Mutlu Beyin
Zihnimizin niteliği, hayatımızın niteliği demek. Kendinizi daha iyi anlamak ve yeni bir hayat hikâyesi yaratmak için yazar Ahenk Göklü ile bir yolculuğa davetlisiniz. Her pazartesi psikoloji, edebiyat ve felsefenin rehberliğinde, anlam ve mutluluk arayışına ışık tutan sorular… Yeni bölümleri kaçırmamak için Mutlu Beyin’i takibe alın.
Episodes
149 episodes
110. Adını Koyamadığımız Duygular
Adını koyamadığımız duygulara, başka diller aracılığıyla isim bulabiliriz. Dünyanın uzak dilleri, başka dillerde tam karşılığı bulunmayan, buna rağmen dünyanın hemen her köşesinden insanın duygularına tercüman olabilecek egzotik sözcüklerle dol...
•
16:26
Küçük Pişmanlıkların Büyük Yükü
Pişmanlık çok sık tecrübe ettiğimiz bir duygu. Hemen her gün söylediğimiz söylemediğimiz, yaptığımız yapmadığımız birçok şey için pişman oluyoruz. Her zaman hayatımızı değiştiren büyük dalgalar halinde hissetmiyoruz bunu. Çoğu zaman günlük haya...
•
13:57
109. Bir Şehri Neden Severiz?
Her şehrin bir ruhu vardır. Kimi ilk bakışta çarpar, kimi zamanla, tanıdıkça sevilir. Ve bazen bir şehri sevmek için tek bir an yeter. Bir şehri neden severiz?Bu bölümde, bir yandan Hollanda’nın en güzel şehirlerinden birinin...
•
16:41
Sere Serpe Lizbon
Sere serpe bir şehir, Lizbon. Plajların şehrin ta içine nüfuz ettiği, güneşe ve suya dost; yalnızca geniş meydanlarda ve manzaralı yüksek tepelerde değil, daracık yokuşlarla sokak kuytularında bile kendini gizlemeyen, hep biraz çıplak bir şehir...
•
21:01
Ağrıyla Başa Çıkmanın İlk Adımı
Bizi tehlikelerden koruyan, bizi hayatta tutan bir uyarı sistemi, ağrı. Bedenimizde hissettiğimiz her ağrı dikkatimizi çağıran bir işaret. Öte yandan bir ağrıyı, bir acıyı tecrübe etmek hiçbir zaman yalnızca fiziksel bir olay değil. Zihinsel ve...
•
14:43
Dünyanın En Güzel Plajı
İstanbul’dan en fazla bir buçuk saatlik uçuş mesafesindeyiz ama Karayipler’de gibiyiz. Akdeniz’in en turistik adalarından birindeyiz ama öyle nefis bir yalnızlıkla çevriliyiz ki dünyanın gürültüsünden çok uzakta, ıssız bir okyanusun ortasındaym...
•
10:17
Felaket Senaryolarının Gizli Cazibesi
Zorlukları abartan, iyi olandan çok kötüyü gören, her gün basit konularda bile, irili ufaklı dramlar yaratan bir beyinle yaşıyoruz. Pireyi deve yapmaya, hiç yoktan olay yaratmaya, olan biteni orantısız şekilde büyütmeye ve abartmaya meyilliyiz....
•
21:27
Bir Davranışı Değiştirebilmek
Kim olmak istiyoruz? Nasıl davranmak istiyoruz? Neden faydasız davranışlardan ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmekte zorlanıyoruz? İstediğimiz yönde davranmayı başarmak ve hayatımızda kalıcı bir dönüşüm yaratabilmek için bizi kısıtlayan düşünce k...
•
22:29
Davranışlarımızın Gerçek Sebebi
''Hepimiz kendi düşüncelerimizin birer sonucuyuz’'' demiş Buda. Stoacı filozof Marcus Aurelius’e göre mutlu bir yaşam, sandığımızdan daha az şey gerektirir çünkü mutluluğun kaynağı kendi içimizde, kendi düşünce biçimimizdedir. Bir başka Stoacı ...
•
20:46
İlk Lokmadan Son Lokmaya: Yemekle Kurduğumuz İlişki
Türkiye obezitede Avrupa birincisi. Dünya Sağlık Örgütü’nün belirlediği ölçütlere göre her üç yetişkinden biri obez. Durum yalnızca yetişkinlerle sınırlı değil. Türkiye’de yapılan araştırmalar, her dört çocuktan birinin aşırı kilolu veya obez o...
•
18:44
Neden Aç Değilken Yiyoruz?
Yemekle kurduğumuz ilişki, hiçbir zaman yalnızca yemekle ilgili değil. Beslenmenin çok ötesine; duygusal sağlığımıza, duygusal ihtiyaçlarımıza, imajımıza, kendimizi nasıl gördüğümüze, kısacası kendimizle kurduğumuz ilişkiye uzanan derin bir kon...
•
15:59
Sardinya'ya Yolculuk
Sardinya, Sicilya’dan sonra Akdeniz’in en büyük ikinci adası ama çoğu Akdenizliden farklı. Daha yabani, daha ıssız, daha yalnız… Avrupa ile Afrika’nın ortasında bir yerde; İtalya’dan çok Tunus’a yakın. Öte yandan, komşularından ziyade ta uzakla...
•
19:38
108. Kıskançlığı Yatıştırmak
Sevdiğin bir insanın başarısını kıskanmak… Çoktan bitmiş bir ilişkinin ardından, eski eşin, eski sevgilinin yeni hayatını kıskanmak… Yüzeyde başka biriyle ilgiliymiş gibi görünse de insanın kendiyle baş başa kaldığı bir duygu, kıskançlık. Kim o...
•
18:37
107. Kıskanmak
Kıskançlık… Hepimizin zaman zaman hissettiği ama çoğu zaman adını koymaktan kaçındığı, en çok da kendimizden sakladığımız o karmaşık duygu. Başkasının mutluluğunda kendi eksikliğini görmek, bir başkasında olana içten içe öfkelenmek, ama belki d...
•
20:27
106. Gerçeği Kabullenmenin Gücü
Bazı ilişkiler neden bizi içten içe tüketir? Çaba gösterdiğimiz halde neden aynı hayal kırıklıklarını tekrar tekrar yaşarız? Umut sandığımız şey, faydasız bir iyimserlik olabilir mi? Belki de asıl mesele gerçeğe direnmekten vazgeçip kendimizi y...
•
17:48
🌳 Özgüvenin Temeli: Kendine Sadık Kalabilmek
Hayatta çok şey başarmış olmasına rağmen özgüveni eksik insanlar var. Birçok hedefe ulaşmış, değer yaratmış, zorlukların üstesinden gelmiş olup yine de kendisiyle kurduğu ilişkide mutsuz olan, yetersizlik, değersizlik duygularını bir türlü aşam...
•
21:42
🌿 Kötü Hissetmenin Anlamı
Kötü hissetmekten korkuyoruz. Zor duygulardan kaçmak istiyoruz. Oysa her duygu bize bir mesaj taşıyor. Hissettiğimiz her duygu, ortak insanlığımızın parçası. Rahatsız, olumsuz, ıstıraplı duyguları tecrübe etmek kolay değil ama zoru, güce dönüşt...
•
20:55
105. 🍓 GÜZEL ŞEYLER - Çilek
En sevdiğimiz yiyecekleri, sadece lezzeti yüzünden değil, bizde yarattığı duygular yüzünden özlüyoruz, istiyoruz. Rengi, tadı, kokusu ve zihnimizde yarattığı çağrışımlarıyla, çilek de bunlardan biri. İlginç bir hikayesi var: Tarih boyunca hem y...
•
9:58
104. 🧘♀️ Endişe İçin Meditasyon
Endişe duyduğumuzda, sadece zihnimizle değil, bedenimizle birlikte alarma geçiyoruz. Bu alarmı susturmak, yatıştırmak için önce bedene odaklanmak önemli. Bu bölümde, her şeyden biraz uzaklaşıp kendimize döneceğiz. Endişeli hissettiğ...
•
33:43
103. 🌀 Sıkıcı İşlerin Çaresi
“Bu iş neden bu kadar sıkıcı? Neden hep ben uğraşıyorum? Bu kadar basit bir şey neden saatler sürüyor?” Hayat, tam da bunlarla dolu. Canımızı sıkan işler, anlamsız görevler, vasatlık, monotonluk, aksilikler… Can sıkıntıs...
•
16:03
🌻 Hayat Dolu Hissetmek
Hayatta olmakla hayat dolu hissetmenin farklı anlamları var. Fiziksel varoluşun çok ötesinde ve her gün yaptığımız seçimlerle şekillenen bir duygu, hayat dolu hissetmek. Çünkü bazı seçimler hayat enerjimizi beslerken, bazıları tüketebiliyor.&nb...
•
15:43
102. 🏆 İrade Gücünü Artırmak
Uzun vadeli hedeflere ulaşabilmek için, kısa vadeli tahriklere direnme yeteneği, irade gücü. Doğuştan sahip olduğumuz özel bir yetenek değil. Sınırsız bir kaynak değil. Tıpkı fiziksel enerji gibi harcadıkça tükenen ve koşullara bağlı olarak aza...
•
17:34
101. 🍀 GÜZEL ŞEYLER - Renklerden Yeşil
Dünyamız renklerle dolu; renklerle kurduğumuz ilişki yalnızca estetik bir tercih değil, hayatı farklı tonlarıyla daha dikkatli, daha derin, daha anlamlı yaşama arzusu. Ve gözlerimiz, tüm renkler içinde en çok yeşile duyarlı. Çünkü yeşile olan b...
•
12:13