Plan T
Der Versuch, Training und Leben unter einen Hut zu bekommen.
Ein Profi und ein Amateur sprechen offen über Disziplin, Struktur, Motivation und den ganz normalen Wahnsinn dazwischen.
Vom Zuckerfrei-Experiment bis zur Rennvorbereitung , hier geht’s um Routinen, Rückschläge und kleine Erfolge, die sich echt anfühlen.
Episodes
26 episodes
#25 - Kanada hat uns überrascht
In Folge 25 melden wir uns direkt aus zwei Welten: Tom berichtet aus Montreal kurz vor dem Weltcup, während bei Martin zu Hause der Nestbau für das Baby langsam in die heiße Phase geht.Wir sprechen über Kanada, Jetlag, das Leben im Athle...
#24 - Würdest du für 1 Million auf Kaffee verzichten?
In Folge 24 sprechen wir über das Leben im Trainingslager, 37 Grad Hitze und die Müdigkeit kurz vor dem Weltcup.Außerdem geht's um KI im Alltag, Social Media, spannende Schätzfragen, unsere Smartphone-Gewohnheiten und die Frage, ob wir f...
#23 - Die größte Veränderung unseres Lebens?
In Folge 23 wird's persönlich.Wir sprechen über den Geburtsvorbereitungskurs, das Vaterwerden und darüber, welche Gedanken uns beschäftigen, wenn ein komplett neuer Lebensabschnitt bevorsteht.Außerdem geht's um Toms Trainingslager...
#22 - Wir werden Eltern und Tom hat die EM-Medaille im Gepäck
In dieser Folge gibt es gleich zwei große Neuigkeiten.Martin spricht erstmals darüber, dass er Vater wird – in rund zehn Wochen ist es soweit. Wir reden über die letzten Wochen der Schwangerschaft, Vorfreude, Unsicherheit und darüber, wi...
#21 - Zwischen Weltcup-Fokus und Kaffeephilosophie
Tom meldet sich direkt aus Portugal kurz vor dem Start bei der Europameisterschaft.Wir sprechen über die letzten Vorbereitungen, Training bei über 30 Grad, Wettkampfnervosität und das Leben im Athletenalltag. Wie so oft landen wir aber a...
#20 – Olympia, Dopingkontrollen und die Wahrheit hinter dem Leistungssport
Wir schauen auf unsere erfolgreichsten Podcastfolgen, sprechen über überraschende Zahlen, unsere Lieblingsmomente und darüber, wie sich der Podcast seit Folge 0 entwickelt hat.Außerdem geht es um Bauch- und Kopfentscheidungen im Sport, d...
#19 - WM-Ticket gelöst, Tür zerstört und weiter Richtung Montreal
In Folge 19 sprechen wir über Toms erfolgreiche Wochen auf dem Wasser: WM-Qualifikation, Weltcup-Vorbereitung und die Rückkehr ins Teamboot. Eigentlich perfekte Schlagzeilen – wäre da nicht eine gewisse Toilettentür gewesen, die plötzlich mehr ...
#18 – Zurück im K4, Weltcup vor der Tür & wie hart die Quali wirklich ist
In Folge 18 nehmen wir euch mit mitten rein in den Leistungssport.Tom ist aktuell im Trainingslager in Kienbaum und steht kurz vor den ersten Weltcups der Saison – inklusive spannender Einblicke in Vorbereitung, Druck und Alltag zwischen...
#17 – Quali-Podium, Zuckerfrei-Struggle & warum Regeneration plötzlich anders ist
Tom startet stark in die Saison und holt sich Platz 3 bei der nationalen Qualifikation - ein Ergebnis, das sich gut anfühlt, aber auch zeigt, wie komplex Formaufbau wirklich ist.Währenddessen ist Martin zurück im Alltag, kämpft mit alten...
#16 – Griechenland, Trainingslager & 750.000€ knapp verpasst
Zwei Orte, ein Podcast.Tom ist im Trainingslager und mitten in der Vorbereitung auf die nächsten Wettkämpfe, während Martin auf einer kleinen griechischen Insel unterwegs ist – irgendwo zwischen Entspannung, Reisen und Alltag.In der ...
#15 - Portugal, Jojo-Effekt und Supplemente
Tom meldet sich diesmal aus dem Trainingslager in Portugal, während Martin wieder zurück im normalen Alltag in Dresden ist. Wir sprechen darüber, wie es uns aktuell mit der Zuckerfrei-Challenge geht und warum der Jojo-Effekt manchmal schneller ...
#14 - Leistungsdiagnostik statt Disneyland, willkommen zurück im echten Leben
Martin ist zurück aus Florida und direkt wieder voll im Alltag angekommen: neue Arbeit, neue Aufgaben und die Erkenntnis, dass Zuckerfrei doch schwieriger ist als gedacht.Tom konnte noch fünf Tage länger Sonne tanken und den dritten Gebu...
#13 - Miami, Muscle Beach & der American Lifestyle im Realitätscheck
In Folge 13 sprechen wir über die aktuellen Olympischen Spiele in Mailand & Cortina, Freitag den 13. und vor allem über Martins erstes Mal in den USA.Zwölf Tage Florida liegen hinter ihm:Von Miami über Melbourne bis zu legendären...
#12 – Florida Feeling, Wintercamp & große Veränderungen
Direkt aus Florida melden wir uns aus dem Wintercamp: ungewohnt kalte Temperaturen, frühe Paddel-Sessions, Training mit Sonne im Gesicht und echte Amerika-Momente zwischen Golflegenden, XXL-Autos und Raketenstarts.Wir sprechen über das L...
#11 - Zwischen Eis, Elbe und Verantwortung, echt bleiben im Alltag
In Folge 11 sitzen wir wieder gemeinsam in Dresden. Wir sprechen über Training bei Eis und Kälte, Flexibilität im Alltag und warum nicht jedes Hindernis ein Rückschritt sein muss.Es geht um Routinen, kleine Beobachtungen aus dem Leben, F...
#10 - Kaffee, Liegestütze und Wintertraining
In Folge 10 melden wir uns aus ganz unterschiedlichen Welten:Tom berichtet aus dem Skitrainingslager in der Schweiz mit eisigen Temperaturen, langen Einheiten und viel Ausdauerarbeit. Martin erzählt vom Winter in Dresden, vereisten Wegen, A...
#9 - Der höchste Podcast Dresdens – Training in der Höhenkammer
In der 10 Folge melden wir uns aus der Höhenkammer. Also offiziell der höchste Podcast Dresdens 😄Wir sprechen über neue Trainingsziele (unter anderem 20.000 Liegestütze), Routinen, Zuckerfrei-Fazit, Hydration und Motivation.Außerd...
#8 - Plan T unterwegs: Vom Leistungstest direkt zum Wettkampf
Diese Folge nehmen wir unterwegs auf , mit Toms neuem Kaffee in der Hand und dem Wettkampf vor der Tür. Wir sprechen über Leistungstests, Nervosität, unsere aktuellen Challenges und den Spagat zwischen Fokus, Alltag und Wettkampfmod...
#7 - Zurück aus dem Trainingslager, zwischen Flughäfen, Familie und Fokus
Folge 7 von Plan T ist anders als sonst. Wir konnten diese Woche nicht gemeinsam aufnehmen, also übernimmt Tom allein das Mikrofon und meldet sich direkt vom Rückflug aus Südafrika.Zwischen gestrichenen Flügen, Flughafen-War...
#6 - Zwischen Eheglück und 20 Stunden Training - Tom packt aus
In Folge 6 wird’s persönlich, sportlich und herrlich chaotisch.Martin erzählt von seiner Hochzeit, Nervosität, erste Blicke, internationale Eheregeln und einem Creme-Brûlée-Moment, der die Zuckerfrei-Challenge kurz ins Wanken gebracht hat. ...
#5 - Hochzeitsfieber, Black Week und kalte Duschen
In Folge 5 wird’s mal wieder richtig typisch Plan T, ein bisschen Chaos, viel Ehrlichkeit und jede Menge Themen, die uns gerade beschäftigen.Tom erzählt aus dem Trainingslager in Südafrika, von Social-Media-Stress in der Black Week, sein...
#4 - Martin ganz privat und Tom kämpft am Ende der Welt
In Folge 4 wird’s mal wieder herrlich chaotisch. Tom meldet sich aus Südafrika, erzählt von Trainingslager-Vibes zwischen Gewittern, Wildtieren und Fokus pur. Martin kämpft sich in Dresden durch Bergsprints, Schwimmbad-Motivation und die Zucker...
#3 - Zwischen LAN-Party und Leistungssport - Toms Weg zum Profi
In Folge 4 stellen wir endlich die Frage, die viele von euch schon erwartet haben:Wie hat eigentlich alles bei Tom angefangen?Wir sprechen über seine ersten Schritte im Sport, wieso er sich überhaupt für den Leistungssport entschiede...
#2 - Olympia in München und warum Träume groß bleiben müssen
Olympia in München, klingt erstmal groß, oder?In dieser Folge sprechen wir darüber, was wir von der Idee halten und was solche Events mit dem Sport in Deutschland machen.Natürlich geht’s auch wieder um Motivation, Ziele und den ganz ...