少工時・高收入：創業媽媽的心法與實踐
你每週投入30多小時在事業上，但收入卻無法穩定突破理想目標？
你想要全心陪伴家人，但和家人在一起時，心思卻在工作上——而當你在工作時，又因為沒有陪伴家人而感到內疚？
我是April——專門幫助創業媽媽的事業教練與潛意識重塑教練，我幫助她們依據個人的狀態、人生階段與信任自己直覺的方法，建立既能發揮專業影響力，又能享受健康與自由的成功事業。
在健康與療癒領域工作15年後，我見證了「努力才能成功」的舊思維如何導致創業媽媽陷入高壓疲憊——特別是對於一邊建立事業、一邊養育家庭的我們來說。這是因為大多數的成功策略，都不是為了想要活出健康又成功的女性而設計的。
在這裡，你將學會如何讓你的事業支持你理想的生活模式，每週只需20小時就能創造穩定收入，同時擁有充足時間照顧自己的身心靈健康和陪伴重要的人——而不是用意志力硬撐，使用你不享受的工作模式。
每一集都融合了腦神經科學、潛意識覺察與實用的事業策略，讓你能夠從根本來突破那些讓你陷入時間焦慮、身心耗損和工作倦怠的限制性信念，以你的熱情與自我成長為優先，真正活出內外整合的豐盛人生。
如果你已經厭倦了強迫自己過度努力，準備好要建立一個真正支持你理想的生活和事業——請追蹤這個節目，讓我們一起開始這場覺醒之旅。
Episodes
79 episodes
顧客只在意你一堂課收多少錢，因為你沒有做到這件事.....
你是不是常常花了很多時間帶體驗課程、認真介紹你的服務跟專業，過程中也感覺對方給你很棒的回饋，但只要一報價，對方態度就開始改變？面對這樣的狀況，一定會讓你開始懷疑——「是不是我收太貴？」「是不是該降價？」為什麼很多同行的其他教練，反而能收三倍的費用，客戶還主動排隊？？這一集要幫助你看懂——客戶之所以只在意「一堂多少錢」，不是因為你定價太貴，也不是因為你不夠專業，而是因為你還沒做到「這件事」。我期待幫你會重新看懂自己專業的真正價值在哪裡，也會知道下次該怎麼讓客...
明明是健康專家，自己卻活得最不健康｜二十年後我才看懂的職業病
有沒有發現，那些最會照顧別人的健康專家，往往最不會照顧自己？那些天天教人要生活平衡的教練，自己卻沒日沒夜地回訊息。如果你也是這樣的健康專業服務者，白天教人要活出健康，晚上卻對著鏡子看到自己疲憊不堪的狀態，這集你一定要聽。很多人以為這只是個人問題，試圖用更多營養補充品、更強的意志力來「撐過去」，但這些方法只會讓你越來越疲憊，最終走向不歸路。這集我會用自己差點把身體搞垮的真實經歷，帶你看懂健康產業一個不為人知的系統性問題，以及如何從「賣時間+賣體力」的困境中徹...
你說不清楚你在解決什麼問題，所以客戶說不清楚為什麼要選你
你有很多專業、很多認證、很多經驗，但每次跟客戶介紹自己的時候，他們卻好像聽不太懂你在做什麼？這集要告訴你：不是你不夠專業，而是你「說不清楚你在解決什麼問題」。這是很多創業媽媽、教練、自由接案者的共同卡點——當你的服務模糊、定位不清，客戶自然也說不清楚為什麼要選你、為什麼要付你那個價格。這集我會用神經科學 + 潛意識教練的角度，帶你重新設計一個清楚、值得被買單的高價服務。這集你會學到：為什麼認證越多、課程越多，你...
認真接案卻越做越廉價——差距不在你的專業深度
你有沒有觀察過這樣的現象——你跟某個同業，學的東西差不多，付出的努力也差不多，甚至你的資歷還更深一點，但她的收費是你的兩倍、三倍，客戶還排隊等她？作為一個創業媽媽或專業接案者，你一直以為只要專業夠深、認證夠多，價值就會被看見。但現實是，你越努力，行程越滿，收費卻還是卡在那裡，說不清楚這些忙碌到底有沒有帶你往你想去的地方走。很多專業人士面對這樣的困境，第一個反應是再去考一張證照、再學一套新工具、把服務方案設計得更完整。但你有沒有發現，通常的結果是——對方點點頭，說「我再...
想轉型，但身邊沒有人走過這條路，孤獨到懷疑自己
你有沒有這種感覺，明明知道自己想走一條不一樣的路，卻回頭看看身邊，沒有任何一個人走在跟你一樣的方向上？你找遍了網路，看了很多國外的成功案例，但那些環境、那些市場，跟你的現實差太遠，讓你開始懷疑：「是不是這條路我根本就走不通？」這種孤獨感，對許多創業媽媽和正在轉型的專業女性來說，是真實存在的日常困境。很多人面對這種狀況時，第一個反應是：再研究更多，再找更多方法，把所有步驟都搞清楚了再開始。但這個「準備心態」本身，往往就是讓人卡住幾個月、甚至幾年的真正原因。這不是努力不夠，...
冥想做完繼續焦慮，感恩日記寫完繼續抱怨，問題在這裡
如果你每天告訴自己「我正在改變，我正在成為那個新的自己」。但你渴望的自由生活，跟你每天經歷的實際結果，落差還是很大。你開始懷疑：吸引力法則到底是真的嗎？顯化真的有用嗎？這種懷疑本身，就是你現在的狀況正在告訴你一件重要的事。很多人的解決方式是：更努力冥想、買更多課程、寫更詳細的願景板。但這些方法都在做同一件事——用你意識大腦的 5%，試圖覆蓋潛意識自動模式的 95%。難怪每次都撐不住，每次都回到原點。不是你意志力不夠，是方向用錯了。這集我會從腦神經科學與潛意...
明明知道要做，卻一直找理由拖延---這不是你能力的問題
你是否曾經有過這樣的感覺：明明很想做一件事，卻每次一要開始，就會想要找藉口說「等一下」「還沒準備好」「等心情對了再說」？身為創業媽媽，這種在高效創業與家庭生活之間的拉扯幾乎天天上演——你很清楚自己需要往前走，卻一直卡在原地。很多人以為這是自律不夠、時間管理很差、或者自我覺察還不到位的問題，所以拼命逼自己更努力、找更多方法、或者不斷自責。但這些方式不只沒有幫助，反而讓整個成長過程更加耗損，讓你對事業與生活的熱情越來越低。在這一集，April 用兩個月從零開始...
每天都很忙卻說不出忙了什麼——時間到底去了哪裡？
很多創業媽媽每天都在問同一個問題：「為什麼時間永遠都不夠用？」這種時間焦慮，幾乎是每一位努力在事業和家庭之間取得工作生活平衡的媽媽，心裡最熟悉的聲音。很多人的解法是：學更多時間管理工具、把行事曆排得更精準、讓自己更有效率。妳也許試過番茄鐘、試過九十天計畫、試過各種生產力 App——但最後往往還是覺得跟不上。因為這些方法都建立在一個根本的誤解上：以為問題是「時間不夠」，卻沒有看見真正的癥結所在。這一集，我要帶妳看見三件正在無聲消耗妳時間的事。不是要妳學新的工...
工作生活平衡為什麼做不到？90%創業媽媽忽略的關鍵真相
妳是不是常常一睜開眼，腦袋就開始高速運轉？從早忙到晚，躺在床上卻停不下來。就算出國、放假、旅行，好像充電了兩天，回來又瞬間被壓力淹沒。如果這是妳的日常，那問題真的不是妳不夠努力。很多創業媽媽會以為，只要把時間管理得更精準、行程排得更滿、再學更多策略工具，就能做到真正的工作生活平衡。但事實是——外在調整永遠解決不了內在失衡。妳換了方法、換了工具、甚至換了環境，卻發現自己還是被焦慮、內耗、拖延拉回原點。
不是你變笨了——你的大腦正在被看不見的壓力拖慢
你是不是常常覺得，明明才起床沒多久，什麼都還沒做，就已經覺得好累了？明明一整天都很忙，晚上躺下來卻想不起來到底完成了什麼重要的事？很多創業媽媽以為問題出在自己「不夠自律」，所以拼命想靠意志力逼自己運動、吃健康、好好打扮。但這種方式往往撐不了多久，最後又回到原點，然後開始自責、陷入罪惡感。這集我要分享的是：如何把那些每天都要重複做的「生活小決策」——像是穿什麼、吃什麼、要不要運動——變成不用思考就能執行的自動系統。當你學會建構有效的生活系統，你就能把精力省下...
一直說「下禮拜再開始」的我，到底在等什麼？
你是不是也有這種經驗——課程買了、資料存了、計畫也寫好了，但就是沒有開始執行？每次想行動，腦袋就冒出「再等一下」「等準備好再說」的聲音。你看著身邊的人一個一個動起來，心裡越來越焦慮，開始懷疑：為什麼別人都做得到，我卻一直卡在原地？很多創業媽媽以為，問題出在時間不夠、意志力不足，所以拼命想要「更努力」「更自律」。但靠著意志力硬撐，往往撐了兩週就又回到原本的狀態。這種改變心態的方法，只停留在表面，沒有真正解決讓你卡住的根本原因。這一集，我會分享六種讓創業媽媽卡...
工作越來越累卻突破不了，那個讓你不敢改變的聲音是在保護你還是在困住你
面對新機會卻猶豫不決？創業媽媽在事業轉型時，如何分辨「恐懼」和「直覺」的差別？掌握三個自我覺察方法，用直覺創業，充滿自信地做出改變心態的關鍵決策。你是不是也有過這種經驗——明明看到一個好機會，不管是學一個新技能、開始經營自媒體、還是投資一個可能改變事業方向的課程，但你的第一反應卻是「再說吧」「我現在沒空」？身為創業媽媽，在事業跟生活中面對重要的決策時，你常常分不清楚，到底是自己在害怕改變，還是直覺在提醒你這條路不適合？很多媽媽創業者會用列清單分析、問身邊的...
明明很累卻無法讓自己停下...是怎麼回事？
你是不是常常覺得焦慮、緊繃、停不下來，但又說不出自己到底在擔心什麼？明明生活沒有發生什麼大事，卻總覺得好累、好難放鬆？其實，焦慮不是突然出現的，它是我們每天「習以為常」的生活方式，一點一滴累積出來的結果。很多人試著用正向思考或轉念來處理焦慮，但這些方法往往停留在「想法」的層次，無法真正解決慢性壓力累積的問題。當你的神經系統長期處在警戒的生存模式，光靠「想」是沒辦法讓身體感覺到安全的。在這一集會帶你看清楚三大類讓焦慮惡化的行為——這些行為在我們的生活裡不但被...
你的疲憊不是年紀的問題，而是身體在反抗你過去 10 年的犧牲
你是不是發現，明明生活跟工作模式都沒變，但身體卻越來越不聽話？睡很多還是累、體重怎麼都下不來、情緒起伏變大、專注力變差⋯⋯你把這些歸咎於「產後本來就這樣」或「邁入中年就是會走下坡」，但真的只能這樣嗎？很多創業媽媽會試著用更多的意志力去撐——逼自己更規律運動、更嚴格控制飲食、更努力工作來證明自己的價值。但這些方法不但沒有讓狀況好轉，反而讓你陷入更深的疲憊與焦慮循環。因為真正的問題不在作息，而在你的神經系統已經長期處於「生存模式」，根本無法進入修復狀態。這一集...
每次要踏出去就退縮——心理師教你看懂那個「不夠好」的聲音 (w/陳逸真）
你是不是每天早上起床，心裡就有個聲音說:「我憑什麼？」明明已經在你的專業領域累積了很多經驗,也幫過朋友、家人解決問題，但一想到要「正式」提供服務、要收費、要建立個人品牌......你就開始懷疑自己，陷入自我批判的迴圈。很多創業媽媽以為，必須等到自己「夠完美」、「夠專業」、「準備好了」才能開始。於是不斷上課、拿證照、學新技能，卻一直沒有真正跨出那一步。結果時間一年一年過去，你還是卡在原地，看著別人開始提供服務、建立品牌,而你還在等待那個「完美的時刻」。在這集...
為什麼你總是把自己排在最後？三個練習讓你不再犧牲自己 (w/陳逸真 諮商心理師）
你是不是常常覺得，愛自己就是要去做spa、買東西犒賞自己？或者，你總是把別人的需求放在第一位，等到照顧完所有人之後，才輪到自己？許多創業媽媽以為，只要努力做好每件事、滿足所有人的期待，就能證明自己的價值，也才配得上被愛。但這種「條件式的愛」，反而讓你越來越疲憊，內心越來越空虛。你不斷地透過外在行為來填補內在的匱乏，卻發現怎麼做都不夠。在這一集，我和心理師Jenny將帶你重新定義什麼是真正的愛自己。我們會分享如何從「向外求愛」轉變為「向內連結」，如何設定健康...
停止當超人媽媽，學會這一件事讓你工作更少但決策更準 (w/陳逸真 諮商心理師）
你有沒有發現，當壓力很大的時候，妳常常都沒有意識到自己的身體正在發出警訊？尤其當你每天投入大量時間在工作上，卻總覺得付出與回報不成正比的時候。你知道嗎？其實這些可能都是你的身體在告訴你:「這個模式該改變了」！很多創業媽媽以為,，只要更努力、用意志力硬撐、延長工作時間,就能突破瓶頸。但這種「超人模式」不僅無法持續,還會讓你離健康自由的生活越來越遠。當你忽略了身體，你就失去了指引你方向的重要導航器。在這集女英雄重生之路中,我跟心理諮商師 Jenny 要跟你分享...
如何重新相信自己？心理師分享走出自我懷疑的真實過程 (w/陳逸真）
你是否總是看不到自己的勇敢，只專注在做不好的部分？很多創業媽媽在經歷重大人生轉變時，會陷入自我批判的循環。你可能以為必須立刻振作、馬上成功,才能證明自己的價值。但這種對自己過度嚴苛的態度，反而會讓你看不見內在真正的力量，也阻礙了你在事業與生活中的成長。在這一集《女英雄重生之路》系列中，我和諮商心理師Jenny將勇敢分享我們離婚後面對內在陰影的真實旅程，揭露那些自我批判的聲音如何影響我們，以及我們如何學會放下批判、成為自己最好的支持者。這是一集充滿真情流露的對話，會幫助你...
從自我批判到給自己鼓掌，離婚後我們花了多久才看見自己的勇敢？(w/陳逸真諮商心理師）
你是否總是看不到自己的勇敢,只專注在做不好的部分？很多創業媽媽在經歷重大人生轉變時，會陷入自我批判的循環。你可能以為必須立刻振作、馬上成功，才能證明自己的價值。但這種對自己過度嚴苛的態度，反而會讓你看不見內在真正的力量，也阻礙了你在事業與生活中的成長。在這一集《女英雄重生之路》系列中，我和心理師Jenny分享我們離婚後面對內在陰影的真實旅程，揭露那些自我批判的聲音如何影響我們，以及我們如何學會放下批判、成為自己最好的支持者。這是一集充滿真情流露的對話，會幫助你重新看見—...
越努力扮演完美，越失去真實的自己 (w/ 陳逸真諮商心理師)
為什麼很多創業媽媽在建立事業的過程中,會突然感到深深的疲憊和迷失?為什麼你越努力經營關係,反而越感到孤單和空虛?其實,這些都不是巧合。你的事業、你的親密關係、你的每一個重要決定,都在反射出一個真相——你內在真實的狀態。很多媽咪CEO會以為,只要更努力工作、追求更多認證、參加更多活動,就能證明自己的價值,就能得到想要的成功和認可。但這些「努力」背後,其實是我們戴上了一層又一層的面具——好妻子、好媽媽、好員工、好創業家。我們以為這些面具能保護我們,卻沒發現,它們正在讓我們離...
從零到一的五年(當我停止用努力證明自己，事業反而起飛了)
你是否每天忙得團團轉,事業看似成功,內心卻感到疲累和耗損?你可能以為更努力工作、投入更多時間就能突破瓶頸,但這種「努力拼搏」的創業心態,反而可能讓你離理想的價值導向事業越來越遠,甚至犧牲了健康和家庭時間。在這集節目中,我將分享我五年線上創業的完整旅程——從關閉實體健身房到建立一人線上事業,從每週工作80小時到只需20小時就能達成年度目標。更重要的是,我會揭露這個成功思維模式背後最關鍵的自我覺察:如何透過內外持續優化、等待身心準備好,用耐心而非努力來建構...
課程買了一堆，筆記做了一疊——為什麼你還是沒有動
你是不是常常在深夜裡夢想著擁有自己的專業品牌事業?一個可以自由安排時間、不用被公司模式限制、用你認同的理念服務他人,又能兼顧家庭的自由職業媽媽生活?但每次想要踏出第一步時,內心總有個聲音說:「萬一失敗怎麼辦?」、「我還沒準備好」、「這好像比想像中複雜...」於是你又縮回了舒適圈,繼續待在讓你感到倦怠的職場,或者開始了卻總在關鍵時刻踩煞車,無法真正放手去做。很多人以為突破這些恐懼的方法,就是學更多課程、拿更多證照、等待一個「完美的時機」。或者相信只要找到一個很厲害的商業模...
為什麼追求立即結果會讓你永遠達不到目標？
你是不是常常覺得每天都很忙，但不確定自己的忙碌是否真的有效？待辦清單一長串，目標也設了一堆，卻總是不知道該先做哪一個？更可怕的是，你擔心如果放掉某些事，會不會就錯過了重要的機會?這是許多創業媽媽和自由職業媽媽共同面臨的困境。很多人會用SMART原則、時間管理技巧來解決這個問題，但這些方法都只停留在表面的「邏輯層」。真正讓你無法分辨優先順位的原因，其實來自更深層的潛意識影響——那種「我必須證明自己夠好」的缺乏感，讓你不敢放掉舒適圈、不敢跟別人做不一樣的事、也害怕面對新的挑...