מחשבות על תזונה ובריאות
ברוכים הבאים לפודקאסט! המטרה של הפודקאסט היא להציג זוויות ראייה מעניינות, פחות פופולריות ופחות מדוברות. אני משלב את הידע והניסיון שצברתי במהלך השנים האחרונות בנושאי התזונה ואורח החיים, ומציג לכם את המחשבות שלי מבלי לקבוע עובדות. אני שואף לתת למאזינים נקודת מבט חדשה וחשיבה ביקורתית.
פרקים חדשים בימי ראשון בשעה 15:00
Episodes
22 episodes
פרק 22- בשר אדום- הגבלות והמלצות
דיברתי בפודקאסט על 2 נקודות עיקריות שלדעתי הובילו את ארגוני הבריאות השונים להגביל צריכה של בשר אדום בצורה מאוד משמעותית. פירטתי רבות על הנקודות האלו וחשפתי חולשות וערפלנים שכשחופרים בהם לעומק, מבינים שכנראה טעו קצת... כמו שטעו בעבר עם...
פרק 21- פתחתי עמוד אינסטגרם חדש
היי לכולם!פרק קצר רק כדי להודיע שפתחתי עמוד אינסטגרם חדש שאני מוציא בו ימבה של תוכן.הסברתי בפרק הזה מה סוג התוכן שאני מוציא לעמוד ומקווה שתמצאו את הזמן לבקר בו ולקבל ממנו ערך! זה בחינם!...
פרק 20- למה לשמוע פודקאסטים
פרק מספר 20! בפרק הזה דיברתי על למה חשוב להקשיב לפודקאסטים ולאילו פודקאסטים כדאי להאזין.פרקים חדשים בימי ראשון בשעה 15:00
פרק 19- האם שינה, תזונה ואימונים זה מספיק?
ברוכים הבאים לפרק 19! האם לישון 8 שעות, להתאמן כוח ולאכול מספיק חלבון זה כל מה שצריך? או שיש עוד אלמנטים שקשורים לבריאות שאנו יכולים ליישם? האמת שזה תלוי בכם ובמה אתם מחפשים. האזינו לפרק כדי להבין עד הסוף על מה אני מ...
פרק 18- המדינה עם אחוז ההשמנה הנמוך בעולם
שלום וברוכים הבאים/השבים!מבסוט שאתם פהמוזמנים לשלוח לי הודעה באינסטגרם עם הצעות לשיפור/שימור ולהציע רעיונות לפרקים הבאים.שלכם,דן
פרק 17- חשיבה ביקורתית
היי לכולם!אני מבסוט מזה שאני מצליח להתמיד. בתכלס, אף אחד לא משלם לי על להקליט את הפודקאסטים האלה ואין לי אף ספונסרים- מה שאומר שהמוטיבציה שלי להקליט עוד פרקים תלויה בפידבקים שלכם.מה שאומר שאם אתם מעוניינים בעוד פרקים- תנו ביקו...
פרק 16- מחקרים ומאמרים מדעיים
בפרק זה החלטתי לדבר על טרנד חדש שלדעתי הכוונה בו טובה אבל הכיוון שגוי.אנשים משתמשים במסקנות או בכותרת של מאמר מדעי כדי ״לבסס״ את הדעה שלהם או כדי להוכיח שמישהו אחר לא מבסס את דבריו.פרקים חדשים בימי רא...
פרק 15- על הודו, פחמימות וסוכרת
חזרתי! לא יכול להבטיח שאשאר אבל אעשה מאמצים. כבר 4 חודשים שאני מטייל בעולם ולאחרונה ביליתי כחודשיים בהודו. בפרק זה אני מדבר על התובנות שקיבלתי משם לגבי נושא התזונה ובפרט על התזונה שלהם. מדוע כאוכלוסייה הם לא מאוד שמנים אבל בהשוואה למד...
פרק 14- תמרים: בריא או לא?
בפרק הזה דיברנו על מגוון נושאים ושאלות: איך תזונה משפיעה על תחושת עייפות ושינה, האם קריאטין מומלץ לנערים, מה כל ההייפ סביב גראונדינג והאם תמרים מובילים לעלייה במשקל? תהנו מהפרק, אם אהבתם תנו בדירוג 5 כוכבים ואם לא ספרו לי למה...
פרק 13- בשר מתורבת (נוצר במעבדה)
בפרק הזה הספקתי לענות על שתי שאלות עיקריות: מה הדרך להימנע מחדירת מיקרופלסטיקים (חלקיקי פלסטיק קטנים) לגוף שלנו ומה אני חושב על בשר מתורבת שנוצר במעבדה. חשבתי שהפרק יהיה קצר אבל כמו תמיד היה לי הרבה מה להגיד על זה ויצא מעל 30 דקות... ...
פרק 12- דיאטת קרניבור
בפרק זה המשכתי לענות על השאלות שלכם. האם ביצים מהסופר בריאות כמו ביצי חופש? במה כדאי לטגן? חמאה? שמן זית? ומה אני חושב על דיאטה קרניבורית. תשובות לכל אלה תמצאו בפרק של היום. פרק חדש כל יום ראשון בשעה 15:00.
פרק 11- תשובות לשאלות שלכם
ברוכים השבים לפודקאסט ״מחשבות על תזונה ובריאות״.העונה הזו תהיה מוקדשת לבקשות שלכם ולשאלות שלכם, אז אם יש לכם דברים ספציפים שהייתם רוצים לשמוע או אנשים שהייתם רוצים שיתארחו, שלחו לי הודעה באינסטגרם ואשתדל שזה יקרה.כל שבוע פרק ח...
פרק 10- מלח: מזיק או בריא?
בפרק הזה דיברנו על מלח. מה זה מלח ומה זה נתרן? מלח ורוד, מלח שחור, לחץ דם גבוה וסוכרת. העלנו את המחשבות שלנו וציינו כמה עובדות מעניינות.
פרק 9- תנועתיות. If you don't use it you lose it!
בפרק הזה דיברנו על כאבי גב וכאבים אחרים בגוף ועל מובמנט. מובמנט היא בעצם תנועה, ותנועה יכולה לרפא המון כאבים בגוף וכמובן גם למנוע כאבים עתידיים.
פרק 8- ספירת קלוריות מול אכילה אינטואיטיבית
בפרק הזה דן דיבר על המחשבות שלו לגבי ספירת קלוריות מול אכילה אינטואיטיבית. הסביר מה האסטרטגיה שהוא נוקט בה ומה הוא היה עושה בעבר ולמה צריך לשים לב בכל אחת מהשיטות כדי שתצליח לטווח הארוך ולא רק לטווח בקצר.
פרק 7- חזרנו! פרק שאלות תשובות
בפרק הזה ענינו על שאלות ששלחתם לדן באינסטגרם. פרק ארוך מהרגיל אבל בכל זאת.. לא היינו פה כמעט חמישה חודשים. האזנה נעימה!
פרק 6- צום לסירוגין
בפרק הנוכחי דיברנו על צום לסירוגין ויותר ספציפית על שיטה שנקראת הגבלת זמן אכילה. דיברנו רבות על מחקר שבדק האם אכילה בשעות הבוקר עדיפה מבחינה בריאותית על פני אכילה רגילה לאורך היום. הדבר המעניין במחקר שסקרנו הוא שלא התרחשה כלל ירידה במ...
פרק 5- עלות שקועה
בפרק זה דיברנו על ״עלות שקועה״. מונח הלקוח מעולם הכלכלה. דיברנו על איך הוא מתקשר לעולם התזונה ואיך להתגבר על דיסוננס קוגנטיבי שרובינו נופלים בו מבלי לשים לב. מקווים שתהנו!פרק חדש כל יום ראשון בשעה 14:00
פרק 4- חיים בחווה
בפרק הנוכחי דיברנו על החוויה שלנו בחווה שהתארחנו בה בפורטוגל. העלנו את המחשבות שלנו לגבי צריכה של מזון שגדל בצורה כמה שיותר טבעית ופחות תעשייתית ואפילו דיברנו על החשיבות של גידול ילדים בטבע. מקווים שתהנו!
פרק 3- מה לאכול בחופשה?
בפרק הזה סגרנו כמה פינות בנוגע לפרק הקודם והמשכנו לנושא חדש שהוא חופשות. הרבה אנשים משתמשים בביטוי ״להתפנק/להתפרק״ בחופשה. קצת מחשבות על הביטוי הזה ושיתוף בדרך האישית שלנו.