¿Valdrá la pena el día a día que vives hoy? En este episodio, MT habla de su lecciones favoritas del libro, It's On Me de psicóloga existencial, Sarah Kuburic. Este libro me recuerda que tenemos solo una vida y esta vida es un regal...

Tres libros que te deberías leer. Primero, The Anxious Generation de Jonathan Haidt. Su argumento: la sobreprotección en la vida real (i.e. helicopter parenting), el uso excesivo de tecnología (i.e. phone-based childhood) y la falta de protecci...

En este episodio, hablo sobre la dificultad de cambiar límites y como están atados a creencias incorrectas de tu valor. 

Los límites no son un intento de controlar a otras personas. Los límites delinean cómo vas a comportarte tú en las relaciones. Bienvenidxs a un boundaries 101 course. Próximo episodio venimos con la segunda parte. ¿Preguntas? Escríb...

Amarte no significa hacer lo que deseas constantemente. A veces, amarte es ser honesto contigo mismo. Permitirte ver la verdad, sostenerla y actuar de acuerdo a tus valores. En este episodio, hablo sobre cómo identificar un acto de amor y cómo ...

Los hábitos crean nuestra vida. En este episodio, les explico porque los hábitos son tan importante y estrategias simples para convertirte en la persona que quieres ser. Recuerda: eres tus hábitos. Chose wisely. Y tente compasión. 

Todos somos. Algunos más que otros, pero todos necesitamos estos recordatorios. Recursos que menciono en episodio: B...

En este episodio, MT habla sobre tres personajes importantes del libro, Maybe You Should Talk To Someone de Lori Gottlieb. El libro está lleno de temas del perdón, del adiós, de cambios y dificultades que todos pasamos por y pocas veces hablamo...

Una lección que me regalan (continuamente) mis amistades de la universidad: la aceptación verdadera. En este episodio, les cuento unas lecciones de cómo tener conversaciones profundas con mis amigas del alma. 

En este episodio, MT explica cómo funciona Exposure and Response Prevention Therapy (ERP) y lo básico que le enseñó a todos los clientes que trató en la clínica de ansiedad y OCD. 

En este episodio, MT habla sobre qué es la ansiedad, por qué ocurre, y cómo tratamos la ansiedad en la clínica de ansiedad. Si te interesa ir al curso de ansiedad, Ansiedad Permitida, el 11 de agosto, compra tu ticket

En este episodio, te cuento sobre 8 prácticas que puedes hacer para estar más presente en tu vida. El estar más presente es la forma más crucial de disfrutarte la vida, ya que cualquier otro esfuerzo no vale sin la habilidad de poder experiment...

Todos anhelamos los cambios. Pero cuando el cambio llega, resistimos su presencia. En momentos de transición, es fácil olvidarnos quién somos y qué queremos. En este episodio, MT habla sobre unas 6 verdades y reflexiones que le han ayudado a el...

Las lecciones más grandes de trabajar en una clínica de ansiedad y OCD. Este año, he trabajado bajo Exposure and Response Prevention (ERP). Básicamente, los clientes me pagan para que los ayude a enfrentar sus miedos más grandes. Cada día que p...

En este episodio íntimo, MT habla sobre su experiencia experimentando y aceptando su sexualidad. Habla de la importancia de hablar de estos temas para fomentar únicamente aceptación de el "yo" auténtico, no el que le enseñamos a las personas po...

En este episodio, MT reflexiona sobre el propósito de la vida - la auto expresión. Pero para poder auto expresarte, necesitas conocer el “yo” auténtico y eso es un acto de valentía.Este episodio es para ti si:te sientes desco...

¿Se te hace difícil tomar decisiones? (Me too.) En este episodio, MT explica por qué tomar decisiones es difícil - particularmente para personas ansiosas y perfeccionistas. Una de las lecciones más grandes de MT este últi...

Todos queremos ser felices, pero… ¿será esa la meta correcta? ¿realista? ¿apropiada?En este episodio, MT reflexiona sobre la importancia de estar presente y cómo evitar nuestro dolor solo lo alarga.Este episodio es para ti si:...

En este episodio, MT te da consejos sobre qué deberías considerar si estas pensando hacer un doctorado en psicología clínica. El proceso es confuso - espero simplificártelo un poquito. Además, te cuento cosas que me sorprendieron al pasar por e...

A veces el problema eres tú.Y aunque al principio eso suena duro, en realidad puede ser una oportunidad enorme para crecer, conectar y sanar.En este episodio hablamos de lo poderoso que es reconocer cuando te equivocas: cómo model...

En este episodio hablamos sobre rodearte de inspiración y de lo importante que es ir tras lo que te mueve. A veces dudamos tanto de lo que deberíamos hacer, que nos quedamos paralizadas. Pero cuando te permites seguir lo que te inspira, algo de...

En este episodio, MT reflexiona sobre su tiempo trabajando en una línea de crisis y las lecciones que aplicó a su vida en ese entonces. Hablamos sobre la importancia de la escucha activa, de estar presentes para los demás y de aprender a comuni...

En este episodio, MT habla sobre las lecciones que le dejaron sus 26 años. Un episodio corto, pero lleno de sabiduría. Lecciones para toda la vida que, a veces, olvidamos y tenemos que reaprender constantemente.Este episodio es para ti s...

En este episodio íntimo, te comparto el ritual que hago cada año en mi cumpleaños: una pausa intencional para reflexionar sobre lo vivido y escribir una carta a mi futura yo. Acompáñame a crear un espacio para conectar contigo misma, con tu his...

En el primer episodio de un té con mt, hablamos sobre la importancia de soltar el control y practicar la aceptación. A veces intentamos cambiar lo que no está en nuestras manos, y eso solo nos agota. Muchas veces no entendemos qué realmente sig...