Revolve
REVOLVE – Een revolutionaire visie op gezondheid
Wat als alles wat je dacht te weten over gezondheid niet klopt? Wat als overgewicht, hormonale disbalans, darmproblemen en onverklaarbare klachten geen toeval zijn, maar signalen van je lichaam die je verkeerd hebt geïnterpreteerd?
In REVOLVE daag ik, Regina Nieuwhof – epigenetisch therapeut en specialist in metabolisme, darmmicrobioom en de diepere connectie tussen ziekte en het mentaal-emotionele – je uit om verder te kijken.
Deze podcast is voor jou als je de regie over je gezondheid terug wilt nemen en de lat hoger durft te leggen. Verwacht geen standaard adviezen, maar diepgaande inzichten die je kijk op voeding, leefstijl en gezondheid voorgoed veranderen.
🎙️ Luister mee en ontdek hoe jij jouw gezondheid kunt upgraden.
Episodes
157 episodes
Gezonde keuzes maken tijdens de feestdagen, zonder schuldgevoel of overeten
Je geniet van de feestdagen, maar weet ook hoe snel ze kunnen eindigen met een opgeblazen buik, vermoeidheid en het gevoel dat je jezelf bent kwijtgeraakt.In deze aflevering deel ik hoe je gezonde keuzes kunt maken tijdens de feestdagen,...
•
Season 3
•
Episode 43
•
17:52
Hoe je brein jouw gezondheid saboteert zonder dat je het doorhebt
Je voelt dat je gezond wilt worden op een manier die klopt, maar toch blijf je hangen in denken, plannen en protocollen. In deze aflevering laat ik je zien waarom juist dát je weghoudt van de gezondheid waar je naar verlangt.We overschat...
•
Season 3
•
Episode 42
•
23:05
Holistisch kijken naar voeding: hoe energie en biochemie elkaar beïnvloeden
Eten volgens je Human Design, je dosha of de Chinese voedingsleer… het kan helpen, maar het is nooit allesbepalend.In deze aflevering zet ik haarscherp uiteen waar energie wél invloed heeft op je lichaam en waar het stopt. Want zolang je...
•
Season 3
•
Episode 41
•
20:27
Waarom detoxkuren je lichaam vaak overbelasten en wat wél werkt voor echte ontgifting
Wil je je lichaam ontgiften en dacht je eraan om daar een detoxkuur voor te gebruiken? In deze aflevering leg ik uit waarom dat logisch voelt, maar je lichaam vaak precies het tegenovergestelde nodig heeft. Een detoxkuur geeft namelijk in korte...
•
Season 3
•
Episode 40
•
24:48
De 3 metabolismes die jouw energie, vetverbranding en herstel bepalen
Als je vaak moe bent, weinig energie hebt en het gevoel hebt dat je lichaam niets verbrandt, dan is de kans groot dat je metabolisme geen toestemming krijgt om energie te maken.In deze aflevering leg ik uit hoe dat komt en hoe jouw energ...
•
Season 3
•
Episode 39
•
24:02
Vaak onrustig of juist futloos? Dit is wat dopamine en serotonine ermee te maken hebben
Voel jij je vaak opgejaagd, onrustig of juist futloos en zonder energie? In deze aflevering ontdek je hoe jouw neurotransmitters, zoals dopamine, serotonine en GABA, bepalen of jij in actie komt, kunt ontspannen en echt kunt genieten van het le...
•
Season 3
•
Episode 38
•
14:08
Waarom stress je vetverbranding blokkeert (en wat je eraan kunt doen)
Je kunt nog zo gezond eten, maar zolang jouw lichaam stress ervaart, kom je niet in vetverbranding.In deze aflevering ontdek je waarom stress niet alleen mentaal is, maar ook diep in je lichaam plaatsvindt en hoe dat je hormonen, energie...
•
Season 3
•
Episode 37
•
15:09
Terug naar de natuur: de revolutie die onze gezondheid herstelt
We leven in een tijd van overvloed, kennis en technologie. We weten meer dan ooit, en toch zijn we zieker dan ooit.We hebben het comfort bereikt waar generaties voor ons van droomden, maar ergens onderweg raakten we het belangrijkste kwi...
•
Season 3
•
Episode 36
•
22:15
Wat je bindweefsel je laat zien over herstel, energie en veroudering
Je kunt smeren, bewegen of supplementen slikken wat je wilt, als je bindweefsel niet gezond is blijft je herstel beperkt.In deze aflevering deel ik wat bindweefsel écht is, waarom het zoveel meer doet dan alleen je huid stevig houden en ...
•
Season 3
•
Episode 35
•
17:53
Hoe je dicht bij jezelf blijft als het stormt: over innerlijk leiderschap en authenticiteit
Sta jij stevig als er tegenwind komt, of verlies je jezelf in de mening van anderen?In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen proces van zichtbaar zijn, kritiek ontvangen en tegelijk steeds dieper zakken in vertrouwen. ...
•
Season 3
•
Episode 34
•
25:54
Waarom afvallen niet lukt en hoe je wél blijvend resultaat krijgt
Je begint vol goede moed met afvallen, maar na een paar weken glipt de motivatie weg. Alles voelt ineens zwaar en als 'moeten'. In deze aflevering nodig ik je uit om verder te kijken dan kilo’s en getallen. Wat gebeurt er écht als a...
•
Season 3
•
Episode 33
•
13:16
Stressbestendig worden: Zo blijf je kalm in een drukke wereld
Voel jij je regelmatig overspoeld door stress en heb je het idee dat je emmer ieder moment kan overlopen?In deze aflevering deel ik hoe ik, midden in een verbouwing, een gezin met vier kinderen en een volle agenda, tóch rust en balans we...
•
Season 3
•
Episode 32
•
25:19
Last van menstruatieklachten? Zo breng je je hormonen terug in balans voor een klachtenvrije cyclus
Hoofdpijn, moodswings, cravings en buikkramp… veel vrouwen denken dat dit er nu eenmaal bij hoort. Maar wat als ik je vertel dat menstruatieklachten niet normaal zijn en dat je cyclus juist klachtenvrij kan voelen?In deze aflevering deel...
•
Season 3
•
Episode 31
•
12:50
Minder calorieën eten maar niet afvallen? Dit is de reden
Blijf jij maar worstelen met afvallen? Je een minder calorieën, maar toch zie je geen resultaat? Je bent niet de enige, en het ligt echt niet aan jou! In deze aflevering ontmasker ik de hardnekkige calorie-mythe én leg ik uit waarom...
•
Season 3
•
Episode 30
•
19:45
Lichaamssignalen: de verborgen wijsheid achter fysieke en emotionele klachten
Heb jij ook het gevoel dat je lijf soms tegen je schreeuwt, maar je geen idee hebt wat het eigenlijk bedoelt? Of blijven dezelfde klachten, twijfels en blokkades zich herhalen terwijl jij verlangt naar meer energie, helderheid en zelfvertrouwen...
•
Season 3
•
Episode 29
•
20:48
Waarom grenzen stellen essentieel is voor jouw mentale én fysieke gezondheid
Heb jij ook het gevoel dat je altijd aan het geven bent, voor anderen klaarstaat en jezelf soms vergeet? Voel je je vaak leeggetrokken of overprikkeld, terwijl je eigenlijk verlangt naar meer balans, plezier en écht gezien worden? Dan is deze a...
•
Season 3
•
Episode 28
•
25:56
Waarom jouw lichaam vet vasthoudt: hormonale resistenties herkennen en doorbreken
Heb jij ook het gevoel dat je lijf niet doet wat jij wilt? Dat je ondanks gezonde keuzes en bewegen maar niet afvalt, altijd moe bent of die eindeloze cravings niet kunt stoppen? In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van ho...
•
Season 3
•
Episode 27
•
25:22
Vaak overprikkeld? Zo breng je je zenuwstelsel in balans met voeding en leefstijl
Voel jij je ook vaak overprikkeld, snel moe of heb je het gevoel dat je hoofd niet ‘uit’ kan? Je bent niet de enige! In deze aflevering duik ik dieper in de wereld van het zenuwstelsel en ontdek je hoe je meer rust, focus en energie...
•
Season 3
•
Episode 26
•
14:20
Hoe kies je de juiste supplementen en wanneer zijn ze echt nuttig?
Vraag jij je af of supplementen écht nodig zijn, of dat je vooral een hoop geld uitgeeft aan dure pillen zonder resultaat?In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van supplementen en vertel ik je eerlijk waar je wél en niet wat aan...
•
Season 3
•
Episode 25
•
17:17
Signalen van leververvetting en hoe je dit kunt herstellen
Heb je last van een onrustige huid, wallen of blauwe kringen onder je ogen, een vervelende lichaamsgeur, prikkelbaarheid of een breijige, plakkerige ontlasting? Deze klachten kunnen wijzen op leververvetting, een probleem dat vaker voorkomt dan...
•
Season 3
•
Episode 24
•
15:39
Overgangsklachten verminderen? Zo geef jij je lichaam en mind een reset
Opvliegers tijdens een meeting, plotseling aankomen zonder duidelijke reden, vermoeid wakker worden na een nacht vol woelen, of je afvragen waar die levenslust gebleven is… In deze aflevering duik ik in de overgang en de pre-overgan...
•
Season 3
•
Episode 23
•
17:50
Waarom je lichaam meer weet dan je hoofd ooit zal weten
Je wilt gezonder leven, meer bewegen of beter eten, dus je maakt een plan. Jij bedenkt wat je lijf nodig heeft, controle aan, doelen stellen... Maar dan lukt het tóch niet zoals je hoopte. In deze aflevering neem ik je mee in de gro...
•
Season 3
•
Episode 22
•
18:38
Gezond herstellen na je zwangerschap: zo word je weer fit, sterk en energiek
Kijk jij weleens in de spiegel na je zwangerschap en vraag je je af of die ‘oude jij’ nog terugkomt? In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke reis door het moederschap, zwangerschappen, en alles wat dat fysiek, emotioneel én menta...
•
Season 3
•
Episode 21
•
24:33
Hoe symptoombestrijding je herstel saboteert en wat je wél kunt doen
Voel jij ook dat er 'iets' niet klopt, maar weet je niet waar je moet beginnen? Je doet je best, eet gezond, beweegt… en toch blijf je moe, blijf je aankomen of zit je gewoon niet lekker in je vel. In deze aflevering neem ik je mee ...
•
Season 3
•
Episode 20
•
17:22
Hoe je met voeding afgestemd op je DNA écht blijvend resultaat behaalt
Je begint supergemotiveerd aan een dieet, valt wat kilo’s af, maar na een tijdje lukt het gewoon niet meer. Je zit vast, raakt gefrustreerd en vraagt je af: ligt het aan mij? In deze aflevering vertel ik je waarom de meeste diëten n...
•
Season 3
•
Episode 19
•
15:29