尼可打開瑜伽寶盒
這是一個以瑜伽為起點的聲音空間。從探索身體、練習感受，到生活中的選擇與旅行裡的發現，我分享教學的觀察與互動，也記錄自己的練習與生活。
當我們開始認識自己的身體，也會慢慢知道自己喜歡什麼、需要什麼，以及想過什麼樣的生活。 希望透過每一次分享，陪你從瑜伽開始，透過覺察與探索，看見自己喜歡的樣子。 Yoga and something more.
尼可打開瑜伽寶盒
平衡感變差，是老化？還是身體在提醒你？
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Necola
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Season 3
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Episode 4
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聽身體在說話＃6 為什麼平衡感越來越差？找回身體穩定感的關鍵
最近站單腳站很不穩、常常差點跌倒，或是走路總覺得身體搖搖晃晃？很多人以為是年紀的關係，其實真正影響平衡感的，往往是身體的穩定系統沒有好好運作。
這一集，我分享暑假到雲門舞集《水月》舞蹈工作坊的學習體驗。原來，好看的動作不是靠速度，而是來自穩定、呼吸與專注。這樣的身體使用方式，也和瑜伽的練習理念不謀而合。
一起聊聊為什麼平衡感會變差、穩定感該如何建立，以及喚醒深層穩定系統的練習，讓身體更有控制力，也讓每一步都走得更安心、更自在。
台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
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