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Mind Gym
Ich versuche schon so lange ich denken kann herauszufinden, wie man wirklich so leben kann, wie man es selber möchte.
Dabei schaue ich auf dutzende Fehltritte, Phasen der Hilfosigkeit, Selbstversuche, Verirrungen, Unbewusstheiten und große Portionen an Selbstsabotage zurück.
Aber, auch auf viele Learnings, tolle Erkenntnisse und das Verständnis dafür, dass wir nie DIE Wahrheit wissen werden.
Umso wichtiger ist es, UNSERE Wahrheit klar zu kriegen und zu leben.
Hier soll es um Selbstermächtigung gehen und die Lust am lernen und denken. Aber auch um Bewusstseinserweiterung und das Fühlen- im Grunde um die Verbindung von Körper und Geist.
Wir haben viel zu tun und unser Alltag ist mehr als vollgestopft. Deswegen kommen die Episoden in diesem Podcast in knackiger Form.
Alltagsgerecht und hoffentlich inspirierend.
Wir dürfen verstehen, dass schon kleine Veränderungen und etwas mehr Präsenz im day-to-day Wahnsinn, Gamechanger sein können.
Also: Viel Spaß! Und nicht vergessen: immer schön durchziehen!:)
Episodes
43 episodes
#42 Was ich wirklich bereuen werde
In dieser Folge spreche ich über das Bedauern, wichtigen Menschen nicht oft genug zu sagen, wie sehr man sie schätzt. Viele von uns haben Angst, ihre Gefühle auszudrücken, und bereuen es erst, wenn es zu spät ist. Ich erzähle von inspirierenden...
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#41 Monkey Mind
In dieser Folge spreche ich über den "Monkey Mind" – den unruhigen Geist, der von Gedanken und Sorgen überwältigt wird. Ich kenne dieses Gefühl gut: Gedankensprünge, ständiger innerer Lärm und das Gefühl, sich im eigenen Kopf zu verlieren. Doch...
#40 Slow Mornings
Hello my friends und herzlich willkommen zu: Slow MorningsWas ich mit der ganzen Welt teilen möchte ist, macht euch ein Slow Morning. Steht entspannt morgens auf und macht erstmal ruhig. Wenn ihr euch morgens Zeit lasst dann kann...
#39 Rest & Work
Hast du dich jemals gefragt, ob dein Leben nur aus einer endlosen To-Do-Liste besteht? In dieser Folge von "Work and Rest" teile ich meine eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie wichtig echte Erholung nach intensiver Arbeit ist. Seit...
#38 Das Leben eines "normalen" Schauspielers
Hey Folks,nach einiger Zeit wieder eine neue Folge. Das Leben kam dazwischen;)Heute geht es darum, wie das Leben eins Schauspielers so aussieht und aussehen könnte.Für jeden, der gerne mal in das Leben eine...
#37 Wenn die Depression kommt und was mir hilft
Heute wird es mal wieder ein bisschen persönlicher.Ich spreche über meine eigenen Erfahrungen mit dem Thema Depressionen.Ich finde es ist wichtig, dass man darüber spricht. Egal, wie schwer die Depression auch ist.Reden kann...
#36 Vier Berliner Ladys
Wenn man sich mal so im Alltag umhört und aufmerksam durch die Welt läuft, gibt es ständig was zu lernen.Diesmal, habe ich vier Damen aus Berlin bei Kaffee und Kuchen belauscht & konnte tatsächlich etwas mitnehmen.Viel Spaß!
#35 Fasten & Breathwork
Hello my friends,heute geht es wieder ums Fasten aber diesmal in der Kombination mit Breathwork.Was ich erlebt habe, erfahrt ihr in dieser Folge.Viel Spaß!!!
#34 Wo lasse ich Energie, wo bekomme ich Energie
Energie ist etwas, was wir nur begrenzt anzapfen können.Umso wichtiger ist es, sich vor allem im Alltag mal ganz genau anzuschauen, womit man seine Energie "verbrennt" und womit man seine Speicher wieder auflädt.Das kann einen e...
#33 Ich will mich besser kleiden
In der heutigen Folge, mache ich ein Versprechen an alle Hörer.Es geht um Style und Italien.Viel Spaß:)
#32 Wenn ich mein 19 jähriges Ich treffen würde
Was hätte man alles anders machen können???Manchmal frage ich mich das.Und wenn es die Möglichkeit gäbe, die Zeit zurück zu drehen, was würde ich meinem jüngeren Ich sagen?Darüber spreche ich in dieser Folge.Viel...
#31 Die gefühlte Erfahrung
Um Dinge für uns zu verstehen, müssen wir ins Fühlen kommen.Die Erfahrungen die wir machen, entscheiden darüber, was wir zu unserer inneren Wahrheit machen.Viel Spaß!
#30 Warum jeder Schauspielunterricht nehmen sollte
Ich denke, dass es jeder mindesten Mrei mal in seinem Leben eine Schauspielklasse o.ä. besucht haben sollte.Drei mal, weil, das erste Mal so aufregent sein kann, dass man erst nur versucht es zu überleben.Ein zweites Mal, weil man s...
#29 Mach Komplimente
Ist es nicht schön Komplimente zu bekommen? Auf jeden!Aber viele von uns haben nie gelernt, wie man damit umgeht.Das Gleich gilt auch für das Komplimente geben.Ich bin der Meinung, dass das kein Probem ist und man diesen Ski...
#28 Wie du diszipliniert bleibst
Heute geht es um Disziplin! Oft hat man das Gefühl, man braucht mehr davon oder weiß nicht wo man sie überhaupt herholen soll.Mittlerweile denke ich, dass wir dann diszipliniert bleiben, wenn man lernt, Disziplin leicht zu ...
#27 Dinge sofort umsetzen: "Teach what you learn"
Die größte Blockade um zu wachsen, ist, dass wir glauben, nicht ausreichend zu wissen oder nicht gut genug zu sein.Wir alle haben bestimmte und einzigartige Erfahrungen + individuelles Wissen. Ich denke, dass es eine Verschwendung sein ...
#26 Folge deinen Impulsen: Wie du dich nicht mehr klein machst
Heute geht es um folgende Themen:Andere Menschen kochen auch nur mit WasserJEDER hat Zweifel und UnsicherheitenWir dürfen uns und unseren natürlichen Impulsen vertrauenAkzeptiere, dass alles gerade so ist,...
#25 Ich bin zu müde: Wie du Dinge endlich durchziehst
In dieser Podcast-Episode geht es darum, das Traumprojekt endlich nicht mehr aufzuschieben.Wir beleuchten Strategien, wie man Prokrastination überwindet und motiviert bleibt. Manchmal muss man auch kleine Grenzen überschreiten, um Dinge zu ...
#24 Moment-Stacking
Das ganze leben besteht aus kleinen Minimomenten, die wir zusammengenommen, als ein Ganzes betrachten.Was wäre also, wenn wir so viele schöne Minimomente wie möglich sammeln und diese zusammenführen, also sogennantes"Stacking" betreiben...
#23 Nimm einfach mal die U-Bahn
Was könnte ein Weg zu mehr Mitgefühl und Aufmerksamkeit sein?Genau! U-Bahn fahren.Heute rede ich über:Wie wir z.B. durch das U -Bahn fahren präsenter werden können.Wie ich andere um mich herum mehr wahrnehme...
#22 Die Gasrechnung
Heute geht es um:Die Reaktion auf TriggerDas Prinzip: Reiz/GAP/ReaktionDen Umgang mit Glaubenssätzenuvm.Viel Spaß!
#21 Wenn sich die Stimmung verändert
Wenn wir lernen, mit "Low Mood" und Stimmungsschwankungen umzugehen, habe wir viel mehr Kontrolle über unsere innere Welt.Es lohnt sich, sich Werkzeuge an die Hand zu holen, die dabei unterstützen.Wenn wir diesen Zuständen wenig...
#20 Migräne
Heute geht es um: Migräne. Genau. Viele kämpfen damit und ich dachte mir, dass ich heute mal meine Erfahrungen mit Migräne teile.Und natürlich gibt es auch hier ein klitzekleines Learning versteckt.Viel Spaß!
#19 Was Breathwork macht
Heute dreht sich alles um BREATHWORK!Ich werde in dieser Folge darüber sprechen, welch gewaltiges Potenzial darin liegt, mit unserem Atem bewusst zu arbeiten und umzugehen.Breathwork ist eine alltägliche Praxis für mich ge...
#18 Wie viele Jahre habe ich noch, wenn alles "gut" läuft?
Hier und jetzt das tun, was uns richtig zusagt!Warum machen wir so oft Kompromisse und starten nie mit dem, was uns schon so lange vorschwebt?Wenn wir uns regelmäßig klar machen, dass, selbst ein langes Leben schnell gelebt ist,...