我們每天都在用身體，但很少真的「感覺」自己在做什麼。這一集，從練習與教學的觀察出發，聊聊為什麼我們不太會用身體。你會慢慢發現，原來我們不是身體出了問題，而是不知道如何使用它。台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。 🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/🧘‍ 點入尼可打開寶盒粉絲頁 :​   https://www....

很多人在接觸瑜伽之後，都會遇到一本經典《瑜伽之光》。但它不只是由B. K. S. Iyengar寫下的一本書，也是一個很多練習者都曾思考過的問題：瑜伽之光，到底是什麼？這一集，從瑜伽入門與教學觀察出發，我想分享一個很簡單的理解：當你穩定練習，身上會慢慢出現一種無形的力量，那種讓人想靠近、想跟著練習的狀態。也許，瑜伽之光，就是從這裡開始。台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。 

很多人開始練習瑜伽時，會把重點放在動作、柔軟度，卻忽略了一件很基本的事——穿著。在教室裡觀察久了會發現，衣服的選擇，其實會影響專注、呼吸，甚至練習的安全與穩定。這一集從真實上課觀察出發，聊聊初學者常見的穿搭問題，也分享簡單實用的原則：合身、有彈性，以及適合季節的「洋蔥式穿搭」。讓衣服成為支持你的存在，而不是干擾你練習的因素。台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。 🧘‍ 點入尼...

在瑜伽教室裡，會開始看到學生上課前架好手機錄影或拍照。有人是想記錄自己的練習，有人是想留下生活片段。這一集我們聊聊「瑜伽課錄影」這個現象。從隱私、專注到安全，其實都有值得思考的地方。有時候，把手機放下，好好專心練一堂課，可能才是瑜伽最珍貴的部分。台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。 🧘‍ 點入尼可個人網頁  https://necola.com.tw/🧘‍ 點入尼可打開...

很多人開始上瑜伽課時，常常會有一個疑問：瑜伽課到底要怎麼選？ 正位、哈達、流動、雕塑，看起來名稱很多，但實際上課時卻好像又差不多。這一集我們想從自己的上課經驗與教學觀察，聊聊不同課程背後的邏輯，也分享為什麼有時候你感受不到太大的差異。其實除了課程名稱之外，老師的教學風格也會給予不同的感受。老師會隨著時間慢慢調整自己的教學方式，而學生也需要多給自己幾次練習的機會，而不是只上一堂課就急著判斷適不適合。希望這一集能幫助你...