Hoy hablaremos de algo que nos encanta, si las vacaciones. Pero más allá de eso, realmente tomarse un descanso tiene un respaldo científico??La ciencia reconoce la importancia de desconectar, descansar y recargar energías.

Uno de mis sueños siempre fue correr en montaña con un perro que fuera no solo mi mascota sino mi compañero de montaña.Pues bien lo he logrado pero que implicaciones a nivel físico como emocional da esta experiencia.Hoy les compar...

Hoy día los relojes inteligentes y Apps nos acompañan, registran información pero, qué tan confiables son?Escucha a Karlita con las ventajas y desventajas de estos.

La condición cardio respiratoria se mide con el Vo2 o lo científicamente llamado consumo de oxígeno, pero para qué nos sirve, ¿qué mide?Bueno escuchemos a Karlita a continuación.

Que difícil escoger entre solo caminar o mezclar las dos modalidades, una pregunta frecuente de mis clientes principalmente cuando solo les gusta hacer actividad física al aire libre.Hoy Karlita nos da diferentes opciones, escuchemos.

Después de una consulta de si subir escaleras nos ayuda física y cognitivamente tuve la misión de investigar si son nuestras enemigas o amigas.Escuchemos que nos dice Karlita.

Hoy la Dra Stephanie Bolaños de la Clínica Wellness Avenue nos explica las utiilidades principales de esta tecnología para cuidados de la cara, cuello y vagina.Espero les guste y nos consulten mas al respecto.

Ya hemos conversado de la suplementación de la creatina en general, pero hoy les comparto un estudio especifico de la creatina  en mujeres y el  periodo de  perimenopusia.

Este episodio es  gracias al Coach Mauricio Rodriguez que me regalo este libro La Única Cosa por Gary Keller y Jay Papasan.Les recomiendo leerlo, yo les doy mi enfoque para el ejercicio mas lo puedes aplicar para lo que gustes.

Como prevenir y manejay los síntomas de la menopausia con alimentación.Hoy conversamos con la Dra Melissa Umaña de estos temas tan sensible, espero les sea de su agrado.

Como los adolescentes pueden hacer ejercicio, competir, estudiar y lidiar con todos los cambios que esta etapa conlleva.Hoy con Elena Villafranca nos comenta su historia.

Cuando pensamos en un chequeo médico podríamos incluir una densitometría osea principalmente si estamos entre los 40 a 50 años.Así, podemos identificar y atacar la osteopenia y osteoporosis con la actividad física, ya Karlita nos expondr...

Como los adolescentes hoy día manejan sus cambios hormonales, emocionales y mentales? Después de comentar la serie "Aolescencia" de la plataforma Netflix en famila, rescate la importancia del ejercicio en este periodo tan dificil.Espero ...

Es muy frecuente escuchar a las personas que tienen mucho dolor de espalda baja o como decía mi abuelita un lumbago.Pero que hacer al respecto, nos movemos, reposamos, en fin Karlita nos va a hablar al respecto.

Es común escuchar a personas que se quejan de tener mas fuerza en una pierna o brazo mas que en el otro y mas si sufrieron de una lesión.Este reto es importante de resolver mas existe muchos mitos y mal imformación al respecto.Hoy...

Hoy tenemos a nuestra invitada especial Melissa Ureña, nutricionista y especializada en tratamiento de mujeres en el proceso de menopusia.Escuchemos mitos y consejos de la Dra Ureña.

Muchas veces escuchamos a personas decir "yo soy un gordito saludable" ya que los exámenes de laboratorio salen dentro de los rangos permitidos.Que tan cierto es esto? De esto nos comenta hoy Karlita.

Que diferencia hay entre Gadgets y Apps? Cuales son los Gadgets y Apps mas buscados? Karlita nos habla y recomienda al respecto.

Este mes de marzo se conmemora el día internacional de la mujer y Karlita nos habla del impacto que tienen las mujeres en el deporte.

Cuanto porcentaje reperesenta para perder peso la dieta y el ejercicio? A que le debo de dar mas importancia o dedicación?Gracias a la pregunta de un cliente les tengo esta propuesta de Podcast, espero les sea valioso.

Lo que estabamos esperando, como en años anteriores revisemos cuales fueron las tendencias del 2024 en relación al ejercicio y mejoras para la calidad de vida, escuchemos a Karlita.

Siempre me gusta estar conversando con mis clientes, la retroalimentación que me dan es espectacular. Pero lo que mas me gusta y disfruto es cuando me consultan cosas dificiles como la del episodio de hoy.Espero les guste y me sigan preg...

Hoy Karlita nos cuenta su historia con un cliente que le solicita que le explique mas a detalle sus resultados de su última valoración.Que excelente detalle de este cliente y compromiso que tenemos los profesionales del movimiento humano...

Este febrero 2025 Karlita y su Gimnasio Boutique Eka cumplen 21 años de existir, escuchemos la historia.

En estas semanas el Ministerio de Salud de Costa Rica indico las nuevas politicas a nivel gubernamental y privado de como tratar la obesidad y sobrepeso en el país.Karlita nos habla de estos logros positivos.