Effortless Being
Hello and welcome to the Effortless Being podcast (formerly known as the “Habit Your Way With Dean” podcast). I am your podcast host, Deandra and I'm so excited that you're here. With over 150 episodes, 75+ in English and 75+ in Spanish, my goal is to help you "be". I know, it's not as simple as it sounds, but together we will build habits that allow us to show up authentically in the world and create the life we want without attachment. Whether you are looking to enhance your skills, or for personal development, this podcast is for you. I'm thrilled you decided to show up for yourself today.
Episodes
209 episodes
Rejection is the price we pay for Connection. How to build tolerance for Rejection.
Rejection is part of life. We are all rejected and fail many times in our lifetime. It's okay to fear rejection, let's be honest- it can be painful. In this episode we talk about 1. Why people tend to internalize rejection2. How di...
¿Qué pasa si mis seres queridos no respetan mis límites? Cómo establecer límites internos sólidos.
Existe la idea errónea de que las personas que te rodean deben respetar tus límites —lo cual es cierto—, pero, a fin de cuentas, eres tú quien debe honrar tus propios límites, incluso cuando tus seres queridos no lo hacen. En este episodio apre...
What if my Loved Ones Don't Respect my Boundaries? How to have Strong Internal Boundaries
There's this misconception that the people around you must respect your boundaries which holds truth, but at the end of the day, you are the one who must honor your boundaries even when your loved ones are not. In this episode you will learn:&n...
Cómo la ruptura te salvó. Cómo crecer a través de la Ruptura. La psicología de una Ruptura.
Puede que ahora no lo parezca, pero esa ruptura te salvó. No nos convertimos en quienes estamos destinados a ser mientras permanecemos en nuestra zona de confort, y las rupturas, sin duda, nos empujan a salir de ella. En este episodio, cambiará...
How the Breakup Saved you. How to become her/him and grow through the breakup.
It might not seem like it now, but that breakup saved you. We don't become who we are meant to be while we are in our comfort zone and breakups definitely push us outside of it. In this episode you will shift your mindset about breakups and use...
Las discusiones son un indicador de una relación "mala"? Cómo Discutir sin Dañar a la otra Persona
Muchas personas creen que discutir en una relación equivale a tener una relación "mala". Esto a menudo las lleva a guardarse los problemas para sí mismas, lo que genera resentimiento con el paso del tiempo. En este episodio, aprenderás sobre:
Are Arguments an Indicator of a "bad" Relationship? How to Argue and Repair.
Many individuals believe that arguing in a relationship is the equivalent to having a "bad" relationship. This often pushes them to keep the issue to themselves which builds resentment over time. In this episode, you will learn about:1. Vas...
Desmitificando el éxito de la noche a la mañana: Nuestra adicción a la gratificación instantánea
"Por que no me siento mejor?" Es lo que me preguntaban los clientes con los que trabajaba. La verdad es que nos han mentido: el éxito requiere esfuerzo y trabajo duro. En este episodio, analizaremos la trampa de la gratificación instantánea y l...
The Instant Gratification trap: Debunking Overnight Success
We have been lied to, success does take effort and hard work. In this episode, we will go over the instant gratification and comparison trap that keep us stuck. In this episode you will also learn to reframe the frustration that comes ...
Entrégalo y confía en tu Poder Superior
Me gusta creer que Dios está obrando entre bastidores para que yo no tenga que hacerlo. Él está moldeando mi futuro a la perfección y tiene un plan, y yo puedo confiar en ese plan. Mi tarea es tener fe en que mis circunstancias actuales no son ...
Surrender it to your higher power
I like to believe God is working behind the scenes so I don't have to. He is perfectly molding my future and has a plan and I get to trust his plan. My job is to have faith that my current circumstances are not God's end goal and there is somet...
Aumenta tu Autoestima con estas tres técnicas
La disonancia cognitiva es el resultado de una falta de coherencia entre nuestros valores y nuestras acciones; esto disminuye nuestra autoestima y nuestra confianza. En este episodio aprenderás:1. Cómo influyen la autoestima y la confianza ...
Increase your Self- Esteem and Confidence
Cognitive dissonance is the outcome of misalignment between our values and our actions; it decreases our self- esteem and confidence. In this episode you will learn: 1. How self- esteem and confidence impact our life2. the importan...
El predictor principal de la felicidad es la calidad de nuestras relaciones
El factor que mejor predice la felicidad es la calidad de nuestras relaciones. En este episodio, profundizamos en los miedos que nos mantienen aislados y aprendemos formas de construir relaciones desde el desapego. Aprenderás:-qué son el ai...
Social isolation diminishes our quality of life- How to build friendships rooted in authenticity
The #1 predictor of happiness is the quality of their relationships. In this episode, we dive deep on the fears that keep us isolated and learn ways to build relationships with detachment. You will learn: -what social isolation and lon...
¿Son malos el escapismo y la disociación?
El escapismo y la disociación no son algo malo; son la forma que tiene tu cuerpo de afrontar el estrés. En este episodio:-Aprenderás qué son el escapismo y la disociación-Comprenderás por qué surgen estos patrones-Aprenderás nuevas ...
Are Dissociation and Escapism bad?
Escapism and dissociation are not bad, they are your body's way of coping with stress. In this episode you will:-Learn what escapism and dissociation are -Understand why these patterns come up -Learn new ways to cope by us...
Cual es tu estilo de comunicación? Te beneficia o está dañando tus relaciones?
En este episodio reflexionaras sobre tu estilo de comunicación y si esta dañando tus relaciones. También aprenderás a comunicarte de una manera asertiva para tener mejor relaciones. Hablaremos sobre la comunicación pasiva, comunicación agresiva...
Is your communication style harming you/ your relationships?
Do you feel unheard and unseen in your relationships? This episode will help you understand your communication style (passive, aggressive, assertive) and whether it's working for you + what you can do to communicate assertively.Watch th...
Comparte tu Pasión y conocimiento con el mundo
Te has estado reprimiendo a la hora de compartir tu pasión con el mundo por miedo a ser visto y rechazado? En este episodio, profundizamos en el acto de compartir nuestro talento desde un lugar de servicio y autenticidad. En este episodio apren...
25 Lessons I have learned/ am learning at age 25
It's my 25th birthday and I would love to share the wisdom I have learned thus far. Watch the video here: https://youtu.be/sN10lU2g5OM
Is fear stopping you from sharing your passion/ talent with the world?
Have you been holding back on sharing your passion with the world due to fear of being seen and rejected? In this episode we dive into sharing our talent from a place of servitude and being. In this episode, you will learn: -the benefi...
Suelta Emociones a Través de la Conexión Mente-cuerpo.
La regulación emocional es la respuesta a muchos de nuestros problemas.En este episodio aprenderás:-Cuánto duran las emociones y la razón por la que se quedan atascadas-Que las emociones son energía en movimiento -Formas...