Lichter leven met ADHD
🎙️ Dit is dé podcast voor de vrouwen met ADHD die zich vaak overweldigd voelen en op zoek zijn naar meer ruimte in hun hoofd en leven. Ik ben Chiara, ADHD-coach, en ik deel hier eerlijke verhalen, inzichten en perspectieven over hoe het is om te leven met een ADHD-brein.
Je ontdekt wat er gebeurt als je stopt met vechten tegen je brein en leert werken mét jezelf. Zo word je milder voor jezelf en krijg je stap voor stap weer grip op je leven. Zodat je dit allemaal niet alleen hoeft uit te zoeken.
Volg me op Instagram @chiaramonica.coach of kijk op www.chiaramonica.nl
Episodes
25 episodes
#23 Waarom rust nemen soms niet meer genoeg is bij ADHD
Voelt het alsof je hoofd nooit echt vakantie heeft? En laad je niet meer op van rust nemen? In deze podcast ontdek je waarom rust nemen soms niet meer genoeg is bij ADHD, hoe chronische stress je zenuwstelsel beïnvloedt en waarom vrouwen met AD...
#22 Waarom je de meeste ADHD strategieën niet volhoudt (en dit niet jouw schuld is)
Waarom werken ADHD hacks eerst even… en daarna ineens niet meer? In deze aflevering ontdek je 5 redenen waarom veel ADHD tips niet blijven plakken en hoe je eindelijk tools kiest die écht passen bij jouw brein, energie en leven als vrouw met AD...
#21 Mijn haat-liefde verhouding met to-do lijstjes
To-do lijstjes kunnen rust geven, maar je ook compleet overweldigen. In deze podcast deel ik mijn haat-liefde verhouding met to-do lijstjes, waarom ADHD-breinen moeite hebben met prioriteiten en het belang overzicht creëeren zonder jezelf const...
#20 Vier ik mijn ADHD overwinningen genoeg?
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen✨ Volg...
#19 Waarom ik ben gestopt met ADHD-medicatie
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen✨ Volg...
#18 De waarheid over ADHD en productiviteit
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
#17 Jouw ADHD-brein heeft (nieuwe) hobby's nodig
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
#16 ADHD en emoties loslaten
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
#15 De 4 beste manieren om te stoppen met uitstellen
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
#14 Wat je nog niet wist over je ADHD-diagnose
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
#13 ADHD beïnvloedt mij niet meer (DEEL 2: emotieregulatie)
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
#12 Reizen met ADHD
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
#11 Grenzen aangeven zonder piekeren achteraf
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
#10 ADHD beïnvloedt mij niet meer (DEEL 1: RSD)
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
#9 ADHD en jezelf pushen: wanneer is het genoeg?
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
#8 ADHD & Hormonen: Waarom PMS je ADHD verergert (en wat je daaraan kunt doen)
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
#7 Ben ik te veel of niet genoeg?
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
ADHD IN DE LIEFDE #2: PMS & het menstruatiecyclus
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven over ADHD in een relatie 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-beric...
.png)
#6 Waarom harder werken averechts werkt (zeker met ADHD)
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
#5 Zó word jij weer de baas van je gedachten
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
#4 Waarom je overtuigingen je klein houden
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
#3 Ik heb ADHD - WAT NU?! (DEEL 2)
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-bericht te sturen⭐️
ADHD IN DE LIEFDE #1: Samenwonen
Ik hoop dat deze aflevering je nieuwe waardevolle inzichten heeft gegeven over ADHD in een relatie 🤍Ben je benieuwd of ADHD-coaching iets voor jou is?📱 Klik hier om me direct een WhatsApp-beric...
.png)