#19 - WM-Ticket gelöst, Tür zerstört und weiter Richtung Montreal

In Folge 19 sprechen wir über Toms erfolgreiche Wochen auf dem Wasser: WM-Qualifikation, Weltcup-Vorbereitung und die Rückkehr ins Teamboot. Eigentlich perfekte Schlagzeilen – wäre da nicht eine gewisse Toilettentür gewesen, die plötzlich mehr Aufmerksamkeit bekommen hat als die sportlichen Erfolge.

Außerdem geht es um Schulsport und Bewegungsförderung, unsere Erfahrungen mit zuckerfreier Ernährung, Glukosemessung und Omega-3 sowie die Frage, was moderne Gesundheits-Tracker wirklich bringen.

Wie immer irgendwo zwischen Leistungssport, Alltag, Familie und einer guten Portion Chaos.

Transcript

SPEAKER_01 0:03

Kriegst du schon deine geilen Nudeln nicht? Und dann trittst du noch ein bisschen drauf.

SPEAKER_00 0:07

So, dann gehe ich noch wenig mit ihr spazieren und jetzt bin ich willkommen zur Folge 19. Bin ich auch noch auf meinen Hund gelatscht. Aber die ist beschäftigt mit hungrig sein. Wie immer.

SPEAKER_01 0:18

Das wusste ich, glaube ich, nie los. Was denkst du, wie viel würde die essen? Also wie viel von eurem Bafzeug müsstest du da hinlegen, damit die nichts mehr isst? Alles. Ich glaube sogar, sie würde kotzen und dann weiteressen. Ja. Ja, das glaube ich bei unseren Katzen auch manchmal. Und dann habe ich, dann haben wir Freunde, die Katzen, die teilen sich das Essen ein. Und das ist krass. Und die andere frisstern davon auch nichts. Das finde ich echt heftig. Naja, so sind Tiere. Manche sind verfressen und manche nicht.

SPEAKER_00 0:47

Nee, Pommes würde alles essen. Und jetzt sind die mit unseren Kindern auch so weit, dass sie dann schon wissen, okay, wenn wir jetzt nicht mehr so viel Hunger haben, dann gebt mir mal was unter den Tisch. Dann frisst das die Pommes.

SPEAKER_01 1:01

Also solange sie nicht zunimmt?

SPEAKER_00 1:03

Naja, das ist so langsam geben und nehmen, aber wenn sie halt nur Fleisch isst und dann halt Brot dazwischen bekommt, sie frisst es halt, aber sie überträgt es nicht so gut. Na klar, ja. Dann muss es dann klare erzählerische Maßnahmen geben oder man hat es halt nicht gesehen. Wer ist dafür zuständig? Naja, der, der es sieht. Ich nicht. Ja, naja, das ist ja dann, wenn man jetzt quasi so wie ich oder jetzt mal das erste Mal zwei Tage alleine mit den Kindern zu Hause ist, dann bin ich das. Aber man weiß es eigentlich vorher schon. Also man, ja, also das merkst du schon, wenn die dann zu langsam anfangen, dich anzugucken und damit zu spielen und irgendwann merkt, dass die Pommes, eigentlich weiß man es daran, dass sie satt sind, weil die Pommes langsam aufsteht. Die beobachtet es die ganze Zeit, die liegt die ganze Zeit in ihrem Kissen und irgendwann steht die aber auf einem bestimmten Punkt. Weil die weiß, okay, jetzt fangen die an zu trallern, sind nicht mehr so viel, sind nicht mehr so fokussiert aufs Essen. Jetzt ist ihre Chance gekommen. Na, die Kategorie riecht das.

SPEAKER_01 2:00

Yay. Daddy Alone at home. Das wäre auch mal gute Content. Du warst ja gestern bei dem Sportforum, ne? Sportforum? Ja. Da ging es wieder um Sport in den Schulen.

SPEAKER_00 2:14

Was wird da eigentlich so besprochen? Da gibt es ganz witzige Impulsvorträge. Da gibt es am Anfang immer was Wissenswertes. So wie in unserem Podcast. Am Anfang sagt der Minister jetzt immer etwas. Also es war jetzt das zweite Schulsportforum in Sachsen. Dann hat er jetzt gesagt, was in dem letzten halben Jahr passiert ist. Das waren so drei Kernpunkte. Das eine war, dass die dritte Sportstunde, ich weiß gar nicht, ab der dritten oder vierten Klasse, jetzt wieder fest ins Fach aufgenommen wird, ab 2027. Der zweite Punkt war, dass es irgendwie in fünf Jahren dann nicht mehr so ist, dass wir einen Lehrermangel haben, sondern einen Schülermangel haben, aber trotzdem Sachsen weiter einstellen wird, Lehrer. Dann war ein Punkt, den ja, er sagt zwar, dass ich den indiziert habe, aber ich habe den vielleicht dann einfach forciert. Solche Lehrer, Trainer oder Coach-Lehrkräfte, die quasi halb Sportlehrer sind an Schulen, halb Trainer im Verein. Gibt es aktuell eine Person, die angestellt ist, aber es haben sich jetzt für den neuen Zyklus quasi 30 Leute beworben. Also werden sicherlich dann werden diese Stellen schon angehoben und da gibt es wahrscheinlich, weiß nicht, 10 bis 20. Das wusste man jetzt noch nicht so genau.

SPEAKER_01 3:30

Das heißt, wenn ich einen Trainer, eine Trainerlizenz habe, kann ich mich bewerben und bin dann, macht dann so im Afterschool-Programm mit den Sport oder währenddessen?

SPEAKER_00 3:40

Nee, tatsächlich. Wenn du jetzt am besten eine DOSB-Lizenz hast oder irgendwie eine A-Trainer-Lizenz in einem Verein bist und sagst, du hast so irgendwie noch Pädagogik oder irgendwas, Lehramt, so bist du ein Bachelor studiert, dann kannst du da quer Einsteiger. Aber jetzt speziell, weil es ja das Sportforum ist, geht es quasi ums Thema Sport und Schulsport. Und da könntest du quasi bei diesem Bedarf, den es ja zu decken gibt, an genügend Sportlehrern könntest du dann da aushelfen und sagen, okay, ich hätte jetzt hier eigentlich Vormittagszeit, könnte ein paar Sportunterrichtsstunden an der Schule machen und nachmittag dann in meinem Verein die andere Hälfte. Und hättest somit quasi eine ganz gut bezahlte und abgesicherte Stelle. Halbtagsstelle, Halbtagsstelle und dann eine andere Hälfte quasi im Verein. Genau.

SPEAKER_01 4:29

Na, ich hatte einen Kumpel, der hat mal für Alba Berlin gearbeitet als Basketballtrainer und hat da auch die so Kinder in den Schulen dann trainiert. Aber nur Basketball halt. Also die hatten da ein Programm mit den Schulen, dass der dann in die Schulen gegangen ist und dann mit denen halt Training gemacht hat. Ist ja dann, denke ich, eine andere Art von Kooperation, die die da geschlossen haben, weil der dann direkt bei Alba angestellt war und nicht über das, über die Schulen, also über das Land. Aber finde ich ja ganz cool. Weil es gibt ja genug Leute, die eine Lizenz haben, die viel Sport machen, die auch Ahnung haben, warum sollte man die da nicht auf die Kinder loslassen.

SPEAKER_00 5:06

Genau, und da muss natürlich noch zum Lehrplan passen, aber da fand ich auch in dem Impulsvertrag. Stand halt oder war eigentlich so dieser Sportunterricht quasi in drei Teile oder in drei Schülergruppen unterteilt. Das eine sind die Talentierten, die das Potenzial haben, Sport zu treiben. Das andere sind quasi die Fleißigen und die, wie sagt man, nicht, das sind die Leistungsbereiten und die Tripen sind einfach da, wo die Bewegung eine Rolle spielt. Also die motorisch irgendwie mehr Bedarf brauchen. Und das fand ich eigentlich eine ganz gute. Und also dass es ja theoretisch auch unter denen, die sich nicht so viel bewegen wollen, auch Talentierte gibt, die es halt gilt, dann einfach speziell zu fördern. Also es heißt nicht, dass nur alle, die gut im Sport sind, wirklich Talent haben, sondern dass es halt manchmal auch Talente gibt, die dann HVL sind und da unter der Masse vielleicht verschwenden und sagen, ach komm, ich nutze das jetzt nicht, aber ich könnte es nutzen, also dass da so Potenzial im Sinne des Leistungssport irgendwie am Ende da ist und dass Sport halt zwei Aufgaben hat. Zum einen natürlich die Bewegung zu schulen, die Motorik und quasi den eigenen Körper und den eigenen Geist, aber auch zu erziehen. Also da mit Werten, Normen, Regeln umgehen zu können, verlieren zu können, aber auch gewinnen zu können. Genau, wo es, wenn man dann auch gewinnt, das gibt es natürlich einen Verlierer, wie geht man mit denen um? Ist man dann halt so einer, der haut dann nochmal drauf und sagt dann, ich hab gewonnen, was willst du von mir? Oder lernt man dann halt irgendwann ab einem ab einem gewissen Punkt dann halt auch so sagen, okay, ja, komm, lass uns zusammen Eis essen gehen. Der Gewinner gibt einen aus oder so. Das bringt den Verlierer dann vielleicht auch wieder in dem Moment was. Und ja, und dann gab es halt noch so ein bisschen freie Diskussion, wie macht man das, wie evaluiert man das. Ich habe mich dazu auch gemeldet, ich habe dann eigentlich gesagt, ich habe noch eine Stunde Zeit, ich muss danach die Kinder vom Kindergarten abrufen. Das war so mein Beitrag in der Runde und ich habe dann eigentlich eher noch gesagt, naja, wir können uns gerne auch alle in einem halben Jahr treffen, viel quatschen, aber wichtig ist, dass wir es auch umsetzen und in die Taten und Zahlen dann jetzt halbjährlich quasi irgendwie zementieren, aber das sieht gerade so aus und dass es so ein bisschen Schwung hat und nicht irgendwie so einfach nur, dass man es übertrifft und dann wieder geht und dann sagt man, okay, jetzt wieder ein Termin, der eigentlich nichts bringt.

SPEAKER_01 7:38

Ja, man hat sich mal wieder gesehen, mal wieder die Agenda abgeschlossen, jawohl. Aber ich muss sagen, ich finde das in der heutigen Gesellschaft, glaube ich, sehr wichtig, dass man da ein bisschen aktiver wieder dran ist, weil ich glaube, ich habe die Vermutung, dass die Kinder mal unspurtlicher werden. Jetzt auch nicht in dem Sinne, dass die irgendwie dick wären oder so, aber diese Beweglichkeit, diese Motorik, das wird den Kindern, glaube ich, nicht so beigebracht, weil die auch selbst die Eltern da wahrscheinlich schon zu faul wären dafür, das dann selber zu initiieren und hoffen dann natürlich, dass die Lehrer und die Schulen das dann halt machen. Deswegen finde ich das ganz gut, wenn man da aktiv nochmal ein bisschen rangeht. Und wenn ich an meine Schulzeit zurückdenke, was haben wir viel gemacht? Wir haben viel Fußball gespielt und Volleyball gespielt. Das fand ich jetzt auch sehr eindimensional. Das ist wie bei anderen drauf anders gewesen. Das kann ich jetzt nicht beurteilen, aber das habe ich so alle.

SPEAKER_00 8:30

Nee, theoretisch nicht, weil der Schulplan oder der Sportschul- oder Lehrplan, der ist seit 25 Jahren gleich. Oder seit 20 Jahren. Das war auch so eine Zahl. Irgendwie will das Sex-Kultusministerium jetzt alle 550 Lehrpläne über alle Schulformen, Klassen und Stufen in vier Jahren neu gemacht haben, durchgeprüft haben, vielleicht dann mit KI, dann sitzen sie morgen fertig oder weiß ich nicht. Aber das ist auch ein gutes Mammutprojekt und da meinte auch, da muss man sich Ziele setzen. Zu den Bewegungen mit Kindern, ich hatte dann auch so eigentlich die Idee, oder weil wir gerade auch gucken, okay, wir haben viel Sportangeboten und dann schlafen die Kinder natürlich abends auch besser, weil die brauchen einfach die Bewegung, wollen sie die bewegen. Jetzt Generation Fahrrad bekommt ja halt halt gerade auch Kinder. Also und vielleicht spielt da das Thema Sport wieder mehr eine Rolle, finde ich. Also gerade so, da spielt dann Thema Sport und Kaffee eine ganz große Rolle. Wenn dann in jeder Wohnung fünf Fahrräder und drei Kaffeemaschinen stehen, dann wird das sicherlich.

SPEAKER_01 9:40

Also die fünf Fahrräder haben wir schon, aber wir haben erstmal nur eine Kaffeemaschine. Das war eigentlich ja gar nicht auf euch gezogen.

SPEAKER_00 9:49

Ja, ja, ich wusste schon. Nee, aber es ist tatsächlich also auch schwierig, zum Beispiel einen Platz für Kinderschwimmen zu finden in Dresden. Okay, braucht man sich jetzt für 2027 nicht anmelden. Naja, dann kannst du 2028 anfangen. Ja, also Bewegung ist schon, also das ist jetzt schon ein höherer Stellenwert, finde ich. Und wie du sagst, also wenn man sich da ein bisschen, ich bin jetzt auch älter geworden, bin zwar, habe gestern auf Instagram gelernt, alte Weine werden immer besser. Fand ich ein schönes Lob. Also hat sportlich absolut nichts zu sagen. Und dass man sich dann manchmal auch noch besser. Manchmal auch nicht, manchmal schmecke ich es auch einfach nur nach Holzfass und das soll dann gut sein. Aber ja, dass man sich dann für sowas mal einsetzt, wenn dann mal gefragt wird, das finde ich dann okay, wenn man dann ein, zwei Gedanken hat, weil man kann halt immer sagen, alles ist blöd und dann nach Hause gehen, macht's besser. Oder du sagst halt, naja, ich finde es blöd und ich würde gerne, oder aber ich komme halt ein, zweimal zu euch, zweimal eine Stunde und würde halt gern das und das mit anschieben und dann ist gut. Zum Beispiel der Ministerpräsident, der dann irgendwie nach dem Gespräch 2024, als ich dann gesagt habe, naja, die Olympiaprämie, das ist von meiner Frau ein Fünftel. Naja, jetzt hat er sie ums Fünffache angehoben in Sachsen und ist jetzt ähnlich in Deutschland, dann, wenn du Olympiasieger wirst, wie, naja, nicht ähnlich wie Deutschland, wie in Ungarn, aber ist schon um einen signifikanten Schritt hochgegangen. Und da haben damals Ruderer 2012 für mich gemacht. Mit dem Dresdner Sportstipendium haben sich da in die Presche gelegt und gesagt, wir müssen da was tun. Davon habe ich einen Nutzen gezogen und jetzt ist es mit der Olympiaprämie genauso. Ja, ich werde der 28. Also hole ich mir die klar. Also auf jeden Fall ist das nicht nach zu dem Termin jetzt, also gestern da im Kultusministerium. Da gibt es auch ein Learning. Ich dachte, da ist eigentlich immer nur das Kultusministerium. Und da mache ich da halt einen Bildformeingang für Instagram, na klar. Aber da ist ja auch das Finanzministerium. Das eine Schild hängt auf der einen Seite, das andere auf der anderen Seite. Ich habe halt mit dem Finanzministerium ein Schild gemacht. Die müssen sich auch mal bewegen. In die richtige Richtung. Ja, warte, aber ich muss ja, ja, es gibt doch Kufen für die Kinder, du kannst schon mal weiter dazu.

SPEAKER_01 12:10

Es gibt lecker Brownies, hat er schon erzählt, um sie zu bestechen, damit die Zeit alleine doch nicht so schlimm war, ohne die Frau.

SPEAKER_00 12:19

So, jetzt habe ich es nicht gehört, was der Martin sagt.

SPEAKER_01 12:21

Na, alles gut. Es bleibt drin, bleib eine Überraschung.

SPEAKER_00 12:25

Wie hast du die Brownies gemacht? Super gesund. Ich bin jetzt wieder ein bisschen zuckerfreier als vorher. Sehr gut. Ja, man kann ja zuckerfrei steigern. Was heißt jetzt? Zuckerfrei, zuckerfreier am zuckerfreisten. Nein, Quatsch. Und was bist du jetzt? Naja, ich bin jetzt zuckerfreier. Okay, was für Zucker isst du noch? Also ist natürlich grammatikalisch gerade Quatsch gewesen, aber ja, ich esse halt Obst, ich esse halt Peanut Butter, wenn da Zucker drin ist. Wenn das jetzt in Shakes oder Sporternährung drin ist, dann lasse ich das nicht weg. Die Tafelschokolade oder Gummibärchen oder sonst auch was. Das kommt halt nicht mehr rein. Also so wie wo wir den Podcast gestartet haben. Genau. Ja, gut. Und jetzt bei dem Brownie habe ich Kidney Bone, dann Haferflocken, ein bisschen glutenfreies Mehl, ein kleines bisschen Natrium, einen Löffel Honig, Himbeeren, ja, ein bisschen Kokosmilch. Klingt auf jeden Fall sehr lecker. Ich hoffe, es schmeckt gut. Beim letzten Mal habe ich echt viel Natrium reingehauen. Ich dachte halt, mehr hilft mehr beim Aufruf. Natron heißt das so dann? Natron. Aber das ist ja auch salzig. Das konntest du nicht essen. Oh, das war scheiße. Ich hoffe, der ist nicht so. Hättest du noch ein bisschen Nutella drüber geschmiert? Nee, das wäre ja dann wieder, weißt du, also da ist das mit dem Steigerung zuckerfrei und zuckerfreier ist ja dann gewollt obendrauf geschmiert.

SPEAKER_01 13:59

Das stimmt, ja. Also du könntest ja zuckerfreie Haselnusscreme kaufen und da einfach Schokopulver, was auch keinen Zucker hat, also nur von Natur aus. Und das mixen dann hätte es ja auch eine Schokokreme.

SPEAKER_00 14:12

Ja, aber dann würde ich mir wieder extra was kaufen, was ich drauf mache. Und so sage ich, okay, wenn halt hier dieser Backkakao steht, ist ja auch, naja klar, ist irgendwie Zucker drin, aber der ist halt da, aber da kaufe ich nicht extra Zucker, damit ich den essen kann, sondern das ist auch dann so ein Part of the Game. Ich kaufe mir nichts mehr. Also entweder ist es hier die Alternative oder. Aber ich freue mich halt schon auf die in nächsten Wochenende auf die zuckerfreien Zimtschnecken von Martin.

SPEAKER_01 14:44

Okay, na was ja Bescheid, was ich zu machen habe. Ne, wir sind jetzt nämlich. Ich habe der Inus zum Geburtstag hier. Ich habe jetzt so ein Glucosemesser dran, also wir beide. Ich bin jetzt ungefähr bei der Hälfte von der Zeit. Es geht ja immer 15 Tage, also maximal 15 Tage misst der Sensor. Und dann müsste man den theoretisch erneuern. Aber wir wollten jetzt erstmal gucken, wie unsere Ernährungsumstellung eigentlich so das bewirkt auf unseren Glukosespiegel. Also es geht ja eigentlich nur darum, dass ihr den Blutzucker misst. Was anderes misst er ja am Ende nicht. Und also ich habe es jetzt drei Tage zu Hause angewendet, wo ich halt normal gegessen habe, meinen Sport gemacht habe, gearbeitet habe und dann jetzt im Urlaub. Und die Kurve im Urlaub ist extrem, also da habe ich echt viele Peaks gehabt. Ja. Und ja, ja, wir haben, weil wir viel Fahrrad gefahren sind jetzt wieder, haben wir uns Pizza immer gemacht und der Weizenteig, also der Weizenboden, der knallt richtig rein. Das darf ich nicht mehr so häufig essen. Weil der Autos drin ist, sorry. Ja, durch die Kohlenheit, also Kohlenhydrate bestehen ja aus Ballerstoffen, Glucose und Sacharose. Also alles. Und genau, deswegen ist das so ein Anstieg. Wir verzichten ja komplett auf Zucker. Also wirklich nur Obst essen wir, wenn dann Zucker. Ansonsten keine Lebensmittel, die fertig sind, sozusagen, wo halt viel Zucker drin ist. Und wir haben auch keinen Eiweiß mehr mit Zucker, alles nur noch irgend so ein, ich glaube, wir verwenden jetzt, das ist Ackerbude. Hier ist Eiweiß aus der Ackerbude. Die soll wohl sehr eiweißreitig sein. Ja. Wie gesagt, schmeckt halt nach sandigem Wasser. Das hatte ich, glaube ich, das letzte Mal auch schon gesagt, aber mir geht soweit ganz gut. Und was in den drei Tagen, wo ich zu Hause war und das gemessen habe, muss ich sagen, dass mein Blutzuckerspiegel eigentlich recht konstant ist. Was ich jetzt noch gucken muss, dass ich ja nicht mehr so spät esse. Ich habe wirklich jetzt die drei Tage immer irgendwie erst so gegen 22 Uhr mein Armbrot gegessen, weil ich es nie eher geschafft habe. Da muss ich echt gucken, dass ich da. Eigentlich werde ich so spätestens 8-19 Uhr mein Armbrot dann essen, damit ich dann mehr Zeit habe, bis ich ins Bett gehe, dass ich nicht so einen hohen Wert dann habe, dass das wieder abgebaut werden kann.

SPEAKER_00 17:06

Ja, das besser, ne? Das habe ich auch schon gemerkt. Also habe es nicht gemessen, aber genau.

SPEAKER_01 17:11

Dann haben wir unsere Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren haben wir jetzt messen lassen. Da gibt es ja auch so einen Teil, da kannst du sagen, piekst du die altierten Finger, wie beim Blutmessen und dann schickst du es ein. Dann habe ich herausgefunden, dass ich zu wenig Omega-3-Fettsäuren in meinem Körper habe. Das muss ich jetzt auch mehr supplementieren. Mal gucken, wie das so läuft. Gibt es keine ESN?

SPEAKER_00 17:34

Ja? Gibt es aktuell 25%.

SPEAKER_01 17:38

Ah, okay. Hast du gehört, ja? Sind das auch vegane? Ist das aus oder ist es aus Fisch? Schmeckt nach Fisch, wenn du rübst. Ah, nee, dann können wir es nicht. Das ist die Inis nicht. Wir holen es von Sunday Natural. Achso, ja, aber du bist ja nicht die Innis. Nee, aber wir benutzen immer zu. Und da ich ja auch kein Fleisch und keinen Fisch und allgemein tierische wenig tierische Produkte esse, bringt es jetzt nichts, das Matterwitz. Deswegen. Ich nehme einfach das, was die Ines nimmt. Das ist immer ganz witzig. Letztens war meine Mom bei uns zum Kaffee und dann hat die Ines mir einfach so fünf Pillen hingelegt und ich habe die so genommen. Meine Mom hat richtig erstaunt geguckt, was jetzt hier abgeht. Und ich vertraue der Ines da, dass das kein Quatsch ist, dass er mich da irgendwie vergiftet. Dass du nicht auf einmal ein bisschen schläfrig wirst, dann erstmal deinen Mittagsschlaf machen.

SPEAKER_00 18:28

Martin, das ist ganz normal, dass du ein müde bist. Dass du immer erstmal Mittagsschlaf machen musst. Und dann hatte ihn erstmal zwei Stunden Ruhe.

SPEAKER_01 18:37

Ja, genau. Aber ich muss sagen, bei dem Messen, das ist, also ich muss mich jetzt stark damit beschäftigen, was diese Kurven überhaupt aussagen. Weil ich gucke mir dann die Werte an und denke mir, ja, das sieht ja alles ganz gut aus. Und dann recherchiert man da ein bisschen und dann merkt man, ah naja, so gut ist es dann doch nicht. Also das ist, manchmal sitze ich vor dieser App und denke mir so, was fange ich jetzt an mit diesen ganzen Werten? Also da muss ich echt noch ein bisschen, das Gute ist, wir lesen jetzt, ich lese gerade auch ein Buch über Glucose, da wird das nochmal ein bisschen beschrieben, da kann man das nochmal besser einordnen. Aber bis jetzt scheint es so, als wenn unsere Ernährungsumstellung eigentlich ganz gut passt, dass der Glucose-Blutzuckerspiegel eigentlich recht konstant bleibt. Und das ist ja super wichtig, weil wenn du zu viel, vor allen Dingen, wenn du zu viel Fructose zu dir nimmst, das ist ja das Schlimme, die Fructose ist ja das Schlimmste, die lässt deine Zellen und alles altern. Und dann gibt es die freien radikalen Zellen, die sich dadurch entstehen, weil wenn du zu viel Glucose aufnimmst, fangen die Mechochondrien, fangen dann, also die hören dann aufzuarbeiten. Und dann staut sich das und dann bilden sich die freien radikalen Zellen und die zerstören dann die gesunden und dadurch entstehenden Krebszellen oder andere Diabetes 2-Typen. Wenn du das so konstant wie möglich hältst, was sagen die, also um die zwischen, ich glaube, zwischen irgendwie zwischen 80 und 100, wenn du da so einen Wert hast, je nachdem, wie aktiv du halt auch bist, als Sportler hast du natürlich am Ende einen höheren Wert. Aber wenn der immer konstant bleibt, dann ist das eigentlich sehr gut für die Gesundheit. Interessant. Aber da stehe ich noch ganz am Anfang. Und dann ist es ja auch nur der Blutzuckerspiegel. Das hat ja noch nichts. Da müsste ich ja dann nochmal gucken, wenn ich jetzt, was hat das, wie kann ich trotzdem dann noch zum Beispiel Fett abbauen, wenn ich jetzt noch was habe oder mich anders gesünder annähren. Ja, da stecke ich jetzt am Anfang. Aber ist interessant. Ist gut.

SPEAKER_00 20:43

Finde ich auch gut, dass du Bücher liest. Ja, auf jeden Fall. Ja. Na krass. Ja, nee, also habe ich auch schon mal überlegt, so ein Blutzuckermesser, Messgerät, aber das wäre mir, glaube ich, zu viel. Ich habe ja schon dieses 24-7 da Pulse-Tracking. Mittlerweile ganz gut auf die App, weil die auch eine KI drin hat und da kannst du die auch fragen und tatsächlich auch so Wettkampfvorbereitungen, Trainingspläne dir machen lassen, ist ganz witzig. Habe ich mal so ein bisschen mit der gechattet. War eigentlich ähnlich, was wir am Ende dann auch paddeln. So, also so, ja, die ist da gar nicht so weit weg von, aber irgendwo wird es ja auch ihre Gedanken kommen. Nee, das ist schon.

SPEAKER_01 21:20

Wird ja trainiert am Ende.

SPEAKER_00 21:21

Ja, ja, ja.

SPEAKER_01 21:23

Was du machen kannst, wenn du dir nicht so einen Sender holen willst, kannst du einfach im Blut das dir messen lassen. Du kannst dir ja so einen Sensor holen, wo du dir einen Finger stechst und das dann ausmesserst. Du musst es nicht täglich machen. Und das ist dann noch ein bisschen genauer, weil diese Glukosensensor, die messen das ja nur im Gewebe. Die messen ja nicht direkt den Blutzuckerspiegel im Blut, sondern nur im Gewebe, was da abgegeben wird. Also sind die Werte halt nicht zu hundertprozent genau und können noch ein bisschen variieren, weil das ja auch nicht exakt zeitgleich ist. Aber es ist ein grober. Also es ist nicht. Ich kann jetzt nicht sagen, wie viel das abweicht, aber das wird jetzt nie im Milligramm abweichen. Das wäre dann zu hoch. Verstehe. Aber heute habe ich mein normales Frühstück gegessen. Da hatte ich einen ganz normalen Anstieg und danach habe ich nochmal eine Pizza gegessen. Da war ich gleich um 50 Milligramm missgestiegen gefühlt. Okay, krass. Also darf ich halt keine Pizza mehr essen.

SPEAKER_00 22:20

Du musst es jetzt immer die Sellerie stark gesagt.

SPEAKER_01 22:22

Ja, genau. Aber wir wollen ja auch noch ein bisschen über deine Erfolge reden in den letzten Wochen. Ja. Also erstmal, wie, was für eine Tür hast du überhaupt einzerst? Ich, ähm, ich habe eine Toilettentür zerstört. Ja, ja, aber war das so eine Dixie-Klo-Toilette oder war das so eine riche Holztür?

SPEAKER_00 22:43

Eigentlich war es doch nur eine Tür, wurde so oben drüber klettern konnte, das weißt du, ich hab das ja für die Geschichte nur. Nee, das war, also es war tatsächlich eine richtige Toilettentür, die waren auch, war auch komplett zu, also nicht wie so eine, ich weiß nicht, wie nennt man das, so eine Duschkapinentoilettentür, die halt oben und unten wurde, hätte es durchkrabbeln können. Nein, die war es nicht. Das war schon eine normale Tür, aber trotzdem eine Papptür und dann habe ich die halt dann irgendwann gewaltsam geöffnet. Hat sich auch nicht an dem Scharnier geöffnet, sondern halt auf der anderen Seite. Nee, nicht am versch. Am Schließen schwächeln und an den Scharnieren, die sie dann rausgedrückt gebrochen wurden. Genau. Aber heutzutage, ähm, ja, war dann rückwirkend, war die Situation nicht so cool, hätte anders ausgehen können, aber war natürlich so rein medial oder rein aufmerksamkeitstechnisch, war das halt wieder ein Checkpot, weil vor zehn Jahren hättest du da über sowas nicht gesprochen, aber mittlerweile brauchst du leider am Sport sowas. Vor allen Dingen in eurem Sport brauchst du halt immer irgendeine Schlagzeile, ne? Ja, aber ich das finde ich ja. Ich hatte jetzt auch einen Podcast gehört mit Wladimir Klitschko, als sie so seine Anfangszeiten und da waren, der war schon klar, dass sie erfolgreich sind. Und da war halt immer so ein Bildreporter mit meinem Training, der die ganze Zeit geguckt und dann haben die denen halt irgendwann mal so nach drei, vier Wochen geschrieben, haben gefragt, warum schreibst du nichts über uns? Man meinte der halt, ihr seid zu langweilig. Also das hat er so erzählt in einem Podcast und dann ist ihm halt so aufgefallen, ja, wenn du halt ein normaler Sportler bist und eigentlich nur so den Sport machst und was soll dann über dich geschrieben werden, ja, trainiert. Und ja, trainiert morgen auch wieder, ja, ist gesund. Also es ist dann immer erst, wenn irgendwie was passiert und dann trotzdem gut geht. Und dann kriegst du halt so ein bisschen mehr Aufmerksamkeit und dann fragen sich natürlich auch Unternehmen, okay, das sind doch Geschichten, mit denen wir uns identifizieren können. Dann kriegst du halt auch Sponsoring, wenn du halt dann einfach so normal daherläufst, niemand über dich berichtet, wie sollen dann auch irgendwie potenzielle Unternehmen oder vielleicht Matches auf dich aufmerksam werden, wenn du halt verkauft und wartest.

SPEAKER_01 24:45

Für alle Unternehmen, die in der Schließene unterwegs sind und Sicherheitsfirmen, der Tom wäre der richtige Partner für euch. Ja, zum Aufbrechen. Oder nicht zu sicher für den Olympiasieger.

SPEAKER_00 25:00

Ja, ne, dieses Schloss hat auch blöd geknickt. Also das habe ich beim Zumachen hat es schon nur so halb geklickt und ich habe es dann trotzdem rangezogen. Das war halt super dötig.

SPEAKER_01 25:08

Ja, aber ich finde es tatsächlich traurig, dass echt nach diesem Wochenende das der einzige Post war, den die Tagesschau abgesetzt hat. Nichts zum Event, nichts zu den Erfolgen, gar nichts. Es war einfach nur, ja, Olympiasieger bricht Tür ein.

SPEAKER_00 25:24

Ja, man muss natürlich dazu sagen, es hat ja auch die Agentur dann forciert. Meine Agentur hat eine Pressemitteilung rumgeschickt, aber trotzdem, wie du sagst, also die Erfolge waren ja trotzdem da vom Verband, aber das interessiert ja nicht. Das ist halt keine Sensation, das wird nicht geklickt, also auch nicht geschrieben. Da kann man auch die Reporter verstehen. Natürlich stehen die, da müssen die, wenn die jetzt online, irgendwie was hochladen, ist natürlich auch viel besser messbar mittlerweile. Wie viel sind da hängen geblieben, wie lange, wie haben die, die sich das durchgelesen, haben die nur Überschrift oder was auch immer. Naja, na klar. Naja, dann ist das natürlich viel besser.

SPEAKER_01 25:59

Man kann es halt als Aufhänger nehmen und dann trotzdem halt noch andere Informationen, die eigentlich wichtiger sind, halt mit platzieren. Weil am Ende die Story, die du erzählst, das ist so dieser Türöffner für alle, weil die das dann witzig finden und dann lesen sich halt mehr durch oder gucken sich das an und sehen dann halt trotzdem die Erfolge vom Verband, wenn man das halt noch mit so.

SPEAKER_00 26:22

War eine doppelte Geschichte mit dem Türöffner. Naja, war halt diese Geschichte, die Türöffner-Geschichte. Achso, ja, stimmt.

SPEAKER_01 26:32

Ja, klar.

SPEAKER_00 26:34

Man merkt, du arbeitest im Marketing. Deine Chefin wird es wohlwollend mit aufgeben. Ja, ich hoffe.

SPEAKER_01 26:42

Ja, aber wie waren jetzt so die letzten zwei Wettcups?

SPEAKER_00 26:46

Ah, die waren intensiv, waren echt sehr spannend, waren jetzt erfolgreich. In Brandenburg haben wir da gewonnen, sind Zweiter geworden im Zweier. Unverhofft, haben wir uns da quasi für die WM qualifiziert im olympischen Boot, was ich quasi letztes Jahr ja komplett nicht geschafft hatte. Also nach einem Jahr Abstinenz da wieder im Boot zu sitzen. Das fühlt sich schon sehr, sehr gut an. War eine intensive Woche mit vielen Tests, Ausscheiden, nochmal Tests und irgendwie Probefahrten und dann die zwei Wettkämpfe. Danach war jetzt ein bisschen ruhigere Woche. Jetzt ist gerade nochmal eine hohe Intensitätswoche im Training oder Umfangswoche. Und dann geht es in zwei Wochen zur Europameisterschaft, wo wir dann, glaube ich, so die WM-Besetzung fahren werden. Also ich werde zur WM-Vierer fahren. Ende August ist die Weltmeisterschaft. Aber in Polen, in Posnern. Darum habe ich schon Bock und bin gespannt, wie das bis dahin wird. Ja, genau. Es waren zwei echt absolut erfolgreiche Wochen, aber die ungeplanteste Geschichte da mit dieser Tür war dann am Ende so das, was komplett hängen geblieben ist von dem.

SPEAKER_01 27:55

Ja, na klar, auf jeden Fall. Aber ihr seid damit die Vierer noch erster geworden, ne?

SPEAKER_00 27:59

Ja, genau. Also auf der medialen Seite, also natürlich, Pano intern waren die Erfolge da richtig gut und richtig hoch und auch für ein selbst eine große Bestätigung. Natürlich auch ein bisschen Heimvorteil, weil die Strecke hat genau ihre Tücken gezeigt, mit Wind, mit Seitenwind, mit kaltem Wetter, die wir schon kannten als alte Brandenburger Hasen. Oder die da oft gefahren sind auf Kinderregatten. Und ja, aber genau, auf der anderen Seite hat dann die größten Schlagzahlen oder größte Reichweite hat er anderes Thema. Leider ja, aber war trotzdem geil.

SPEAKER_01 28:36

Und dann habt ihr ja noch ein Weltcup in Montreal.

SPEAKER_00 28:40

Montreal in sechs Wochen. Auch geil. Ja, das wird spannend. Das ist ja direkt, also die Strecke ist direkt neben der Formel-1-Strecke. Die Formel-1-Strecke ist ja auf so einer Insel in Montreal und genau, ich weiß gar nicht. Da gibt es eine so fast 180-Grad-Kurve unten um die Ecke und genau daneben ist dann diese 2000 Meter Kanustrecke. Also wenn man sich diese Kanustrecke anschauen möchte, gibt man einfach Formel 1 Montreal ein und dann ist sie daneben. Perfekt, geil. Wäre witzig, wenn da eine Formel 1 wäre.

SPEAKER_01 29:09

Es war dieses Wochenende, glaube ich. Montreal. Nee, im Motorspurt bin ich total raus. Interessiert mich so. Wir waren jetzt bei Giro di Italia. Da war in der Schweiz, die 16. Etappe. Und da sind wir mal hingefahren, weil das hier nur, ich glaube, wir sind anderthalb Stunden mit einem Auto entfernt und dann haben wir es abgestellt, sind mit dem Fahrrad noch zur Strecke dann gefahren. Und das Coole war, dass die so ein Loop gefahren sind, wo man dann an der richtigen Stelle die dreimal sehen konnte. Und wir haben dann drei Spots uns rausgesucht, wo wir dann an unterschiedlichen Positionen die halt sehen konnten. Das war schon ganz geil. Das finde ich so verrückt. Du fährst dort hin bei einer normalen Strecke. Und dann sind die innerhalb von maximal 40 Sekunden ist alles vorbei. Also nur deswegen stehen die dort eigentlich einen halben Tag an der Strecke, damit die die 30 Sekunden sehen, anjubeln und dann ist es vorbei. Und dann bauen die auch sofort wieder alles ab.

SPEAKER_00 30:05

Ist ja auch Tour de France, so wenn die da hoch, den Berg oder so. Ich meine, ja klar noch nicht sehr länger, aber das ist halt. Ja, das ist krass. Aber war auf jeden Fall cool, die mal live zu sehen. Ja, na das ist gut. Ja, das war. Wir waren ja auch noch letzte Woche, nee, dieses Wochenende oder vergangenes Wochenende war ja auch noch hier das Zwingerkonzert von Purple Disco Machine, wo er da vier Konzerte in Zwinger gehalten hat. Das war auch echt krasse Show, ja, ja, genau. Wir wurden eingeladen am Samstag. Sehr cool. Das war schon cool. Also es war so echt, das war auf vier Tage richtig schönes Sommerwetter, coole Lichtshow, echt tolle Act überragend gemacht. Wird es ja auch nie wieder geben. War eine einmalige Sache und dafür war es perfekt. Schöne Werbung für Dresden. Das kann man einfach mal stolz sein und auch ihm gönnen.

SPEAKER_01 30:52

Klar, auf jeden Fall. Ja, der ist ja super erfolgreich. Der ist ja sogar in Amerika erfolgreicher als hier in Deutschland. Ja. Ja, ja. Und ich habe auch gehört, dass die ja krasse Sicherheitsvorkehrungen treffen mussten, weil die Musik durfte ja auch irgendwie nicht zu laut sein, wegen den ganzen Porzellan und den ganzen Kunstschätzen, dass da nichts kaputt geht. Da muss ja echt viel vorher vorbereitet werden, dass da alles safe ist. Also gut ab, dass es überhaupt organisiert gekriegt haben, das Ganze.

SPEAKER_00 31:21

Manchmal wird halt gut auch belohnt, dann mit schönem Wetter und mit geilen Show. Also ich kenne jetzt quasi Leute, die egal zu welchen Tagen und zwar alle vier Tage war es gut. Aber es finde ich schön. Kann man einfach mal den Organisatoren da gönnen, dass das so geklappt hat.

SPEAKER_01 31:37

Wir hatten von letzter Folge, mussten wir ja noch was besprechen.

SPEAKER_00 31:43

Wir müssen dann noch was Kleines besprechen und dann habe ich schon wieder drückten Zeitplan. Ich guck mal, wo ich habe. Genau. Ich habe jetzt bis 14 Uhr einen Podcast aufgenommen, dann werde ich meine Laufschuhe anziehen. 14.15 Uhr dann schnell den Kaffee ziehen. 14.15 werde ich ins Bootshaus joggen, weil ich heute zwei Fahrräder dort hatte. Und habe ich jetzt eins mit nach Hause genommen. Dann jogge ich jetzt ins Bootshaus und dann hole ich das zweite Fahrrad ab und spare mir quasi die vierte Einheit und bin dann eher bei den Kids. Ja, falls mehr Fahrrad, weil es lohnt sich ja gerade bei den Benzinpreisen. Das außerdem und Wetter passt ja auch. Ja, genau. Und da war gestern auch so oft, du bist ja sportlich, dass du mit dem Fahrrad hier zu dem Sportforumstermin kommst. Ich so, ja, das ist doch eigentlich, also klar, eigentlich genau Leipzig kommst du jetzt nicht mit dem Fahrrad, aber. Ja, na klar.

SPEAKER_01 32:34

Und dann ist Dresden, hat Dresden so eine Größe, dass man eigentlich alles mit dem Fahrrad machen kann.

SPEAKER_00 32:40

Ja, kannst du alles mit dem E-Bike, das ist gut, innerhalb von einer halben Stunde. Normales Fahrrad lässt sich schon drüber streiten.

SPEAKER_01 32:46

Ja, also wir haben, wir waren, wir haben ja letzte Nacht auf dem Berg hier übernachtet und sind, also wir sind mit einem Auto, glaube ich, eine halbe Stunde in die Richtung gefahren. Dann sind wir nochmal eine Stunde ein bisschen gelaufen und haben uns dann dort an einer coolen Stelle platziert und da sind uns auch noch welche mit einem E-Bike entgegengekommen. Also die sind noch hochgeschlagen. Und Dines hat mich auch gefragt, ob ich das eher mit einem E-Bike machen würde oder ob ich das trotzdem noch mit meinem normalen Mountainbike machen würde. Und ich würde es auf jeden Fall immer noch mit meinem normalen machen.

SPEAKER_00 33:21

Aber du hast trotzdem an mich gedacht, so beim E-Bike, oder? Nee.

SPEAKER_01 33:25

Also direkt habe ich jetzt nie an dich gedacht, aber ich kann das verstehen, warum du halt das E-Bike benutzt, damit du halt auch nicht so in dieses Übertraining kommst. Das merke ich ja selber auch. Da muss ich mich schon immer zügeln, wenn ich irgendwo unterwegs bin, dass ich da nicht total vollgeschwitzt und wieder mit Oberschenkelbrennen irgendwo ankomme. Deswegen ist ein E-Bike an sich schon ganz geil.

SPEAKER_00 33:48

Ich finde mit E-Bikes manchmal schwierig, weil wenn ich dann so die normalen Radfahrer ein bisschen herausfordern will, dann komme ich doch ins Schwitzen. Wenn ich ja ein bisschen schneller als 25 fahre und die dazu nerve, dann immer so ein bisschen. Ja, aber man kann ja so einen kleinen Tick schneller und dann die, die sich drüber ärgerlich, die sind ja da nicht ganz schnell. Die haben ja dann immer so zu kämpfen auf den gleichen Geschwindigkeiten und dann katze die dann ein bisschen. Wenn du da noch Kinderanhänger hinten drin hast, dann prodeln die irgendwann nach 5 bis 10 Minuten.

SPEAKER_01 34:13

Das Problem habe ich auch, dass ich die E-Bike fahre immer. Ich würde fahre dann immer so ein Rennen. Also die wissen nicht, dass wir im Rennen fahren.

SPEAKER_00 34:20

Ah, okay, ich setze mich dann auch noch gerade aufs Radzeucht, so bis nach oben, so aeroundynamischer. Das merkt man dann schon in den Augen und dann klingel ich, wenn ich wieder dran bin. Ich finde das Dokument jetzt nicht. Naja, zur Not. Wir gucken mal, wir schreiben mal, wie lange seid ihr im Urlaub? Ihr seid bis nächsten Samstag im Urlaub.

SPEAKER_01 34:40

Nee, nee, wir sind heute den letzten Tag. Morgen fahren wir dann nach Freiburg. Ja. Zu Ines Opa, weil der Geburtstag hatte. Sagt man nochmal Hallo. Dann fahren wir nach Mannheim, weil wir am Samstag bei einer Hochzeit sind und am Sonntag komme ich alleine zurück, weil die Ines noch eine Woche auf Geschäftsreise in Mann.

SPEAKER_00 34:57

Ah, cool. Naja, je nachdem, wie man sieht, cool oder nicht cool. Aber jetzt machen wir einfach nochmal eine kurze Folge. Dann die Folge 21 entsteht dann am Samstag am Grill, wenn wir dann unsere veganen Würstchen grillen. Oder die zuckerfreien Zimtschnecken essen. Ja, genau. Die willst du auch grillen, ohne dann wirst du. Nee, grillen nicht die gilt zueinander. Na, in diesem Sinne. Dann genieße noch einen Urlaub. Viel Spaß. Danke, danke. Mach's gut. Du auch noch. Viel Spaß noch beim Training. Ciao. Tschüss.