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「世界上每一個人都有一個寶藏正在等待著他。最重要的不是找到寶藏的一刻，而是在尋寶的過程之中，你成為了一個什麼人？」✨
🎙️ 廣東話說書 | 陪伴你打破內耗，提升認知的心靈避風港
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我想邀請你，一齊走入呢個專屬嘅藏寶地圖，透過閱讀，拆解人生林林總總嘅困局；喺尋寶嘅過程裏面，慢慢打破思維框架，最終令自己成為一個思維開發、認知不斷提升嘅人。
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💭 陪你一齊探討同研究： 點樣解開親密關係嘅依戀困局？職場厚黑學點樣防身？點樣建立微小習慣去對抗焦慮？又點樣喺看清生活真相後，仍然能夠提升認知、奪回人生主導權，溫柔而堅定地生活。
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Episodes
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擺脫補償性消費，你使嘅每一分錢，係買自由定係買麻醉藥？越精緻，越貧窮｜廣東話說書 《The Art of Spending Money》
《The Art of Spending Money》作者: Morgan Housel===========================【Part 1 ── 重點筆記】 職場問題與物欲斷捨離看清倉鼠輪的循環：耗盡健康與尊嚴換薪酬；靠放工「補償性消費」買兩小時物質麻醉藥；越痛苦越使錢；被逼綁喺有毒職場。Status vs. Utilit...
《點解你咁努力，但沒半點進步？》 「自我感動式努力」的殘酷真相｜廣東話說書
點解你日夜努力，人工同生活卻毫無改變？停止盲目忙碌，學會做減法，將知識轉化為實際行動！/ #廣東話說書 #成長 #閱讀
《讓愛情長久的八場約會》 明明兩個人坐喺同一張梳化度，但點解可以孤獨得似陌生人？ | 廣東話說書
《讓愛情長久的八場約會》作者: John Gottman===========================【Part 1 ── 重點筆記】關係的頭號殺手，是「微小的逃避」你同佢之間，係咪都有一幅無形、但厚重嘅牆？ 每日收工返到屋企，大家都好攰，除咗問一句「今晚食乜嘢」，好似就再無其他深刻嘅對話。 每一次想好好溝通，最後唔係變成窒息嘅冷戰，就係演變成翻舊帳嘅大吵。其實，一段關係嘅死因，往往唔係...
放過自己，不需要任何人批准! 你以為的憤怒，只是你逃避改變的避難 | 別再用童年創傷當作你不快樂的藉口 | 廣東話說書 《這一生你要體會的30件事》
《這一生，你要體會的30件事》 作者: Gordon Livingston===========================「如果手上面嗰張人生地圖同現實對唔上，唔係個世界錯咗，係你張地圖錯咗。」你係咪每日朝早逼地鐵返工，日日睇住社交媒體身邊啲人升職加薪、買樓成家，個人就焦慮到失眠？ 你以為逼自己做到完美、或者發脾氣可以保護自己，但點知內心反而越繃緊，越內耗？【Part 1 ── 重點筆記】...
《如何克服焦慮感？》 不要被“未發生的壞事”折磨到失眠！
點解我哋會咁焦慮？點樣拯救被焦慮綁架嘅自己？/ #廣東話說書 #成長 #閱讀 #人生感悟
大腦都會便秘，把握瞓著後黃金 3 小時，徹底清走腦毒素，讓身體回春 | 廣東話說書 | 清理腦內垃圾的熟睡習慣
《清理腦內垃圾的熟睡習慣》 作者: 奧村步===========================睡眠習慣與人們的健康關係密切，一旦長期處在睡眠不足、品質不佳的睡眠負債狀態，大腦沒有充足的時間進行保養，最終將使大腦逐漸過勞，引發身體疾病。✧深深影響睡眠的藍光與褪黑激素！✧現代人的生活與科技息息相關，也許大多數人都有「睡前滑手機」的習慣。但是，3C螢幕散發出的藍光，卻正是打亂睡眠節奏的元凶！當眼睛在睡前受到藍光照射，會影...
學得越痛苦越快變強？為什麼努力了很久還是個普通人？原來我們都被社會騙了！真正決定你上限的，從來不是天賦 | 廣東話說書 | 隱性潛能
《隱性潛能》 作者: Adam Grant===========================徹底拒絕完美主義，安藤忠雄才能成為日本建築大師？來自美國最貧窮社區的西洋棋隊伍，如何「下剋上」擊敗頂尖名校？成就出眾的頂尖精英，學生時代非但不是神童，表現往往不特別突出？只要掌握適當的學習方式，任何人都能學得會世界上的所有知識？持續進步的人比最初就在顛峰的人，收入更高、成就更好？我們活在一個特...
《職場打工仔必須看透的向上管理學》職場生存指南，點解有啲人默默耕耘無人理，有啲人做少少就變老細心腹？ | 廣東話說書
《職場打工仔必須看透的向上管理學》=========================== 一集隨機即錄即分享的節目，紀錄了生活帶給我的啟發和我在從中的領悟。你對你的人生/生活有咩感覺？留言話我知你嘅睇法啦～ / #廣東話說書 #成長 #閱讀 #人生感悟
我想為自己好好活一次，停止盲目窮忙！你唔係賺唔到錢，你只係行錯咗方向 | 廣東話說書 | 普通人的財富自由之道
《普通人的財富自由之道》作者: John Lee Dumas===========================直指財務自由和成功的道路，出乎想像的平凡！ 17個步驟就能讓你晉身「新富族」！ 在度過三十二年財務困頓和缺乏成就的日子後，約翰・李・杜馬斯下定決心擺脫窮忙的日子，辭去工作，以素人之姿大膽轉戰自媒體創業。 兩年之內，他便成功打造出自己的Podcast帝國，每月的淨利潤...
為什麼聰明人都在做「不變的事情」？ 時代越亂越要聽!!! 比買Bitcoin更賺錢的底層心態 | 廣東話說書 | 一如既往
《一如既往》作者: Morgan Housel===========================人們在設立投資計畫時，都講求精確的數據、對未來的預測，以及合乎常理的邏輯。但是，我們很常看到的狀況是：結果不如預期、受到情緒影響而更動計畫、預測完全失準，或是被突如其來的事件打擊。本書作者摩根‧豪瑟指出，與其拚命預測不確定的事件，我們應該花更多時間去理解恆常的行為。不論是投資或人生，都應該反其道而行：回頭看，而且視...
為什麼我們明明擁有很多，卻依然覺得自己一無所有？| 你是不是也進了「人生標準答案」？ 別人的完美生活，與你無關 | 廣東話說書
《為什麼我們明明擁有很多，卻依然覺得自己一無所有？》一集隨機即錄即分享的節目，紀錄了生活帶給我的啟發和我在從中的領悟。你對你的人生/生活有咩感覺？留言話我知你嘅睇法啦～ / #廣東話說書 #成長 #閱讀 #人生感悟
「你只是被遊戲規則玩了!」讀完這本書，我放下了內耗，越活越通透的底層邏輯 （香港職場生存必看） | 廣東話說書 | The Rules of Life
《The Rules of Life》 作者: Richard Templar ===========================A personal code for living a better, happier, more successful kind of life Some people seem to find life easy. They glide effortlessly onw...
3/ 為咗減肥節食，覺得人生無晒樂趣？不放棄美食，不刻意捱餓嘅情況下，建立一個自動波幫你消脂嘅方法！ | 減肥變得更輕鬆 | 廣東話說書 | 代謝自由
《代謝自由》作者：Ben Azadi===========================․全球25億成年人超重․93%的美國人代謝不健康․糖尿病患者遵守美國健康飲食用藥指引，病情卻持續惡化加工食品、壓力負荷、缺乏運動、環境毒素，使糟糕的代謝成為常態擺脫肥胖、慢性發炎、腦霧、能量流失、胰島素阻抗，從代謝下手，讓身體從「燃燒糖分」轉變成「燃燒脂肪」就對了！你是「燃糖者」還是「燃脂者」...
2/ 點解你飲水呼吸都會肥？ 比糖更毒嘅，係你體內嘅「隱形荷爾蒙」，兩步斷絕情緒暴食，同焦慮肥bye-bye！ | 與肥胖絕交 | 廣東話說書 | 代謝自由
《代謝自由》作者：Ben Azadi===========================․全球25億成年人超重․93%的美國人代謝不健康․糖尿病患者遵守美國健康飲食用藥指引，病情卻持續惡化加工食品、壓力負荷、缺乏運動、環境毒素，使糟糕的代謝成為常態擺脫肥胖、慢性發炎、腦霧、能量流失、胰島素阻抗，從代謝下手，讓身體從「燃燒糖分」轉變成「燃燒脂肪」就對了！你是「燃糖者」還是「燃脂者」...
1/ 日日瞓夠都好攰，仲越抖越殘？ 調節身體發電機，幫助細胞重啟，奪回能量掌控權！| 健康瘦身 | 廣東話說書 | 代謝自由
《代謝自由》作者：Ben Azadi===========================․全球25億成年人超重․93%的美國人代謝不健康․糖尿病患者遵守美國健康飲食用藥指引，病情卻持續惡化加工食品、壓力負荷、缺乏運動、環境毒素，使糟糕的代謝成為常態擺脫肥胖、慢性發炎、腦霧、能量流失、胰島素阻抗，從代謝下手，讓身體從「燃燒糖分」轉變成「燃燒脂肪」就對了！你是「燃糖者」還是「燃脂者」...
你等緊父母一句對唔住？佢哋可能都等緊你一句多謝！與過去的遺憾和解，不再用過去的痛苦，來懲罰當下的自己 | 廣東話說書
《你等緊父母一句對唔住？佢哋可能都等緊一句多謝！》一集隨機即錄即分享的節目，紀錄了生活帶給我的啟發和我在從中的領悟。你對你的人生/生活有咩感覺？留言話我知你嘅睇法啦～ =========================== / #廣東話說書 #成長 #閱讀 #人生感悟
3/ 維持好習慣的連鎖反應系統，不用苦苦堅持，一樣可以活成你想成為的樣子！ | 廣東話說書 | 原子習慣
你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！/#廣東話說書 #原子習慣 #jamesclear #細微改變 #複利 #成長
2/ 如何成功戒除壞習慣？真正厲害嘅人，不是只靠意志力同自控力，更懂得環境佈局 | 戒掉精神內耗 | 廣東話說書 | 原子習慣
你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！/#廣東話說書 #原子習慣 #jamesclear #細微改變 #複利 #成長
1/ 年年定 Target 都無疾而終？ 越努力越自責? 做啱一件事，助你打破三分鐘熱度，真正養成好習慣 | 廣東話說書 | 原子習慣
你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應，如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！善用「複利」效應，讓小小的原子習慣利滾利，滾出生命的大不同！天天細微改變，會累積成巨大差異，這就是原子習慣的驚人力量！/#廣東話說書 #原子習慣 #jamesclear #細微改變 #複利 #成長
《漫畫 隨心所欲操控人心的暗黑心理學》 2/ 點解人哋一開口就識倒朋友，大把人追？ 3個令人對你瞬間產生好感嘅「暗黑破冰術」 | 心機無罪，成功有理！以心理學作為武器，輕鬆收服任何人 | 廣東話說書
《漫畫 隨心所欲操控人心的暗黑心理學》 漫畫作者: 齊藤男===========================★史上最暢銷實用！系列熱銷累積超過150,000冊★帶你隨心所欲操控人心、取得全面優勢，在人生各種情境都能占上風！只要江湖一天有人，暗黑心理學就會繼續為贏家收服人心！帶你更懂得迎戰人生，好運、財運、貴人運一直來一直來！進可攻、退可守的操控人心大全＼想得到幸福的人，必讀！／60條操控人心守...
《漫畫 隨心所欲操控人心的暗黑心理學》 1/ 日日返工做到隻積咁？學識呢3招，令人爽快答應你嘅要求！ | 心機無罪，成功有理！以心理學作為武器，輕鬆收服任何人 | 廣東話說書
《漫畫 隨心所欲操控人心的暗黑心理學》 漫畫作者: 齊藤男===========================★史上最暢銷實用！系列熱銷累積超過150,000冊★帶你隨心所欲操控人心、取得全面優勢，在人生各種情境都能占上風！只要江湖一天有人，暗黑心理學就會繼續為贏家收服人心！帶你更懂得迎戰人生，好運、財運、貴人運一直來一直來！進可攻、退可守的操控人心大全＼想得到幸福的人，必讀！／60條操控人心守...
《原始碼》 成為比爾．蓋茲 3/ 讀書返工越學反而越慢？3個低成本習慣幫你提升專注力 | 拉開人同人的差距 | 廣東話說書
《原始碼》 成為比爾．蓋茲作者: Bill Gates===========================所有超凡成就，都有開始的路徑比爾・蓋茲，當代最具影響力與變革力的企業領導人與慈善家，他的成就早已廣為人知。他20歲從哈佛輟學、創立微軟，大規模授權軟體的創新商業模式，將微軟發展成全球最大的軟體公司，也將全世界都推進了資訊革命的浪潮。從此，我們的工作與生活方式，徹底改變。權威傳記作家艾薩克森在《時代雜誌》中寫道，比爾・蓋茲是「當代最...
《點解人越大越會選擇做個悲觀的樂觀主義者？》 你的內心也有個企圖掩飾或害怕受傷的靈魂？ | 廣東話說書
《點解人越大越會選擇做個悲觀的樂觀主義者？》 =========================== 一集隨機即錄即分享的節目，紀錄了生活帶給我的啟發和我在從中的領悟。你對你的人生/生活有咩感覺？留言話我知你嘅睇法啦～ / #廣東話說書 #成長 #閱讀 #人生感悟
《原始碼》 成為比爾．蓋茲 2/ 點解越努力，越被逼得緊？學識同世界「聰明和解」嘅方法 | 幫自己爭取最大嘅生存空間 | 廣東話說書
《原始碼》 成為比爾．蓋茲作者: Bill Gates===========================所有超凡成就，都有開始的路徑比爾・蓋茲，當代最具影響力與變革力的企業領導人與慈善家，他的成就早已廣為人知。他20歲從哈佛輟學、創立微軟，大規模授權軟體的創新商業模式，將微軟發展成全球最大的軟體公司，也將全世界都推進了資訊革命的浪潮。從此，我們的工作與生活方式，徹底改變。權威傳記作家艾薩克森在《時代雜誌》中寫道，比爾・蓋茲是「當代最...
《原始碼》 成為比爾．蓋茲 1/ 每日返工返學好迷茫？普通人行錯呢兩步，一世都搵唔到自己嘅「核心天賦」| 廣東話說書
《原始碼》 成為比爾．蓋茲作者: Bill Gates===========================所有超凡成就，都有開始的路徑比爾・蓋茲，當代最具影響力與變革力的企業領導人與慈善家，他的成就早已廣為人知。他20歲從哈佛輟學、創立微軟，大規模授權軟體的創新商業模式，將微軟發展成全球最大的軟體公司，也將全世界都推進了資訊革命的浪潮。從此，我們的工作與生活方式，徹底改變。權威傳記作家艾薩克森在《時代雜誌》中寫道，比爾・蓋茲是「當代最...
