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Pensée Arborescente
Bienvenue dans Pensée Arborescente, l’endroit où l’on apprend à traverser les vagues de la vie en douceur et à organiser notre business comme les femmes que nous sommes.
Je suis Sacha Marquant, ancienne naturo qui s’est découvert une passion pour l’organisation, l’entreprenariat au féminin et le bien-être.
Ici, je te partage mes histoires, mes pensées et mes leçons de femme solo qui construit un business tout en apprenant à aimer sa propre compagnie. Ici, pas de filtre, pas de tabou, juste toi, moi et une bonne dose d’amour et de motivation.
Belle écoute !
Episodes
48 episodes
Ep 48 : La VRAIE raison derrière ta procrastination
Aujourd'hui, je t'emmène dans l'exploration de la procrastination. Pourquoi est-ce qu'on procrastine et quel impact cela a sur notre vie ? Je te donne également les 3 outils que j'ai mis en place pour court-circuiter ce problème. Re...
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29:38
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Ep 47 : 8 (petits) ajustements santé qui vont changer ta vie
Aujourd'hui, on parle santé physique et mentale. J'essaye d'explorer la raison pour laquelle on auto-sabote autant notre santé et je te partage les 8 petites actions et habitudes à mettre en place qui pourraient bien complètement changer ta vie...
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42:49
Ep 46 : Comment organiser ta vie quand tes émotions font le yoyo ?
Est-ce que je suis la seule ? Les émotions en yoyo ? Le lundi matin au top de notre forme et en train de remettre toute notre vie en question à 16h le même jour. Aujourd'hui, je t'explique comment mieux organiser ta vie pour arrêter...
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29:09
Ep 45 : 9 habitudes pour les meufs qui "pensent trop"
Je vous donne les 9 habitudes que j'ai mise en place dans mon quotidien ou que je compte mettre en place en 2026 pour mieux vivre le fait que je pense trop ! Je sais que je ne suis pas la seule à ressentir le fait qu'on "pense trop"...
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Ep 44 : J'ai quitté un CDI sans backup plan - Life update #2
Aujourd'hui je t'emmène un peu dans les backstage de ma life ahah ! Perso, j'adore écouter ces épisodes chez d'autres et j'ai reçu également beaucoup de questions concernant mes objectifs 2026 et mon choix de quitter le CDI dans lequel j'étais ...
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53:19
Ep 43 : Reset annuel - On prépare 2026 ensemble
It's tiiiiime !! J'ai attendu cette semaine pour vous partager mon plan exacte pour organiser et planifier ton année 2026. J'aime tellement les reset, j'espère que celui là va t'apporter autant de clarté qu'il le fait pour moi depuis des années...
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44:30
Ep 42 : Les 4 meetings avec toi-même qui vont transformer ta vie
Je t'emmène dans l'explication des 4 types de meetings que je fais tout au long de l'année et qui me permettent de rester on track dans mes objectifs sans pression et en cultivant ma créativité. Rejoins-nous sur instagram : @sachama...
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36:51
Ep 41 : Apprendre à t'aimer dans tes "down"
Aujourd'hui on aborde un sujet central dans le self care, comment on fait pour s'aimer quand on est pas bien ? Je détaille ce qui pour moi augmente les down que l'on expérimente et comme faire pour apprendre à s'aimer pendant ces moments parfoi...
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38:48
Ep 40 : Pourquoi la routine est "sous-côté" - journal d'une Type A
Pourquoi les personnes routinières et structurées ne sont pas sexy ? La routine est sous-côté et dans cette épisode je t'explique pourquoi (à mon sens) et comment faire pour accueillir une routine saine dans ta vie. Rejoins nous sur...
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29:16
Ep 39 : Pensée Arborescente #3 - Se sentir à la traîne, momento
Un nouvel épisode Pensée Arborescente qui part dans tous les sens ! On discute du fait de se sentir à la traîne à la fin de sa vingtaine (dites-moi que je ne suis pas la seule) et de plein d'autres choses. Rejoins nous sur instagram...
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33:39
Ep 38 : Ma vision unique de la productivité
Aujourd'hui je t'explique la vision que j'ai de la productivité et comment comprendre cette vision va t'aider à la booster !Rejoins le challenge RESET 2025 : ICI...
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33:12
Ep 37 : Le secret pour respecter une routine que tu t'es fixé !
Aujourd'hui je t'emmène dans les coulisses des routines. Celles que l'on s'imposent pour être "mieux", celles que l'on fait sans s'en rendre compte et surtout je t'aide à respecter les routines que tu te fixes. Rejoins le challenge ...
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27:11
Ep 36 : Être hypersensible en 2025, ma boîte à outils
Aujourd'hui on déconstruit un peu les idées autour de l'hypersensibilité et surtout je te partage ma boîte à outils de meuf hypersensible qui essaye de devenir une meilleure humaine ! Rejoins le Challenge de décembre :
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30:17
Ep 35 : Tu es une pro de l'organisation ou une "control freak" ?
Faisons tomber les masques et arrêtons de nous juger pour avoir besoin de contrôle. Aujourd'hui, je t'aide à faire la différence entre ta capacité d'organiser ta vie et ton besoin de tout contrôler. Télécharge ta Sunday Routine ici ...
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28:06
Ep 34 : Comment travailler avec ton enfant intérieur ?
Quel beau sujet ! Aujourd'hui, je t'enseigne tout ce que je sais sur l'enfant intérieur et les différentes manières de travailler avec elle ou lui. Tu peux répondre au questionnaire de la cliente idéale :
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33:14
Ep 33 : Comment je me (re)motive quand je me sens nulle à ch*er ?
Aujourd'hui je te partage la liste de toutes les choses que je fais quand je me sens comme une merde. On va arrêter de se mentir, on se sent toutes comme ça régulièrement ! Voici mes 6 actions que tu peux activer pour sortir de ton "auto caca"....
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18:52
Ep 32 : La Sunday Routine qui va révolutionner tes semaines
Aujourd'hui, je t'emmène dans le détail de ma Sunday Routine ! Un moment magique de moi à moi où je prends le temps de prendre soin de mon corps, ma tête et mon coeur. Tu peux télécharger la routine complète ici :
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21:19
Ep 31 : Les 5 habitudes qui vont révolutionner ta productivité
Oui, oui ! Bienvenue dans l'épisode où je te parle de ma vision assez unique sur la productivité. Non, je ne vais pas te dire de te lever à 5h et de commencer à boire du match. Ici, on parle de la vraie productivité. Celle qui est adaptée à toi...
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Ep 30 : Bon alors, c'est quoi ce nouveau business ?
Aujourd'hui je t'emmène dans les coulisses de mon business ! Je te parle de ce que je veux proposer, du contexte et des différentes avancées que j'ai eu ces dernières semaines ! Rejoins nous sur insta : @sachamarquantTéléchar...
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16:56
Ep 29 : Pensée Arborescente #2 - Les réflexions de septembre
50 min de blabla juste pour toi ahah ! Bienvenue dans ce nouveau concept où je te partage mes réflexions en espérant qu'elles résonnent en toi et qu'elles t'apportent réconfort dans ce monde cruel ! Rejoins moi sur insta :
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52:14
Ep 28 : Créer une entreprise alignée à ton rythme + mes 1e pas vers un biz qui me soutient
Un peu le petit frère de l'épisode 27, j'approfondie la notion d'alignement et de manifestation. Des notions bien connu dans le monde spirituel entrepreunarial que je voulais redéfinir avec vous ! Cette épisode est là pour nourrir t...
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25:35
Ep 27 : Le grand pivot de mon business (et pourquoi c'est ok de changer ?)
Dans cet épisode je te raconte un peu pourquoi j'ai une nouvelle fois décidé de pivoter dans mon business ! Je te donne aussi les 5 leçons que j'ai retenu de ce grand pivot ! J'espère que cet épisode nourrira tes pensées et qu'il te...
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30:36
Ep 26 : Epuisée par ton business ? 10 leçons que le burn out féminin m'a appris.
Tu te sens constamment épuisée par ton business? Tu te demandes si c'est normal de travailler autant? Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle du burn out féminin et les leçons précieuses que j'en ai tirées.Je te révèle co...
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41:55
Ep 25 : Stress chronique, mes 5 étapes pour (vraiment) s'en sortir !
Dans cet épisode de Pensée Arborescente, je m'attaque à un sujet qui nous touche tous : le stress chronique. Comment le reconnaître ? Pourquoi s'installe-t-il dans nos vies ? Et surtout, comment s'en libérer durablement ? Je partage avec vous m...
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39:46