Broncode Podcast - Regina Nieuwhof
Wat als alles wat je dacht te weten over gezondheid niet klopt? Wat als overgewicht, hormonale disbalans, darmproblemen en onverklaarbare klachten geen toeval zijn, maar signalen van je lichaam die je verkeerd hebt geïnterpreteerd?
In de Broncode Podcast daag ik, Regina Nieuwhof – schrijver van de Broncode Encyclopedie en epigenetisch therapeut – je uit om verder te kijken.
Deze podcast is voor jou als je de regie over je gezondheid terug wilt nemen en de lat hoger durft te leggen. Verwacht geen standaard adviezen, maar diepgaande inzichten die je kijk op voeding, leefstijl en gezondheid voorgoed veranderen.
🎙️ Luister mee en ontdek hoe jij jouw gezondheid kunt upgraden.
Episodes
173 episodes
3 vragen om je te helpen met leven vanuit je lichaam
We leven in een wereld waarin alles sneller, groter en efficiënter moet, maar ons zenuwstelsel kan dat tempo lang niet altijd bijbenen. In deze aflevering nodig ik je uit om uit je hoofd en terug in je lichaam te zakken, zodat je k...
Mijn voedingsprotocol tijdens fysieke topprestatie
Kun je 160 kilometer wandelen in vier dagen zonder jezelf vol te stoppen met pasta, brood en suiker? Tijdens de Nijmeegse Vierdaagse testte ik hoe ik deze fysieke topprestatie grotendeels vanuit vetverbranding kon leveren — met veel eiwitten, b...
Een laag libido begint niet in de slaapkamer
Wat heeft een laag libido eigenlijk écht te vertellen? In deze aflevering ontdek je waarom libido veel meer is dan alleen zin in seks. We duiken in de fysiologie achter levenslust en bespreken hoe hormonen, leptine, voeding, stress en je zenuws...
Zo breng je diepe rust in je zenuwstelsel
In deze aflevering duiken we in een onderwerp waar ontzettend veel mensen mee worstelen: een zenuwstelsel dat altijd 'aan' lijkt te staan. Waarom lukt het soms niet om écht te ontspannen, zelfs niet als je mediteert, yoga doet of een vrije dag ...
Waarom eten op gevoel (meestal) een slecht idee is
Voor veel mensen is eten op gevoel helemaal niet zo’n goed idee. Want hoe weet je of je écht luistert naar wat je lichaam nodig heeft — of naar cravings, hormonale honger, oude patronen of signalen vanuit een verstoorde spijsvertering?In...
De 7 lessen die mijn leven voorgoed veranderden
Twee dagen na de lancering van De Broncode Encyclopedie kijk ik terug op een reis van ruim drie jaar. Een reis waarin ik niet alleen een boek schreef, maar vooral zelf enorm groeide.In deze aflevering deel ik de zeven belangrijk...
Mijn lichaam wist het eerder dan mijn hoofd
Whoehoe, we zijn terug! De afgelopen maanden hebben me meer geleerd dan ooit en in deze aflevering deel ik de drie belangrijkste lessen die mijn lichaam me heeft geleerd. Over waarom je lichaam je altijd de weg wijst, zich niet laat...
Het leven bij de ballen pakken met Sam de Geus
Ik ga in gesprek met Sam de Geus - serial ondernemer en grootse dromer - over wat het écht betekent om het leven bij de ballen te pakken.Sam heeft een must-see docu ontwikkeld: Out of office forever over je drive blijven vinden, ook als ...
De echte oorzaak van huidproblemen en waarom de meeste crèmes het erger maken
Je doet alles wat je denkt dat goed is voor je huid… en toch blijft je huid onrustig.In deze aflevering ga ik in gesprek met Debbie, oprichter van Loïs Lee.We gaan naar de kern van huidproblemen zoals acne, rosacea en een droge of...
Brain fog en mist in je hoofd, de oorzaken en hoe je weer helderheid en focus krijgt
Je merkt pas hoe scherp je kunt zijn op de dagen dat de mist even optrekt, en dan besef je hoeveel je al die tijd hebt ingeleverd.In deze aflevering neem ik je mee in het fenomeen brain fog, die waas in je hoofd waardoor focus, overzicht...
Hoogsensitief of snel overprikkeld? Zo herstel je je zenuwstelsel
Je noemt jezelf hoogsensitief, maar wat als je zenuwstelsel je eigenlijk iets anders probeert te vertellen.Je bent snel leeg na een drukke dag. Je voelt direct de sfeer in een ruimte. Geluiden, licht, mensen, het komt hard binnen. ...
Lichaamssignalen zijn geen toeval: wat jouw klacht je écht wil vertellen
👉 Kom naar Body Intelligence Live: https://reginanieuwhof.nl/event Wat als dat lichaamssignaal waar je last van hebt geen fout is, maar een exacte boodschap op het j...
Gezonde kindervoeding: zo maak je keuzes die passen bij het kinderlichaam
👉 Kindervoeding workshop: http://reginanieuwhof.nl/kindKindervoeding is zo ingewikkeld geworden dat veel ouders de rust, de logica en het vertrouwen zijn kwijtgeraakt.In d...
Slecht slapen en vaak wakker? Dit is wat er in je lichaam gebeurt
Heb je moeite met inslapen, of word je ’s nachts een of meerdere keren wakker? Dan lijkt het misschien alsof je slaap het probleem is, maar in werkelijkheid vertelt je lichaam je iets veel fundamentelers. In deze aflevering ne...
Histamine en voedselgevoeligheden: waarom je lichaam steeds heftiger reageert
👉 Tickets voor het Broncode Event: reginanieuwhof.nl/event Heb jij het gevoel dat je lichaam op steeds meer voeding reageert en dat eten ingewikkelder wordt in plaats van e...
Gezondheid als rijkdom, waarom de lat voor gezondheid te laag ligt
🎊Kom naar het Broncode Event: https://reginanieuwhof.nl/eventWat als je niet langer meet hoe het gaat met je lichaam aan het gemiddelde, maar aan wat werkelijk mogelijk is?In deze aflevering stel ik je een vraag...
Gezonde keuzes maken tijdens de feestdagen, zonder schuldgevoel of overeten
Je geniet van de feestdagen, maar weet ook hoe snel ze kunnen eindigen met een opgeblazen buik, vermoeidheid en het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt.In deze aflevering deel ik hoe je gezonde keuzes kunt maken tijdens de feestdagen,...
Hoe je brein jouw gezondheid saboteert zonder dat je het doorhebt
Je voelt dat je gezond wilt worden op een manier die klopt, maar toch blijf je hangen in denken, plannen en protocollen. In deze aflevering laat ik je zien waarom juist dát je weghoudt van de gezondheid waar je naar verlangt.We overschat...
Holistisch kijken naar voeding: hoe energie en biochemie elkaar beïnvloeden
Eten volgens je Human Design, je dosha of de Chinese voedingsleer… het kan helpen, maar het is nooit allesbepalend.In deze aflevering zet ik haarscherp uiteen waar energie wél invloed heeft op je lichaam en waar het stopt. Want zolang je...
Waarom detoxkuren je lichaam vaak overbelasten en wat wél werkt voor echte ontgifting
Wil je je lichaam ontgiften en dacht je eraan om daar een detoxkuur voor te gebruiken? In deze aflevering leg ik uit waarom dat logisch voelt, maar je lichaam vaak precies het tegenovergestelde nodig heeft. Een detoxkuur geeft namelijk in korte...
De 3 metabolismes die jouw energie, vetverbranding en herstel bepalen
Als je vaak moe bent, weinig energie hebt en het gevoel hebt dat je lichaam niets verbrandt, dan is de kans groot dat je metabolisme geen toestemming krijgt om energie te maken.In deze aflevering leg ik uit hoe dat komt en hoe jouw energ...
Vaak onrustig of juist futloos? Dit is wat dopamine en serotonine ermee te maken hebben
Voel jij je vaak opgejaagd, onrustig of juist futloos en zonder energie? In deze aflevering ontdek je hoe jouw neurotransmitters, zoals dopamine, serotonine en GABA, bepalen of jij in actie komt, kunt ontspannen en echt kunt genieten van het le...
Waarom stress je vetverbranding blokkeert (en wat je eraan kunt doen)
Je kunt nog zo gezond eten, maar zolang jouw lichaam stress ervaart, kom je niet in vetverbranding.In deze aflevering ontdek je waarom stress niet alleen mentaal is, maar ook diep in je lichaam plaatsvindt en hoe dat je hormonen, energie...
Terug naar de natuur: de revolutie die onze gezondheid herstelt
We leven in een tijd van overvloed, kennis en technologie. We weten meer dan ooit, en toch zijn we zieker dan ooit.We hebben het comfort bereikt waar generaties voor ons van droomden, maar ergens onderweg raakten we het belangrijkste kwi...
Wat je bindweefsel je laat zien over herstel, energie en veroudering
Je kunt smeren, bewegen of supplementen slikken wat je wilt, als je bindweefsel niet gezond is blijft je herstel beperkt.In deze aflevering deel ik wat bindweefsel écht is, waarom het zoveel meer doet dan alleen je huid stevig houden en ...