L'essentiel
L’essentiel est le podcast de coaching ou je partage avec vous les outils et les techniques pour vous permettre d’avancer et d’avoir la vie que vous voulez.Je souhaite vraiment que ce podcast vous inspire et surtout vous encourage à passer à l’action.Si vous voulez en apprendre plus, venez me rendre visite sur www.Laetitiamonaca.com
Episodes
306 episodes
Ep # 292 : Offrir autrement à Noel
Et si, cette année, à Noël, on s’offrait autrement ? Dans cet épisode, je ne parle pas de cadeaux à acheter, mais de ce que l’on choisit d’apporter de soi aux autres : de la joie, de la douceur, de la présence, de la compassion....
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27:30
Ep #291 : Et moi, qu’est-ce que je fais ?
Et si on arrêtait d’attendre que l’extérieur change pour aller mieux ? Et si la vraie question n’était pas « Pourquoi l’autre ne fait pas ci ou ça ? » mais plutôt… « Et moi, qu’est-ce que je fais ? »Dans ...
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29:07
Rediffusion : Ep# 203 Réveille-toi
Aujourd'hui, dans cet épisode, on va parler de l'importance de se réveiller au sein de sa propre vie. On avance souvent dans notre vie, dans notre quotidien en mode pilote automatique, laissant notre bien-être en arrière-plan. <...
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21:15
Ep # 290 : Et si chaque situation parlait de nous ?
Aujourd’hui, je te partage une question qui a littéralement transformé ma manière de vivre les situations du quotidien :“Qu’est-ce que ça dit de moi ?”Dans cet épisode, je t’explique comment chaque situation — même les plus...
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25:26
Ep #289 : Et si la vie était simple
Dans cet épisode, je partage une idée essentielle : 👉 La vie n’est pas compliquée. 👉 Ce qui nous bloque, ce qui nous freine, ce qui nous fait voir les choses comme “dures”, c’est uniquement la peur d’affronter un inconfort<...
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35:20
Ep #288 : On ne regarde pas au bon endroit
Parfois, on se perd à vouloir comprendre les autres. À vouloir les aider, les corriger, les sauver. Et si, sans le savoir, on fuyait juste ce qu’on n’ose pas regarder en nous ?Ce nouvel épisode parle de ça : De...
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29:02
Ep # 287 : Le matin on ne choisit pas que ses vêtements
Et si, chaque matin, en plus de choisir tes vêtements, tu choisissais aussi tes pensées ?Dans ce nouvel épisode, je te parle de cette idée simple mais puissante : nos pensées sont comme des habits mentaux. Certaines nous vont à me...
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32:23
Ep # 286 : Ce que l'on transmet à nos enfants
On parle souvent des valeurs, des habitudes et des principes qu’on veut transmettre à nos enfants. Mais qu’en est-il de tout ce qu’on leur transmet sans le vouloir ? Notre manière d’aimer, de réagir, de parler, de voir la ...
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36:38
Ep #285 : Et si ton timing était toujours le bon ?
Et si ton timing était toujours le bon ? On passe notre vie à vouloir être “à l’heure” — celle des autres, du monde, des attentes. Mais le seul bon moment, c’est celui que tu ressens à l’intérieur. Dans cet épisode, j...
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30:26
Ep #284 : Comment ne pas se laisser envahir par l'opinion des autres?
Est-ce que toi aussi, parfois, tu doutes de ce que tu fais… juste parce que quelqu’un t’a dit que ce n’était pas assez bien ? Moi aussi, ça m’arrive.Dans cet épisode, je partage pourquoi on a appris à chercher la validation à l’...
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34:37
Ep # 283 : Les deux seuls regards qui comptent
Il y a deux personnes qu’on devrait toujours chercher à rendre fières : 👉 la petite fille de 8 ans qu’on a été 👉 et la femme de 80 ans qu’on deviendra.Toute notre vie, on apprend à chercher la fierté dans le regard des ...
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26:33
Ep # 282 : Réveille-toi et choisis-toi.
Combien de fois as-tu repoussé ce qui te fait vraiment vibrer en te disant « je le ferai plus tard » ? Dans cet épisode, je partage une piqûre de rappel essentielle : arrêter de mettre nos envies au second plan et oser se choisir <...
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35:40
Ep # 281: Et si tout recommençait ?
Et si tout recommençait ? On s’est tous déjà posé cette question : si je pouvais revenir en arrière, qu’est-ce que je changerais ? Les choix, les regrets, les « et si… » — cet épisode explore ce scénario fascinant où l’on ...
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26:30
Ep #280 : Comment gérer la souffrance ?
Quand on se blesse physiquement, on ne se cache pas : on cherche un traitement, on demande de l’aide, on prend soin de soi. Mais face à une douleur intérieure, une souffrance émotionnelle… notre réflexe est souvent tout l’inverse : on ...
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39:05
Rediffusion : Ep #246 : Transformez votre vie avec les détails qui comptent
Dans ce nouvel épisode, on plonge au cœur de ce qui fait une vraie différence dans nos vies : les petits détails du quotidien. Ces moments, ces gestes, ces choix que l’on considère parfois insignifiants mais qui, en réalité, impactent di...
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27:45
Ep #279 : Est ce que ton enfant sait vraiment que tu l'aimes?
Dans cet épisode, on explore les différentes façons dont un enfant peut ressentir — ou ne pas ressentir — l’amour qu’on lui porte. Câlins, mots doux, présence, attentions… L’amour a plusieurs langages, et apprendre à les parler peut tout ch...
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34:58
Ep #278 : Avant que tout s’arrête
Et si tu te réveillais demain… et que c'était ton dernier jour ?Pas de signal, pas d’avertissement. Juste fini.Mais entre aujourd’hui et ce moment inévitable, il reste une question qui brûle : 👉 Comment veu...
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28:32
Ep #277: Comment commencer sa journée?
Et si chaque matin devenait un rendez-vous avec toi-même ? Un moment de douceur, d’envie, de joie… Dans cet épisode, on explore comment réintégrer le plaisir dans nos routines matinales souvent dictées par l'urgence, la fatigue ...
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21:47
Ep #276 : Ce que tes actions révèlent vraiment
Et si tes actions parlaient plus fort que tes intentions ? Dans cet épisode, je te partage une réflexion puissante et deux questions qui pourraient littéralement changer ta façon d’avancer vers tes objectifs. C’est franc, humain, parfo...
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23:14
Ep #275 : Mener un changement sur le long terme
On commence plein de choses… puis on s’arrête. Une journée, une semaine, un mois plus tard. Mais et si le vrai tournant, c’était justement de rester ? De répéter. D’insister. D’arroser ce qu’on veut voir pousser.Dans ce nouvel é...
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34:33
Ep # 274 : Ce qui gâche ta vie et t'enlève ta joie…
“Ce qui nous pourrit vraiment la vie…”Et si ce n’étaient pas les grandes épreuves qui nous volaient notre énergie au quotidien, mais autre chose, de beaucoup plus discret ? Un détail ici, un accroc là, et sans même qu’o...
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36:17
Ep #273 : Une année de Heels
Je partage avec vous aujourd'hui le retour d'une année de heels, de ce que ça m'a appris, de la richesse de cette aventure parce que parfois se lancer dans quelque chose de nouveau et qui nous attire peut changer beaucoup en nous et autour de n...
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38:11
Ep #272 : Mettre tes regrets à ton service
Dans cette épisode on va parler de nos regrets et de la manière que nous avons de les utiliser contre nous . Mais je veux aussi dans cette épisode te montrer comment tes regrets peuvent être précieux, comment ils peuvent changer ta vie
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23:51
