Hablemos con Karlita
Karlita Solís es promotora de la salud física, máster en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte sus experiencias de más de 20 años en los que ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico.
Posee un Gimnasio Boutique en San José Costa Rica llamado Eka Gimnasio Boutique, además administra gimnasios ubicados dentro de las empresas con su compañía Eka Corporativo .
Fue tenista, triatlonista y ahora corredora de cross country.
Episodes
176 episodes
Apps vrs datos
Karlita nos comenta la complejidad de sincronizar datos de los dispositivos durante diferentes tipos de entrenamiento y la importancia de las apps para el control y planificación del entrenamiento, incluyendo la división de actividades en aerób...
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13:48
Consejos para una alimentación consciente para este fin de año 2025.
Karlita hoy con la Dra Meli Ureña, doctora en nutrición, y nos comparten consejos sobre alimentación consciente durante las celebraciones navideñas, discutiendo los desafíos específicos de mantener rutinas saludables en un ambiente de múltiples...
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26:55
Es bueno entrenar descalzo?
Una de las nuevas tendencias es entrenar sin zapatos en el gimnasio.Karlita nos habla de los beneficios y riesgos , escuchémoslo.
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11:32
El manejo del estrés físico y mental en el cierre del año.
Karlita comenta cómo el fin de año ha sido especialmente movido y lleno de cambios, tanto en su vida personal como profesional.Explicó que aunque los cambios pueden ser beneficiosos, generan estrés físico y mental durante esta época del ...
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11:19
Consejos para Actividad Física Navideña
Karlita presentó cinco consejos para mantener la actividad física durante las fiestas navideñas. Para personas físicamente activas, recomendó mantenerse en movimiento con 15-30 minutos de caminata diaria y aplicar la regla de 150 minutos semana...
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9:48
El top 10 de las tendencias del 2026
Cada año el ACSM desglosa el top 10 de mas tendencias para el ejercicio y bienestar.Cada año Karlita lo actualiza y nos lo comparte.Escuchemos y anotemos.
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11:45
Cardio vrs pesas
Este episodio es especial para las personas que tienen duda de que es mejor:Hacer más cardio o pesas para bajar de peso . Incluso para los que tiene duda de que les beneficia más para aumentar el gasto de calorías.Si tienen más du...
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13:44
Beneficios de Caminata en Cuesta
Karlita nos habla sobre caminata en cuesta versus caminata con altos y bajos, basado en una consulta de una clienta . Se comento de los diferentes objetivos del entrenamiento cardiovascular y las ventajas de diferentes modalidades de ejercicio ...
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12:38
Padel vrs Tennis de campo
Karñita hoy nos habla de su experiencia con el pádel como deporte alternativo al tenis, explicando las diferencias principales entre ambos deportes incluyendo la superficie cerrada, el formato de juego en parejas, y las características de...
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10:37
Problemas metabólicos y ejercicio.
“Problemas metabólicos y el ejercicio” es muy amplio y a la vez muy actual, porque abarca desde el síndrome metabólico hasta la diabetes, la obesidad y los trastornos del colesterol.Un nuevo proyecto que Karlita nos comparte y comenta.
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8:22
Diferencias entre gimnasios boutique, gimnasios tradicionales y box
Karlita explicó las diferencias entre gimnasios boutique, gimnasios tradicionales y box, detallando sus enfoques únicos en entrenamientos, equipamiento y experiencias. Analizó factores importantes que los usuarios deben considerar al eleg...
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8:33
Experiencia de Rafting en Costa Rica
Karlita nos comenta los beneficios del rafting para la salud física y mental, explicando que requiere condición física cardiovascular y muscular. Destacó cómo el contacto con la naturaleza durante el rafting ayuda a reducir el estrés, mejorar e...
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10:27
Que es un Gimnasio Boutique?
Hoy Karlita nos cuenta su historia de como formo su gimnasio y el nuevo reto que tendrá.
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6:58
Por que cuesta tanto perder grasa aún teniendo un Personal Trainer ?
La perdida de grasa no es fácil, por ello buscaremos estrategias para lograrlo.Escuchemos que nos recomienda Karlita.
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9:50
Cómo entrenar según tu edad: mueve tu cuerpo en cada etapa de la vida.
Definitivamente no es igual entrenar a los 15,30 o 60 años.El cuerpo cambia y el ejercicio debe adaptarse, escuchemos que nos dice Karlita.
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9:52
Por que nos cuesta tanto mantenernos físicamente activos?
Esta semana varias personas me comentaban que tiempo atrás eran personas muy activas con el ejercicios, pero por una u otra razón dejaron de serlo.Les comento varias posibilidades de por que pasa eso y como podemos resolverlas.
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12:15
Hablemos de la hipertensión arterial, mitos y realidades
Quizás acabas de recibir un diagnostico de hipertensión y lo primero que siente es preocupación.Tener hipertensión no significa perder calidad de vida, al contrario, es una oportunidad para cuidarse mejor y vivir mas saludable.
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12:27
Errores comunes al intentar bajar de peso.
Hoy nos acompaña la Dra Georgina Dengo para comentarnos de los errores comunes al intentar bajar de peso y sugerencias para no caer en ellos.Este episodio patrocinado por JH Paqueteros, CBA la Academia de Basketball y nuestro patrocinado...
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36:36
Mejorar tu calidad de vida con apoyo interdisciplinario.
Hoy hablaremos de cómo diferentes profesionales pueden trabajar juntos para ayudarte a sentirte mejor, prevenir enfermedades y tener una mejor calidad de vida, incluso si no estas buscando perder peso.
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9:07
Se viene agosto y consigo viene la Romería a la Basílica de Nuestra Señora de los Ángeles.
Se aproxima el 2 de agosto día de la Romería en Costa Rica, es una de las manifestaciones de fe más emblemáticas del país.Pero estamos físicamente preparados para esta caminata??Karlita te comenta de algunos consejos para sumarse ...
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13:27
Biohaking: Qué es y para qué nos sirve?
El biohacking es una práctica que consiste en hacer cambios y experimentos en nuestro cuerpo y mente con el objetivo de mejorar la salud, el rendimiento y el bienestar general.Es como buscar maneras de optimizar nuestro funcionamiento di...
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15:00
Por qué necesitamos vacaciones?- Lo que nos dice la ciencia del ejercicio.
Hoy hablaremos de algo que nos encanta, si las vacaciones. Pero más allá de eso, realmente tomarse un descanso tiene un respaldo científico??La ciencia reconoce la importancia de desconectar, descansar y recargar energías.
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10:09
Canicross: La experiencia de correr con tu mascota.
Uno de mis sueños siempre fue correr en montaña con un perro que fuera no solo mi mascota sino mi compañero de montaña.Pues bien lo he logrado pero que implicaciones a nivel físico como emocional da esta experiencia.Hoy les compar...
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10:21