Revolve
REVOLVE – Een revolutionaire visie op gezondheid
Wat als alles wat je dacht te weten over gezondheid niet klopt? Wat als overgewicht, hormonale disbalans, darmproblemen en onverklaarbare klachten geen toeval zijn, maar signalen van je lichaam die je verkeerd hebt geïnterpreteerd?
In REVOLVE daag ik, Regina Nieuwhof – epigenetisch therapeut en specialist in metabolisme, darmmicrobioom en de diepere connectie tussen ziekte en het mentaal-emotionele – je uit om verder te kijken.
Deze podcast is voor jou als je de regie over je gezondheid terug wilt nemen en de lat hoger durft te leggen. Verwacht geen standaard adviezen, maar diepgaande inzichten die je kijk op voeding, leefstijl en gezondheid voorgoed veranderen.
🎙️ Luister mee en ontdek hoe jij jouw gezondheid kunt upgraden.
Episodes
138 episodes
Signalen van leververvetting en hoe je dit kunt herstellen
Heb je last van een onrustige huid, wallen of blauwe kringen onder je ogen, een vervelende lichaamsgeur, prikkelbaarheid of een breijige, plakkerige ontlasting? Deze klachten kunnen wijzen op leververvetting, een probleem dat vaker voorkomt dan...
•
Season 3
•
Episode 24
•
15:39
Overgangsklachten verminderen? Zo geef jij je lichaam en mind een reset
Opvliegers tijdens een meeting, plotseling aankomen zonder duidelijke reden, vermoeid wakker worden na een nacht vol woelen, of je afvragen waar die levenslust gebleven is… In deze aflevering duik ik in de overgang en de pre-overgan...
•
Season 3
•
Episode 23
•
17:50
Waarom je lichaam meer weet dan je hoofd ooit zal weten
Je wilt gezonder leven, meer bewegen of beter eten, dus je maakt een plan. Jij bedenkt wat je lijf nodig heeft, controle aan, doelen stellen... Maar dan lukt het tóch niet zoals je hoopte. In deze aflevering neem ik je mee in de gro...
•
Season 3
•
Episode 22
•
18:38
Gezond herstellen na je zwangerschap: zo word je weer fit, sterk en energiek
Kijk jij weleens in de spiegel na je zwangerschap en vraag je je af of die ‘oude jij’ nog terugkomt? In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke reis door het moederschap, zwangerschappen, en alles wat dat fysiek, emotioneel én menta...
•
Season 3
•
Episode 21
•
24:33
Hoe symptoombestrijding je herstel saboteert en wat je wél kunt doen
Voel jij ook dat er 'iets' niet klopt, maar weet je niet waar je moet beginnen? Je doet je best, eet gezond, beweegt… en toch blijf je moe, blijf je aankomen of zit je gewoon niet lekker in je vel. In deze aflevering neem ik je mee ...
•
Season 3
•
Episode 20
•
17:22
Hoe je met voeding afgestemd op je DNA écht blijvend resultaat behaalt
Je begint supergemotiveerd aan een dieet, valt wat kilo’s af, maar na een tijdje lukt het gewoon niet meer. Je zit vast, raakt gefrustreerd en vraagt je af: ligt het aan mij? In deze aflevering vertel ik je waarom de meeste diëten n...
•
Season 3
•
Episode 19
•
15:29
8 oorzaken waardoor je in overlevingsmodus zit
Heb jij het gevoel dat je continu moe bent, last hebt van vage klachten of lukt het niet om af te vallen, wat je ook probeert? Je bent niet de enige! In deze aflevering neem ik je mee in de 8 belangrijkste oorzaken waardoor jouw lic...
•
35:00
Waarom gezondheid veel verder gaat dan klachtvrij zijn
Denk jij dat je gezond bent omdat je geen klachten hebt? Think again! Wat als je gezondheid eigenlijk veel méér omvat en je jezelf nu onbewust tekort doet?In deze aflevering daag ik je uit om met compleet andere ogen naar je gezondheid t...
•
Season 3
•
Episode 17
•
21:41
Insulineresistentie voorkomen: praktische tips voor energie, vetverbranding én hormonale balans
Weinig energie, vage klachten, constant trek of moeite met afvallen? Je bent echt niet de enige! In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van insuline, glucose, cortisol en aldosteron – dé hormonen die alles bepalen als het gaat om jouw e...
•
Season 3
•
Episode 16
•
19:24
De échte oorzaken van vermoeidheid en overgewicht
Herken je dat je alles al hebt geprobeerd voor je gezondheid, maar je lijf blijft je in de steek laten? Dat je je afvraagt waarom je klachten maar niet verdwijnen, terwijl je zo je best doet? In deze aflevering neem ik je mee in die frustratie ...
•
Season 3
•
Episode 15
•
19:30
Stop met symptoombestrijding: werk aan een gezond lijf van binnenuit
Hoofdpijn, eczeem, een opgeblazen buik of hormonale klachten... Heb je steeds opnieuw ergens last van, maar lijkt niks blijvend te helpen? Dan kijk je waarschijnlijk naar de symptomen — in plaats van naar de oorzaak. In deze aflever...
•
Season 3
•
Episode 14
•
25:01
Nooit tevreden met je lichaam? Zo ga je van perfectionisme naar zelfliefde
Kijk je wel eens in de spiegel en denk je: 'het is nog steeds niet goed genoeg', hoeveel je ook verandert? Je bent niet de enige.In deze aflevering duik ik in de impact van lichaamsdysmorfie, de obsessie met uiterlijke ‘perfecti...
•
Season 3
•
Episode 13
•
14:45
De verborgen boodschap van griep: hoe je lichaam oude emoties loslaat
Heb jij weleens een griep gehad en je afgevraagd of er meer achter zat dan alleen een virus? In deze aflevering vertel ik waarom ik mijn recente griep juist als een zegen heb ervaren. Ik neem je mee in hoe fysieke klachten zoals griep vaak het ...
•
Season 3
•
Episode 12
•
23:28
Vlees eten in deze tijd - hoe je bewust je plek inneemt in de voedselketen
Heb jij weleens getwijfeld of vlees eten nog wel van deze tijd is? Voel jij je gevangen tussen de eindeloze discussies over klimaat, gezondheid, bio-industrie en wat nou écht goed is voor jouw lijf? Dan is deze aflevering voor jou!Ik nee...
•
Season 3
•
Episode 11
•
28:31
Vaak moe en weinig motivatie? Dit is wat een traag metabolisme met je doet
Voel jij je vaak moe, koud of traag? Heb je weinig zin om dingen te ondernemen, ben je snel overprikkeld of lijkt je spijsvertering niet meer te doen wat ’ie moet doen? Dan is deze aflevering voor jou.Ik leg je uit wat een vertraagd meta...
•
Season 3
•
Episode 10
•
24:07
Gezond oud worden? Dan moet je deze eetgewoontes doorbreken
Waarom lijkt het alsof anderen alles kunnen eten zonder gevolgen, terwijl jij je al opgeblazen voelt na een stukje taart?In deze aflevering neem ik je mee in de invloed van onze omgeving op hoe en wat we eten. Want eerlijk? Het ligt niet...
•
Season 3
•
Episode 9
•
20:48
Mentaal-emotionele lichaamssignalen leren begrijpen
Waarom blijf je maar last houden van bepaalde klachten, ondanks een gezonde levensstijl?In deze aflevering duiken we dieper in de verborgen signalen van je lichaam. Waar ik in de vorige aflevering vertelde over fysieke biomarkers zoals v...
•
Season 3
•
Episode 8
•
38:26
Fysieke signalen van je lichaam die je niet mag negeren
Je lichaam communiceert voortdurend met je, maar luister je er ook echt naar? In deze aflevering bespreek ik de eerste van twee soorten lichaamssignalen: Fysieke biomarkers. Dit zijn subtiele, maar krachtige indicatoren van j...
•
Season 3
•
Episode 7
•
35:27
Eten zoals onze voorouders: de kracht van leven met je DNA
Wat kunnen we leren van de manier waarop onze voorouders aten? In een tijd van pure, eenvoudige eetgewoonten wisten zij precies wat hun lichaam nodig had om te floreren. Ze waren niet bezig met vragen als:Moet ik blauw licht vermijd...
•
Season 3
•
Episode 6
•
29:23
Waarom mentale klachten vaak een fysiek probleem zijn
Voel jij je vaak angstig, overprikkeld of emotioneel uit balans? We kijken bij mentale klachten vaak naar therapie en mindset, maar jouw fysieke gezondheid speelt hierin een veel grotere rol dan je misschien denkt. In deze afleverin...
•
Season 3
•
Episode 5
•
30:04
Visceraal vet: de gevaarlijkste vetsoort (en hoe je het verbrandt)
Als we het hebben over vet verbranden, denken we vaak aan afvallen en er beter uitzien. Maar wist je dat er een veel belangrijkere vetsoort is die je als eerste wilt aanpakken? Visceraal vet: het verborgen vet rondom je organen, spi...
•
Season 3
•
Episode 4
•
19:24
Vaak last van sugar cravings? Jouw microbioom kan de boosdoener zijn!
Heb je vaak last van sugar cravings, moeite met afvallen of vage gezondheidsklachten? Grote kans dat je darmflora hier een grotere rol in speelt dan je denkt! In deze aflevering ontdek je hoe jouw microbioom invloed heeft op je stofwisseling, e...
•
Season 3
•
Episode 3
•
26:29
Hardnekkig vet verbranden: zo doorbreek je je plateau
Je eet gezond, je beweegt genoeg, maar dat laatste restje buikvet, die love handles of die hardnekkige cellulitis op je benen… het lijkt wel alsof je lichaam het koste wat het kost wil vasthouden. Frustrerend, toch? In deze aflevering hoor je d...
•
Season 3
•
Episode 2
•
19:03
Het is tijd voor een (R)evolutie
Voel jij je écht zo gezond als je zou willen? Of weet je diep vanbinnen dat er meer mogelijk is dan hoe je je nu voelt? In deze aflevering daag ik je uit om anders naar gezondheid te kijken. We leven in een wereld waarin vermoeidheid, hormonale...
•
Season 3
•
Episode 1
•
26:12
Neurodiversiteit en breingezondheid met Marja Boxhoorn
Marja Boxhoorn - schrijver en founder van autismecoach.nl - spreek ik over het brein. Hoe hou je deze gezond? Hoe zorg je voor simpelheid in herstel van klachten, zoals overprikkeling? We hebben het over jezelf identificeren met een diagnose en...
•
Season 2
•
Episode 36
•
1:04:16