尼可打開瑜伽寶盒
這是一個以瑜伽為起點的聲音空間。從探索身體、練習感受，到生活中的選擇與旅行裡的發現，我分享教學的觀察與互動，也記錄自己的練習與生活。
當我們開始認識自己的身體，也會慢慢知道自己喜歡什麼、需要什麼，以及想過什麼樣的生活。 希望透過每一次分享，陪你從瑜伽開始，透過覺察與探索，看見自己喜歡的樣子。 Yoga and something more.
尼可打開瑜伽寶盒
銀髮族的瑜伽迷思，看見瑜伽真正的好處
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Necola
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Season 3
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Episode 10
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很多人以為年紀大了、筋骨比較硬，就不適合練瑜伽。
其實，銀髮族更需要的不是追求柔軟，而是透過適當的動作、輔具與呼吸練習，維持平衡、關節活動度、肌力與身體的穩定性。
這一集一起破解銀髮族練瑜伽的常見迷思，也聊聊安全練習瑜伽，能為身體帶來哪些真正的幫助。
台北與上海兩位瑜伽愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜伽生活. 歡迎訂閱收聽。
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