冬天瑜伽的四個提醒

冬天的練習，常讓人覺得身體變慢、感受變少。這一集，我們聊聊為什麼在寒冷的季節裡，瑜伽需要轉換節奏，而不是勉強維持原本的狀態。

從暖身的調整、回到基礎，到如何在冬天持續練習，我們分享的是一種陪伴身體的方法。冬天不是退步，而是為春天慢慢準備。

台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
 
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