如何面對練習的瓶頸？

試著明白練習是為了身心得到平衡，刺激身體由下而上的脈輪，腺體，神經叢，自然產生賀爾蒙活化身體的激素。而不是為了要做到動作而做，自然就不會遇到瓶頸。

同時練習過程中最重要的是調整心態，心情輕鬆。透過一層一層的堆疊，就能明白，珍貴的是感受到練習後的快活，自然與愉悅自然而生。

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
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