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少工時・高收入：一人創業自由生活
一個人做事業，你每週投入 30 多小時，收入卻無法穩定突破理想目標？
你想要全心陪伴家人，但和家人在一起時，心思卻在工作上——而當你在工作時，又因為沒有陪伴家人而感到內疚？
我是April——我專門幫助一人創業家，從用時間換收入的耗損模式，轉換成用天賦與系統來運作的事業，每週 20 小時也能創造穩定收入，同時找回工作的熱情。
在健康與療癒領域工作 15 年後，我見證了「努力才能成功」的舊思維，如何導致一人運作的創業人士陷入高壓疲憊——特別是對於像創業媽媽這樣，一邊建立事業、一邊養育家庭的我們來說。這是因為大多數的成功策略，都不是為了想要活出健康又成功的我們而設計的。
在這個節目，你將學會如何讓你的事業支持理想的生活模式！每週只需 20 小時就能創造穩定收入，同時擁有充足時間照顧自己的身心靈健康和陪伴重要的人，用你真心享受、能長期持續的方式工作。
每一集融合腦神經科學、潛意識覺察與實用的事業策略，幫你從根本突破那些造成時間焦慮、身心耗損與工作倦怠的限制性信念，以你的熱情與自我成長為優先，真正活出內外整合的豐盛人生。
如果你已經厭倦了強迫自己過度努力，準備好建立一個真正支持理想生活的事業——請追蹤這個節目，讓我們一起踏上這場覺醒之旅。
Episodes
87 episodes
35 到 40 歲突然醒過來，發現這好像不是我要的人生
該做的都做了卻不滿足，一個人事業為什麼越走越迷茫你是不是也有這樣的經驗：該做的都做了，收入也有了，可是完成某一個目標的那一刻，心裡只冒出一句「然後呢」？也許你認為，只要再撐一下、再累積久一點，滿足感自然就會來。但對一個人做事業的人來說，這個很常見的想法，可能正是讓你越走越迷茫的原因。現在有越來越多人靠一技之長，一個人就可以運作一份事業。可是你的產業只會告訴你一種做法，外面又同時冒出個人品牌、短影音、AI 工具，選擇變多了，前面的...
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許願要小心，你心裡想的目標，可能不是你真正渴望的
你有沒有過這種經驗：很認真地在做目標設定，體重終於掉到那個數字、粉絲數終於破標、收入終於達到那個關卡，結果你以為會有的快樂跟滿足感，卻維持不了幾天，很快又陷入空虛？這不是你還沒成功，也不是你要的太多。而是你一開始許的願望、鎖定的條件，可能就不是你真正渴望的。這一集，我想幫你看懂我們常常陷入的「阿拉丁神燈陷阱」：不論是健康瘦身、事業數字，還是感情關係，我們寫下來的願望，通常都是外在的條件跟數字，但那些從來都不是我們真正要的。我會分享我自己這半年經營 IG、建立個人品牌的真...
理想生活總是說等退休再說？自由不用等到那一天
你是不是也這樣：做的明明是自己選擇、甚至熱愛的專業，卻越做越累、越做越不開心？如果現在問你「你最理想的生活是什麼樣子」，你能說出具體的答案嗎？很多人的回答是「等退休以後，我想環遊世界」。但這個答案背後藏著一個訊號：我們都以為自由要等到成功之後才能開始享受，所以現在只能先犧牲、先耗損自己。這一集，我想跟你重新定義所謂的「成功人生」。我會分享我自己從實體健身房走到一個人線上事業的真實過程：當年我怎麼被健身產業的既定框架綁住、身為創業媽媽產後想修復身體卻找不到適合自己的方法、...
從零粉絲到現在的六個月，我天天在該堅持還是該轉向之間拉扯
你是不是也常常陷入自我懷疑，面對同一個狀況，一個聲音叫你「再加把勁、再學更多」，另一個聲音卻說「這個方向是不是根本不適合你，該做些改變了」？如果你是健康教練、瑜伽老師，或是正在轉型線上事業的創業媽媽，這種拉扯可能天天都在你心裡上演：越想太多，越不敢行動；越努力，卻越懷疑自己。這一集，我想分享我自己在今年一月決定認真經營 IG的經驗。從零粉絲開始的這六個多月，我經歷了好多次上上下下，用心做的內容數據不如預期、看著同期同學的粉絲數心想「好好喔」、在「該堅持還是該轉方向」之間...
整天忙個不停卻像在原地打轉，問題不是沒時間，是這三種內耗
你是不是也常常覺得，自己整天忙個不停，行事曆排得滿滿的，可是到了晚上回頭看，卻說不出自己到底完成了什麼真正重要的事？你一直告訴自己「我就是沒時間」，於是又去找更多方法、買更多課、學更多東西——但那種精神內耗、那種說不上來的焦躁跟卡住，卻一點也沒有變少。如果你是一位健康教練/顧問，或是正在轉型的專業媽媽，這一集我想很幫助你看懂：很多時候，我們不是真的沒時間，是內耗，一直在偷我們的時間。這一集，我會從三種最常見的內耗模式切入，幫助你發現其實浪費掉你時間的內耗，...
沒熱情卻每天硬撐，你以為這是責任感——其實是恐懼
你是不是早就感覺到自己對工作「沒熱情」了？每天起床要面對的行事曆，已經很久沒有讓你心裡冒出「想開始」的感覺。但你還是準時開機、還是把課排滿、還是回每一封訊息——因為你告訴自己：「這就是我的責任。」很多健康教練、瑜伽老師、療癒師、創業媽媽，都卡在同一個地方——明明心好累了，卻還是每天硬撐下去。許多人以為，這就是負責任。或者告訴自己「再撐一下就好」、「等過了這個過渡期就好」。但其實，硬撐這麼久並不是因為你堅強——而是因為你害怕承認「這條路可能要換了」。
為什麼你會陷入自我犧牲的服務模式？這背後其實有三個層面在運作
很多專業教練會試圖透過給更多客製化內容、再延長服務時間、降低自己的休息品質，來換取顧客的滿意度與留存率。但這種「自我犧牲式」的服務模式，不只讓你陷入用時間換錢的天花板，更讓你長期忽略自己的身心健康。對許多媽媽創業者來說，這種付出甚至已經變成一種無意識的習慣——你以為這就是負責任、就是專業，但其實它正在掏空你的事業，也掏空你自己。在這集節目中，我將帶你看懂「給更多免費服務」，背後其實有三個更深的層面正在運作。透過這三個層面的自我覺察，你會開始明白，為什麼你一直給更多卻賺不...
35歲後越來越累還是排滿課表，你還想用身體撐幾年？
你是不是也每天從第一個學員開始排到最後一個，課表滿到沒有自己的時間，手裡接的服務越多、收入卻越累積得越慢？身體已經開始出狀況、情緒也越來越緊繃，但你還是告訴自己：「再撐一下、再撐一下，等忙完這陣子就好」⋯⋯很多教練以為，要突破現在的卡關，就是再去學一張新的證照、再多學一種訓練方法、再多接一些客戶。但你會發現——證照拿了一張又一張、客戶接了一個又一個，事業卻還是卡在原本的天花板。為什麼？因為這些方法沒有幫你跳出「用體力跟時間換錢」的耗損模式。你不是不夠努力，是你還在用「專...
顧客只在意你一堂課收多少錢，因為你沒有做到這件事.....
你是不是常常花了很多時間帶體驗課程、認真介紹你的服務跟專業，過程中也感覺對方給你很棒的回饋，但只要一報價，對方態度就開始改變？面對這樣的狀況，一定會讓你開始懷疑——「是不是我收太貴？」「是不是該降價？」為什麼很多同行的其他教練，反而能收三倍的費用，客戶還主動排隊？？這一集要幫助你看懂——客戶之所以只在意「一堂多少錢」，不是因為你定價太貴，也不是因為你不夠專業，而是因為你還沒做到「這件事」。我期待幫你會重新看懂自己專業的真正價值在哪裡，也會知道下次該怎麼讓客...
明明是健康專家，自己卻活得最不健康｜二十年後我才看懂的職業病
有沒有發現，那些最會照顧別人的健康專家，往往最不會照顧自己？那些天天教人要生活平衡的教練，自己卻沒日沒夜地回訊息。如果你也是這樣的健康專業服務者，白天教人要活出健康，晚上卻對著鏡子看到自己疲憊不堪的狀態，這集你一定要聽。很多人以為這只是個人問題，試圖用更多營養補充品、更強的意志力來「撐過去」，但這些方法只會讓你越來越疲憊，最終走向不歸路。這集我會用自己差點把身體搞垮的真實經歷，帶你看懂健康產業一個不為人知的系統性問題，以及如何從「賣時間+賣體力」的困境中徹...
你說不清楚你在解決什麼問題，所以客戶說不清楚為什麼要選你
你有很多專業、很多認證、很多經驗，但每次跟客戶介紹自己的時候，他們卻好像聽不太懂你在做什麼？這集要告訴你：不是你不夠專業，而是你「說不清楚你在解決什麼問題」。這是很多創業媽媽、教練、自由接案者的共同卡點——當你的服務模糊、定位不清，客戶自然也說不清楚為什麼要選你、為什麼要付你那個價格。這集我會用神經科學 + 潛意識教練的角度，帶你重新設計一個清楚、值得被買單的高價服務。這集你會學到：為什麼認證越多、課程越多，你...
認真接案卻越做越廉價——差距不在你的專業深度
你有沒有觀察過這樣的現象——你跟某個同業，學的東西差不多，付出的努力也差不多，甚至你的資歷還更深一點，但她的收費是你的兩倍、三倍，客戶還排隊等她？作為一個創業媽媽或專業接案者，你一直以為只要專業夠深、認證夠多，價值就會被看見。但現實是，你越努力，行程越滿，收費卻還是卡在那裡，說不清楚這些忙碌到底有沒有帶你往你想去的地方走。很多專業人士面對這樣的困境，第一個反應是再去考一張證照、再學一套新工具、把服務方案設計得更完整。但你有沒有發現，通常的結果是——對方點點頭，說「我再...
想轉型，但身邊沒有人走過這條路，孤獨到懷疑自己
你有沒有這種感覺，明明知道自己想走一條不一樣的路，卻回頭看看身邊，沒有任何一個人走在跟你一樣的方向上？你找遍了網路，看了很多國外的成功案例，但那些環境、那些市場，跟你的現實差太遠，讓你開始懷疑：「是不是這條路我根本就走不通？」這種孤獨感，對許多創業媽媽和正在轉型的專業女性來說，是真實存在的日常困境。很多人面對這種狀況時，第一個反應是：再研究更多，再找更多方法，把所有步驟都搞清楚了再開始。但這個「準備心態」本身，往往就是讓人卡住幾個月、甚至幾年的真正原因。這不是努力不夠，...
冥想做完繼續焦慮，感恩日記寫完繼續抱怨，問題在這裡
如果你每天告訴自己「我正在改變，我正在成為那個新的自己」。但你渴望的自由生活，跟你每天經歷的實際結果，落差還是很大。你開始懷疑：吸引力法則到底是真的嗎？顯化真的有用嗎？這種懷疑本身，就是你現在的狀況正在告訴你一件重要的事。很多人的解決方式是：更努力冥想、買更多課程、寫更詳細的願景板。但這些方法都在做同一件事——用你意識大腦的 5%，試圖覆蓋潛意識自動模式的 95%。難怪每次都撐不住，每次都回到原點。不是你意志力不夠，是方向用錯了。這集我會從腦神經科學與潛意...
明明知道要做，卻一直找理由拖延---這不是你能力的問題
你是否曾經有過這樣的感覺：明明很想做一件事，卻每次一要開始，就會想要找藉口說「等一下」「還沒準備好」「等心情對了再說」？身為創業媽媽，這種在高效創業與家庭生活之間的拉扯幾乎天天上演——你很清楚自己需要往前走，卻一直卡在原地。很多人以為這是自律不夠、時間管理很差、或者自我覺察還不到位的問題，所以拼命逼自己更努力、找更多方法、或者不斷自責。但這些方式不只沒有幫助，反而讓整個成長過程更加耗損，讓你對事業與生活的熱情越來越低。在這一集，April 用兩個月從零開始...
每天都很忙卻說不出忙了什麼——時間到底去了哪裡？
很多創業媽媽每天都在問同一個問題：「為什麼時間永遠都不夠用？」這種時間焦慮，幾乎是每一位努力在事業和家庭之間取得工作生活平衡的媽媽，心裡最熟悉的聲音。很多人的解法是：學更多時間管理工具、把行事曆排得更精準、讓自己更有效率。妳也許試過番茄鐘、試過九十天計畫、試過各種生產力 App——但最後往往還是覺得跟不上。因為這些方法都建立在一個根本的誤解上：以為問題是「時間不夠」，卻沒有看見真正的癥結所在。這一集，我要帶妳看見三件正在無聲消耗妳時間的事。不是要妳學新的工...
工作生活平衡為什麼做不到？90%創業媽媽忽略的關鍵真相
妳是不是常常一睜開眼，腦袋就開始高速運轉？從早忙到晚，躺在床上卻停不下來。就算出國、放假、旅行，好像充電了兩天，回來又瞬間被壓力淹沒。如果這是妳的日常，那問題真的不是妳不夠努力。很多創業媽媽會以為，只要把時間管理得更精準、行程排得更滿、再學更多策略工具，就能做到真正的工作生活平衡。但事實是——外在調整永遠解決不了內在失衡。妳換了方法、換了工具、甚至換了環境，卻發現自己還是被焦慮、內耗、拖延拉回原點。
不是你變笨了——你的大腦正在被看不見的壓力拖慢
你是不是常常覺得，明明才起床沒多久，什麼都還沒做，就已經覺得好累了？明明一整天都很忙，晚上躺下來卻想不起來到底完成了什麼重要的事？很多創業媽媽以為問題出在自己「不夠自律」，所以拼命想靠意志力逼自己運動、吃健康、好好打扮。但這種方式往往撐不了多久，最後又回到原點，然後開始自責、陷入罪惡感。這集我要分享的是：如何把那些每天都要重複做的「生活小決策」——像是穿什麼、吃什麼、要不要運動——變成不用思考就能執行的自動系統。當你學會建構有效的生活系統，你就能把精力省下...
一直說「下禮拜再開始」的我，到底在等什麼？
你是不是也有這種經驗——課程買了、資料存了、計畫也寫好了，但就是沒有開始執行？每次想行動，腦袋就冒出「再等一下」「等準備好再說」的聲音。你看著身邊的人一個一個動起來，心裡越來越焦慮，開始懷疑：為什麼別人都做得到，我卻一直卡在原地？很多創業媽媽以為，問題出在時間不夠、意志力不足，所以拼命想要「更努力」「更自律」。但靠著意志力硬撐，往往撐了兩週就又回到原本的狀態。這種改變心態的方法，只停留在表面，沒有真正解決讓你卡住的根本原因。這一集，我會分享六種讓創業媽媽卡...
工作越來越累卻突破不了，那個讓你不敢改變的聲音是在保護你還是在困住你
面對新機會卻猶豫不決？創業媽媽在事業轉型時，如何分辨「恐懼」和「直覺」的差別？掌握三個自我覺察方法，用直覺創業，充滿自信地做出改變心態的關鍵決策。你是不是也有過這種經驗——明明看到一個好機會，不管是學一個新技能、開始經營自媒體、還是投資一個可能改變事業方向的課程，但你的第一反應卻是「再說吧」「我現在沒空」？身為創業媽媽，在事業跟生活中面對重要的決策時，你常常分不清楚，到底是自己在害怕改變，還是直覺在提醒你這條路不適合？很多媽媽創業者會用列清單分析、問身邊的...
明明很累卻無法讓自己停下...是怎麼回事？
你是不是常常覺得焦慮、緊繃、停不下來，但又說不出自己到底在擔心什麼？明明生活沒有發生什麼大事，卻總覺得好累、好難放鬆？其實，焦慮不是突然出現的，它是我們每天「習以為常」的生活方式，一點一滴累積出來的結果。很多人試著用正向思考或轉念來處理焦慮，但這些方法往往停留在「想法」的層次，無法真正解決慢性壓力累積的問題。當你的神經系統長期處在警戒的生存模式，光靠「想」是沒辦法讓身體感覺到安全的。在這一集會帶你看清楚三大類讓焦慮惡化的行為——這些行為在我們的生活裡不但被...
你的疲憊不是年紀的問題，而是身體在反抗你過去 10 年的犧牲
你是不是發現，明明生活跟工作模式都沒變，但身體卻越來越不聽話？睡很多還是累、體重怎麼都下不來、情緒起伏變大、專注力變差⋯⋯你把這些歸咎於「產後本來就這樣」或「邁入中年就是會走下坡」，但真的只能這樣嗎？很多創業媽媽會試著用更多的意志力去撐——逼自己更規律運動、更嚴格控制飲食、更努力工作來證明自己的價值。但這些方法不但沒有讓狀況好轉，反而讓你陷入更深的疲憊與焦慮循環。因為真正的問題不在作息，而在你的神經系統已經長期處於「生存模式」，根本無法進入修復狀態。這一集...
每次要踏出去就退縮——心理師教你看懂那個「不夠好」的聲音 (w/陳逸真）
你是不是每天早上起床，心裡就有個聲音說:「我憑什麼？」明明已經在你的專業領域累積了很多經驗,也幫過朋友、家人解決問題，但一想到要「正式」提供服務、要收費、要建立個人品牌......你就開始懷疑自己，陷入自我批判的迴圈。很多創業媽媽以為，必須等到自己「夠完美」、「夠專業」、「準備好了」才能開始。於是不斷上課、拿證照、學新技能，卻一直沒有真正跨出那一步。結果時間一年一年過去，你還是卡在原地，看著別人開始提供服務、建立品牌,而你還在等待那個「完美的時刻」。在這集...