Bonusgeflüster – Der Podcast für Bonusmamas in Patchworkfamilien
Bonusgeflüster – der Podcast für Bonusmamas, die sich nicht länger anpassen wollen.
Du fühlst dich wie das fünfte Rad am Wagen – obwohl du alles gibst?
Ich bin Sally Matthes, systemischer Coach und selbst Bonusmama in einer Patchworkfamilie. Ich spreche Klartext, wo andere schweigen: über Unsichtbarkeit, Ex-Partnerinnen, Schuldgefühle und Selbstaufgabe.
Erwarte Geschichten, Impulse und Perspektiven, die dich als Stiefmutter stärken, deinen Platz einnehmen und deinen Weg kraftvoll gestalten lassen – emotional, ehrlich, unbequem.
Du bist nicht die zweite Wahl. Du bist Partnerin. Und es ist Zeit, dass du das auch spürst.
🌐 stiefundgluecklich.de (http://stiefundgluecklich.de/)
📸 @stiefundgluecklich
Episodes
103 episodes
Bonusmama in 3 Ländern: Auswandern für die Liebe & die harte Realität als Stiefmutter
Auswandern als Bonusmama — klingt nach Abenteuer, wurde aber zur Achterbahnfahrt. Katharina ist 2017 nach Mallorca ausgewandert und hat dort ihren schwedischen Mann kennengelernt. Mit Kind. Die Ex-Partnerin zog ohne Absprache mit dem Kind zurüc...
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Season 2
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Episode 30
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1:19:27
Wut als Bonusmama? Warum sie nicht dein Problem ist — sondern deine Rettung
Du schluckst deine Wut immer wieder runter — weil du keine aggressive Bonusmama sein willst. Aber was, wenn deine Wut kein Problem ist? Sondern ein Hinweis? In dieser Folge zeige ich dir, was im Nervensystem passiert, wenn du als Stiefmutter st...
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Season 2
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Episode 29
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24:53
Bonusmama seit 2018: Lisas ehrliche Geschichte über Patchwork, Ausgrenzung und Neuanfang
Du warst total verliebt und dachtest: Kinder? Kein Problem! Und dann kam die Realität. Lisa ist seit 2018 Bonusmama von zwei Jungs — und erzählt in diesem Interview ihre ehrliche Patchwork-Geschichte: vom schnellen Zusammenziehen, einer Trennun...
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Season 2
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Episode 28
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1:08:41
Dein Partner setzt keine Grenzen? Warum das Problem bei dir liegt
Dein Partner setzt der Ex keine Grenzen, den Kindern keine Grenzen — und du wartest und wartest. In dieser Folge zeige ich dir, warum das Warten nichts bringt und was du als Bonusmama stattdessen tun kannst. Ohne deinen Partner zu verändern.
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Season 2
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Episode 27
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20:46
Aktives Zuhören als Bonusmama: Die Technik, die alles verändert
Du redest, du erklärst, du bemühst dich — aber irgendwie kommt es in deiner Patchworkfamilie nie richtig an. Weder bei deinem Partner, noch bei den Bonuskindern.Das Problem ist oft nicht WAS du sagst, sondern WIE du zuhörst. In dieser Fo...
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Season 2
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Episode 26
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22:41
Wenn Papa nicht mehr kann: Christian Behr über Burnout und Heilung
Du funktionierst. Für den Job. Für die Familie. Für alle anderen. Aber wann hast du das letzte Mal gefragt: Was brauche ich eigentlich? Als Bonusmama oder Bonuspapa in einer Patchworkfamilie kennst du dieses Gefühl nur zu gut.Christian B...
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Season 2
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Episode 25
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1:08:51
Grenzen setzen mit der Ex: So bleibst du klar ohne Drama
Dein Handy vibriert, die Ex schreibt wieder. Und du weißt: Wenn ihr Nein sagt, wird es ungemütlich. Wenn ihr Ja sagt, verliert ihr euch selbst. Als Bonusmama in einer Patchworkfamilie kennst du diese Zerrissenheit.In dieser Folge spreche...
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Season 2
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Episode 24
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23:33
Bonusmama und Mama: Wie Julia lernte, loszulassen ohne aufzugeben
Julia ist Bonusmama und Mama — und kennt beide Seiten der Patchworkfamilie. In diesem ehrlichen Interview sprechen wir über die Dinge, über die man als Stiefmutter sonst schweigt: Loyalitätskonflikte, Grenzen mit der Ex und die Frage, wie viel ...
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Season 2
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Episode 23
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1:00:42
Warum du nie gegen die Ex gewinnen wirst — und das genau richtig ist
Du bist Bonusmama — und obwohl du es nicht willst, vergleichst du dich mit ihr. Mit der Mama. Mit der Frau, die vor dir da war. Du gibst alles, und trotzdem kommt von deinem Bonuskind: „Bei Mama ist das aber anders.“ Du lächelst — aber innerlic...
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Season 2
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Episode 22
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19:52
Schwanger als Bonusmama: 11 Dinge, die ich gelernt habe
Schwanger als Bonusmama — das verändert alles. Plötzlich hat jeder eine Meinung, die Rollen in der Patchworkfamilie verschieben sich, und du merkst: Was du als Stiefmutter gelernt hast, bekommt eine völlig neue Bedeutung.In dieser sehr p...
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Season 2
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Episode 21
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32:06
Bonusmama nach dem Tod der Mutter: Was dir niemand sagt
Du bist Bonusmama — aber in deiner Patchworkfamilie gibt es keine Ex. Die Mutter der Kinder ist verstorben. Und plötzlich ist alles anders. Keine Konflikte, aber auch keine Orientierung. Kein Streit — aber trotzdem schmerzt es. Als Stiefmutter ...
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Season 2
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Episode 20
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20:47
Wenn Bonuskinder den Kontakt abbrechen: Fleurs ehrliche Geschichte
Was passiert, wenn du als Bonusmama alles gibst — und am Ende trotzdem zurückgewiesen wirst? Wenn die Bonuskinder den Kontakt abbrechen und du mit leeren Händen dastehst? In diesem Interview erzählt Fleur ihre Geschichte: ehrlich, schmerzhaft u...
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Season 2
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Episode 19
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1:10:22
Familienkonferenz: So stoppst du die Streitspirale als Bonusmama
Du bist Bonusmama und hast das Gefühl, du musst in deiner Patchworkfamilie alles organisieren, alle Stimmungen ausgleichen — und am Ende diskutieren trotzdem alle an dir vorbei?In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit einer simplen aber...
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Season 2
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Episode 18
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19:17
Schwanger als Bonusmama: Kinderwunsch, Zweifel und meine Geschichte
Schwanger als Bonusmama — diese Folge ist persönlich. Ehrlich. Und vielleicht die wichtigste bisher. Ich erzähle dir, warum ich lange überzeugt war, keine eigenen Kinder zu wollen — und was sich verändert hat. In mir, in meiner Beziehung, in un...
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Season 2
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Episode 17
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27:58
Schuldgefühle deines Partners: Warum sie dich als Bonusmama blockieren
Schuldgefühle deines Partners — er war es, der die Familie verlassen hat. Oder sie ihn. Egal wie: Die Schuld sitzt tief. Und du als Bonusmama trägst sie mit, ohne es zu merken. In dieser Folge zeige ich dir, warum die Schuldgefühle deines Partn...
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Season 2
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Episode 16
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20:55
Patchwork-Paar: Ehrliche Fragen, die sich keiner traut zu stellen
Was passiert, wenn Bonusmama und Papa mal wirklich ehrlich miteinander sprechen? In dieser besonderen Folge habe ich meinen Partner zu Gast. Wir beantworten die Fragen, die sich viele Paare in Patchworkfamilien heimlich stellen, sich aber nicht...
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Season 2
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Episode 15
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1:48:23
Burnout als Bonusmama: Wenn Funktionieren zur Erschöpfung wird
Du bist da, du gibst dein Bestes — jeden Tag. Und trotzdem fühlst du dich müde, gereizt, irgendwie unsichtbar. Als Bonusmama trägst du Verantwortung in deiner Patchworkfamilie — oft ohne Mandat, ohne Anerkennung, ohne Pause.In dieser Fol...
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Season 2
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Episode 14
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17:46
Geschwisterstreit in der Patchworkfamilie: Dr. Martina Stotz erklärt
Bonus- und leibliche Kinder streiten ständig, vergleichen sich, beleidigen einander — und du stehst als Bonusmama mittendrin. Können Geschwisterkonflikte in einer Patchworkfamilie jemals aufhören? Oder gehören sie einfach dazu?In dieser ...
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Season 2
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Episode 13
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40:29
Rückzug als Bonusmama: Warum du nicht immer dabei sein musst
Du hast als Bonusmama das Gefühl, du musst immer dabei sein, um dazuzugehören? Diesen Druck kennen viele Stiefmütter in Patchworkfamilien. Aber die Wahrheit ist: Echte Nähe entsteht nicht durch Daürpräsenz.In dieser Folge spreche ich dar...
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Season 2
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Episode 12
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16:05
Mobbing in der Schule: Was du als (Bonus)Mama jetzt tun kannst
Dein Kind wird in der Schule ausgeschlossen oder verletzt — und du fühlst dich hilflos? Als Bonusmama in einer Patchworkfamilie stehst du vor der zusätzlichen Frage: Darf ich mich einmischen? Wie weit ist meine Rolle?In dieser Folge erfä...
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Season 2
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Episode 11
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59:54
Wertschätzung in der Patchwork-Beziehung: Warum du seine Liebe nicht s
Er liebt dich – aber du spürst es nicht. Viele Bonusmamas kennen dieses Gefühl: Du gibst alles für die Patchworkfamilie, aber die Wertschätzung deines Partners kommt nicht bei dir an.In dieser Folge erfährst du, warum das meistens keine ...
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Season 2
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Episode 10
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18:11
Judith und Matthias: Wie sie als Patchwork-Paar Nähe zurückfanden
Du wünschst dir, dass in eurer Patchwork-Beziehung endlich wieder Ruhe, Vertrauen und echte Nähe einkehren — statt Missverständnissen, Streit und Unsicherheit?In dieser Folge sind Judith und Matthias zu Gast — ein Paar, das den Wandel vo...
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Season 2
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Episode 9
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55:20
15 Jahre Patchwork: Madeleines ehrlichste Learnings als Bonusmama
15 Jahre Patchwork-Erfahrung – ehrlich, reflektiert und voller Herz. Madeleine teilt ihre wichtigsten Learnings als Bonusmama: was sie heute anders machen würde, was sie genauso wieder tun würde und wie sich ihre Rolle über die Jahre verändert ...
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Season 2
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Episode 8
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1:01:08
Partner versteht dich nicht: Kommunikation für Bonusmamas
Du bist Bonusmama und hast oft das Gefühl, dein Partner versteht dich nicht wirklich? Du wünschst dir Nähe, echtes Zuhören und das Gefühl, gesehen zu werden — statt in deiner Rolle als Stiefmutter unterzugehen?In dieser Folge zeige ich d...
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Season 2
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Episode 7
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13:27
Co-Regulation erklärt: Was Bonusmamas wissen müssen
Du bist Bonusmama und willst Kinder in ihren Gefühlen begleiten — ohne dich selbst dabei zu verlieren? Du wünschst dir, Wut, Trauer oder Freude gelassen mitzutragen, statt in den Strudel hineingezogen zu werden?In dieser Folge erkläre ic...
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Season 2
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Episode 6
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47:13