حكي شرقي
"حكي شرقي" هو أول بودكاست عربي مخصص للرجل الشرقي، بضوّي على الجانب النفسي لعالم الفتنس والرشاقة الصحة النفسية وبناقش أيضًا نظرة المجتمع للرجل الشرقي بعالم الموضة والجمال. البودكاست من إعداد وتقديم المؤثر على مواقع التواصل الإجتماعي إميل ظريفة والمعروف بإسم أنا شرقي.
Podcasting since 2022 • 5 episodes
حكي شرقي
Latest Episodes
4. الرعاية الذاتية هي للرجل أيضًا: لا تهمل صحتك وعافيتك
بالحلقة، إميل رح يحكي عن موضوع الرعاية الذاتية بمناسبة شهر التوعية الصحية للرجل واليوم العالمي للعافية.خلونا سوا نشجع الرجل على إعطاء الأولوية لصحته النفسية والجسدية، ونكسر الحواجز والأفكار النمطية الخاطئة إنو الرجل لازم يكون قوي دايما و...
•
Season 1
•
Episode 4
•
7:04
3. رمضان: كيف تحافظ على اللياقة البدنية وتنظم التمارين الرياضية والغذاء الصحي
مع بداية شهر رمضان بتكتر الأسئلة عن كيفية التوفيق بين الصيام والرياضة في رمضان، بين العزومات الرمضانية والإفطارات والغذاء الصحي؟ أي ساعة أفضل أتمرن قبل أو بعد الإفطار؟ شو باكل على السحور؟ فيي إشرب قهوة على السحور؟ الحلويات الرمض...
•
Season 1
•
Episode 3
•
8:53
2. التنمّر على الهيئة الجسدية: كيف نتعامل معه؟
بالحلقة اليوم رح إحكي عن التنمّر على الهيئة الجسدية أو Body Shaming، وتداعيتو على الصحة النفسية وكيف ممكن نوّقف هذه الظاهرة. أيضًا رح أعطي بعض النصايح كيف نتعامل إذا تعرضت للتمنر، وتتعلم تحبّ جسمك.لمزيد من المعلومات ت...
•
Season 1
•
Episode 2
•
12:52
1. صورة الجسد: كيف تبني صورة إيجابية وتحسّن صحتك النفسية
بالحلقة اليوم، رح إحكي عن موضوع كتير مهم وهو صورة الجسد أو Body Image - ويلي تعتبر من أكبر الحواجز يلي بتمنع كتير من الأشخاص يروحوا على النادي الرياضي أو حتى يمارسوا أن نشاط رياضي.ورح أعطيكم بعض النصايح والطرق لبناء صورة جسد إيجاب...
•
Episode 1
•
14:43