.png)
מדיטציה הבית הפנימי שתמיד איתך- נטלי ליכטנברג
היי, כאן נטלי ליכטנברג,
מהסטודיו למדיטציה.
בפודקאסט הזה אני מזמינה אותך
לא רק לתרגל מדיטציה,
אלא גם להבין את המהות שלה
ואיך היא יכולה ללוות אותנו בחיים עצמם.
נדבר כאן על הדרך,
על הקשיים שבתרגול, ועל איך להתמיד
ברכות ובקצב שלך.
אני מלווה נשים וארגונים
בתהליכי חוסן, שינוי והתפתחות
דרך נוכחות, רוגע וחיבור פנימי.
המסע שלי למדיטציה התחיל מתוך חיפוש לשקט,
והיום אני חולקת אותו
בתרגולים ובמרחבים
גם פיזיים וגם אונליין.
אני פועלת מהסטודיו למדיטציה ברמת השרון
מרחב אינטימי וטובל בירוק 🌿
בו התרגול משלב גם מוזיקה בתדרים
התומכים בהרפיה וחיבור לגוף וללב.
אני מאמינה שלכל אחת יש את היכולת לעצור לרגע,
לנשום, ולחזור לעצמה.
תני למדיטציה להפוך לבית פנימי
שתמיד אפשר לחזור אליו 🤍
להצטרפות לתרגולים במרחב הסטודיו למדיטציה,
למפגשים אונליין ולקבלת פרטים נוספים
מוזמנת כאן:
https://wa.me/message/ISNZO4SLCKCIA1
מוזמנת גם לעקוב כאן :
https://www.instagram.com/natali.lichtenberg.meditation_/
Episodes
9 episodes
? איך מתמידים בתרגול מדיטציה
אם קרה לך שהתחלת לתרגל מדיטציה, הפסקת, ושוב חזרת... ואולי שאלת את עצמך: "למה כל כך קשה לי להתמיד?" - הפרק הזה בדיוק בשבילך.ואם עדיין לא תרגלת מדיטציה אף פעם, אבל משהו בך רוצה להתחיל – גם את מוזמנת....
.png)
מדיטציית בוקר - שלום פנימי בתוכך
במדיטציה הזו נתחיל את היום בנשימה, בנוכחות ובחיבור לעצמנו.נשחרר בעדינות את מה שהכביד עלינו אתמול, נניח לרגע למשימות, למטלות ולדאגות, ונפנה מקום ליום חדש.דרך הנשימה, כוונת הלב ואו...
מדיטציה להרפות מדאגה
דאגה היא משהו שכולנו פוגשות. לפעמים כמחשבה קטנה ברקע, ולפעמים כלופ שהראש לא מצליח לעצור.המחשבות רצות קדימה, מנסות לפתור, לחפש ודאות.במדיטציה הזו נתרגל לעצור רגע בתו...
מדיטציית שמש - להיטען באור
בפרק הזה נתרגל יחד מדיטציית שמש עדינה ופשוטה, שתאפשר לך לעצור לכמה דקות, לנשום, ולהתחבר לאור ולתחושות בגוף.דרך החום, הנשימה והנוכחות, התרגול עוזר להרגיע את מערכת העצבים, להוריד מעט עומס ודריכות,&...
מדיטציה קצרה למי שמרגישה שקשה לה לתרגל
מרגישה שקשה לך לשבת למדיטציה? זה בדיוק המקום להתחיל ממנו.מדיטציה קצרה ועדינה שתעזור לך לעצור לרגע, לפגוש את מה שיש בלי לנסות לשנות.גם אם עולה חוסר שקט או א...
אני לא מצליחה לתרגל מדיטציה
מרגישה שאת לא מצליחה במדיטציה? את לא לבד.זה לא שאת לא מצליחה לתרגל אולי פשוט יש לך ציפייה לאיך מדיטציה אמורה להרגיש.בפרק הזה אני מדברת על תחושת ה״כישלון״ בתרגול, על המ...
מדיטציה להיות עם מה שיש
איך את מרגישה עכשיו… באמת?בפרק הזה נתרגל מדיטציה קצרה לחיבור פנימי, להכרה ברגשות, ולרגע של נוכחות בתוך היום.בלי לתקן. בלי לשנות. רק לפגוש....