尼可打開瑜伽寶盒
這是一個以瑜伽為起點的聲音空間。從探索身體、練習感受，到生活中的選擇與旅行裡的發現，我分享教學的觀察與互動，也記錄自己的練習與生活。
當我們開始認識自己的身體，也會慢慢知道自己喜歡什麼、需要什麼，以及想過什麼樣的生活。 希望透過每一次分享，陪你從瑜伽開始，透過覺察與探索，看見自己喜歡的樣子。 Yoga and something more.
尼可打開瑜伽寶盒
你真的放鬆了嗎？為什麼肩頸還是很緊？
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Necola
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Season 3
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Episode 3
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肩頸痠痛，不一定只是肩頸的問題。
這一集，我想分享自己與瑜伽的緣分，從流動瑜伽到接觸艾揚格瑜伽，如何重新認識身體，也分享滑雪受傷後，肩膀、頸部與上背一步步修復的過程。
最後也會聊聊現代人最常見的三種肩部問題：
✔ 肩頸僵硬與肌筋膜緊繃
✔ 急性落枕
✔ 五十肩（沾黏性肩關節炎）
希望透過這集，讓你了解，真正的放鬆，不只是按摩，而是重新了解自己的慣性與放鬆自己的身體。
台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
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