Plan T
Der Versuch, Training und Leben unter einen Hut zu bekommen.
Ein Profi und ein Amateur sprechen offen über Disziplin, Struktur, Motivation und den ganz normalen Wahnsinn dazwischen.
Vom Zuckerfrei-Experiment bis zur Rennvorbereitung , hier geht’s um Routinen, Rückschläge und kleine Erfolge, die sich echt anfühlen.
Episodes
16 episodes
#15 - Portugal, Jojo-Effekt und Supplemente
Tom meldet sich diesmal aus dem Trainingslager in Portugal, während Martin wieder zurück im normalen Alltag in Dresden ist. Wir sprechen darüber, wie es uns aktuell mit der Zuckerfrei-Challenge geht und warum der Jojo-Effekt manchmal schneller ...
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Season 1
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Episode 15
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55:52
#14 - Leistungsdiagnostik statt Disneyland, willkommen zurück im echten Leben
Martin ist zurück aus Florida und direkt wieder voll im Alltag angekommen: neue Arbeit, neue Aufgaben und die Erkenntnis, dass Zuckerfrei doch schwieriger ist als gedacht.Tom konnte noch fünf Tage länger Sonne tanken und den dritten Gebu...
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Season 1
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Episode 14
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45:46
#13 - Miami, Muscle Beach & der American Lifestyle im Realitätscheck
In Folge 13 sprechen wir über die aktuellen Olympischen Spiele in Mailand & Cortina, Freitag den 13. und vor allem über Martins erstes Mal in den USA.Zwölf Tage Florida liegen hinter ihm:Von Miami über Melbourne bis zu legendären...
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Season 1
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Episode 13
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38:08
#12 – Florida Feeling, Wintercamp & große Veränderungen
Direkt aus Florida melden wir uns aus dem Wintercamp: ungewohnt kalte Temperaturen, frühe Paddel-Sessions, Training mit Sonne im Gesicht und echte Amerika-Momente zwischen Golflegenden, XXL-Autos und Raketenstarts.Wir sprechen über das L...
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Season 1
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Episode 12
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31:41
#11 - Zwischen Eis, Elbe und Verantwortung, echt bleiben im Alltag
In Folge 11 sitzen wir wieder gemeinsam in Dresden. Wir sprechen über Training bei Eis und Kälte, Flexibilität im Alltag und warum nicht jedes Hindernis ein Rückschritt sein muss.Es geht um Routinen, kleine Beobachtungen aus dem Leben, F...
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Season 1
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Episode 11
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50:23
#10 - Kaffee, Liegestütze und Wintertraining
In Folge 10 melden wir uns aus ganz unterschiedlichen Welten:Tom berichtet aus dem Skitrainingslager in der Schweiz mit eisigen Temperaturen, langen Einheiten und viel Ausdauerarbeit. Martin erzählt vom Winter in Dresden, vereisten Wegen, A...
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Season 1
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Episode 10
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46:43
#9 - Der höchste Podcast Dresdens – Training in der Höhenkammer
In der 10 Folge melden wir uns aus der Höhenkammer. Also offiziell der höchste Podcast Dresdens 😄Wir sprechen über neue Trainingsziele (unter anderem 20.000 Liegestütze), Routinen, Zuckerfrei-Fazit, Hydration und Motivation.Außerd...
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Season 1
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Episode 9
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37:17
#8 - Plan T unterwegs: Vom Leistungstest direkt zum Wettkampf
Diese Folge nehmen wir unterwegs auf , mit Toms neuem Kaffee in der Hand und dem Wettkampf vor der Tür. Wir sprechen über Leistungstests, Nervosität, unsere aktuellen Challenges und den Spagat zwischen Fokus, Alltag und Wettkampfmod...
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Season 1
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Episode 8
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29:22
#7 - Zurück aus dem Trainingslager, zwischen Flughäfen, Familie und Fokus
Folge 7 von Plan T ist anders als sonst. Wir konnten diese Woche nicht gemeinsam aufnehmen, also übernimmt Tom allein das Mikrofon und meldet sich direkt vom Rückflug aus Südafrika.Zwischen gestrichenen Flügen, Flughafen-War...
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Season 1
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Episode 7
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12:06
#6 - Zwischen Eheglück und 20 Stunden Training - Tom packt aus
In Folge 6 wird’s persönlich, sportlich und herrlich chaotisch.Martin erzählt von seiner Hochzeit, Nervosität, erste Blicke, internationale Eheregeln und einem Creme-Brûlée-Moment, der die Zuckerfrei-Challenge kurz ins Wanken gebracht hat. ...
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Season 1
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Episode 6
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50:29
#5 - Hochzeitsfieber, Black Week und kalte Duschen
In Folge 5 wird’s mal wieder richtig typisch Plan T, ein bisschen Chaos, viel Ehrlichkeit und jede Menge Themen, die uns gerade beschäftigen.Tom erzählt aus dem Trainingslager in Südafrika, von Social-Media-Stress in der Black Week, sein...
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Season 1
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Episode 5
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47:27
#4 - Martin ganz privat und Tom kämpft am Ende der Welt
In Folge 4 wird’s mal wieder herrlich chaotisch. Tom meldet sich aus Südafrika, erzählt von Trainingslager-Vibes zwischen Gewittern, Wildtieren und Fokus pur. Martin kämpft sich in Dresden durch Bergsprints, Schwimmbad-Motivation und die Zucker...
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Season 1
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Episode 4
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52:26
#3 - Zwischen LAN-Party und Leistungssport - Toms Weg zum Profi
In Folge 4 stellen wir endlich die Frage, die viele von euch schon erwartet haben:Wie hat eigentlich alles bei Tom angefangen?Wir sprechen über seine ersten Schritte im Sport, wieso er sich überhaupt für den Leistungssport entschiede...
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Season 1
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Episode 3
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51:06
#2 - Olympia in München und warum Träume groß bleiben müssen
Olympia in München, klingt erstmal groß, oder?In dieser Folge sprechen wir darüber, was wir von der Idee halten und was solche Events mit dem Sport in Deutschland machen.Natürlich geht’s auch wieder um Motivation, Ziele und den ganz ...
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Season 1
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Episode 2
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39:19
#1 - Vom Schokokuchen zu 5 Litern
Die erste Woche zuckerfrei ist geschafft und wir ziehen Bilanz.Wie schwer war der Verzicht wirklich? Wo lauerten die Endgegner (Stichwort: Halloween, Schokokuchen & Zimtschnecken)? Und was hat das Ganze eigentlich mit Sport,...
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Season 1
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Episode 2
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36:26
#0 - Was soll schon schiefgehen? Plan T startet.
In der ersten Folge von Plan T stellen wir uns vor, wer wir sind, was uns antreibt und warum wir diesen Podcast gestartet haben.Wir sprechen darüber, warum Plan T für uns mehr ist als nur ein Name, was dahintersteckt und wie daraus unser...
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Season 1
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Episode 1
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23:19