan få.

SPEAKER_01 13:40

Her har du en, der kan holde løj med dig hele vejen igen. Og det færder også tilbage på dommer. Og det så for at give det derps. Det er godt helt sikkert. Og forklaret hvad det er.

SPEAKER_04 13:52

Jo jo, altså, nu har jeg lige taget dommerkus. Der er ikke nogen regler, der står i dommerkus, om du skal forklare, hvorfor er folk laver nu reps. Altså. Den kolde køn skal bare. Du skal bare sig, og så skal det bare starte forfra. Du skal ikke komme med en forklaring, du skal ikke komme med noget andet. Det er dig, der dømmer, og så er det bare, så er det bare at lave reben forfra.

SPEAKER_03 14:08

For i sidst det er jo, at ledens ansvar ved Hvilke standard, de skal le op til. Og så er det jo bare dommer, der skal ligesom skal bekræfte, at det har du gjort ordentligt.

SPEAKER_04 14:18

Ja, dommer skal ikke til højt. Og så der er ikke. Det er der heller ikke nogen. Altså der er regeln af, at leggen skal gøre det, og så hvis leten er på vej videre. Og man har givet New Reps, f. At dommer har givet Now reps. Det er på vej videre. Men mangler stadig en rap, fordi de har fået nu rap. Så skal dommer sig, at du er ikke færdig, og så skal det tilbage at lave det arbejde, der man. Så det er jo også, at gør det også nemre, for vi taler og holder styre på repsne og sådan ting, så. Men til sidste åbent her. Så da stærkt ind på, at hvis man kan lave, så skal man gå reps. Og så om det er dyr norb. Der og de her Lønder, det er altså en hæslig når på folk, for man skal starte helt formal. Men jeg så også mange, og det så jo også på nædet, og det kan jeg også snakke om det bedste på lidt. Når de laver sidste Lønne, der ret ikke ud, før de vender rundt og går modsætter vej. Det er jo en nu rap, og det er en fucking dyr nu reb, for du har lavet hele banen. Og du kender du, Jens. Det kender jeg på sidste åben, hvor du bliver sendt tilbage, fordi du ikke rader ud endus ligger ned til din bøjt.

SPEAKER_01 15:14

Nu bliver ikke allergen, men der var en halv gammel dame, der slår.

SPEAKER_04 15:18

På den baggrund. På den baggrund.

SPEAKER_01 15:20

Det kunne jo selvfølgelig ikke sidde på mig. Men det er bare dyrt. Og det er en vigtig læring. Særligt hvis man gerne vil konkurrere, men også bare sådan til fremtid i åben, at man lige får et rab over ander i gange.

SPEAKER_04 15:37

Ja. Og så er spørgsmålet jo også på, når vi snakker elite niveau og til åben. Er det et repareret lidt, når det er ens træner, eller den, der dømmer en til en konkurrence og man så hellere, hvis man give nu reps, eller ved man lade være med at give nu reps, så de får en god skor. Og så kan det være, at der er måske ikke nogen, der previever videoen, og så får man det doklet en eller anden skore derfor. Og der er jo en mulighed for, at der ikke nogen, der kigger på den. Og det tror jeg, jeg så i hvert fald nogle videoer, og især ham der to på det, som fik en 6.09 skore tror jeg. Og der var altså, han viser ikke kontrol i look i snadsen. Det er ikke fordi, man skal vise så meget kontroll med nogle af dem er så på vej ned for tidligt, især til at starte med skønner så. Han løber så ikke ud i sit højere ben, når han laver Lunch, eller starker ud i den. Så der er nogle små ting, der gør, at han kan sæk en lille smule hurtigt. Og han lige skal det øverste af rap. Og det får han selv ikke Norps for, fordi det. Det er ikke. Altså, hvis dit bedste ven eller din træner står ved siden af, at du gerne have du skal til Games eller vinde en åben Worker, så får du selvfølgelig nu reps. Hvis der er en mulighed for, at der er ikke nogen, der giver da, hvad hedder det. Deduction i din skore efterfølgende. Så.

SPEAKER_01 16:48

Og når man ikke filmer sin Worker, så er man rigtig afhængig af sin dommer. Så give de dernu reps. Og det passerer selvfølgelig åben handel i Gras på nærlighed.

SPEAKER_04 16:58

Nu, det kan jeg sige, og også ind på det, der kan jo blive suge på nogle, hvis det ikke opført ordentligt. Det er sådan nok. Men til det officielle åben i forhold til placeringen til games, eller til kvartfinalen det jo kun så den her gang, eller bare få præstet for at få en værne såkort i en åben workout. Altså, det bliver man bare nødt til at oprette standarder. Og jeg vil, altså. Konsekvensen af, at man ikke får en notep, er ikke særlig stor. Altså hvis dommer ikke giver. Er der en mulighed eller en risiko for, at der er nogen, der er dokter der i sidsten. Men det sker bare sjældent. Og man kan sige, at jo, hvis du så halvve så genvergården, og hvis du er den bedst i så workout her, hvis du får en notep, så bliver nødt til at starte hele workarten for fra du kan få en forskor igen. Altså.

SPEAKER_01 17:46

Ja så det kan blive dyrt.

SPEAKER_04 17:48

Det er meget dør. Så det er altid det, der er den eneste måde, man sådan rigtig at gøre på, jeg tror også, at det man kan sige, det er, at den, der går videre til kvartfinalen, er det top 10% i år gentrøjer, eller det mere. Top 20. Jeg kan ikke huske det.

SPEAKER_01 18:03

Det er 25% på et tidspunkt.

SPEAKER_04 18:05

Det er bare 25 år. Så det man sige, det er jo lige gyld for toppen. Lige det, vi snakker om her. I at komme videre. Men der er bare lidt det her med, at vi også har en in-person semifinal workout. Så at der er nogen selv i boksen, der skal dømme det. Og det er deres træner eller deres gode ven eller træningsmarker. Og der er man altså lige så strid, når man kommer til at ølæg en af sine venners drømme om og komme til games.

SPEAKER_01 18:31

Man kan sige, når man kommer så langt i processen til semifinalerne, der er så få tilmeld, at der kan, der er nok en større grad af det på de her vigåret.

SPEAKER_04 18:41

Det er jo sådan mennesker, eller slander tror jeg til semifinalerne i år. Der er sådan lidt helt vanvid.

SPEAKER_01 18:46

Det går, men det er stadig væsentlig færd, end der er til åben. Så i forhold til sådan at få set de der videoer igennem, der. Der tænker jeg, at der er lidt flere, der bliver kigget på.

SPEAKER_04 18:55

100% er flere, der bliver kigget på, der er nok også nogen, der falder igennem nøglehulet. Altså det er dårligt nøgler. Det var åben standard. Nu synes jeg, som Jonas siger, vi skal snakke lidt omkring Liderboards. Vi starter med internationalt lige som sidste gange. Men I har noget vil tilføje.

SPEAKER_03 19:10

Nej. Vi kommer lidt ind på det, når vi snakker i Littleborden. Fedt. Men det er det internationalt. Kvinderne først. Lie Campbell. Der. Hvad det? Ja undskød. Hun ligger da bare nå et samt sådan. Det er faktisk en gammel kendning, der har boet i Odense på et tidspunkt. Claudet af glyk. Jeg tror, man udtaler hens. Både kort var i Odense for 5-6 år tilbage, tror jeg.

SPEAKER_04 19:41

Ja, det er nok titler på 6 år. For det var noget i det. Hun træner med, så i hvert fald kan husk i sin tid.

SPEAKER_03 19:49

Men fransk mand, der har gjort det på 63. Sæt på hurtigt. Det er stærkt. Og så ser vi nogle kænte, som Madilde Garnes, en normand, som mange kender i hvert fald, Liket Campbell, der var med til at åbne som. Vi skal lidt langt ned på listen for at se nogle danskere. Der er det igen. Pernille, der også var godt op på listen sidste gang. Den nummer 129, tror jeg, det var den her gang. Det er ikke lov. 121 med 843. Så længere ned på listen den her gang, men det er jo stadig en sindssygt stærk præstation. Og ligger på niveau med flere ad leder, der har været med til Games, kan jeg se. Vi ser også en gudbjok, der også er boet i jorden for han. Nummer 125 i verden, kan jeg se. Med 84. Hun har også forbedet sig helt vanvitligt. Så hun er flyttet for onden til af.

SPEAKER_04 20:57

Hun er også. Er jo ikke fuldtid så late. Eller hvad?

SPEAKER_03 21:00

Tæt på i hvert fald. Jeg tror, der er en lille smule deltidsarbejde.

SPEAKER_04 21:03

Ja, okay. Og det bliver også. Det er jo fordi, der er svømme penge i kurs, så jeg tænker også, der er blød til at have en eller anden form for indsen.

SPEAKER_03 21:12

Så hvis du kigger på danskerne, eller i hvert fald dem, der bor i Danmark, der er der også nogle kændte navne. Rebecca Victor, svensker. Der er kommer tilbage fra noget klædskade 1.05.

SPEAKER_04 21:29

Hvordan fuck det lækker? Altså, at man læger tæt. Det er sådan work, hvor 9 sekunder kan gøre, og du kommer på anden, eller du kommer på 14 og 15 og 16. pladsen.

SPEAKER_03 21:41

Hvis vi lige skal med over, hun har jo lavet den på det interne ladebort. Hun vil have placeret sig nummer 7 i Danmark med hendes score, hun lavede i foreners.

SPEAKER_04 21:53

Stavelt.

SPEAKER_03 21:54

Ja, nej. Så stadig godt lege med. She still got it. Men gymnastik er også bare julisk.

SPEAKER_04 22:04

Tomvækstinger også okay, kan man sige.

SPEAKER_03 22:06

Den plejer heller ikke dårligt til.

SPEAKER_04 22:08

Uden ben på. Snatch kan hun godt bøbe benene. Overskår kan jo godt bøde ben. Men alt andet, det er ikke for det. Men det er så vi ikke snakke så. Det er stadigvæk. Og julg ikke kan. Det er selvfølgelig nemt at snakke, hvad hun kan.

SPEAKER_01 22:19

Det er meget nemmere at finde.

SPEAKER_03 22:21

Så det var sådan lige det hurtige overblik på det officielle åben Lederborgen.

SPEAKER_04 22:26

Men hvad med toppen, over indtil videre. Skal vi snakke lige omkring det? Så vi tager begge skor med. Luis ligger stadig. Hun fik jo ligesom, Vedinet sig selv, kan man sige. Og Mirjam der læger to. Det er jo ikke hendes sødningsworker den her. Men altså top 15. Det er helt ganske ud af. Okay, kan man sige. Jeg vil ikke klæde, hvis det er. Og man kan sige fra 4 til 5.pladsen, som er 4 pladsen af Lucy og 15.plsen af Miram. Altså, vi snakker 25 sekunder. Og tidet på den sidste workout på den sidste workout. Jeg skal fandt ikke gå meget galt. En rap Londe, så har du tabt 30 sekunder, det er det.

SPEAKER_03 23:16

Skal vi prøve lige at kigge på mand på det officielle Abeneborg.

SPEAKER_04 23:20

Så.

SPEAKER_03 23:29

Der er i hvert fald nogle kendte navne. Og kolde Bosshart en Schweizer. Og der er i hvert fald sådan nogle Kendig, som øvrigt har det vileste efternavn. Ja det er på.

SPEAKER_04 23:45

Han var ikke så god den første. Han blev kun 137 første. Det er det dårligt. Han bliver fat med workouten. Altså laver mig så hovedet kurs fedt.

SPEAKER_03 23:58

Men han klarer altså Workout 2 på 6 minutter og sekunder. Den video var jeg så skærs af.

SPEAKER_04 24:03

Hvordan man fok kan bevæge så hurtigt. Jeg ved at hvert fald top 5 her. Jeg var jo under Set på, og de har. Top og 2, jeg tænker jeg har lavet onboken, og jeg tror også de fleste af på de der 20 måske op. Jeg ved, når to har 100%, for den har jeg set hele videoen af. Onbroken på måske op.

SPEAKER_01 24:22

Hvem var det?

SPEAKER_04 24:25

Lavet onbroken. Der er video inde på letaboardet her. Så den bare jeg ind og kigge lidt på. Og det er ham, der måske ikke lige helt loket helt ud i armen, og ikke helt loket helt udkængen. Og det er den derfin grænse, der er, når man laver sådan en brug af så hurtigt, som de gør. Man kan se tre sekunder, man kommer fra første til andet plads. Altså så.

SPEAKER_03 24:47

Hvis vi lige bladder lidt på literboard, så er der. Så Thomas strøjer jeg skulle med igen. Han kom nummer 4 i sidste uge, til 261. I den her uge er det nummer 13 med 262. 6 minuter og 29 sekunder. Og det er vist en dan med nogle reps.

SPEAKER_01 25:09

Det er crazy.

SPEAKER_03 25:10

Han får nogle noraps på sin mål op til sidst, og jeg i hvert fald høret. Og så form man stadig på placeret godt.

SPEAKER_01 25:20

Han ligger nummer tre i verden samlet.

SPEAKER_04 25:21

Han ligger der tre år.

SPEAKER_03 25:23

Og har slået at leder som Viktor Hoffer. En fransk mand, der er kendt for at være fjernet til Gymnasiker. Norber Olsen, som også mange kender. Tre sekunder hurtigt end ham. Det er. Det er vildt. Det bliver spændende at se, hvad det ligesom kan blive til på i de senere stadier med kvartfinalerne og måske i semifinalen. Det tror jeg. Det er helt for. Jo. Så er i hvert fald et stærkt hold. Forhåbentlig et stærkt hold. Men. Jeg synes, jeg kigger på danske fronten, måske.

SPEAKER_04 25:59

Jeg synes lige, vi skal nævne din mand, New Zealand.

SPEAKER_01 26:05

Han kigger stadig væk. Jeg ikke er 35 samlet. Det er stået af kicking. Ser ham. Det ser ham bare roligt.

SPEAKER_04 26:13

Er der en anden New Zealander, Dan?

SPEAKER_03 26:15

Og det er Australien.

SPEAKER_04 26:17

Der står bare N S?

SPEAKER_03 26:19

Namen, så er det nu.

SPEAKER_01 26:21

Vand Færder.

SPEAKER_03 26:22

Det er nogen her.

SPEAKER_04 26:23

Han ligger jo bare på. Så det er lige på vej?

SPEAKER_03 26:32

På dansker fronten. Selvfølgelig, Thomas nummer 1, men så har vi allerede sådan nogle stærke præstationer. Andre jo det. Jeg skulle med i år tidligere game. Der lige stadig ikke lavet der for sjov selv. Men ikke ret godt med i svænget. Nummer 3 i Danmark samlet set og nummer 5 i 262. Hvis det er for sjov, så synes jeg ikke, det er sjovt.

SPEAKER_04 27:00

Jeg klæder ikke så lidt.

SPEAKER_03 27:02

Og så. En ting der lige har været nævn her. Inden fra siden i den her workout, har vi jo fået vores træner fredik borb. Der lige pludselig gerne vil være lidt med ligevel?

SPEAKER_04 27:13

Ja, og det lige passer her. Man har jo lidt ont i benene så, jeg skal være lige. Jeg har ikke worldbulls.

SPEAKER_03 27:19

Jeg har ikke i fald ikke laver Wall Balls i 261, men ikke. Han kan i hvert fald godt lave alle lunches på venstre ben i 262. Jeg tror sig, at han gjorde det kun på venstre ben lykker da mig få en tid på 831. Og det svarer altså til en syvende plads på det danske lideborg. Så jeg tror, jeg sagde til nogle af, eller hvert fald nogle af de andre trænere. Sådan. Vvis grad, så kæmper alle vi andre bare om anden plads.

unknown 27:56

Ja.

SPEAKER_01 27:57

Jeg tror, før jeg tror.

SPEAKER_03 28:00

Ja, vi skal gøre det til. Før i sædald.

SPEAKER_04 28:05

Jo jo. Jo, man læger. Han mander slæk på mange på det af indort. Det er rigtigt. Er han god eller han ikke god. Kan jeg sige.

SPEAKER_03 28:17

En anden der også lige skal nævnes, som faktisk træner i klard lige nu, Christian Krijgersdan. Der også placeret. Have det nummer 10 eller 9 i Danmark. Ja nummer 9 i Danmark. Med 95. Og har også placeret ret godt i 261, som vi faktisk slet ikke fik nævn. Men kom på en.

SPEAKER_04 28:40

Men væsen ikke bære her i den grænsen plads.

SPEAKER_03 28:42

Der tror jeg. Det er stærkt. Ja. Så. Der er nogle hårdt drenge her noget. Dængge år.

SPEAKER_04 28:50

Jeg skal ikke jokes med, at gameover bliver dansk. Og det gør det jo. Det er det. Det er tydeligvis jo. Det er dansk. Syddeligvis. Så det laver vi højt på. Al det andre er dårligt, men vi har den nogen i vores lille land, der kan finde ud af det.

SPEAKER_03 29:06

Så tager vi bare totalt der skab på dem.

SPEAKER_04 29:09

Når det ikke sådan, det fungerer.

SPEAKER_03 29:10

Jo.

SPEAKER_04 29:11

Nu er jeg ikke fodbold, men det er meget den følelse af for, når folk klar det godt på deres fod eller fodbold holder klaret godt med her på, så er sådan en del af det.

SPEAKER_03 29:19

Ja, det er det samme, når der er Turkt Frank, eller vuantagen, eller hvad nu er så eksploderer danskerne jo bare i cykel forri.

SPEAKER_01 29:26

Det er vinder, at tur er dansk. Og sådan er det bare. Intært lige brug.

SPEAKER_03 29:33

Så videre til det. Lad os starte med kvøerne. Vi har jo nævnt juler 2029, når hun er færdig på.

SPEAKER_04 29:42

Og det er det Jens ikke på fragment. Altså, hvis Jens lige har taget sig samme, så lige ved siden af den. Det er.

SPEAKER_01 29:48

Det er meget af. Jeg havde jo en plan om, at jeg skulle lave de der Ring slop i ser af 5. Så jeg op og lavet så der 4. Kom nødvendig så julie lavet en tænkel. Og så tænkte jeg fra. Jeg har færdet.

SPEAKER_03 30:03

Det var.

SPEAKER_01 30:04

Og det her hunder, så jeg helt fandt.

SPEAKER_03 30:06

Det var nemlig det, jeg var overrasket over, da jeg så jeg set.

SPEAKER_04 30:09

Det var i det. Nu skal du hol den kæft. Det er overrasket over, at vi havde det hårdt, eller hvad? Og var dårlig. Og det selv er ved.

SPEAKER_03 30:20

Ja det selv hårdt. Men når man ser selv julie noget og laven af gangen, så ved man bare, hvad der lidt af i vendet. Jeg jo stet altså lige min strategi. Jeg skulle i gang med Stid. Det er bruget bland.

SPEAKER_04 30:35

Det er bare så lidt, at du lige fik lov til. Det er altid godt at gøre efter de andre. Jeg ikke fordi på nogen måder.

SPEAKER_01 30:42

Det er virkelig heller ikke bedre på andet.

SPEAKER_04 30:46

Jeg var også mest stør på mig selv. Det var det, der stiller over det ud. Og så lavede jeg. Du starte også lidt roligt ud. Det er bare det ikke selv nok. Det var lort. Og så lavede man tæt bare. Okay, så lavede min Løgs. Og så havde jeg bare lyst til at skide buksen og sprække mig sammen. Og så vidste jeg bare, hvis jeg har det sådan her, der skal ringvåks. Jeg er fucked op. Og det gjorde jeg så. Så jeg har ikke noget for, jeg har ikke lært noget for den første worker, kan man sige, at jeg skal passe mig selv. Første work er kampe i begge forlår, anden gange er tæt på skide bukserne.

SPEAKER_01 31:19

Det er på klart eller hospital. Og primært hospital.

SPEAKER_04 31:21

Det er ligesom om, at man skal træne på at være gode form. Jeg havde lidt nødt til at indse det nu. En træning om ugen ikke nok, eller hvad? Nej. Åbenbart ikke. Det synes jeg lærer lidt. Men det kan være, at det kan nu blive god form til det næsten.

SPEAKER_03 31:36

Men vi er. Vi vender tilbage til Kvenderborg. Det Intærende Littleborg. Julie er den eneste kvinde, der får må igennem Muslops. Eller det er helt taget at laveren. Så de andre kvinder, der var under.

SPEAKER_04 31:53

Det er kun andet stæret der, den tror jeg. Men hun er jo en master trækken.

SPEAKER_03 31:57

Så han nævner vi lige efter den. Det er helt. Men så handler det allerlers bare om at komme hurtigt muligt hen til Moslops. Og få den bedste til. Så der har vi Cherifa denpladsen, Johanna, tredjepladsen, midjer og frajan som nummer 5. Men det er nogle tætte timcaps lige her i top 2 til 5. Det er altså ikke mange sekunder der lige mellem.

SPEAKER_04 32:28

Jeg tror også, at. Hvis du har været bare modsklub, så tror jeg, der er flere, der har fået deres første dag. Jeg tror ikke, er alligevel. Det er mere tekniskt. Det er ikke noget man lige her ud og røn på dagen. Men blød til lige har noget sådan lille smule mere på det.

SPEAKER_03 32:40

Så der var rigtig mange, der fik forsøg i ringde her, men desvær ikke noget at komme hele vejen rundt. Nok.

SPEAKER_04 32:52

Jeg også bare lige nævne, at vi har også haft mange, der ikke har lavet work, der skrevet der skor and. Så jeg må lige jo ikke og skrive skåren. Jeg har trækket mange på i dag af den her gang, der står DNF. Så næsten åben, så sætter vi stærk på, at folk. Selom det er svært og hårdt, så laver man lige her lige, valg.

SPEAKER_03 33:07

Ja er jo en af de ting, der er blevet givet shit talk for her. Det er allexerne til, den tager vi bare, lige fordler.

SPEAKER_04 33:17

Hvis vi lige har en halv time til over, så kan vi åbne for end du skal her. Så lad os minden, det er. Hvilken sygopata er der læng på det andar.

SPEAKER_03 33:28

Vi har jo fandme fået en på siden. Det er borb som nævnt tidligere. Er skulle lige komme med.

SPEAKER_04 33:40

Det er bruge mere tid på ham nu.

SPEAKER_03 33:42

Altså det er jo. Jeg fald en præstation, der er langt bedre end alle også andre. Så vi tager bare anden plæsen.

SPEAKER_04 33:51

Hvordan?

SPEAKER_03 33:52

Det er fandme igen. Hold kæft, man. Jeg har bare lige op kørt over, at jeg lubner lid. Så den tager jeg færdag for lige så. Men det fortjener han også.

SPEAKER_04 34:02

Jeg skal også lidt for.

SPEAKER_03 34:05

Så har vi en anden Jonas, Jonas Bjerve. Tredetpladsen. Meget tæt forfuldt af en Jens Vissing på fjerde pladsen.

SPEAKER_01 34:14

Og det var jo derf, jeg overværde, jeg skulle lave en.

SPEAKER_03 34:17

1256, Jonas 125.

SPEAKER_04 34:22

Der skulle lige have været. Hvad hedder det sådan en linefoto, eller sådan der?

SPEAKER_01 34:26

Foto finish. Så er det jo.

SPEAKER_03 34:35

Og så. Har ikke lige snædet sig ind med en bedre tiebreak end Christian. Endnu en, der også lige er kommet ind fra sædeljen. Simpelt han. Jeg ikke har lavet 26 en fik ikke skrevet sin skore indåben.

SPEAKER_04 34:54

Så man ligger forkken Pinikular da, så er det svært at være, det er.

SPEAKER_03 35:00

Ja jeg ikke har bare taget.

SPEAKER_04 35:03

Hvordan det arbejde? Det er også lige meget.

SPEAKER_03 35:06

Men jeg ikke har sgu også lavet 262. Get også godt lige at være med. Christian, og jeg ikke har fået fuldstændig samme tid i 14.04. Kun adskæld af en tiebrek, hvor jeg ikke kommer der på 74. Og Christen kommer der på 9.0.

SPEAKER_04 35:25

Så vil jeg også bare lige sige, at så har han der to minutter langt end mig til at lave meget slob.

SPEAKER_03 35:28

Hvær et minut og 15?

SPEAKER_04 35:30

Nej, det er to minut op mit hoved.

SPEAKER_03 35:33

Så. Så jeg ikke har i hvert fald har brug for den extra tid.

SPEAKER_04 35:40

Jeg synes, jeg synes, jeg havde det hårdt. Jeg har ikke godt at se, EK har lidt. Det er faktisk. Det er også gerne set.

SPEAKER_03 35:46

Så.

SPEAKER_04 35:47

Jeg har ikke lov til at se, om det på et tidspunkt laven her noget.

SPEAKER_03 35:51

Det med?

SPEAKER_01 35:52

Ja, han rent faktisk kommer og deltager i fællesskabet.

SPEAKER_04 35:56

Og ikke skal på arbejde og sommerhus og alt muligt andet. Jeg skal overskrift med den her lidt.

SPEAKER_03 36:06

I den her weekend skal han jo til Hyrox. Så jeg tror også, han ikke laver den om fredag. Det er der jo. Du i London, og mange skal til Hyrox. Ja. Det er godt. Bla tøndt på folket på fredag. Mesus. Kinder. Vi har to kvinder her, der skulle have lavet en ringmuslop. Eller flere. An der stadig har jeg lavet tre. Det er jo tre ringmops. Og så en anden kvinde, Corina fra Romanien, der lige er blevet en del af boksen. Laver simpelthen en strikt Ringmus op. I den her workout. Let's go. Har ikke teknikken til at kigge, men jeg råbenbart. Got stærk i overhovedet.

SPEAKER_04 36:55

Jeg har født stemning. Og den tog også lige ud af. Det er sådan rigtig ligesom rigtig tungt skort, hvor der skal arbejdes og få den op. Der er tid til at have den der rap. Der most lidt hen over den rigtig dyb skal lige. Og det er perfekt. Det er sådan det er sådan, at man bare ikke er rå af godt tid. Og det ikke givet slip på, når der folk, der står råbert. Jeg kan godt have den forskærker. Det er hårdt det her.

SPEAKER_03 37:14

Hun prøvet den rab nummer to, men der var tanken, så tøvnde. Så har vi et velkendet navn igen. Majd nummer tre, Johanna, nummer 4. Pia nummer 5. Så alle master stamerne. Har altså været ret gode, synes jeg. Også i forhold til, at det er nogen svær gymnastiske øl, så der er noget på programmet.

SPEAKER_01 37:40

Tør guld med alle unge jo.

SPEAKER_03 37:41

Der bliver taget gul med alle de unge. Kan vi sagtens blive.

SPEAKER_04 37:45

Nu er vi jo lige tæt til efter. Og flere master stamer, der er lavet meget slobs, end der var. Hvad er det? Aller åben kategorien musløps. Det synes jeg, det skal vi arbejde på, bjer. Det er ikke fordi, jeg står og laver meget personlig træning med målstop og gast.

SPEAKER_01 37:59

Det er heller ikke set.

SPEAKER_04 38:01

Det er ikke derfor. Men jeg står til rådighed, hvis der er nogen, der har brug for det. Jeg har ikke en på den så. Jeg brug da have en rabat på klar nu. Og det har jeg ikke. Det er begyndt at fuld brisdan.

SPEAKER_03 38:17

Vi har bevægt til mende af. Der har vi jo som sidste uge 5, der kun er med på lebornet. En enkelt en, der ikke har gennemført. Eller i hvert fald lavet rogår den her. Så vi tager en top 4. Simon er igen på toppen. Denk er tilbage. Til dem, der ikke ved det, så har Dan jo en del år siden delta til games. Som master mærke. Men man kan se, at games erfaringen smidt igen med den her workout. Der var nogle glask, der fik lov til at sjældent her. Så han kommer altså 6 ring.

SPEAKER_04 39:03

Han bruger så mest over sit. Det er meget sjovt. Det var ikke det dårligt problem i den workout. Så det er nej.

SPEAKER_03 39:09

Jeg får faktisk også bidt om på skånd. Det er faktisk Dan, der den bedste af master nu. Så simblen ligger samlet nummer 1. 3 blandt her.

SPEAKER_04 39:20

Men simpå ikke lavet nogle musklop, så er han det.

SPEAKER_03 39:22

Det gør han ikke.

SPEAKER_04 39:23

Aller afnår ikke han kunne ikke lave nogle muss op. Jeg tror, han havde tid nok, fordi han stærk af.

SPEAKER_03 39:28

Han havde nogen forsøg på det.

SPEAKER_04 39:31

Han er færdig, han tager bare 116, det er ikke fordi han svømmer i tid til at lave muss. Men han havde lidt til at lave et forsøg af to, så vi har husker.

SPEAKER_03 39:39

Men vi har sgu gode gamle afland. Der hør en enkelt måske op.

SPEAKER_04 39:48

Han kunne ikke. Jeg kan ikke huske, at han kunne eller var syg, eller hvad der var. Men han har jo lidt skad af den gamle af land jo. Og han var. Han lav den, og det kunne han ikke rigtig, og så dråppede han lidt, og så han se, at man kunne lave noget. Han lavet fem eller sæk for søg, og så lavede han så et sæt af to reps. Og så sandok nu kan op. Så i morgen, der tager jeg overmågen tager jeg ned og laver den, og så han reve ud og raven der. Så det gjorde han, han fejl sin første, og så fik han sin nummer 2. Han lavet den her nede i mand der aften i mandagten. Så ja, det var sjovt at se på.

SPEAKER_03 40:26

Klasse af den. Gårt at se. Så tager vi teams og to. Det er jo en lidt omskrevet work, der har været her. Kasan, vil du lige tage den hurtigt. Hvad det var anderledes?

SPEAKER_04 40:40

Jo, men man må deles. Man skal gøre synkonne Snatches. Og så har. Så må jeg dele, hvad hedder. Gymnastiken lige så tøj, som man vel. Man lige har midt 10 ekstra raps på. Så man får 20 gymastik gentagelser i stedet for. Det er jo ikke 30. 30. Det er 10 mere. Hvad det har jeg ment? Men ja, 10 mere. Så 30 gentagelser i gymnastikken. Så den hedder af det der 40 fået Lønls, hvor du må skifte så tøj. Eller skift hver gange en eller anden sektion som udgangspunkt. 20 synkrone snatches og så 30. Hvard det selv like gymnastik bager. Og det er de samme skærer, som der er til de normale. Så skæld ved være jumping, plulls og selvbar. Ja. Så lidt flere reps. Så jeg havde ikke regnet med. Der var nogen, der låter og blev færdig med den her worker, hvis det var egentus.

SPEAKER_03 41:31

Vi har team Hide på førstepladsen igen. Morten. For må jo lave nogle ringler ops. Hvor mange år det er lige.

SPEAKER_04 41:43

Det er svært. Det kan jeg lide.

SPEAKER_03 41:46

Det er også morge. Jeg ser i hvert fald morten været op i toppen af regnen nogle gange. Jeg kan ikke huske, hvor mange gange han når det. Men jeg kan bare huske, at folk i hvert fald eksploder. I det at man kommer rundt i ring og ræde ud. Vi har team Norald Balls på lands. Det er Maria og Tarisa. Der kommer til regnen. Så har morten fået 7 reps i Ringla.

SPEAKER_04 42:17

Der har få 7 reps.

SPEAKER_03 42:20

Team Family Games, Cecilia og Camilla. Jeg kommer igennem noget skæreret 9,25. Og så har vi med Silde Ana 1258. Jeg har aldrig også overvejet lige her mellem på som hold. Det er lidt mere hyggeligt. Det er også derfor, at jeg laver High Rox på et hold. Det er lidt mere hyggeligt at lave det alene.

SPEAKER_04 42:48

Fok, jeg tror, man kan føle en god skor, hvis man er to et ok.

SPEAKER_03 42:54

Så kommer selv en hurtig tid, så kan det være, at vi kan være på niveau med nogle af de bedste, individuelle.

SPEAKER_01 43:00

Det kan være, hvis vi to slår sammen, at vi måske ikke kan komme lige omkring brug.

SPEAKER_04 43:05

Jeg skal også lige lave lidt flere rapps i barn jo.

SPEAKER_03 43:08

Det er work, vi har været omkring Litaboard, nu. Både på verdensplan, på Danmarks plan, og det internet Leterboard. Vi skal jo spørge ind til, hvor bliver de her Hyrig. Det er lige pludselig. Så gerne vil være med i 26 år.

SPEAKER_04 43:30

Jo jeg snakke lidt om at Crossfit. Det er nemt at holde kæft, man gode skore, hvad katter og sådan. Så siger vi nu. Hvad kan I? Det er jo det der med Crossfit. Det er, at resultatet er ikke. Det med Crossfetter. Man skal ikke være rigtig god til noget. Man skal kunne det hele. Og det tror jeg, at der er nogen, der er på Hybox, der er for øjnene op for. Det er fået en lusning og tænkt. Okay, det er godt være i god form, det er godt, jeg kan lave Wallballs. Det er godt, at jeg kan bevæge mig rigtig hurtigt, men der er sådan ting. Så bare så nogle videoer med nogle. Og så da Løtte, som ikke har haft en håndværk såhoved før ustabilet og ikke fedt det bliver fordan. Og holde standarder. Jeg ikke fordi skal overholde standarder i Hyruks. Men der er flere standarder, man skal overholde i cosfet. Og ja. Så der har været en del mindest på nettet. Det er jo klassisk. Forskellige sporsken har anden. Dengang Crossfly en ting, så var alle, der lavede Kaldis eller normalt støttræning og poverlft. Hold kæft, hol.

SPEAKER_01 44:28

Det var lige fisk, pløb.

SPEAKER_04 44:31

Det kan vi sådan stå og sige. Nu er vi bare blevet lidt større spiller og blevet accepteret en lille smule mere. Så nu kan vi ha ned på dem, der laver noget andet sport. Så highrox. Kicking pullups. Det ikke lave noget, ikke har ude på. Så det laver vi højt på lige nu.

SPEAKER_01 44:50

Men det er faktisk, det overrasker mig faktisk lidt, at der har været så mange highroxer, der har tænkt. Hold kæft, det var nemt. Vi kan sagtens lave cross fidd efter den første workout. Fires helt store kofter Mackenger. Han fik jo en invite til games for et par år siden. Og fik gantisk grøt. Og han sagde lidt det samme. Han sagde nemlig lidt det samme. At han kunne tør med dem alt sammen. Det kunne han ikke. Så jeg overrasker mig lidt, at det ikke har haft mere sådan.

SPEAKER_04 45:21

Det er lige at brugt et bare en kroppe. Jeg tænker, at jeg har lavet den første ting. Og fuck, det kan jeg godt. Og påpiret ser den nummer to. Det er jo ikke så alle mange raps jo. Og der er lidt så lidt, at det kan jeg. Det kan, der laver havoks i hvert fald, ofte. Og så kvand det ud af, at der er måske en lidt keeping, der gør det nemmere at lave pullups, som man måske lige skalve sig en lille smule på. Og når man ser andre folk lave det, så ser det også bare fucking nemt ud i. Det er jo nemt. Det er jo to pullup, 20 sekunder. Hvor svært kan det være? Det er svært nok, hvis man ikke er ud så det. Det er sjovt. Og jeg glæder mig til, hvor mange der prøver at lave sidste worker også nu. De har fået lidt øvrigt her. Jeg ved, der er mange, der skal lave Hyrux i weekenden. Så må jeg se, om det skal åbne, eller om de laver den. Og man har jo ind i det vores lokal libort hernede har vi i hvert fald ind til tirsdag til at få den til ønsker.

SPEAKER_03 46:15

Og så bare spændt på at se, hvor mørt kroppen er efter sådan en Hyrux. Hvor det bare løg. Og så sidste gange. Der var jeg. Got nok mør i nogle dag. Min var helt færdig. Så. Hvis jeg klarer mig lidt næste workout, så det er.

SPEAKER_04 46:37

Hold nu kæft, mand. Vou.

unknown 46:41

Hvor.

SPEAKER_04 46:44

Det er fedt bare. Jeg har udskyld på forskand.

SPEAKER_01 46:50

Men man kan sige, at chancen for, at du kommer hvis du ikke laver den før, at du tager til Hyruks, så er chancen for, at du kommer til 263 med fiber på bagår, den er højde. Det er meget høj.

SPEAKER_04 47:01

Og så er jeg så svært at sætte 110.

SPEAKER_02 47:04

Det er rigtigt.

SPEAKER_04 47:05

Fordi hvad tror jeg, der kommer i næste vegan.

SPEAKER_02 47:08

Der kommer i hvert fald noget vækst.

SPEAKER_04 47:10

Det er jo i fald. Men det må da sagt, gøre. Eller så græde jeg så en torne. Om det bliver væk, eller om det bliver sådan døde løft, eller noget andet. Det ved jeg ikke helt om, hvad vi skal stå på. Men jeg har også på sidste, at jeg håber på, at det bliver noget running og nogen snat. Så jeg håber. Det kunne være. Jeg har lavet på kong sådan nogle gange, og jeg elsker at lave det. En eller anden form for kalø i running, noget S, roling. Stine væk i Snaps. Råning, stier væk i snat.

SPEAKER_03 47:38

Det kunne være en fedde rør.

SPEAKER_04 47:39

Jeg vil elste. Men måske lige spejr så op nogle dub under for lige.

SPEAKER_01 47:42

Jeg skulle lige sige. Historisk set, så har der været Dublo unders i alle Apens.

SPEAKER_03 47:46

Og first i alle på næ.

SPEAKER_01 47:50

Jeg har bare lavet rigtig mange Wallwalls. Nogen har lavet rigtig mange Wolls.

SPEAKER_04 47:53

At vi ikke får flere first. Jeg har været meget ben på det. Sidste gang jeg havde en Fuster Tung Workers var i 19, og tror jeg også, vi havde. Det er Wallbull to Worker, så jeg. Jeg tror også, vi havde dem. Der havde vi også fem workers at gøre godt med. Vi mangler. Vi mangler noget tungt. Jeg tror altid, vi håber stadig på en to del af eller slags. Det var sjovt.

SPEAKER_01 48:18

Jeg også har hørt mig sige, at vi mangler også og have hovedet noget af. Handstand push-ups, wallwalks, handstand vok, et eller andet. Det er også ikke, fordi det kunne godt kunne tænke, når der var Strik-hand-stamp push-ups.

SPEAKER_04 48:31

Det ved jeg ikke, hvorfor du ser.

SPEAKER_03 48:33

Jeg kan ikke foret stældet derovre.

SPEAKER_04 48:39

Det kunne også være. En lang tipp kunne også være fedt. Nu har vi selvfølgelig haft trippet work nu her. Og det samme lidt i den første fight, det skal også.

SPEAKER_03 48:49

Det er bare en Amew i nogle minutter.

SPEAKER_04 48:52

Den første værm.

SPEAKER_01 48:55

Det var det ikke, men det var det. Jeg tror langt de fleste.

SPEAKER_04 49:02

Skal vi start på den af Jans. Dømme, og hvad tror du, der kommer.

SPEAKER_01 49:06

Dømme?

SPEAKER_04 49:11

Magnet for det på slå July Hårgår. Det er da ikke.

SPEAKER_01 49:21

Det er da ikke. Så skal det være noget med noget sådan en benbøj af en eller. Kombet med nogle bøby sådan handstand push-ups.

SPEAKER_04 49:37

Og du skal slå din rær, Christian Vendor.

SPEAKER_01 49:40

Strikt handstand push-ups. Og nul dubbelt under. Vi kan bare lave 100 strik handstand push-ups på tid.

SPEAKER_04 49:50

Det er bare fint. Hvang du brekker så er det 100 dub under. Så lige for jeg. Hvad tror du alt, der kommer?

SPEAKER_01 50:05

Jeg tror, der kommer en eller anden form for sådan medium bubble cykling. Clean so snatches. Det er jo ikke også nu. Jeg kombiner med nogle dubler sådan nogle burbys, fordi vi ikke har lavet bøbs.

SPEAKER_03 50:22

Altså ønsker scenarius for mig. Det er running og snatches. Få reps af snatchis, så det bliver noget tung noget. Det reelle scenariet, det tror jeg er noget bøby. I den første del tung løft i del to.

SPEAKER_04 50:37

Jeg tror godt, det kunne være noget, jeg ligesom ikke sige at noget ang også. Altså jeg tror godt, det kunne være tre eller fire øvelser, ang. Du kan jo forestille mig.

SPEAKER_03 50:46

Og så laver det sikkert sådan en. Du skal sælge dig selv i 6, 8, 9 minutter. Og så går du bare direkt ind i det tøf, og så skal du prøve at løfte, mens du vil haveten opnaven. Det er perfekt. Så skal det være. Så er det jo sådan en. Vil du sælge dig selv i program? Sæt det tungl. Lid til siden. Vil du har det, der er måske nogen, der kan være det strategisk her. Og sådan, hvordan finder med den løs røg. Have det 4 rusgårde.

SPEAKER_01 51:27

Det tænker jeg. Det må være 4 rug.

SPEAKER_04 51:36

Så tæller det som 2.

SPEAKER_01 51:40

Og der har jeg jo snakke med jule om, at hvis der kommer et mag. Og jeg synes jeg jo bare, at jeg teller. Som er. Det var hun ikke.

SPEAKER_04 51:53

Jeg kommer så.

SPEAKER_01 51:54

Hv, at der skal jo korrigeres. Så må det jo være sådan.

SPEAKER_03 51:59

Det er jo sådan, der er typisk en 20,7 man gange med.

SPEAKER_01 52:04

Det må vi jo lige se på.

SPEAKER_03 52:06

Altså, der synes jeg jo også, at det er bare er lidt for julet. Og hun har valgt at lave med i drengen, så må. Det er sig til små drin. Så må hun deltage på lige vild går.

SPEAKER_01 52:21

Det er jo nemt for os tre at sidde her og sige.

SPEAKER_04 52:23

Jeg har også lyst til at sige, at man skal have gange med sant ulig i træning og siger. Men altså. Det kan jo ikke alle samme, der er specielle regler, bare for at vinde.

SPEAKER_01 52:34

Vi kan også, hvis der kommer et eller andet løs, den kan det på sin klar.

SPEAKER_04 52:37

Det er nok være en mere. Det er jo faktisk en.

SPEAKER_03 52:40

Det kommer ikke til at gøre det godt. Der er en tunge gange ligner.

SPEAKER_04 52:50

Så hvad tænker vi på? Vores mand i skyskår hjælpe. Hvå Jæppe på? Han håber, at snakke om. Han håber på Magt Snack. Og ikke så mange blot. Måske har en dig, der blanders efter handen i hårde.

SPEAKER_01 53:04

Jeg må bare sige, at han udvikler hurtigt. Han er dygtig.

SPEAKER_04 53:06

Det er jo også en dag, man får du døde. Nu har faktisk lige begyndt at tænke. Du blevet en lille smule bedre med det fandme marginalt. Nå tungt og måske nogle blot, bare for Jens. Bart for noget. Jeg tror, hans mål er ikke at klare det godt. Måler jeg, man kan få en sådan.

SPEAKER_03 53:32

Man kan jo også sige, hvis vi har noget overheot, så kommer jeg ikke til at være på glat i.

SPEAKER_04 53:38

Han er på meget på ud. Så hvis vi noget Squad som, så har han altså i hvert fald. Det er ikke noget af det. Jeg håber selv med det. Clean, så skal man taget sammen. Just Squart Cans.

SPEAKER_01 53:54

Det er snæk, så jand meget på konkurrengårdet her på det sidste.

SPEAKER_04 53:57

Så jeg hænger meget langt ud af den. Det er også fordi. Du har ikke gidet og løfte samme som vjer her, så er du dårlig dag. Så er det og fejl du lidt. Og så prøv der.

SPEAKER_03 54:08

Så er lige blevet farde.

SPEAKER_04 54:10

Det er klædning og så dårligt. Jo, jo. Og så sidder Christian på den skylder hele tiden og siger. Du kan bare lige sætte over for noget. Jeg har bare lige sætte lidt af, hvis du har lige behov for en lidt klar. Så skal far.

SPEAKER_03 54:27

Jeg har rundt i 55 minutter.

SPEAKER_04 54:31

Du har godt børt.

SPEAKER_03 54:32

Så kan du om der overhovedet og flere lyttere tilbage.

SPEAKER_04 54:34

Hvis der er, så kan det bruge af bald på den. Jeg tænker, vi rundet af nu, og så håber, vi ser, at der er flere, der oplever der skor til næste her. Og husk, deadline erin onsdag. Så tirsdag klokken 1159 om aften. 23.50. Husk lige noget reps. Ja husk at give reps. Og hvis man er i tyvløn, og hvis man ikke tør, så spørger nogen. Jensen er klar til, at han har varme sin skuld op til at svinge de arme der til nogle år. Og igen, det er godt, at man. Det der med, at der er nogen, der har snakket, så får jeg en dårlig skore og noget andet. Jamen det er rigtigt sort. Og så må vi se, om det bliver bedre næste år. Det er nu der ikke noget at snyde, så vi snakker med til det. Hold det. Det er der ikke noget at have et elløb stående på halvdelen af ruden, og så lige kørt rundt og så lige få en god tid. Det duret. Det er ikke sådan, at bliver bedre. Og er en sejler virkelig fed, hvis man har snydt. Den går en lille lille smule mævnen i sjælen, tror jeg. Så det må snu derude. Tak for da.