L'essentiel
L’essentiel est le podcast de coaching ou je partage avec vous les outils et les techniques pour vous permettre d’avancer et d’avoir la vie que vous voulez.Je souhaite vraiment que ce podcast vous inspire et surtout vous encourage à passer à l’action.Si vous voulez en apprendre plus, venez me rendre visite sur www.Laetitiamonaca.com
Episodes
317 episodes
Ep #302 : On n’est pas impuissants.
Aujourd’hui, on se retrouve dans un épisode un peu différent… un épisode plus introspectif, plus brut, peut-être un peu bousculant aussi.Parce qu’il y a des moments où la vie nous confronte à des choses qui nous révoltent. Des situat...
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30:43
Ep #301 : Quand tu ne te reconnais pas
*LIEN pour J’envisage d’organiser une retraite… si ça t’appelle, viens me le dire en répondant au formulaire en description 💛
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24:49
Ep #300 : Corriger n’est pas transformer
Dans cet épisode, on parle de toutes ces situations qui reviennent encore et encore dans nos vies… alors même qu’on a l’impression de faire ce qu’il faut.Pourquoi certains problèmes semblent réglés sur le moment, mais finissent toujours ...
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34:05
Ep #299: L'habitude qui peut changer ta vie
Dans cet épisode de podcast, je partage une habitude simple mais puissante qui peut complètement transformer ta façon de vivre : te demander régulièrement “De quoi j’ai envie ?” et apprendre à commencer tes phrases par “J’ai envie de…...
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37:56
Ep #298 : Et si c'était reversible?
Et si c’était réversible ?On a souvent l’impression que certaines décisions sont définitives. Un travail choisi il y a des années. Une règle posée avec nos enfants. Une relation qu’on a construite. Un ...
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21:31
Ep #298 : Aimer ne suffit pas
On peut aimer profondément.Partager un quotidien.Être proches.Dormir dans le même lit.Parler tous les jours.Et pourtant… ne pas se sentir aimé.Dans cet épisode, je te pose une question dérangeante :Est-ce...
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22:26
Ep #297 : Cette simple action peut tout changer
On respire tous. Mais est-ce qu’on respire vraiment ?Dans le nouvel épisode du podcast, je te parle de quelque chose de tout simple… et pourtant essentiel.Respirer pour ralentir. Respirer pour s...
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20:26
Ep #296 : Le plus gros danger ce n'est pas l'échec
Il y a des vies qui vont mal. Et puis il y a celles qui vont… à peu près.Pas assez mal pour partir. Pas assez bien pour rester avec enthousiasme.Dans ce nouvel épisode, on parle d’un piège silencieux mai...
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30:32
Ep #295 : Et si on donnait trop d'importance à l'urgent
On passe nos journées à gérer l’urgence. Les obligations. Les responsabilités. Le quotidien. Et on oublie l’essentiel.On s’occupe des autres. On règle les problèmes. On avance… sans vraiment avancer.
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34:00
Ep #294 : Les présences qui nous marquent
Il y a des personnes qui nous apprennent des choses sans jamais vraiment le savoir. Des présences qui nous marquent, non pas par la proximité, mais par ce qu’elles éveillent en nous.Dans cet épisode, je partage les réfl...
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48:25
Ep# 293 : Vivre selon soi
On nous a longtemps appris à faire les choses d’une seule façon.Mais la réalité, c’est que nous sommes tous différents.Certains fonctionnent mieux le matin, d’autres le soir. Certains ont besoin de challenge, d’aut...
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27:00
Ep # 292 : Offrir autrement à Noel
Et si, cette année, à Noël, on s’offrait autrement ? Dans cet épisode, je ne parle pas de cadeaux à acheter, mais de ce que l’on choisit d’apporter de soi aux autres : de la joie, de la douceur, de la présence, de la compassion....
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28:35
Ep #291 : Et moi, qu’est-ce que je fais ?
Et si on arrêtait d’attendre que l’extérieur change pour aller mieux ? Et si la vraie question n’était pas « Pourquoi l’autre ne fait pas ci ou ça ? » mais plutôt… « Et moi, qu’est-ce que je fais ? »Dans ...
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30:11
Rediffusion : Ep# 203 Réveille-toi
Aujourd'hui, dans cet épisode, on va parler de l'importance de se réveiller au sein de sa propre vie. On avance souvent dans notre vie, dans notre quotidien en mode pilote automatique, laissant notre bien-être en arrière-plan. <...
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21:15
Ep # 290 : Et si chaque situation parlait de nous ?
Aujourd’hui, je te partage une question qui a littéralement transformé ma manière de vivre les situations du quotidien :“Qu’est-ce que ça dit de moi ?”Dans cet épisode, je t’explique comment chaque situation — même les plus...
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26:31
Ep #289 : Et si la vie était simple
Dans cet épisode, je partage une idée essentielle : 👉 La vie n’est pas compliquée. 👉 Ce qui nous bloque, ce qui nous freine, ce qui nous fait voir les choses comme “dures”, c’est uniquement la peur d’affronter un inconfort<...
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Ep #288 : On ne regarde pas au bon endroit
Parfois, on se perd à vouloir comprendre les autres. À vouloir les aider, les corriger, les sauver. Et si, sans le savoir, on fuyait juste ce qu’on n’ose pas regarder en nous ?Ce nouvel épisode parle de ça : De...
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30:06
Ep # 287 : Le matin on ne choisit pas que ses vêtements
Et si, chaque matin, en plus de choisir tes vêtements, tu choisissais aussi tes pensées ?Dans ce nouvel épisode, je te parle de cette idée simple mais puissante : nos pensées sont comme des habits mentaux. Certaines nous vont à me...
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Ep # 286 : Ce que l'on transmet à nos enfants
On parle souvent des valeurs, des habitudes et des principes qu’on veut transmettre à nos enfants. Mais qu’en est-il de tout ce qu’on leur transmet sans le vouloir ? Notre manière d’aimer, de réagir, de parler, de voir la ...
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Ep #285 : Et si ton timing était toujours le bon ?
Et si ton timing était toujours le bon ? On passe notre vie à vouloir être “à l’heure” — celle des autres, du monde, des attentes. Mais le seul bon moment, c’est celui que tu ressens à l’intérieur. Dans cet épisode, j...
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31:30
Ep #284 : Comment ne pas se laisser envahir par l'opinion des autres?
Est-ce que toi aussi, parfois, tu doutes de ce que tu fais… juste parce que quelqu’un t’a dit que ce n’était pas assez bien ? Moi aussi, ça m’arrive.Dans cet épisode, je partage pourquoi on a appris à chercher la validation à l’...
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35:41
Ep # 283 : Les deux seuls regards qui comptent
Il y a deux personnes qu’on devrait toujours chercher à rendre fières : 👉 la petite fille de 8 ans qu’on a été 👉 et la femme de 80 ans qu’on deviendra.Toute notre vie, on apprend à chercher la fierté dans le regard des ...
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27:37
Ep # 282 : Réveille-toi et choisis-toi.
Combien de fois as-tu repoussé ce qui te fait vraiment vibrer en te disant « je le ferai plus tard » ? Dans cet épisode, je partage une piqûre de rappel essentielle : arrêter de mettre nos envies au second plan et oser se choisir <...
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36:44
