如何改善失眠的困擾

不時聽到大家都有失眠的困擾，有些什麼好方法來改善呢？
想要一夜好眠，建議大家多嘗試一些主動式的情緒調整，避免長期透過藥物來入眠。
讓身心舒適放鬆，你在睡眠時才會有好的品質。

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
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