Vuoden ensimmäisen jakson aiheena TREENIVOLYYMI! Määrä vai laatu, kumpi merkitsee enemmän kun kasvatetaan lihasta? Vai löytyykö tie maksimaaliseen lihaskasvuun jostain niiden välistä?Video jaksosta katsottavissa meidän youtube kanavalla...

Vuoden viimeinen jaksona JOULU SPECIAL Q&A, jossa mukana erikoisvieras suoraan korvatunturilta! 🎅💪🏼 Kiitos kuuntelijoille kuluneesta vuodesta! 🙏🏼 Ensi vuonna jatketaan vähintäänkin yhtä kovalla draivilla Lihaliiton kanssa ja kehitellään pal...

Ootko joskus dieetannut onnistuneesti mutta kerännyt pudotetut kilot takaisin ennemmin tai myöhemmin? 😢 Tässä jaksossa Lihaliitto ottaa kantaa siihen, miten oman painon ja kehonkoostumuksen kanssa jojoilu saadaan kuriin.Jakso on myös ka...

Lihaliiton ensimmäisenä podcast vieraana IFBB PRO Leeni Sajalahti!Jakso on katsottavissa myös Legionin youtube kanavalla.Leeni Sajalahti @leenisajalahtiJani Hukkanen @Hukkaj Sami Sairio @samisairio--Legion G...

SKL SM kisat taputeltu tältä vuodelta ja kyllähän oli hieno meininki kisoissa! Riihimäki oli vahvasti edustettuna ja yhteensä KOLME kilpailijaa palkittiin tästä kylästä, joista jokainen on tietysti Legionin lipun alla treenaavia kisaaj...

SKL SM 2024 ennakkoanalyysi Lihaliiton kanssa!Jakso katsottavissa myös Legionin youtube -kanavalla.00:00 Alkuhöpinät

Paljonko voi kasvattaa lihasta vuoden aikana? Miksi pohkeet ei kasva??Lihaliiton Jani ja Sami vastailee katsojien kysymyksiin Q&A- sarjan viidennessä jaksossa 👊🏼Jakso myös katsottavissa Legionin youtube kanavalla!Jani Hu...

15# jaksossa keskustellaan jokseenkin tabusta mutta erittäin ajankohtaisesta aiheesta, nimittäin nuorten lääkkeiden käytöstä 🧐 Jakso katsottavissa myös Legionin youtube kanavalla.Huom! Legion Gym tai videolla esiintyvät herrat eivät mis...

Lihaliitto vastailee  jälleen katsojien kysymyksiin! Jakso katsottavissa myös Legionin youtube kanavalla. 00:30 Millä miinusmäärillä dieetissä pysytään todennäköis...

Miten kannattaa treenata ja kehittää heikkoja lihasryhmiä? 🤔Kuuntele jakso alusta loppuun niin tiedät!Jakso katsottavissa myös Legionin youtube kanavalla.Jani Hukkanen @Hukkaj Sami Sairio @samisairio--Legion...

Lihaliiton Q&A part 3 - Te kysyitte, me vastaamme!Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.Puhujat:Sami Sairio @samisairioJani Hukkanen @hukkaj--Legion Gym - Best Gym In TownRiihimäki | Hämeenlinna<...

Vuoden ensimmäisessä jaksossa aiheena kehityskauden ruokavalio.Jakso on myös katsottavissa Legionin youtube kanavalla!Puhujat:Sami Sairio @samisairioJani Hukkanen @hukkaj--Legion Gym - Best Gym In TownRiihimä...

Lyhyen tauon jälkeen uutta jaksoa Lihaliitolta!Luvassa fiiliksiä ja ajatuksia Tanskan kisamatkasta sekä random höpinöitä treenistä ja sen ympäriltä 💪🏼Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.Puhujat:Sami Sairio @sa...

SKL SM 2023 kisojen jälkipuinti Janin ja Samin kanssa. Osuiko ennakko analyysit oikeaan vai joutuuko äijät syömään sanansa?Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.Puhujat:Sami Sairio @samisairioJani Hukkanen @hukk...

Supersetti, rest-pause, myo rep, cluster; Jaksossa keskustellaan mitä on erikoistekniikat ja miten niitä kannattaa käyttää.Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla!Puhujat:Sami Sairio @samisairioJani Hukkanen @hukk...

Janin ja Samin ennakkoanalyysit SKL Kehonrakennuksen SM 2023 kisaajista.00:00 Alkuspiikit14:20 A...

Kuudennessa jaksossa keskustellaan jälleen kerran dieettaamisesta mutta tällä kertaa kilpailemisen näkökulmasta. Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.Puhujat:Jani HukkanenSami SairioLegion Gym - Best Gym In Tow...

Legion Podcastin uunituoreessa viidennessä jaksossa keskustellaan dieettaamisesta! 🎙️ Jakso on myös katsottavissa Legionin youtube kanavalla.Puhujat:Jani HukkanenSami SairioLegion Gym - Best Gym In TownRiihi...

Neljännessä jaksossa jatketaan Q&A teeman parissa, eli vastaillaan kuuntelijoiden esittämiin kysymyksiin 🤘🏼Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.Puhujat:Sami Sairio @samisairioJani Hukkanen @hukkaj--...

Kolmannessa Legion podcast jaksossa Jani ja Sami vastailee kuuntelijoiden treeni- ja ravintoaiheisiin kysymyksiin!Video katsottavissa Legionin youtube kanavalla.Puhujat:Sami Sairio @samisairioJani Hukkanen @hukkaj

Kuinka tärkeä oikeanlainen ruokavalio on aloittelevalle treenaajalle?Legionin podcastin toisessa jaksossa keskustellaan ravinnosta.Aihealueen ensimmäisessä osassa keskitytään pääosin ravinnon merkitykseen aloittelevien kuntosalitree...

Kannattaako lihas aina treenata failureen? Minkälainen treeni kasvattaa parhaiten lihasta? Mm. näitä kysymyksiä pohditaan  Legionin uuden podcastin ensimmäisessä jaksossa.Puhujat:Sami Sairio @samisairioJani Hukkanen @hukkaj...

Huom. Tämä jakso on osa vanhaa Legion Gym podcast- sarjaa. Olemme aloittaneet uudistetun podcastin äänitykset huhtikuussa 2023.

Huom. Tämä jakso on osa vanhaa Legion Gym podcast- sarjaa. Olemme aloittaneet uudistetun podcastin äänitykset huhtikuussa 2023.▪️ Parhaat liikkeet pakaroiden kasvatukseen, miten pysyä dieetissä helpommin ja aiheuttaako roinaaminen hiust...

Huom. Tämä jakso on osa vanhaa Legion Gym podcast- sarjaa. Olemme aloittaneet uudistetun podcastin äänitykset huhtikuussa 2023.▪️ Tämän viikon jaksossa pohditaan mm. Mihin lisäravinteita tarvitaan, mitkä ovat tärkeimmät ja hyödyllisimmä...