L'essentiel
L’essentiel est le podcast de coaching ou je partage avec vous les outils et les techniques pour vous permettre d’avancer et d’avoir la vie que vous voulez.Je souhaite vraiment que ce podcast vous inspire et surtout vous encourage à passer à l’action.Si vous voulez en apprendre plus, venez me rendre visite sur www.Laetitiamonaca.com
Episodes
285 episodes
Ep #273 : Une année de Heels
Je partage avec vous aujourd'hui le retour d'une année de heels, de ce que ça m'a appris, de la richesse de cette aventure parce que parfois se lancer dans quelque chose de nouveau et qui nous attire peut changer beaucoup en nous et autour de n...
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38:11
Ep #272 : Mettre tes regrets à ton service
Dans cette épisode on va parler de nos regrets et de la manière que nous avons de les utiliser contre nous . Mais je veux aussi dans cette épisode te montrer comment tes regrets peuvent être précieux, comment ils peuvent changer ta vie
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23:51
Ep # 271 : Remettre de la polarité dans son couple
Pendant longtemps, j’ai cru que c’était normal de tout faire toute seule. D’être forte. De ne dépendre de personne. De ne rien attendre, et surtout pas d’un homme. Je croyais que c’était ça, être une femme moderne, une femme "...
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25:23
Ep #270 : Stagner VS Avancer
On avance souvent avec l’illusion que plus on en fait, plus on progresse. Plus de projets, plus de tâches, plus d’agitation.Mais parfois, cette énergie dispersée finit par nous éloigner de ce qui compte vraiment. Ce n’e...
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30:02
Ep # 269 : Être dans ton équipe : arrête de te battre contre toi-même
Et si nous choisissions d’être pleinement dans notre équipe ?Cet épisode est une invitation à nous tenir aux côtés de nous-mêmes, à soutenir nos actions, nos choix, notre manière d’apparaître dans le monde. Trop souvent, nous ava...
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33:18
Ep # 268 : Les liens invisibles qui te coutent
Tout ce que l’on possède demande à être entretenu. Chaque objet, chaque relation, chaque pensée, chaque habitude consomme de l’énergie, mobilise de l’attention, occupe de l’espace intérieur.Ce que l’on accumule crée du lien, mai...
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27:47
Ep # 267 : Comment changer ta réalité
Tu veux du changement dans ta vie, t’as l’impression de faire les bons moves… mais rien ne bouge vraiment ? Dans cet épisode, on parle de ces moments frustrants où on pense avoir compris, on agit, mais la réalité rest...
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21:58
Ep #266 : Etre le gestionnaire de sa vie VS vivre sa vie
Et si… ta manière "d’être responsable" t’éloignait doucement de ce qui compte vraiment ?Si tu t’es déjà surpris à dire non à un moment joyeux, à une pause, à un câlin, à une sortie… pour "faire ce qu’il faut" — cet épisode est pour toi.<...
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27:47
Ep #265 : Prenez les devants avec les gens que vous aimez
Et si demain c’était trop tard ? On pense toujours qu’on a le temps. Qu’on pourra appeler demain. Dire merci plus tard. Dire "je t’aime" une autre fois. Mais la vérité, c’est qu’on ne sait jamais vraiment quand c’est la dernière ...
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24:37
Ep #264 : Couple : comment avancer ?
"Dans cet épisode, on explore la dynamique du couple et les défis quotidiens auxquels nous sommes confrontés. Et si, au lieu de se concentrer sur ce que l'autre ne fait pas, on choisissait de canaliser notre énergie et notre attention vers des ...
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26:34
Ep #263 : Arrêter de survivre. Commencer à s’écrire.
OFFRE EXCEPTIONNELLE -25 % SUR L'ACCOMPAGNEMENT JUSQU'AU 6 AVRIL 2025 T’as déjà eu cette impression de vivre à côté de ta vie ? Comme si t’étais le perso secondair...
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31:36
Ep #262 : La puissance du lien féminin - Se soutenir entre femmes
Aujourd’hui, je vous parle d’un sujet qui me tient profondément à cœur : l’importance de se soutenir entre femmes. 💪🏽💖Dans cet épisode, on célèbre la sororité, la solidarité, et cette force immense qu’on puise...
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32:11
Ep # 261 : Une nouvelle version grandiose de toi
Tu ressens que quelque chose en toi a changé, mais tu n’oses pas encore l’assumer ?Tu t’accroches à une version de toi qui ne te correspond plus vraiment, parce que… c’est rassurant, parce que c’est ce que les autres attendent, pa...
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29:09
Ep #260 : L'échec : tu sais déjà faire :)
Depuis tout petit, tu es un maître de l’échec. Oui, oui. Tu es tombé mille fois avant de marcher, tu as bafouillé avant de parler, tu as dessiné des gribouillis avant de savoir écrire.Et pourtant, aujourd’hui, l’échec te fait peur.
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21:53
Ep #259 : Ta cueillette du jour
Et si la perception de notre vie ne dépendait que de ce que l’on choisit de cueillir chaque jour ? Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à ce que vous décidez de ramasser dans votre quotidien. Allez-vous cueillir les petites joies, les m...
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21:53
Ep #258 : Et si tu te trompais sur les autres ?
On juge souvent les autres sur leurs actions sans chercher à comprendre ce qui les a motivés. Un message sans réponse, un rendez-vous annulé, un conjoint absorbé par son travail… Et si, derrière ce qu’on perçoit comme une négligence, se cachait...
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26:34
Ep #257 : La communication dans ton couple
Dans ton couple, tu t’exprimes… mais est-ce que tu te fais vraiment comprendre ?On croit qu’on communique. On choisit nos mots, on tourne autour, on essaie d’expliquer sans accuser… mais au final, est-ce qu’on dit VRAIMENT ce qu’o...
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19:08
Ep #256 : Comment rendre un moment dingue?
On passe nos journées à faire, faire, faire… Mais est-ce qu’on met vraiment du cœur dans ce qu’on fait ?Cuisiner avec amour, prendre quelqu’un dans ses bras avec une vraie présence, savourer un moment juste en étant là, pleinement… Et si...
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19:16
Ep #255 : Le pouvoir de l'initiative
Il n’y a rien de mal à suivre les autres. À profiter de ce qui existe déjà. Mais tu dois aussi être celui ou celle qui initie.Proposer. Créer. Oser.Ne pas attendre que tout vienne à toi, mais te lever et dire : C’est ça qu...
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20:48
Ep #254: Ce que tu aimes est déjà là
Parfois, on regarde notre vie, et tout ce qu’on voit, ce sont les petits défauts, les choses qui ne vont pas, ce qui nous agace ou nous manque. Et si je te disais qu’il existe une autre façon de voir ? Une façon de retrouver de la légèreté, de ...
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31:03
Ep # 253 : Faut-il avoir un bouclier émotionnel ?
FAUT-IL SE FAIRE UN BOUCLIER ÉMOTIONNEL ?On voudrait souvent être insensibles. Aux remarques, aux critiques, aux jugements. On rêve d’un bouclier émotionnel qui nous protégerait de tout… Mais est-ce vraiment la solution ? 🤔...
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28:34
Ep #252 : Pourquoi vos efforts semblent ne jamais durer ?
✨ Vous avez l'impression de tourner en rond ? ✨Malgré vos efforts, vos finances reviennent à zéro, vos relations stagnent, ou votre maison finit toujours en bazar ? 🎢Dans ce nouvel épisode nous explorons ce phénomène de retour...
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28:34
Ep# 251 : On y va pleinement
On a parfois du mal à choisir. On hésite, on tergiverse, on attend des garanties qu’on ne peut pas avoir. Et si, en réalité, il n’y avait pas de "bon" ou de "mauvais" choix ? Juste des chemins différents, des expériences qui nous façonnent....
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25:06
