Queridx yo
¡Hola! Somos QUERIDX YO, una clínica de salud mental que busca brindarte soluciones de salud mental para ti, tu familia y tu empresa.
Bienvenidx a Queridx Yo, el podcast donde hablamos de salud mental sin filtros y sin juicios .
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Recuerda, ¡el cambio es hoy!
Episodes
73 episodes
**EXCLUSIVO** Derechos asertivos hacia lxs demás 🤝💬 por Psic. Sofía Hinojos
En este episodio exploramos una lectura guiada de derechos asertivos en relación con lxs demás, una práctica que nos invita a construir vínculos más sanos desde el respeto mutuo, la empatía y los límites claros. A través de frases conscientes, ...
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3:31
**EXCLUSIVO** Derechos asertivos hacia ti mismx 🧠💛 por Psic. Sofía Hinojos
En este episodio exploramos una lectura guiada de derechos asertivos internos, una práctica que nos invita a reconectar con nuestro valor, nuestras necesidades y nuestro derecho a existir con dignidad. A través de frases claras y conscientes, f...
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3:31
**EXCLUSIVO** Meditación de los 5 sentidos 👁️👂👃👅✋ por Psic. Sofía Hinojos
En este episodio exploramos la meditación de los 5 sentidos, una práctica de atención plena que nos invita a anclarnos al momento presente a través de lo que vemos, escuchamos, olemos, saboreamos y sentimos. Al activar nuestros sentidos, salimo...
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4:03
**EXCLUSIVO** Meditación guiada en movimiento suave 🧘♀️🌿 por Psic. Sofía Hinojos
En este episodio exploramos una meditación guiada en movimiento suave, inspirada en prácticas de yoga tranquilo y atención plena. A través de movimientos conscientes, respiración y conexión con el cuerpo, esta práctica te invita a habitarte con...
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6:27
**EXCLUSIVO** Meditación con enfoque en la respiración 🌬️🫁 por Psic. Sofía Hinojos
En este episodio exploramos una meditación guiada con enfoque en la respiración, una práctica de atención plena que nos invita a regresar al momento presente a través del ritmo natural de inhalar y exhalar. Al llevar la atención a la respiració...
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4:11
**EXCLUSIVO** Meditación caminando🚶♀️ 🚶♂️ por Psic. Sofía Hinojos
En este episodio exploramos la meditación caminando, una práctica de atención plena que nos invita a reconectar con el momento presente a través del movimiento, la respiración y la conciencia del cuerpo. Una forma sencilla y acces...
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3:15
**EXCLUSIVO** Meditación guiada en el bosque 🌲 🌳 por Psic. Sofía Hinojos
En este episodio exploramos una meditación guiada en el bosque, una práctica de atención plena que nos invita a reconectar con la calma a través de la naturaleza, la respiración y los sentidos. A través de la visualización, podrás sumergirte en...
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6:04
**EXCLUSIVO** Meditación de la montaña ⛰️ 🏔️ 🌄 por Psic. Sofía Hinojos
En este episodio exploramos la meditación de la montaña, una práctica de atención plena que nos invita a conectar con la estabilidad, la presencia y la fortaleza interna. A través de la respiración, la visualización y la conciencia del cuerpo, ...
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5:02
**EXCLUSIVO** ¿Cómo vivir un duelo? 🕊️ por Psic. Sofía Hinojos
El duelo no solo aparece cuando alguien muere —también surge cuando perdemos una relación, un proyecto, una etapa o incluso una versión de nosotrxs mismxs. 💔En este episodio conversamos con Sofía Hinojos, psicóloga y tanatóloga de...
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30:34
Ep. 62 ¿Cómo se puede ejercer el Derecho Familiar con una mirada de salud mental? Ft. Lic. Vanessa Hermosillo Domínguez
💔 A veces, los procesos legales también duelen en el alma. Cuando una relación termina, no solo se cierran capítulos: se abren duelos, miedos y nuevas formas de comenzar. En este episodio de Queridx Yo, la abog...
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47:35
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Ep. 61 ¿Espiritualidad e inclusión? Ft. Reverendo Brian Jimenez
En este episodio nos acompaña el Reverendo Brian Jiménez, un guía espiritual que nos recuerda algo importante: la fe no debería excluir, sino abrazar.Platicamos sobre lo que pasa cuando la espiritualidad se convierte en un lugar d...
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49:27
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Ep. 60 Más allá de la lesión cerebral: El color de la esperanza. Ft. Esperanza Valdez
En este episodio de Queridx Yo, converso con Esperanza Valdez Portillo, escritora, activista y madre chihuahuense cuya vida se convirtió en un testimonio de resiliencia y amor incondicional.A partir de su experiencia person...
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54:57
Ep. 59 ¿TLP en primera persona? Ft. Gaby Gutierrez
En esta conversación con @gabygtzc8 hablamos sobre el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP): qué es, cómo se vive y la importancia de hablarlo sin estigmas. 🌱Un espacio de empatía y visibilización para entender mejor la...
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57:42
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Ep. 58 ¿La mayor pelea es con un mismo? Salud mental y deporte de alto rendimiento. Ft Nidia Cordero
Cuando la mayor pelea es contra uno mismo 🤼♀️🧠 La judoca mexicana Nidia Cordero comparte su experiencia sobre la disciplina, la presión y los retos emocionales del alto rendimiento. Conversamos sobre cómo la salud...
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41:20
Ep. 57 ¿Hormonas y Salud Mental? Ft. Dr. Luis Vega
¿Sabías que muchas veces lo que sentimos no es solo “emocional”, sino que puede tener una raíz hormonal?En este episodio platicamos con el Dr. Luis Enrique Vega, médico endocrinólogo, para entender cómo nuestras hormonas pueden in...
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46:43
Ep. 56 ¿La cima más alta es encontrarte a ti mismo? Ft. Victor Sanchez
🎙️ Te invitamos a escuchar esta poderosa conversación con @victor_sanchez_mx, quien siempre ha tenido una visión que trasciende su entorno 🌍 y una disciplina que lo ha llevado muy lejos 🚀. Hablamos de emprendimiento 💼, resiliencia familiar ❤️🩹...
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32:17
Ep. 55 ¿Bloopers en la vida del liderazgo político? Ft. Sarahí Franklyn
En este episodio, conversamos con Sarahí Franklin, presidenta del Comité Directivo Municipal del PAN en Chihuahua, una mujer que ha abierto camino en la política local con convicción, trabajo y mucha resiliencia.¿Qué implica ser m...
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50:51
Ep. 54 ¿La motivación existe? 💭🏃🏽♂️👊🏼 Ft. Luis Charevi
¡Bienvenido, bienvenida a Queridx Yo! El podcast donde hablamos de salud mental sin filtros y sin juicios.En este episodio, nos acompaña Luis Charevi, coach funcional, creador de contenido y voz auténtica del cambio perso...
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37:23
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Ep. 53 ¿Cómo la lectura salva y cambia vidas? 📚❤️🩹 Ft. Alejandra Martínez
¡Bienvenido, bienvenida a Queridx Yo! El podcast donde hablamos de salud mental sin filtros y sin juicios.En este episodio, nos acompaña Alejandra Martínez, fundadora de Palabari. Palabari es una librería itinerante...
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40:52
Ep. 52 ¿Cómo resignificar los obstáculos después de un TCA? Ft. Luiza 💪🏼🧭
¡Bienvenido, bienvenida a Queridx Yo! El podcast donde hablamos de salud mental sin filtros y sin juicios.En este episodio, nos acompaña Luiza Ollerelt, quien ha transformado su vida y ahora dedica su pasión al bienes...
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39:01
Ep. 51 ¿Síndrome del impostor y autenticidad? 🕶️🎧 Ft. Tutu
¡Bienvenido, bienvenida a Queridx Yo! El podcast donde hablamos de salud mental sin filtros y sin juicios.En este episodio, nos acompaña Ana Victoria, conocida en redes sociales como Tutu, una mujer que ha en...
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47:15
Ep. 50 ¿Cómo es la otra cara del sistema penal? 👨🏻⚖️⚖️Ft. César Ordaz
¡Bienvenido, bienvenida a Queridx Yo! El podcast donde hablamos de salud mental sin filtros y sin juicios.En este episodio, nos acompaña César Guillermo Ordaz Reyes, abogado penalista con más de diez años de experien...
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37:32
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Ep. 49 ¿Cómo mantener un balance de vida realista? Ft. Paulina Gardea 🧘♀️🎶🧠
¡Bienvenido, bienvenida a Queridx Yo! El podcast donde hablamos de salud mental sin filtros y sin juicios.En este episodio, nos acompaña Paulina Gardea de Anda, maestra de yoga, facilitadora de sanación a través del s...
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47:30
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Ep. 48 ¿Por qué vuelvo a caer en las mismas conductas? 🔁 ft. Stephany Silva
¡Bienvenido, bienvenida a Queridx Yo! El podcast donde hablamos de salud mental sin filtros y sin juicios.En este episodio, nos acompaña la psicóloga Stephanie Silva, quien nos ayuda a comprender por qué, a veces, ...
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Episode 48
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36:44
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Ep. 47 Machismos que no vemos: ¿qué son los micromachismos? ♀️♂️ ft. Fernando Torres
Bienvenidx a Queridx Yo, el podcast donde hablamos de salud mental sin filtros, sin juicios y con mucha empatía.A veces el machismo no es tan obvio, pero está ahí… en comentarios sutiles, expectativas de género y acti...
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50:41
