.png)
Tervise Progress
Oled sa kunagi kuulnud mõnest terviseteemalisest faktist või soovitusest ja mõelnud „Miks ma seda varem ei teadnud?“ või hoopis lausa et „Miks sellest keegi ei räägi“?
Või oled tänaseks jõudnud kohta, kus soovid lihtsalt tunda end oma kehas hästi ja panustada sellesse, et nii olevik kui tulevik oleks mõnus ja nauditav?
Tervise Progress podcast on sel juhul loodud just sinule!
Kuuled nii unest, toitumisest, hingamisest, traumadest, liikumisest, nahast kui paljust muust tervist puudutavast. Nii nagu elus nii ka tervises – suured muutused algavad väikestest sammudest.
Saade annab mõtteainet, mis võiks olla sinu elus see väike muutus, mida oma heaolu parendamiseks sisse tuua. Sest järjepidev progress viib suurte tulemusteni.
Saadet juhib Helle Tõnts - tervisearengutreener.ee
Episodes
65 episodes
#63 Kuidas mõista ATH'd läbi aju ja hormoonide? dr Margus Lõokene, dr Maibrit Schamardin
Tänases saates räägime aktiivsus- ja tähelepanuhäirest (ATH-st). Uurime, miks see teema on üha enam päevakorral ning mida see neuroloogiline eripära endast tegelikult kujutab. Saates käsitleme ATH mõju aju arengule ja talitlusele ning le...
•
Season 3
•
Episode 63
•
1:09:36
#62 Baro-ja krüoteraapia - kas, kellele ja miks? Eeva Nigulas & Maarja Männiste
Tänases saates räägime baroteraapiast ja krüoteraapiast – kahest innovaatilisest, tervist toetavast protseduurist, mis on Eestis üha enam populaarsust kogumas.Uurime, mis täpselt on baroteraapia ehk hapnikuravi rõhukambris ning
•
Season 3
•
Episode 62
•
54:44
.png)
#61 Kui ebapiisavus sosistas: kes olen mina, et... Helle Tõnts
Selles ausas ja veidi teistsuguses episoodis jagan ma oma sisemisi kõhklusi ja küsimusi – kas ma peaksin Tervise Progressi podcastiga üldse jätkama?Räägin, kuidas minus aktiveerus vana muster nimega "ebapiisavus" ja kuidas see hakkas mõ...
•
Season 3
•
Episode 61
•
51:37
.png)
#60 Elust vähi diagnoosiga. Ritta Roosaar
Vähidiagnoos on pea alati ootamatu ja muudab hetkega elu.Ning iga vähidiagnoosi taga on erinev lugu, milles on samas palju kattuvust ka teistega.Räägime kuidas toime tulla, kui sinul või su lähedasel diagnoositakse pahaloomuline kasv...
•
Season 3
•
Episode 60
•
1:07:23
#59 Naistearstiga naiste hormoonidest. Dr. Liina Rajasalu
Naiste hormonaalne tasakaal mõjutab mitte ainult viljakust ja menstruaaltsüklit, vaid ka meeleolu, energiataset ja üldist heaolu.Hormoonid on justkui nähtamatud dirigendid, mis juhivad meie kehas toimuvaid protsesse – alates unest ja ain...
•
Season 3
•
Episode 59
•
1:02:40
#58 Aju ja vaimse tervise tugi, millest alles nüüd rohkem räägitakse. Kadri Piho
Viimased teadusuuringud näitavad, et sinu mikrobioom – see pisikeste organismide maailm su soolestikus – võib mõjutada su meeleolu (sh ärevust ja depressiooni), energiataset ja keskendumisvõimetSoolestik on justkui peidetud juhtim...
•
Season 3
•
Episode 58
•
1:10:56
#57 Kas helid saavad stressi vähendada? Merike Õispuu
Tänases saates sukeldume põhjalikult helide maailma, mis võivad mõjutada meie keha ja meelt rohkem, kui oskame arvata.Räägime sellest, kuidas erinevad helid suudavad meie närvisüsteemi rahustada või aktiveerida ning kuidas teadlikult val...
•
Season 3
•
Episode 57
•
56:19
#56 Kuidas toetada keha puhastussüsteemi ja mida teha tursetega? Raili Raik
Tänases saates räägime põhjalikult süsteemist, mis mängib olulist rolli meie keha puhastamisel ja tasakaalu hoidmisel, kuid millest räägitakse häbiväärselt vähe. Räägime lümfisüsteemist ja sellest, kuidas see toimib. T...
•
Season 3
•
Episode 56
•
1:02:31
#55 Miks veel rohkem saunas käia, kui tahad oma tervist toetada ja kuidas? Helen Moppel
Saun on eestlastele midagi enamat kui lihtsalt koht lõõgastumiseks – see on traditsioon, mis on sügavalt juurdunud meie kultuuri ja identiteeti. Saun on olnud meie elu lahutamatu osa juba aegade algusest, kuid sageli ei peat...
•
Season 3
•
Episode 55
•
1:02:18
#54 Kuidas sinu mõtted võivad mõjutada sinu tervist? Kertriin Petrov
Selles inspireerivas ja sügavas vestluses räägime sellest, kuidas meie mõtted ja uskumused mõjutavad meie tervist – alates emotsioonidest ja sisekõnest kuni haigusteni välja. Saatekülaliseks on teadlane, joogaõpetaja ja "Teadlikum ema" ...
•
Season 3
•
Episode 54
•
59:47
.png)
#53 Kas sinu keha on valmis tormidega toime tulema? Helle Tõnts
Mäletan, kuidas kunagi püüdsin oma tervisega tegeleda üksiksümptomi kaudu: Energiakriis? Rohkem kohvi.Nahk korrast ära? Uus kreem. Ainevahetus aeglane? Järjekordne toidulisand. Aga tead, mis? Midagi ei muutunu...
•
Season 3
•
Episode 53
•
1:07:21
.png)
#52 Kiindumusstiilid ehk miks käitume suhetes nii, nagu käitume. Marju Kuusik
See saade puudutab teemat, mis kõnetab ilmselt igaüht meist. Meil kõigil on oma kiindumusstiil – see, kuidas me alateadlikult suhetes käitume. See teooria aitab mõista, miks me oleme sellised, nagu oleme, ning miks meie suhted k...
•
Season 3
•
Episode 52
•
1:08:04
#51 Kehaga rahulolematusest ja lipödeemi diagnoosist. Laura Lapmaa
Tänane saade keskendub ühele kroonilisele seisundile – lipödeemile. Kuid mitte ainult. Täna kuuleme ka ühe naise lugu, mis on täis segadust, vastuste otsinguid, enesesüüdistusi ja lõpuks ka aksepteerimist. See on lugu julgusest ja soojusest, so...
•
Season 3
•
Episode 51
•
59:16
#50 Mis on EMS treening ja kellele see on? Enely Sarapuu
Tänases saates räägime EMS treeningust - mis see on, kellele see on ja millal seda kaaluda?Mõned mõtted, mida saatest saad:- EMS on treeningstiil, kus ühe treeningu ajal saab kogu sinu keha üheaegselt aktiveeritud.- See, mida EM...
•
Season 3
•
Episode 50
•
1:01:17
#49 Kas seentes peitub tõesti lahendus sinu tervisele? Silver Laus
On olemas seened, mida paneme hea meelega marineeritult jõululauale, ja on seened, millest valmistame maitsvaid kastmeid. On seened, mis lagundavad plastikut, seened, millest saab ehitada maja seinu või toota kotte ja jalanõusid. On seene...
•
Season 3
•
Episode 49
•
1:17:06
#48 Mida pead teadma seljavaludest? dr. Riina Vibo
Tervises on paratamatult nii, et me ei tea, mis meil on juba praegu väga hästi, kuniks see hakkab meie igapäevaelu segama. Seljavalu on selge näide sellest, kui palju võib üks valu mõjutada elukvaliteeti. Tänases saates rääg...
•
Season 3
•
Episode 48
•
1:00:23
#47 Väline ilu on mõjutatud kehas toimuvast. Marianne Grechko
Olgem ausad, välimus on enamikele naistele oluline – olgu selleks tema naha, juuste või küünte olukord või siis naise kehakuju. Tihtipeale saab välimuse osas suuremat tähelepanu just see, mida saame väliselt kasutada, et parem välj...
•
Season 3
•
Episode 47
•
1:06:01
#46 Kehakaalu kogunemise tõelised põhjused ja lahendused. Helle Tõnts
Kehakaal on paljude naiste väljakutse. Rasvaprotsent kas ei vähene (sõltumata pingutustest) või koguneb kiiremini, kui seda soovime. Mis aga tegelikult peitub kaalutõusu ja rasvaprotsendi suurenemise taga ja millele tähelepanu peak...
•
Season 2
•
Episode 46
•
1:06:39
#45 Iseenda tundmise ja väärtustamise potentsiaalist. Epp Kärsin
Kui sa täna mõtled sellele, kui palju sa tegelikult julged olla sina ise ja vaadata otsa sellele, kui vabalt sa ennast igapäevaselt tunned, siis kuidas sa sellele küsimusele vastaksid? See, kui autentsed me oleme ja kui palju me julgeme olla na...
•
Season 2
•
Episode 45
•
1:09:58
.png)
#44 Kuidas looduses end paremini tundma õppida ja toetada? Romet Vaino
Looduses viibimine on meie närvisüsteemile ülioluline, kuid tänapäeva ühiskonnas kipume loodusest kaugenema, eriti kui me ei ela metsaveerel või mere ääres. Selles saates toome looduse lähemale läbi inspireerivate lugude ja jagame nõuandeid, ku...
•
Season 2
•
Episode 44
•
1:02:13
.png)
#43 Hormoonide toetamine toitumise ja elustiiliga. Liis Orav
Tänases saates uurime, kuidas toit ja meid ümbritsev keskkond meie keha mõjutavad.Me räägime sellest kuidas erinevad organisüsteemid on omavahel seotud. Mis on kõige olulisemad tegurid, mida me võiksime silmas pidada, kui me mõtleme sellele...
•
Season 2
•
Episode 43
•
1:07:53
#42 Piiride seadmise oskusest ja vajalikkusest. Rita Rätsepp
Kui palju ütled sa teistele "JAH" ning iseendale sellega "EI" ehk kui palju sead sa iseennast esikohale?Või kui palju sa oma eraelus või töökollektiivis julged öelda, kui keegi on sinu jaoks piiri ületanud?Või kui hästi tuleb su...
•
Season 2
•
Episode 42
•
1:04:05
.png)
#41 Kuidas vabastada kehast stress ja pinge? Elina Kadaja
Stress võib olla väga kasulik. See võib olla ajutine või hoopis krooniline. Ja meie kehas võib olla väga palju stressi, mis on aastakümneid sinna salvestatud. Selge on see, et stress mõjutab sinu elu. Käesolevas episoodis avastame, ...
•
Season 2
•
Episode 41
•
1:01:40
.png)
#40 Toidulisandite maailmast. Triin Terasmaa
Toidulisandite kategooria on paraku reguleerimata.Need brändid, kes on otsustanud, et nende põhiväärtuseks on kvaliteet, lasevad oma tooteid laborites testida, kuid see on kulukas ning paljud brändid seda endale lubada ei saa. Kuidas si...
•
Season 2
•
Episode 40
•
55:11
#39 Motivatsioonilaeng lihastreeninguks. Sten Põldsamm
Lihastreening parendab rühti, aitab ennetada vigastusi, toetab meie ainevahetust, südame-veresoonkonnatervist, parendab und, vähendab ärevust, teeb meid enesekindlamaks jne.Kuid siiski on see üks tervislikku elustiili puudutav teema, mi...
•
Season 2
•
Episode 39
•
1:06:45
