尼可打開瑜伽寶盒
這是一個以瑜伽為起點的聲音空間。從探索身體、練習感受，到生活中的選擇與旅行裡的發現，我分享教學的觀察與互動，也記錄自己的練習與生活。
當我們開始認識自己的身體，也會慢慢知道自己喜歡什麼、需要什麼，以及想過什麼樣的生活。 希望透過每一次分享，陪你從瑜伽開始，透過覺察與探索，看見自己喜歡的樣子。 Yoga and something more.
尼可打開瑜伽寶盒
Latest Episodes
銀髮族的瑜伽迷思，看見瑜伽真正的好處
很多人以為年紀大了、筋骨比較硬，就不適合練瑜伽。 其實，銀髮族更需要的不是追求柔軟，而是透過適當的動作、輔具與呼吸練習，維持平衡、關節活動度、肌力與身體的穩定性。這一集一起破解銀髮族練瑜伽的常見迷思，也聊聊安全練習瑜伽，能為身體帶來哪些真正的幫助。台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。 🧘 點入尼可個人網頁 https://necola...
安心食材怎麼選？
最近食安危機又出現，從蔬菜、油品到進口食材，讓人開始擔心：「到底什麼可以吃？」這集我們從日常生活出發，分享自己挑選食材與店家的小方法：看食物的樣子、看店家的狀態、選擇當季與在地食材，也練習在烹煮與入口的時候，真正感受食物的氣味、顏色與味道。安心，不一定來自「什麼都知道」，而是慢慢培養出自己辨識與選擇的能力。台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。 🧘 點入尼可個...
你可以的｜瑜伽生活
這一集，聽尼可跟你聊聊「尼可瑜伽生活」是怎麼長出來的。未來，瑜伽、旅行、音樂、蔬食與更多生活裡的探索，都會在這裡慢慢發生。瑜伽不是從練習中要做出一樣的難度動作，是讓我們從開始的不知道、沒感覺、無意識轉變為：我知道、 我感受到了、而開始有意識地去生活。也許，我們都可以打開自己的瑜伽寶盒，看看裡面藏著什麼屬於自己的寶藏。台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。 🧘...