B3 Podcast
Podcast creado por Hugo Bernal (@nutricion.hb3), donde encontrarás información sencilla y práctica sobre nutrición, ejercicio y motivación, explicada de forma real, sin pelos en la lengua y consciente de los obstáculos diarios que todos vivimos en el camino a nuestros objetivos.
Episodes
12 episodes
12. El 95% de las dietas no funcionan
En este episodio analizo un estudio que menciona que hacer dieta no funciona, porque el 95% de las personas que pierden peso siguiendo una dieta lo terminan recuperando entre 1 y 5 años después.¿Esto es cierto?, de ser así ... ¿Po...
•
Season 1
•
Episode 12
•
31:38
11. ¿Listo para las fiestas de fin de año?
¿Te preocupa subir de peso?¿No sabes qué y cómo hacer para evitarlo?¿Debes de seguir tu dieta al 100 estas fechas?En este episodio platicaré sobre este tema y te daré 6 sencillos tips que puedes aplicar desde hoy y que te ayudar...
•
Season 1
•
Episode 11
•
17:29
10. CICO - Calories In/Calories Out
CICO (Calories In Calories Out), otro tema que genera demasiada confusión.¿Qué es CICO?¿En qué consiste CICO?¿Funciona?¿Las calorías importan o no?¡De esto y más platico en este episodio, seguro te va a gustar!
•
Season 1
•
Episode 10
•
24:28
09. ¿El azúcar es adictiva?
En este episodio hablo sobre un tema con opiniones bastante divididas: ¿el azúcar es adictiva?Algunos dicen que no, otros dicen que es 8 veces más adictiva que la cocaína.¿Qué es una adicción?¿Cómo saber si soy adicto...
•
Season 1
•
Episode 9
•
29:17
08. Más = ¿Mejor?
En muchas ocasiones nuestra motivación y nuestras ganas nos llevan querer más, a hacer más, pero ¿esto se traducirá en mejores resultados?¿Qué tanto es demasiado?En este episodio habló al respecto. ¡Escúchalo!
•
Season 1
•
Episode 8
•
24:21
07. Objetivos y Expectativas
Todos tenemos objetivos y expectativas cuando empezamos una dieta y a ejercitarnos, pero...¿Nuestras expectativas son las correctas?¿Expectativas y objetivos son lo mismo?¿Tus expectativas son reales?¡Escucha este episod...
•
Season 1
•
Episode 7
•
27:37
06. ¿Todas las calorías son iguales?
¿Todas las calorías son iguales entre sí? Existe mucha confusión al respecto, por eso decidí hablar sobre esto.¿Qué es una caloría?¿100 calorías de manzana son iguales a 100 calorías de caramelos?¿Si todas las calorías son difer...
•
Season 1
•
Episode 6
•
17:24
05. Mitos de nutrición y fitness - Pt 2
Segunda parte sobre Mitos de la Nutrición y Fitness. En esta ocasión hablaré de los siguientes temas:-Proteínas en polvo para mujeres, ¿funcionan?-Comer e inmediatamente dormir engorda. -Comer 5 veces al día ay...
•
Season 1
•
Episode 5
•
22:08
04. Proteínas en polvo, lo que necesitas saber
Episodio sobre las proteínas en polvo, suplemento popular rodeado de mala información. Hablo sobre conceptos generales de proteína y sus suplementos, además de responder varias preguntas que me hicieron sobre este tema.
•
Season 1
•
Episode 4
•
33:20
03. Mitos de nutrición y fitness - Pt 1
El primero de varios episodios donde explico la verdad de los mitos más populares.En esta ocasión:- Comer carbohidratos en la noche engorda.- Hacer cardio en ayunas te hace perder más grasa.- Hacer cardio es mejor que pe...
•
Season 1
•
Episode 3
•
22:27