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Pensée Arborescente
Bienvenue dans Pensée Arborescente, l’endroit où l’on apprend à traverser les vagues de la vie en douceur et à organiser notre business comme les femmes que nous sommes.
Je suis Sacha Marquant, ancienne naturo qui s’est découvert une passion pour l’organisation, l’entreprenariat au féminin et le bien-être.
Ici, je te partage mes histoires, mes pensées et mes leçons de femme solo qui construit un business tout en apprenant à aimer sa propre compagnie. Ici, pas de filtre, pas de tabou, juste toi, moi et une bonne dose d’amour et de motivation.
Belle écoute !
Episodes
55 episodes
Ep 55 : Bilan de l'hiver & chit chat du printemps - Life update #3
Aujourd'hui on se retrouve pour un petit chit chat entre copine ! C'est un nouveau format, j'espère qu'il vous plaira. On fait le bilan de l'hiver et je vous partage mes objectifs et intention pour le printemps. Dites-moi en comment...
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21:16
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Ep 54 : La croyance qui sabote tous mes projets + comment la déconstruire
Aujourd'hui, on s'attaque à un gros morceaux : les croyances limitantes. Je t'emmène dans le process que j'ai appris grâce à la belle Noellie Salgueira lors d'un coaching pour déconstruire et remplacer tes croyances limitantes. Inst...
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23:45
Ep 53 : Fais ton reset de printemps avec moi - Blueprint complète
Je t'emmène aujourd'hui dans toutes les étapes de mon reset printanier. Pour avoir la partie plus personnelle où je te partage les dessous de mon reset, rendez-vous le 21 mars sur Youtube. Rejoins nous sur youtube
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17:39
Ep 52 : Pourquoi tu te parles comme de la merde et comment arrêter ?
Quel sujet ! Le discours intérieur peut vraiment te gâcher la vie alors aujourd'hui on approfondit les raisons d'un mauvais discours intérieur et je te partage les outils que j'ai mis en place pour arrêter de te parler comme une merde et t'aime...
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32:28
Ep 51 : Comment développer ton intelligence émotionnelle ?
Cet épisode est fait pour celles qui ressentent tout ! Qui ressentent parfois même trop. Aujourd'hui, on explore l'intelligence émotionnelle, ce qu'elle peut nous apporter et également comment la développer. Retrouve moi...
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41:39
Ep 50 : Prendre soin de son cycle pour être plus productive w/Lotti
L'épisode d'aujourd'hui est à marquer d'une pierre blanche ! J'accueille pour la 1e fois une invité sur le podcast !!!Avec Lotti, on vous parle de productivité sous le filtre du cycle menstruel cette fois. Si tu prends soin de ton cycle,...
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1:11:35
Ep 49 : Comment te sentir plus légitime (pour les multi-passionnées)
Aujourd'hui, je t'emmène dans un process assez personnel parce qu'il y a peu, j'ai de nouveau senti le sentiment d'illégitimité ! Je ne veux pas que cela me bloque dans mes projets et je ne veux pas que cela te bloque dans les tiens donc j'ai f...
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35:20
Ep 48 : La VRAIE raison derrière ta procrastination
Aujourd'hui, je t'emmène dans l'exploration de la procrastination. Pourquoi est-ce qu'on procrastine et quel impact cela a sur notre vie ? Je te donne également les 3 outils que j'ai mis en place pour court-circuiter ce problème. Re...
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29:38
Ep 47 : 8 (petits) ajustements santé qui vont changer ta vie
Aujourd'hui, on parle santé physique et mentale. J'essaye d'explorer la raison pour laquelle on auto-sabote autant notre santé et je te partage les 8 petites actions et habitudes à mettre en place qui pourraient bien complètement changer ta vie...
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42:49
Ep 46 : Comment organiser ta vie quand tes émotions font le yoyo ?
Est-ce que je suis la seule ? Les émotions en yoyo ? Le lundi matin au top de notre forme et en train de remettre toute notre vie en question à 16h le même jour. Aujourd'hui, je t'explique comment mieux organiser ta vie pour arrêter...
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29:09
Ep 45 : 9 habitudes pour les meufs qui "pensent trop"
Je vous donne les 9 habitudes que j'ai mise en place dans mon quotidien ou que je compte mettre en place en 2026 pour mieux vivre le fait que je pense trop ! Je sais que je ne suis pas la seule à ressentir le fait qu'on "pense trop"...
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39:46
Ep 44 : J'ai quitté un CDI sans backup plan - Life update #2
Aujourd'hui je t'emmène un peu dans les backstage de ma life ahah ! Perso, j'adore écouter ces épisodes chez d'autres et j'ai reçu également beaucoup de questions concernant mes objectifs 2026 et mon choix de quitter le CDI dans lequel j'étais ...
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53:19
Ep 43 : Reset annuel - On prépare 2026 ensemble
It's tiiiiime !! J'ai attendu cette semaine pour vous partager mon plan exacte pour organiser et planifier ton année 2026. J'aime tellement les reset, j'espère que celui là va t'apporter autant de clarté qu'il le fait pour moi depuis des années...
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44:30
Ep 42 : Les 4 meetings avec toi-même qui vont transformer ta vie
Je t'emmène dans l'explication des 4 types de meetings que je fais tout au long de l'année et qui me permettent de rester on track dans mes objectifs sans pression et en cultivant ma créativité. Rejoins-nous sur instagram : @sachama...
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36:51
Ep 41 : Apprendre à t'aimer dans tes "down"
Aujourd'hui on aborde un sujet central dans le self care, comment on fait pour s'aimer quand on est pas bien ? Je détaille ce qui pour moi augmente les down que l'on expérimente et comme faire pour apprendre à s'aimer pendant ces moments parfoi...
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38:48
Ep 40 : Pourquoi la routine est "sous-côté" - journal d'une Type A
Pourquoi les personnes routinières et structurées ne sont pas sexy ? La routine est sous-côté et dans cette épisode je t'explique pourquoi (à mon sens) et comment faire pour accueillir une routine saine dans ta vie. Rejoins nous sur...
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29:16
Ep 39 : Pensée Arborescente #3 - Se sentir à la traîne, momento
Un nouvel épisode Pensée Arborescente qui part dans tous les sens ! On discute du fait de se sentir à la traîne à la fin de sa vingtaine (dites-moi que je ne suis pas la seule) et de plein d'autres choses. Rejoins nous sur instagram...
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33:39
Ep 38 : Ma vision unique de la productivité
Aujourd'hui je t'explique la vision que j'ai de la productivité et comment comprendre cette vision va t'aider à la booster !Rejoins le challenge RESET 2025 : ICI...
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33:12
Ep 37 : Le secret pour respecter une routine que tu t'es fixé !
Aujourd'hui je t'emmène dans les coulisses des routines. Celles que l'on s'imposent pour être "mieux", celles que l'on fait sans s'en rendre compte et surtout je t'aide à respecter les routines que tu te fixes. Rejoins le challenge ...
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27:11
Ep 36 : Être hypersensible en 2025, ma boîte à outils
Aujourd'hui on déconstruit un peu les idées autour de l'hypersensibilité et surtout je te partage ma boîte à outils de meuf hypersensible qui essaye de devenir une meilleure humaine ! Rejoins le Challenge de décembre :
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30:17
Ep 35 : Tu es une pro de l'organisation ou une "control freak" ?
Faisons tomber les masques et arrêtons de nous juger pour avoir besoin de contrôle. Aujourd'hui, je t'aide à faire la différence entre ta capacité d'organiser ta vie et ton besoin de tout contrôler. Télécharge ta Sunday Routine ici ...
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28:06
Ep 34 : Comment travailler avec ton enfant intérieur ?
Quel beau sujet ! Aujourd'hui, je t'enseigne tout ce que je sais sur l'enfant intérieur et les différentes manières de travailler avec elle ou lui. Tu peux répondre au questionnaire de la cliente idéale :
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33:14
Ep 33 : Comment je me (re)motive quand je me sens nulle à ch*er ?
Aujourd'hui je te partage la liste de toutes les choses que je fais quand je me sens comme une merde. On va arrêter de se mentir, on se sent toutes comme ça régulièrement ! Voici mes 6 actions que tu peux activer pour sortir de ton "auto caca"....
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18:52
Ep 32 : La Sunday Routine qui va révolutionner tes semaines
Aujourd'hui, je t'emmène dans le détail de ma Sunday Routine ! Un moment magique de moi à moi où je prends le temps de prendre soin de mon corps, ma tête et mon coeur. Tu peux télécharger la routine complète ici :
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21:19
Ep 31 : Les 5 habitudes qui vont révolutionner ta productivité
Oui, oui ! Bienvenue dans l'épisode où je te parle de ma vision assez unique sur la productivité. Non, je ne vais pas te dire de te lever à 5h et de commencer à boire du match. Ici, on parle de la vraie productivité. Celle qui est adaptée à toi...
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29:49