.png)
נהנות ומבריאות משחלות פוליציסטיות
האם את מתמודדת עם שחלות פוליציסטיות (PCOS) ומרגישה שיש לך יותר שאלות מתשובות?
האם גם את תוהה אם אפשר בכלל לרפא את הגוף באופן טבעי משחלות פוליציסטיות?
איזה שינויים בתזונה ובאורח החיים באמת יכולים לעשות את ההבדל?
איך אפשר להתמודד עם מחזור לא סדיר, כאבי מחזור חזקים ודימומים כבדים?
איך מטפלים באתגרי פוריות ובמחלות נלוות כמו אנדומטריוזיס?
ואיך בכלל מצליחים לעשות שינוי אמיתי בתסמונת שחלות פוליציסטיות כשהחיים כל כך עמוסים?
ברוכה הבאה לפודקאסט 'נהנות ומבריאות משחלות פוליציסטיות' - המקום שבו תקבלי את כל המידע על ריפוי טבעי לשחלות פוליציסטיות.
אני מירי לאב, מנהלת הקליניקה האונליין לטיפול טבעי בשחלות פוליציסטיות, עזרתי למאות נשים להגיע להיפוך מלא של התסמונת ולהתמודד בהצלחה עם אתגרים נלווים כמו אנדומטריוזיס, בעיות פוריות ומחלות אוטואימוניות.
בכל פרק אביא לך מידע מבוסס מחקר על תזונה לשחלות פוליציסטיות, טיפול טבעי בPCOS ואיזון הורמונלי טבעי, יחד עם אסטרטגיות ברורות וטיפים מעשיים שעובדים בעולם האמיתי.
נשמע סיפורי הצלחה מעוררי השראה של נשים שהצליחו להגיע לאיזון ולריפוי משחלות פוליציסטיות, ונלמד איך שינויים קטנים יכולים להוביל לתוצאות גדולות.
יחד נגלה את הכוח המדהים של תזונה מותאמת לשחלות פוליציסטיות והרגלים נכונים, ואיך הם יכולים לעזור לך להסדיר מחזור לא סדיר, להקל על כאבי מחזור, לאזן הורמונים באופן טבעי, לשפר פוריות, ולהיפטר מהתסמינים המעיקים של PCOS כמו השמנה, אקנה, דימומים כבדים והפרעות במחזור.
אז בואי איתי למסע מרתק של ריפוי טבעי משחלות פוליציסטיות, שבו תלמדי איך לקחת את הבריאות שלך בחזרה לידיים שלך ולהגיע לאיזון הורמונלי מלא.
Episodes
130 episodes
#131: פירמידת המזון החדשה
הפירמידה התהפכה - האם כל מה שלימדו אותנו על בריאות היה טעות? במשך שלושה עשורים הלכנו לפי מפה תזונתית שהבטיחה לנו בריאות, אבל בפועל? התוצאות בשטח היו הפוכות לגמרי. בפרק היום אני חושפת ...
.png)
130#:למה האינסולין גבוה גם כשאת עושה הכול נכון?
היי יקרה,את מכירה את התחושה הזו שאת עושה הכול “כמו שצריך”אוכלת מסודר, משתדלת לשמור על תזונה מאוזנת, נמנעת מסוכר ובכל זאת משהו בגוף מרגיש לא לגמרי במקום.עייפות שלא עוברת, נפיחות מציקה, קושי לרדת במשקל, או ח...
129#: תה ולב: שיחה אמיצה על ריפוי, התמדה ואהבה עצמית
הפרק של היום שונה מהרגיל, לא עוד הדרכה או ניתוח מקצועי, אלא הזמנה להיכנס איתנו למרחב אינטימי, כן ומלא השראה.הוא הוקלט מתוך מפגש "תה ולב", מרחב שבועי בתוכנית הליווי שלנו, שבו נשים עוצרות לרגע את המרוץ, נושמות, משתפות ומבק...
128#: רגע לפני שהגוף משתנה (המשך המסע האישי שלי עם BRCA1)
יש תקופות כאלהשבראש את שלמה לגמרי עם ההחלטות,אבל הגוף עוד לחוץ, עייף, לא רגוע.אם זה מוכר לך, את לא לבד.זה בדיוק המקום שממנו הוקלט פרק 3 בסדרת מסע ה-BRCA שלי,רגע לפני ניתוח כריתת השחלות והחצוצרות.כל ...
127#: מה חשוב להבין לפני שלוקחים מטפורמין
אני שומעת המון סיפוריםעל נשים עם שחלות פוליציסטיותשמקבלות כמעט אוטומטית המלצה למטפורמין.חשוב לדעת שזה לא בהכרח מתאים לכל אחת.לא רק בגלל שזה לא תמיד הכיוון הנכון,אלא גם כי יש לתרופה הזו השפעותשכדאי להבין לעו...
126#: מה באמת קורה לגוף שלך אחרי לידה, כשיש לך שחלות פוליציסטיות
אחרי הלידה הראשונה שלי מצאתי את עצמי יושבת ומחכה שהגוף “יחזור לעצמו”. בעיקר חיכיתי שהמחזור יחזור, כסימן שמשהו מסתדר. חודש עבר, אחריו עוד חודש, ואז עוד אחד ופתאום הבנתי שעברו כבר ארבעה חודשים, ואני עדיין מחכה.
125#: למה אני במסע הזה? על אמונה, שליחות ושחלות פוליציסטיות
בפרק הזה אני פותחת את הלב ומשתפת מסע מאוד אישי שעברתי בשנה האחרונה: התמודדויות, פחדים, אובדן, ובמקביל גם גילוי עמוק של אמונה שבאמת נותנת לי כוח לנשום, להירגע ולראות את הדרך אחרת.אני מדברת על איך האמונה לא “מעלימה את ה...
124#: הצמח שמאזן את המחזור? כל האמת על שיח אברהם
היי אהובה 🌿אם את מתעניינת בריפוי טבעי או בשחלות פוליציסטיות, בטוח שמעת על שיח אברהם אותו צמח שמככב בפוסטים, המלצות וסרטונים, כ"מאזן הורמונלי טבעי" אבל אני רוצה לשתף אותך במשהו חשוב מאוד מני...
#123:מה שלימדה אותי נסיעה אחת רחוק מהשגרה
אהובה שלי 💛לפעמים אנחנו מרגישות את זה עמוק בגוף: שהלב מבקש עצירה.בקיץ האחרון, אחרי תקופה של מלחמה, בדיקות, עומס רגשי וחששות בריאותיים- פשוט הקשבתי.טסתי עם הילדים לבולגריה, הרחק מהשגרה. לא לחופשה , אלא לריפוי.לא...
122#: מסע של כאב, תקווה וריפוי- הסיפור של מעיין אשר
היי יקרות 🩷בפרק הזה אני מזמינה אתכן להכיר את מעיין אשר, בוגרת יקרה של התוכנית שלנו, שהיום היא כבר חלק בלתי נפרד מהצוות כמנהלת המשרד.מעיין משתפת במסע האישי שלה, מההתמודדויות המאתגרות, דרך תחושת חוסר האונים והכאב, ועד לנ...
:121# One Size Fits All
🎧 פרק 121 – פרק 4 בסדרת אוגוסט דיאטות למחשבה מחדש #4: One Size Fits Allאני יודעת כמה זה מפתה להאמין להבטחות - “תעשי 1,2,3 וגם את תרדי במשקל / תסדרי את ההורמונים / תרגישי אנרגיה”. זה נ...
:120# סדרת קיץ 2025 דיאטות למחשבה מחדש #3: המיתוס של השייקים
היי אהובה 🌿ברוכה הבאה לפרק השלישי בסדרת הקיץ שלנו 🎧🥤הפעם אנחנו עוסקות בשייקים ותחליפי ארוחות - אלה שנראים בריאים,אבל לפעמים עושים בדיוק את ההפך…איך זה קשור לשחלות פוליציסטיות, ומה כדאי לדעת כדי לבחור נכון?כ...
:119# " סדרת קיץ 2025 דיאטות למחשבה מחדש #2: המיתוס של ה"דל שומן
היי אהובה 🌿ברוכה הבאה לפרק השני בסדרת הקיץ שלנו 🌞🎧הפעם אנחנו שוברות את המיתוס של “דל שומן”: למה הוא נשמע בריא, אבל אצל נשים עם שחלות פוליציסטיות הוא לא פעם דל־בריאות.נדבר על הפחד מהחלמון 🥚, על...
118# סדרת קיץ 2025 דיאטות למחשבה מחדש #1: המיתוס של הקלוריות
היי אהובה 🌿 איזה כיף שאת כאן איתי בפרק הראשון של סדרת הקיץ שלנו 🌞🎧 אוגוסט מביא איתו לא מעט עומס... אבל גם הזדמנות לעצור לרגע, ולחשוב אחרת על דברים שחשבנו שאנחנו כבר יודעות ✨והפעם... אנחנו פותחו...
:117# מדריך לחיילות עם שחלות פוליציסטיות
היי אהובה, רציתי לספר לך על משהו חדש… בשבועות האחרונים עבדנו על מדריך מיוחד – לחיילות עם שחלות פוליציסטיות 💚זה נולד מתוך כל כך הרבה שיחות, שאלות והתמודדויות של חיילות שמגיעות אלינו לליווי&nbs...
:116# איך ריח יכול לשנות את ההורמונים שלך, שיחה עם מעין מגן, על ריפוי עמוק דרך שמנים אתרים
היי אהובה 🌸 אני רוצה לספר לך על פרק חדש שיצא לי להקליט, והוא היה מהשיחות הכי מרגשות שהיו לי. בפעם הראשונה בפודקאסט דיברתי על ארומתרפיה
:115# איך לא לאבד את עצמך בחופש הגדול
היי יקרה,אם גם את מרגישה שהחופש הגדול מערער את השגרה שלך שאת מוצאת את עצמך כל הזמן בין הילדים, הארוחות, הבלאגן... ושוכחת רגע לעצור ולנשוםהפרק הזה בדיוק בשבילך.💜החופש מביא איתו הרבה טוב, אבל גם הרבה את...
:114# הורמונים לגיל המעבר (ההמשך למסע האישי שלי עם BRCA1)
מה שלומכן חברות יקרות?בפרק החדש אני ממשיכה לשתף אתכן במסע האישי שלי, מאז שגיליתי שאני נשאית של BRCA1.אחרי תקופה של בדיקות, התלבטויות, ורגעים של חוסר ודאות הגעתי לצומת החלטה משמעותית:איך להתמודד עם סי...
:113# איך חוגגים את חג שבועות כשחלב כבר לא בתפריט?
אפשר לעבור את שבועות בלי גבינות – ועדיין ליהנות מכל ביס? 🧀✨אם יש מזון אחד שעולה שוב ושוב בשיחות על שחלות פוליציסטיות – זה חלב.ומה שמפתיע? שבכל פרקים של הפודקאסט לא הקדשנו לו פרק מיוחד… עד עכשיו.אז לכבוד חג שבוע...
:112# הקשר המפתיע בין אוסטאופורוזיס לשחלות פוליציסטיות (לא רק למבוגרות)
בפרק הזה אני מארחת את יעל מילר –מורה ליוגה אינטגרטיבית לנשים,מאמנת להתעמלות בונה עצם והתעמלות בריאותית לגיל השלישי.יעל היא בוגרת ותיקה של התוכנית, ואני ממש מתרגשת להזמין אותה לשיחה שהפכה עבורי גם מאוד אישית.דיב...
:111# הגילוי הגנטי ששינה הכול: המסע האישי שלי עם BRCA1
בפרק הזה אני פותחת את הלב ❤️ ומשתפת במסע אישי ומשמעותי שאני עוברת בחודשים האחרונים — מסע שהתחיל ברגע מטלטל שבו גילינו שאמא שלי חולה בסרטן השד, והמשיך עם גילוי גנטי עמוק שגם אני נשאית של מוטצ...
110#: הקשר הנסתר בין שינויי עונות לשחלות פוליציסטיות
העונות משתנות - והגוף שלנו פשוט מרגיש את זה! ✨בפרק המיוחד הזה אני חושפת את הקשר המפתיע (והלא מדובר) בין השינויים העונתיים לבין תסמינים שנפוצים במיוחד אצלנו, נשים עם שחלות פוליציסטיו...
:109# האמת המפתיעה על צום לסירוגין עם שחלות פוליציסטיות
האם גם את נתקלת לאחרונה בכל הפוסטים והמאמרים על צום לסירוגין?מסתבר שיש צד נוסף לסיפור שרוב האנשים לא מדברים עליו... 🤔בפרק המיוחד הזה אשתף תובנות חשובות על הקשר המורכב בין צום לסירוגין ושחלות פוליציסטיות - מידע שחייב...