סודות האנשים הבריאים בעולם
ברוכים הבאים לפודקאסט ״סודות האנשים הבריאים בעולם״. בכל פרק נעניק לכם הצצה לעולמם של האנשים הבריאים בעולם, אל מאחורי הקלעים של האנשים שחיים עד גיל 100 ויותר ולא רק באריכות חיים אלא באיכות חיים מיטיבה, פיסית מנטאלית ורגשית. באנרגיה גבוהה ובתשוקה לחיים - עד נשימתם האחרונה. ובכל פרק תקבלו כלים פרקטים ומנטאלים שמבוססים על מחקר וניסיון מוכח בשטח למען מטרה אחת - לאפשר לכם ליצור חיים בבריאות מיטיבה וארוכה בתוך סיר הלחץ של המאה ה-21.
Episodes
89 episodes
פרק 88: חמש שיטות התזונה שהכי עובדות ב2025 לנשים בגיל +40
2025 היא לא עוד שנה -זו שנת מהפכת הידע.אינסוף מידע על תזונה,ערימה של גישות ושיטות תפריטים וטרנדים -וקל מאוד ללכת לאיבוד. נשים רבות מרגישות מוצפות :מה באמת מתאים לי? במה לבחור? מה יפגע בי ומה יתמוך בי?בפרק הזה א...
•
25:16
.png)
פרק 87: איך להמשיך לנוע ולא לוותר על עצמך כשהמציאות משתנה
לפני חודש וחצי החיים שלי השתנו ברגע אחד – מצאתי את עצמי עם עניין בריאותי במשפחה המורחבת שלי מתמודדת עם מציאות שלא תכננתי, שבה סדר היום שלי, השגרה שלי וההרגלים שלי פשוט לא יכלו להישאר כמו שהיו. דווקא ברגעים האלה, הבנתי משהו עמוק ...
•
Season 1
•
Episode 87
•
33:52
.png)
פרק 86: טעויות הדיאטה הגדולות של נשים בגיל 40+ ואיך לתקן אותן
בפרק הזה אנחנו צוללות אל הטעויות הנפוצות ביותר שנשים מעל גיל 40 עושות בכל מה שקשור לתזונה, בריאות ומשקל – ומנפצות מיתוסים רווחים. נדבר על השינויים ההורמונליים שגופך עובר, ההשפעה של סטרס על הבריאות, והחשיבות של תזונה איכותית ושינוי גיש...
•
46:41
.png)
פרק 85 : שיעורי החיים: מה המציאות מנסה ללמד אותך
🎧 שיעורי חיים-כשהמציאות היא המורה הטובה ביותר לחיים של התפתחותחשבת על זה פעם למה אותם דברים שאת רוצה להיפטר מהם חוזרים בחיים שלך? מה המציאות מנסה ללמד אותך?האם אנשים שמאתגרים אותך באים להעביר אותך ש...
•
1:04:36
.png)
פרק 84: הכוח שמאחורי הבריאות - למה ה'למה' שלך חזק יותר מכל דיאטה
להדרכת הסייקל הקרובה: התוכנית לשחרור משקל וטרנספורמציה עם האכילה לנשים עסוקות, לחצי כאן: https://livazaria.co.il/cycle-waitinglist/על הפרק שמחכה לך:
•
Season 1
•
Episode 84
•
23:52
.png)
פרק 83: שינה טובה, חיים טובים! המדריך המלא לשינה איכותית אחרי גיל 40
רבע מחיינו אנחנו מבלות בשינה?אבל מה קורה כשהשינה הזו לא איכותית וגורמת לנו לא להיות בתפקוד אופטימלי?איך השינויים ההורמונליים אחרי גיל 40 משפיעים על איכות השינה שלנו, ולמה פתאום קשה לנו יותר להירדם ולישון לילה שלם?נד...
•
34:19
.png)
פרק 82: מדיטציית הרעב הרגשי
הנחייה קולית להקטת המיינד והרעב הרגשיבפרק הזה נצא יחד למסע מדיטטיבי העוסק בקשר העמוק בין רגשות לדפוסי אכילה. הבנה עמוקה של מקורות הרעב הרגשי, תוך התבוננות מודעת בדפוסים שנוצרו לנו מגיל צעיר.הפרק מחולק למספר שלבים:פ...
•
16:27
.png)
פרק 81: אמצע החיים ותחילת העצמי: המהפכה השקטה של גיל 40+
פרק חובה לכל אישה באמצע החיים-בפרק הזה נחקור את "גיל הבינה" - התקופה סביב גיל 40 פלוס שמהווה צומת דרכים משמעותית בחיינו כנשים נדון במעבר מאנרגיה גברית של הישגיות וכיבוש יעדים לאנרגיה נשית של הקשבה פנימית והתחדשו...
•
32:36
.png)
פרק 80: לסלוח לעצמנו - מסע רוחני אל הסליחה העצמית
לקראת יום כיפור פרק שעוסק בסליחה עצמית מה השורש של סליחה ביהדותמה זה בכלל סליחה עצמית מבחינה רוחנית?למה כל כך חשוב לנו לסלוח לעצמנו?על איזה דברים אנחנו לא סולחות לעצמנו?אי...
•
55:55
.png)
פרק 79: מחור שחור לאור- מסע אישי מבולמיה לחופש
עוד מעט שאנחנו מקליטות 100 פרקים ובתוך הפרקים אני שוזרת את הסיפור האישי שלי שהביאני עד הלום.היום אני רוצה להניח את זה כאן ולספר את הסיפור כמו שהוא,סיפור של בולמיה רבת שנים כ18 שנים עד להחלמה מלאה , מסע ריפוי שבתוכו התקיימו שינ...
•
43:38
.png)
פרק 78: לצאת מהקופסא - איזה טיפוס שינוי את?
בפרק היום נדבר על טיפוסי שינוי - כיצד החוויות, הכישלונות והאכזבות מהעבר מעצבים את הדרך שבה אנחנו מגיבות לשינויים בחיינו.לאורך עשור של ליווי אלפי נשים, זיהיתי ארבעה טיפוסי שינוי עיקריים. הבנת הטיפוס שלך יכולה לסיי...
•
1:13:08
.png)
פרק 77: מאיזור הנוחות לאיזור הצמיחה - כוחה של אי הנוחות בשינוי הרגלים
גם את יכולה להיות אותה אישה שהופכת איזור חיים ״נובל״ לאיזור חיים צומחמי הן הנשים שמצליחות לקחת שינוי ולהפוך אותו לטרנספורמציה בכל תחום בחייהן?מה מיוחד בהן והאם זה משהו אישיותי שטבוע בהן? ...
•
Season 1
•
Episode 77
•
37:39
.png)
פרק 76: גיל המעבר והמתנות בדרך
איך זה שגיל המעבר קיבל שם כל כך רע ומיתוג כזה גרוע כשבפועל מדובר באחת התקופות המופלאות בחייה של האישה למרות כל האתגרים בדרך.תקופה שבה מעבר לשינויים הפיזיולוגיים החיבור בין הגוף למצב הרגשי תודעתי משתנה ובבסיס כל זה עומד ס...
•
54:16
פרק 75: אני והאני שלי - איך מערכת היחסים העצמית שלנו משפיעה על חיינו?
מערכת היחסים העצמית שלנו היא מערכת יחסים שיכולה לספר לנו על כל מערכות היחסים האחרות בחיינו.מה טיב היחסים שלך עם עצמך?על פי איזה פרמטרים תוכלי למדוד את זה?מה מערכות היחסים האחרות יכולות לספר לנו על עצמנו ואיך לק...
•
1:03:47
.png)
פרק 74: דופמין! ההנאה שהפכה למלכודת - איך להשתחרר?
בעולם הנוחות והשפע והסיפוק המיידי והיד הקלה על המקלדת כמו על המקרר נמצא את עצמנו לא פעם בתוך התמכרות לא רצויה : בין אם זה התמכרות לשוקולד או ליין או לאינסטגרםאו לכל פעולה שגורמת לנו תגמול אנחנו נתמכר.מבחינה כימית במוח בכל פעם ...
•
Season 1
•
Episode 74
•
56:55
פרק 73: איך להפיק את המקסימום מהמקצב הטבעי של הגוף
איך השעונים הביולוגים משפיעים על כל פרמטר בגוף שלנומה זה השעון הביולוגי ולמה חשוב לך להכיר אותו?באיזו שעה הכי טוב לשתות קפה?מתי אימוני כוח נכונים לגוףמה חשוב לך לעשות בבוקר ואיזה פעולות נכונות לשעות החשיכהאיך ה...
•
1:02:47
.png)
פרק 72: למה לשמור על השריר בכל גיל?
אימוני כוח והתנגדות הם לא רק עבור הנראות שלךהם בעיקר עבור הבריאות שלך!אני אסביר : מסת השריר עם הגיל הולכת ופוחתת עם הגילזה למעשה תהליך הזדקנות טבעי של הגוף רקמת השריר היא רקמה אנטי דלקתית וחיונית...
•
52:02
.jpg)
פרק 71: גם אני ״נופלת״ על המקרר
״את רזה ואוכלת לפי הספר״ אמרה לי במבט זועף אישה בחדר הכושראמירות מהסוג הזה נשלחות לאוויר לא פעם במיוחד מנשים שלא באמתמכירות את הסיפור שלי עם האכילה ,את הפרעת האכילה ואת המקום שהביא אותי לשנות קריירה באמצע החיים רק מתוך הרי...
•
33:11
.jpg)
פרק 70: תהליכי ריפוי דרך צומות
לפרק של היום הזמנתי את אלירן דמאיו לדבר על תהליכי ריפוי דרך צומותמה המשמעות של הימנעות מאכילה ברמה הפרקטית וברמה הרוחניתמה הצום מאפשר לנו לדלות על עצמנו?האם זה מתאים לכל אחד?איך נראה צום של כמה ימים ומי צריך את...
•
51:48
.jpg)
פרק 69: סדר בבית שמייצר שקט וחופש בראש
איך סדר בבית מייצר שקט וחופש בראש?איך סידור המרחב משפיע על הנפשועל הבריאות הנפשית?מה ההבדל בין סדר לבלאגן?מאיפה מתחילים אם רוצים לייצר מרחב מאורגן יותרואיך לשמר אותו לאורך זמןלפרק של היום הזמנתי...
•
58:21
.jpg)
פרק 68: איך תבניות החשיבה שלך מנהלות כל שינוי שאת רוצה בחייך
מערכת היחסים שלי עם העולם היא תמיד משקפת את מערכת היחסים שלי מול עצמיכל אירוע שאנחנו חוות בעולם אנחנו פותרות דרך מערכת ההפעלה שפיתחנו בגיל צעיר למעשה בנינו מערכת הפעלה בגיל חד ספרתי יש שיאמרו סביב גיל 7 ,והיא הופכת למפת ה...
•
1:06:20
.jpg)
פרק 67: מחלת ההתמכרות
וובינר הסייקל שמתחיל אחרי חנוכה מתקיים ביום ראשון הקרוב 17.12.23לשידור מתנה בואי מכאן-https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/ועכשיו לפרקבעולם שבו להיות מכור זה מטבע לשון-אני מכורה אליה, אני מכורה לקרמבו,...
•
1:14:50
.jpg)
פרק 66: איך נשים מצליחות מנהלות את הזמן באפקטיביות בלי לקרוס
להדרכה החינמית על תוכנית הפרמיום שלנו הסייקל בתקופת המלחמה כנסי לכאן:https://www.livazaria.co.il/cycle-waitinglist/אחת הטענות הכי רווחות שלנו של...
•
47:35
.jpg)
.jpg)
