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Coaching TO GO
"Coaching TO GO" ist der Schweizerdeutsche Podcast für Mentaltraining im Sport, Beruf und im Leben.
Dein Mentaltraining TO GO, mit hilfreichen Tipps für bessere Performance, zielführende Kommunikation und starkes Mindset.
Ganz egal in welcher Lebensphase du dich gerade befindest, "Coaching TO GO" gibt dir hilfreiche Strategien, wie du deinen Fokus auf das Positive lenken kannst und du dir damit ein Leben voller Selbstbewusstsein erschaffen kannst.
Episodes
46 episodes
51 | 3 Dinge, die du über dich wissen solltest
Seien wir mal ehrlich. Wir beschäftigen uns mit allem, ausser mit uns selber. Dabei wäre es das wichtigste, dass wir uns so gut kennen wie unser rechter Hosensack.In der heutigen Episode beleuchten wir drei Fragen, die deine Selbst-Refle...
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Season 2
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Episode 51
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18:58
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50 | Wie du leichter Entscheidungen triffst
An Entscheidungen hängt viel. Denn jede Weggabelung, die wir gehen, führt uns irgendwo hin. Tendenziell drücken wir uns davor, etwas zu entscheiden, weil das eine Veränderung bedeutet - Und der Mensch als Gewohnheitstier mag das gar nicht.<...
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Season 2
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Episode 50
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18:48
49 | Die Gewohnheiten von glücklichen Menschen
Glück ist für uns nicht greifbar. Vielleicht gerade deshalb, versuchen wir es uns durch materielle Dinge zu kaufen.Doch heute wollen wir uns mal wirklich glückliche Menschen anschauen, und wie sie zu ihrem Glück gekommen sind.Gewo...
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Season 2
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Episode 49
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23:07
48 | Was tun, wenn dich niemand ernst nimmt | Sicheres Auftreten
Egal wie alt du bist - du bist nie genug alt, dass man dich ernst nimmt.Obwohl wir alle einen Rucksack an Weisheit und Erfahrung tragen, kommt es leider viel zu oft vor, dass wir nicht ernst genommen werden. Ob in dem was wir tun, oder i...
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Season 2
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Episode 48
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19:57
47 | Warum Verletzungen etwas Gutes sind
Ja ich weiss was du denkst: Wie kann denn bitte eine Verletzung etwas Gutes sein?!Verletzungen passieren immer zum dümmsten Zeitpunkt und sind für uns umständlich. Und am liebsten würden wir nach zwei Tagen bereits wieder voll leistungsf...
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Season 2
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Episode 47
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25:11
46 | 6 Wahrheiten über mentale Gesundheit, die ich gerne früher gewusst hätte
Wir sind zurück mit dem "Listen-Format"!Heute schauen wir uns sechs Wahrheiten über mentale Gesundheit an, die ich persönlich gerne früher gewusst hätte.Diese einfachen Tipps verhelfen dir, dich im Gedankenchaos wieder etwas zurecht ...
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Season 2
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Episode 46
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20:29
45 | 7 Tipps für mehr Gelassenheit im Alltag
Ein bisschen mehr Gelassenheit? Aber gerne!Entspannter durch den Alltag, das könnten wir alle gut vertragen.Heute gibt es einen Crashkurs für mehr Gelassenheit. Sieben einfache, aber effektive Tipps wie du entspannter und mit mehr F...
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Season 2
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Episode 45
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15:00
44 | Weshalb du kein Talent brauchst | Die 5 Bestandteile von Talent
Talent kennen wir als etwas, das uns in die Wiege gelegt wurde. Entweder man hat's, oder man hat's nicht. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass es so was wie "Talent" gar nicht gibt?Talent ist ein Konstrukt aus fünf Punkten, die das...
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Season 2
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Episode 44
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22:13
43 | Warum du unbedingt Neues ausprobieren sollst | Du musst nicht alles direkt können
Nach einer erholsamen Pause im Dezember starte ich voller positiver Energie ins neue Jahr und lade dich ein, mit mir über die Bedeutung von Pausen und Selbstreflexion nachzudenken. Anstatt klassische Neujahrsvorsätze zu fassen, nutze ich den Ja...
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Season 2
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Episode 43
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20:05
42 | Drei Fehler, die dich vom Erfolg abhalten
Erfolg ist nur die Spitze des Eisberges, der aus dem Wasser ragt. Der Teil, der unter der Wasseroberfläche ist, sieht niemand. Doch genau das ist der wichtige Teil. Denn da drin stecken dein Mindset, dein Einsatz, deine langen Nächte und alles,...
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Season 1
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Episode 42
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21:55
41 | Sei die grössere Person | Konfrontationsfähigkeit ist Macht
Sich nicht auf das Niveau von gewissen Personen zu begeben, ist anstrengend. Anstrengend darin ist, die grössere Person zu sein.Dabei ist es genau in den Situationen, in denen sich dein Gegenüber daneben verhält, besonders wichtig, das ...
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Season 1
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Episode 41
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16:11
40 | Jammerst du noch oder änderst du schon?
Es ändert sich nichts, wenn du dich nicht veränderst.Denkst du nicht, es wird langsam Zeit, Verantwortung für deine Entscheidungen zu übernehmen? Denn niemand anders kann und wird dich ans Ziel bringen, ausser du selber. Ob d...
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Season 1
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Episode 40
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17:23
39 | Kommunikations-Kompetenz | Hörst du zu, um zu verstehen, oder um zu antworten?
Eine neue Folge der Reihe "Kommunikations-Kompetenz"!In diesem Format geht es hauptsächlich um die zwischenmenschliche Kommunikation und wie du ein besserer Gesprächspartner wirst.In der heutigen Episode befassen wir uns mit ...
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Season 1
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Episode 39
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17:54
38 | Warum Bestätigung von Innen kommen soll
Gutes Zuhören ist in der heutigen Folge wichtiger, denn je zuvor!Heute geht es um das Thema Bestätigung und weshalb es nicht nur gut ist, seine Schulterklopfer von anderen zu holen.Bestätigung von Innen erlaubt dir, einen starken Se...
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Season 1
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Episode 38
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17:48
37 | Sofort Positiv denken | Mindsetshift | Schuld & Verantwortung
Diese Episode wurde etwas länger als geplant. Dafür enthält sie gleich ein paar Take-Aways für dich!Heute vertiefen wir das Thema "Positiv denken" und wie es dir gelingt, aus dem vielen Klagen des Alltags zu entfliehen. Wenn wir es uns ...
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Season 1
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Episode 37
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24:53
36 | Heilen oder Reparieren? | 5 Gründe, weshalb sich ein Mentaltraining lohnt
In der heutigen Episode von Coaching TO GO geht es mal um unser Denken über die Mentale Gesundheit. Welchen Stellenwert hat das Wohlbefinden unseres Denkens?Dabei spielen zwei Begriffe eine grosse Rolle:Heilen = Ich anerkenne...
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Season 1
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Episode 36
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20:32
35 | Wähle die Chance! | Nie wieder Selbstmitleid
In jeder Situation können wir wählen, ob wir das Negative oder das Positive sehen.Je nach dem, wie wir uns entscheiden, werden wir fühlen.Oftmals tappen wir jedoch in die Falle des Selbstmitleids und verpassen dabei all die wunderba...
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Season 1
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Episode 35
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11:19
34 | Deine Ausreden sind langweilig | Wie du Disziplin gewinnst
Ja richtig gelesen. Deine Ausreden sind LANGWEILIG!Und heute werden wir sie los.Wusstest du, dass hinter jeder Ausrede eine Blockade steckt? Und dass diese Blockade aus deinem Ego kommt, das dich schützen will?Erfahre alles ...
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Season 1
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Episode 34
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23:50
33 | Unangebrachte Meinungen und Äusserungen abfedern
Deine Mitmenschen drücken dir gerne mal ihre Meinung auf? Und nur ihre Ansicht ist die Richtige?Genau diese Äusserungen triggern uns meist sehr stark. Und manchmal möchten wir auch einfach nicht dem Trigger auf die Schliche gehen.....
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Season 1
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Episode 33
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18:25
32 | Der Teufelskreis der Erwartung | Woher kommt das Vergleichen
Erwartungen begleiten uns durch jeden Tag, schon unser gesamtes Leben. Ob wir Erwartungen an jemanden stellen, oder jemand uns eine Erwartung stellt. Sowohl auch, die Ansprüche, die wir an uns selber haben.ABER: Wusstest du, dass...
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Season 1
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Episode 32
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22:10
31 | Lerne dein Gefühl kennen | Was dir deine Emotionen sagen wollen
Aus dem Nichts steigt die Emotion in uns hoch. Vielleicht in einem Gespräch, vielleicht wenn wir etwas beobachten, oder vielleicht wenn wir einfach nur Tram fahren.Heute gehen wir auf die Suche, was uns diese Gefühle sagen wollen. Denn ...
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Season 1
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Episode 31
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17:51
30 | People Pleasing | Warum es anderen recht machen?
Du musst es anderen immer recht machen und stellst deine Bedürfnisse hinten an? Dann leidest du höchst wahrscheinlich am "People Pleaser Syndrom". In der heutigen Episode nehmen wir das Thema genauer unter die Lupe und finden herau...
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Season 1
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Episode 30
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21:24
29 | Nie wieder Overthinking | Raus aus dem Gedanken-Karussell
Overthinkig - Ein Problem hin und her wälzen und von allen Seiten beleuchten, um möglich auf jeden Ausgang vorbereitet zu sein.Ein Syndrom, das uns regelmässig den Schlaf raubt.Genau das macht "overthinking" mit uns. In der heutigen...
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Season 1
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Episode 29
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19:45
28 | Unsicherheit ist laut | Wie du nie wieder blossgestellt wirst
In der heutigen Folge reden wir über unsichere Menschen und weshalb diese immer die lautesten sind. Dazu tauchen wir kurz ein in die dunkle Psychologie, mit welcher du lernst, wie du dich in jeder Situation weher kannst.Eine Folge volle...
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Season 1
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Episode 28
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17:18
Peace of Mind | Innere Balance erlangen & sich nicht mehr vergleichen
Wäre es nicht wundervoll, wenn wir nicht ständig im Konkurrenzkampf mit anderen stehen würden? Wenn wir Inspiration voneinander nehmen dürften, anstelle uns zu vergleichen?In der heutigen Episode reden wir über Peace of Mind - Den inner...
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Season 1
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Episode 27
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13:07