Perle di Benessere
Spengono l’infiammazione, proteggono il cuore, fanno bene a vista e cervello….Sono tante le cose che senti dire sugli Omega 3, i grassi alleati della salute. Vuoi scoprire perché nemmeno tu dovresti fartene mancare la giusta dose quotidiana?Io sono Silvia Soligon, nutrizionista e comunicatrice medico-scientifica. Da anni mi occupo dei benefici degli Omega-3 per la salute, e adesso ho deciso di parlartene nel mio nuovo podcast, “Perle di Benessere”. L’ho intitolato così perché la forma in cui siamo più abituati a vedere questi grassi con i nostri occhi sono quelle perle dorate in cui vengono tipicamente racchiusi per farli diventare integratori alimentari. Seguimi per un viaggio alla scoperta dei benefici di questi tanto chiacchierati grassi!
Episodes
19 episodes
Puntata 18 - Articolazioni in fiamme
In questo episodio torniamo a parlare di infiammazione - quella nemica-amica che viene tenuta sotto controllo dai grassi Omega-3. Questa volta lo facciamo insieme a Lorenzo Gay, fisioterapista specializzato nel sistema muscolo sch...
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Season 2
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Episode 18
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26:11
Puntata 17 - Falsi miti e Omega-3
Di falsi miti è pieno il mondo e quelli in tema “alimentazione” sono particolarmente frequenti. Nemmeno gli Omega-3 sono esclusi dal fenomeno. In questo episodio ne sfateremo ben otto, alcuni sugli alimenti che ne sono ricc...
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Season 2
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Episode 17
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19:56
Puntata 16 - Omega-3, elisir d'intelligenza?
In questo episodio scenderemo nei dettagli dell'alimentazione alleata dell'intelligenza e degli altri fattori che possono influenzarla. E, grazie all'aiuto di un neuropsichiatra infantile, scopriremo come ottimizzare i benefici de...
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Season 2
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Episode 16
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25:51
Puntata 15 - La ricetta per un cervello longevo
In questo episodio la Dottoressa Maria Letizia Primo, psichiatra esperta in alimentazione, ci aiuterà ad approfondire i benefici degli Omega-3 per la longevità cerebrale e ci guiderà alla caccia degli altri nutrienti che dovresti ...
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Season 2
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Episode 15
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29:21
Puntata 14 - Killer che uccidono in silenzio: l'ipertensione
In questo episodio parleremo di “questioni di cuore” concentrandoci su un acerrimo nemico della salute cardiovascolare: l'ipertensione. Insieme al Professor Oberdan Parodi, Cardiologo, scopriremo perché è considerata un killer sil...
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Season 2
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Episode 14
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25:14
Puntata 13 - Il potere prebiotico degli Omega-3
Con Silvia Soligon, biologa nutrizionista e comunicatrice medico-scientifica, scopriamo come gli Omega-3 supportano cuore, cervello e intestino. In questa puntata, con Cecilia Verga Falzacappa, biologa nutrizionista, dottore d...
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Season 2
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Episode 13
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24:20
Puntata 12 - Integratori alleati dello sport
In questa puntata torniamo a puntare i riflettori sul ruolo degli Omega-3 nello sport, aggiornandoci sulle ultime novità sul tema e chiedendo a un nutrizionista esperto nella gestione dell'alimentazione degli sportivi indicazioni pratich...
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Season 2
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Episode 12
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15:47
Puntata 11 - Omega-3 e fertilità maschile
In questa puntata parleremo di Omega-3 e fertilità maschile. Scoprirai come questi nutrienti possano influire sulla qualità e sulla motilità degli spermatozoi, contribuendo anche alla protezione del DNA e alla pro...
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Season 2
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Episode 11
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22:03
Puntata 10 - Quale integratore?
In questa puntata parleremo di integratori di Omega 3. Scoprirai che i loro ingredienti possono essere anche molto diversi fra loro e che non tutti si equivalgono in termini di qualità e di rapporto qualità/prezzo. Cercheremo di capire se esist...
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Season 1
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Episode 10
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20:34
Puntata 9 - Mangiare omega-3
In questa puntata scoprirai quali sono le principali fonti alimentari di Omega 3. Insomma, imparerai come puoi “mangiarli”! Imparerai anche quali fra queste fonti puoi considerare migliori rispetto alle altre e capirai perché, in alcuni casi, p...
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Season 1
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Episode 9
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21:31
Puntata 8 - Grassi per lo sport
In questa puntata scoprirai perché non solo le proteine e i carboidrati, ma anche i grassi, sono nutrienti importanti per chi pratica uno sport. Scoprirai anche perché fra tutti i grassi gli omega-3 sono particolarmente utili allo sportivo e qu...
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Season 1
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Episode 8
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21:49
Puntata 7 - Dalla fertilità alla menopausa
In questa puntata ti parlerò di due fasi della vita di una donna che sono, da un certo punto di vista, contrapposte: quella fertile, compresa tra la prima e l'ultima mestruazione, e il post-menopausa. Scoprirai che un'assunzione adeguata di Ome...
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Season 1
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Episode 7
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23:31
Puntata 6 - Mangiare per due
In questa puntata parleremo dell'importanza, per una donna, di garantirsi un'assunzione adeguata di omega-3 in tutte le fasi della sua vita, concentrandoci poi su due periodi particolari: la gravidanza e l'allattamento. Scoprirai perché si riti...
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Season 1
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Episode 6
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20:15
Episodio 5 - Crescere in salute
In questa puntata approfondiremo vantaggi di garantire un'assunzione adeguata di omega -3 anche ai bambini. Scoprirai che sono necessari per uno sviluppo ottimale e che, allo stesso tempo, potrebbero aiutare a prevenire o a gestire alcune patol...
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Season 1
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Episode 5
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22:08
Puntata 4 - Nutrire il cervello
In questa puntata parleremo dei benefici degli omega-3 per il cervello. Scoprirai perché ne hai avuto sempre bisogno, sin dall'attimo del tuo concepimento, e perché continuerai ad averne bisogno per far funzionare bene il tuo cervello per il re...
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Season 1
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Episode 4
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18:37
Puntata 3 - Questioni di cuore
In questa puntata riprenderemo a parlare dei benefici degli omega-3 per il cuore e, più in generale, per il sistema cardiovascolare. Ci farà compagnia un esperto, che ti spiegherà quali sono i rischi che corri quando trascuri, più o meno consap...
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Season 1
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Episode 3
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21:06
Puntata 2 - Spegnere l'infiammazione
In questa puntata approfondiremo una proprietà degli omega-3 molto interessante: la capacità di contrastare l'infiammazione. Lo farò con l'aiuto della dottoressa Livia Galletti, che ti spiegherà per quale motivo l'infiammazione è tanto pericolo...
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Season 1
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Episode 2
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23:30
Puntata 1 - Gli Inuit e i grassi buoni
In questa puntata inizieremo un viaggio alla scoperta degli omega-3 assieme a Hans Olaf Bang e Jørn Dyerberg, i due ricercatori che per primi cercarono di comprendere il segreto che si nascondeva dietro a una minore incidenza di malattie corona...
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Season 1
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Episode 1
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18:34
