Nelli Gnestadius Podcast
In this podcast, Nelli Gnestadius explores the connection between fear, patterns, responsibility, and the nervous system, and how they shape the way you live your life.
Through reflections, real-life insights, and honest conversations, you’re invited to see yourself more clearly and begin leading your life from a place of inner safety.
Your fears are not your weakness.
They’re signals showing you where your growth begins.
Because what you try to avoid often holds the key to your freedom.
Episodes
23 episodes
Reflection: Start seeing your life in layers
Chapters in life don’t disappear all at once. They return in layers.In this reflection, we speak about grief, identity, awareness, emotional patterns, and what happens when we suppress the parts of ourselves that are trying to be seen.
Insight: Love is not enough without emotional safety
Love is not the problem.The connection can be real.The chemistry can be real.The care can be real.In this episode, we talk about emotional inconsistency, attachment, familiarity, emotional safety, and what happens wh...
Stories: Learning safety after survival
What happens when survival becomes so familiar that you no longer notice you’re living in it?In this episode we talk about survival patterns, emotional safety, creativity, the nervous system, and what it can look like to slowly rebuild a...
Reflection: Why you don't trust yourself even when you should
Why do you feel like there are two voices in your head?One that just knows, and one that questions everything.In this episode, we go into why you don't trust yourself even when something in you is already clear.And to know ...
Insight: You're not stuck - You're still saying maybe
An insight for you who keeps saying "maybe" in places where you already know the answer, but still haven't decided.
Reflection: The space between your old life and what comes next
There’s a space where your old life no longer fits, but what comes next hasn’t fully arrived yet.It can feel unclear, frustrating, even like you’re doing something wrong.In this episode, we explore that in-between.Not as so...
Stories: What 4 years of changing your life actually looks like
A real glimpse of what it actually takes to change your life, beyond the surface.Facing yourself.Feeling what you’ve avoided.Breaking patterns.Rebuilding how you see yourself and your life.Especially when ther...
Insight: you keep repeating the same patterns (and how to start seeing them)
Have you ever felt like you end up in the same place, just in different situations?The same type of dynamic, the same feeling, even when things look completely different on the surface.That’s not random. It’s patterns.In th...
Reflection: control vs listening to yourself
There’s a difference between trying to control everything and actually listening to yourself.In this episode, I talk about what control can look like in everyday life, like overthinking, needing answers, or trying to make the “right” dec...
Guest: what you avoid is the way - with Fernando ENArmony
What if the thing you’ve been avoiding is actually the way forward?What if your wake-up calls aren’t here to break you - but to guide you?In this episode, we talk about what it really means to open up spiritually - not as so...
Reflection: fear is not the problem
Have you ever noticed how fear often appears exactly when something important is about to happen?Most people believe fear is a signal to stop, to wait, or to turn away.But what if fear is not the problem?In this episode, we...
Sluta fly – förstå dina flyktimpulser och bryt mönstret
I det här avsnittet pratar jag om något många känner igen – impulsen att fly.Fly från en känsla.Fly från en konversation.Fly tillbaka till något som egentligen inte är bra för dig.När det börjar bli obekvämt i kroppe...
Mellanrummet - varför du fastnar där och hur du tar dig vidare
Det svåraste är inte alltid att lämna det gamla.Det svåraste är att stå kvar i tomrummet som uppstår efteråt.I det här avsnittet pratar jag om mellanrummet – fasen där du har lämnat en gammal identitet, ett mönster eller en relati...
När en relation tar slut - hur går man vidare?
Vad händer egentligen i oss när en relation tar slut?Varför kan det kännas fel i kroppen även när vi vet att beslutet var rätt?I det här avsnittet pratar jag om vad som händer i kroppen, sinnet och identiteten när vi lämnar en rel...
Därför gör du inte det du säger att du vill.
Vi tror ofta att vi saknar motivation. Att vi är lata. Att vi inte vill tillräckligt mycket.Men sanningen är mer komplex.I det här avsnittet pratar jag om hur ditt nervsystem söker trygghet i det som är bekant – även när det bekan...
Att hitta hem
Det här avsnittet handlar inte om inredning. Det handlar om trygghet.Om att leva i överlevnad. Om att alltid vara på väg. Om att anpassa sig, flytta vidare, klara sig – men aldrig riktigt landa.Jag pratar om hur det är att inte ha...
Att bli vuxen för tidigt - att växa upp utan en närvarande fadersfigur
Vad händer när ett barn får bära ansvar som egentligen tillhör en vuxen?I det här avsnittet delar jag delar av min historia om att växa upp utan en närvarande pappa.Om hur brist på trygghet, ansvarsförskjutning och outtalade rolle...
Tomrummet mellan det som var och det som blir
Det finns en fas som sällan pratas om.När ett mönster är avslutat, men inget nytt har landat.När sinnet har släppt taget – men nervsystemet inte vet vem det är utan det gamla.I det här avsnittet pratar jag om tomrummet mell...
50 kilo och priset kroppen fick betala - Del 1
Jag gick ner 50 kilo i överlevnad.Inte för att kroppen – eller nervsystemet – var tryggt, utan för att jag hittade en riktning bort från ett liv jag inte överlevde. Det här avsnittet handlar om vilja, nervsystem och priset kroppen fick b...
När närhet inte leder till trygget - och hur falsk trygghet kan hålla oss kvar
Under mellandagarna föll den sista pusselbiten på plats för mig.Inte genom ännu ett samtal, utan genom en insikt om vad jag egentligen behövde släppa taget om – inte kärlek, utan falsk trygghet.I det här avsnittet pratar jag om si...
Vägen ut: när jag lämnade den narcissistiska relationen - Del 2
Hur lämnar man något som brutit ner en – men som man ändå hållit fast vid?I det här avsnittet delar jag hur jag tog mig ur en narcissistisk relation.Om uppbrottet, rädslan, skulden – och beslutet att till slut välja mig själv.
Inuti en narcissistisk relation - Del 1
I den här första delen berättar jag hur jag överlevde två och ett halvt år i en narcissistisk relation. Om hur allt successivt formades genom manipulation, kontroll och psykisk nedbrytning – och vad jag utsattes för under tiden. Det här ä...
Att leva i mina föräldrars sanning - och börja hitta min egen
I det här avsnittet berättar jag om hur jag växte upp i mina föräldrars sanning.Om diagnosen jag aldrig identifierade mig med, om att bära deras känslor, och om hur jag började förstå vem jag egentligen var.Det här är början på mi...
